Latest / Sonno - Libros de Psicología y Negocios en Minutos | Business and Psychology (Spanish)
#0399 | Dominar la ansiedad: El método Ellis para recuperar el control - Albert Ellis | Psicología | Ansiedad
Autor: Albert Ellis
Este libro es un clásico de la psicología cognitiva. Albert Ellis , padre de la Terapia Racional Emotiva, explica que la ansiedad no surge de lo que te pasa, sino de lo que te decís internamente sobre lo que te pasa.
La idea central es simple y poderosa: cambiás tus creencias, cambiás tus emociones.
Ellis enseña a identificar tres motores del pensamiento ansioso:
Exigencias irracionales (“tengo que hacerlo perfecto”).
Catastrofismo (“si sale mal, es el fin”).
Desvalorización personal (“si fallo, no valgo”).
El proceso práctico del libro se basa en cuestionar esas ideas…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.