Experto en Longevidad: "El Deporte Puede Envejecerte si Entrenas Así" Tu Cuerpo te está Avisando

ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza · Jul 12, 2026 · 1h 33m

¿Podemos vivir más y mejor? En este episodio hablamos con el Dr. Antonio Hernández sobre longevidad, salud hormonal, testosterona, menopausia, entrenamiento de fuerza y los factores que realmente influyen en el envejecimiento saludable. Analizamos cómo el estrés crónico, el cortisol, el sueño, la nutrición y la composición corporal afectan a nuestra salud y por qué mantener una buena masa muscular es una de las claves para llegar a edades avanzadas con mayor calidad de vida. Además, desmontamos mitos sobre la terapia de reemplazo hormonal, el uso de testosterona, los péptidos, la…