Vol.72 对话全国Top5精神病院主任:12000天坐诊干货，精神疾病科普+普通人的情绪自救指南！

小黄橘子 · Jan 12, 2026 · 57m

抽奖送书啦！！播客发布后24小时评论，就有机会抽到小黄橘子赠送的《安定此心》纸质书1本，快来分享你的心得或身边案例吧！

本期我们介绍一本宝藏新书《安定此心：我当精神科医生的 12000 天》，还特别邀请到了这本书的作者——北京安定医院精神科姜涛主任做客！姜主任有35年精神科临床经验，获得过第二届中央人民广播电台 “京城好医生” 奖・优秀好医生奖，见证了中国精神医学的发展。本期姜主任会带着坐诊12000多天的经验，大家了解一些最常见的精神疾病，教大家识别情绪预警信号、掌握实用心理防护技巧！如果你喜欢这期节目，请多多分享给身边的小伙伴，让更多的人了解精神疾病，重视精神健康！

时间轴🎆

03:14 走进精神科医生的世界

嘉宾介绍：全国top5北京安定医院精神科主任姜涛医生，35年精神科临床经验，获得过第二届中央人民广播电台 “京城好医生” 奖・优秀好医生奖

为什么会选择做精神科医生？

35年从业生涯里，有没有哪个瞬间觉得“这份工作特别有意义”？

作为精神科医生，日常工作到底是什么样的？和我们想象中一样吗？

新书《安定此心》的书名背后有什么故事？ 想让读者收获什么？

06:38 打破对精神疾病的认知误区

常见的精神疾病主要分为哪些？（例如抑郁症、焦虑症、精神分裂症）

书里提到的“被母亲过度控制患抑郁”“牛津天才觉得自己是狗”的案例，现实中很常见吗？…