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PERGUNTE O QUE QUISER (que eu respondo se puder) | Café & Corrida #370 · Corrida no Ar News

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Vamos começar. E aí, pessoal, tudo bem?
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Hoje é aquele dia de ficar trocando ideia com vocês,
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respondendo suas perguntas, fiquem à vontade para perguntar
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o que quiser. Mas antes disso, a vinheta do
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café corrida vamos embora. Bom dia, bom dia, boa tarde, boa
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noite. Seja muito bem-vindo.
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Boa é o bem-vinda a uma corrida no ar.
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Meu nome é Sérgio rocha. Hoje é terça-feira, dia
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31/10/2023 essa edição número 370 do café e corrida, né?
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Hoje é dia de ficar perguntando, respondendo as perguntas de
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vocês, fiquem à vontade, pergunta o que quiser.
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Eu respondo, se puder, tradição aqui no canal, faz tempo que eu
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acho que faz 2 semanas que eu não faço isso aqui, eu adoro,
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adoro ficar trocando ideia com você sobre corrida, é um assunto
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que eu odeio falar com todos vocês sabem, mas antes disso a
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gente tem que falar de insider, vamos tocar aqui.
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De novo, mas dessa vez não é de roupas íntimas, camisetas, super
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moletom. Assim, das Spectrum Spectrum
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soco, olha, eles redesenharam a mídia que essa daqui, né?
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Ela tem nome e ela tem as novas cores da aliás eu vou mostrar
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aqui pra vocês rapidinho, ó é tem AA soxlow, não usa tipo
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meia, tipo sapatilha, né? As mulheres usam mais, mas ó,
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tem mais lance de silicone pra segurar, certo?
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Tem branco, tem preta, tem branca e essa aqui é cinza, tem
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também essa aqui que eu falei que é a mídia que é a que eu
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mostrei pra vocês, né? Vamos lá, abre amigo aqui, OK ó,
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tem branco tem tem cinza. Tem essa cor?
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Ser marronzinho. Aqui tem azul, tem preta vários
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tamanhos, Hein? Tem vários tamanhos pra todo
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mundo, tá bom? A minha tipo 42, certo?
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E tem a Hayek é a maiorzinha a mais a ela também tem cores
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novas, ó branca, azul, marrom. Não olha vinho, Hum, Hum, Hum,
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muito legal essas mesas, né? Aliás, alô, tem mais aplicação
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de silicone para não ficar não ficar escorregando o sapato, ela
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mostra aqui só, ó silicone aqui, está vendo?
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Tem mais aplicação do silicone para ela não sair do lugar,
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beleza, amor legal, pô, mas o mais bacana também é que AAA
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piola me da a poliamidade que eles estão usando é
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biodegradável, então é bom para o meio ambiente, né?
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Ela some muito mais rápido, certo?
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E além disso, elas continuam super confortáveis, né pra você
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usar no dia a dia, tem a tecnologia inside, né?
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Com o tratamento antibateriano e antiodor, além do acolchoamento
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em regiões de impacto, né? Por exemplo, aqui no calcanhar é
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mais acolchoado, ó mais legal e ó e aí, sabe?
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Deve antecipou os descontos da black novembro.
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Aí isso é perfeito pra você experimentar as novas Spectrum
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Soccer, só só os 2.000 e as demais peças da marca, além do
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desconto do site, né? Você pode usar o corrida no ar
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BF, que você algumas peças podem chegar até 40% de desconto.
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É isso mesmo que você escutou até 40, até saiu o meu fone de
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lugar. 40% de desconto o link para ensaiar store está aqui, ó,
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na descrição, vai lá que você vai gostar, eu eu gosto.
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Isso aí, pessoal, é. Sai da outra coisa que eu queria
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falar hoje, importante, sabe que é vai ter uma outra maratona em
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Porto Alegre no ano que vem, no dia 28 de abril.
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ANB 42 k Porto Alegre, né? Uma prova que é, tem mame rights
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da new balance, né? Então tem uma prova que é para
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adicionar pela new balance em abril e outra que é patrocinada
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pelo olympicos em junho. Certo?
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Então dá para correr azul, dá fazer meio uma maratona, roupa,
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maratona, nenhuma meio outra, né?
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E. O importante dizer dessa prova é
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que as inscrições já chegaram em 50%, já a metade já foi.
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Deixa eu até mostrar aqui tem até deixei até aqui a tela cadê,
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ó? Aqui, O Nó aqui, outro ué, eu
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tinha deixado bonitinho aqui para nós ver, OK, cadê?
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Oh, UA UE Sérgio, onde colocou o negócio no bar seu Sérgio?
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Bem. Sá, eu, o que eu fiz aqui?
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Ah, está está aqui, Ah está. Eu confundi a tela tinha esse
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nome aqui, era da spinter, né? Cadê a Sprinter espírita, OK?
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Deixa eu me deixar menorzinho aqui, tá vendo aqueles print?
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New bar 142 k? Vamos aqui, espera aí, vou pra
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tela. Daí eu li um pouquinho aqui
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antes da gente trocar a ideia aqui, ó new barris c 42 k Porto
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Alegre, prepare-se para uma experiência única, desafiadora
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que combina beleza, cidade de Porto Alegre com emoção de
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correr. Nilmar, 6 40 anos, cara Porto
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Alegre é mais como a simples corrida, é uma celebração juntos
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seus corredores de todo o país enfrentar o desafio.
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Diferenciais de eventos essa parte interessante aqui, ó kit
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com itens anil base, né? Percurso 100% plano não é 100%
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plano, mas eu estava vendo, tipo coisa de 3030, de ganho de
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altimetria. Essa prova é um é e é uma prova
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que ela passa só uma vez na Beira-Rio, né?
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Quando desce, ela larga de um lugar, chega em outro, né?
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Pelos 100% do plano, é rápido a premiação de 190000 150000 para
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o primeiro colocar o masculino e feminino renda bônus 100000 BRL
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a quebra do recorde de maratona em território nacional, né, que
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é do. Do Vanderlei cordelismo, né?
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No masculino, por exemplo, vai ter transição ao vivo da prova.
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Eu farei a Transmissão ao vivo da prova junto com um cara da
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RBS lá, mas também e também o Rodrigo clemarkmar, Rodrigo
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reycomar queimar Rodrigo diversa experiência em serviço de
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ativação, por exemplo, a gravação na medalha é de graça
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na sua prova muito interessante, a Expo com uma super loja new
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barney, diversas marcas vem de palestras sobre o mundo da
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corrida, percurso a ferido medidor credenciado, tal, então
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você vai poder usar uma das dúvidas que as pessoas sempre
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mandam pra mim assim, esse percurso.
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Vai poder ser usado para a maratona de impostos?
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Sim, inclusive a organização já contatou o pessoal de bolso.
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Está tudo em ordem. Basta que a organização tenha
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muita experiência. Os problemas econômicos cria
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AAA, organização aparece e faz a primeira prova.
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Em geral, eles não deixam que seja assim, mas vai rolar.
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Bueno largada, você ali No No monumento é expedicionário no
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parque da Redenção e vai descer ali na no goden Lake OK beleza,
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AOA, agência que é parceira do correndo na sobre 4 turismo
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esportivo é que é a agência oficial da prova, né?
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Se a gente tiver interessado em correr lá, só você entrar em
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contato com a sub 4, tá Bueno, Sérgio, você conhece o esse
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pessoal da organização? Sim, eu conheço pessoal super
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competente, o pessoal reconhecimento de lá pelas
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assessorias. Isso não sou eu que estou
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dizendo, só o pessoal das assessorias deportaria.
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O que me falaram? Que a rã esportes é a melhor
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organizadora de provas da região, tá bom?
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Então, massa, eu estarei lá, vou fazer a Transmissão, tudo mais
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vai ser legal pra caramba, então vamos lá, pergunte aí que você
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quiser. Eu respondo, se eu puder, quinho
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já usou tênis com placa da calenge, cadê 900 x?
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Gostaria de saber se é bom pessoal, que já correu com ele,
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falou que ele não é tão legal, a gente tem que esperar a segunda
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versão, tá? Diz que ele é meio durão, assim
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você não sente muito erro de placa, foi isso que me disseram
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eu ainda não comprei esse tênis, até compraria pra dizer mas já
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me disseram que o tênis não é bacana primeira geração de tênis
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com placa em geral não é é muito difícil a marca acertar esse é o
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caso, vamos esperar a versão 2, que eu tenho certeza que vai ser
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bem mais legal. Tá bom?
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Zolo Bolognesi, o que fazer para evitar que as pernas fiquem 2 a
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partir do final de 27 em diante de uma maratona?
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Isso nunca aconteceu comigo. Ô zolognóstico, talvez você.
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Correr mais relaxado aí, não sei dizer, cara, não sei dizer que
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acontece aí você tá fazendo faz. Você faz planejamento
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direitinho, faz tudo bonitinho, maravilha, tudo tranquilão, é
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você faz fortalecimento. Não sei, cara.
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Talvez você esteja ocorrido muito duro.
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Matheus pompoli você sabe quando lançou o Brasil, o novo Alberto
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4, não já viu tênis bonito, não sei ainda.
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Eu acho que deve ser agora novembro, dezembro, né?
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Porque já foi lançado na gringa, né?
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Já foi mostrado no lançamento. Corre que a gente geral, o que é
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lançado lá fora, lançado aqui junto, né?
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Então vai demorar mais um pouquinho.
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O senhor estava fazendo o lançamento do do tênis do Senna,
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né? Do o nimbus 25 Sena e no mesmo
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dia que lança anunciado nova Blast 4, né?
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Então, sei lá, ao vivo essa hora da manhã, assim, Pedro ao vivo
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ao vivo essa hora da manhã faz desde o.
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Agosto do ano passado, ele faz uma live, tem a live a 6, tem
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ganhado a 6. A gente passou para 7 horas da
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manhã. Márcio Carvalho bom dia, Sérgio
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está na estará na maratona de Curitiba, Yes, vou devo correr a
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meia. Alexandro Ulisses, bom dia,
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cara. E aí, membro do canal, mais um
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membro do cara corre que a gente, a chinesa x estepe, tem
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surpresas, tem super tênis bons, tem gente x está saindo por 1100
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já com a taxa sim, tem tênis muito bom, inclusive a vencedora
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da maratona de Frankfurt estava usando o xtepe 5 lá o.
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Como é que é? Um nome.
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Oo 5, o 5, o 5 PROC. Inclusive eu tenho.
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Eu estou testando tênis, muito bom.
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Ela venceu a maratona com os treinos da x SEP xep, já foi
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pódio em na maratona de não não xep, não xep já foi pódio de
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várias maratonas na guerra, vários africanos usando a minha
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marca investida nos caras. Perguntaram quando lança de novo
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aqui, Matheus pompoar como lança o novo Brecht.
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Não sei. Deve ser esse mês que vem.
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Não sei. Talvez tirem uma moto.
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Membro do canal e aí time beleza, Sérgio.
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Um bom dia já teve síndrome da Band.
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O time é o já a famosa lesão no cojoci se incomodou, e quanto
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tempo demorou para melhorar? Olha, eu parei de correr.
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E esperei passar, passou, né? Eu acho que eu fiquei um mês sem
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correr. Às vezes é.
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É, você ainda está sob o ó, vai, pô.
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O time, você não mora aí no em Londres você mora, você não
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mora, vai no médico aí, né? Não tem, tem o sistema público
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de saúde, aí é melhor você ir, cara, porque você tá tá
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acontecendo. Lesões consecutivas aí ou
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procurar um especialista de corrida pra ver conselho técnico
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de corrida aí viu time? Tá Bruno Silva, bom dia, fazer o
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S20 últimos dias da preparação para 16 maratona altitude 1000
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m. Diferença pode me ajudar a ter
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um desempenho melhor na prova? Os 21 dias não, em geral, não,
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em geral. Eu.
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Eu não lembro direito do protocolo.
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Isso varia de pessoa para pessoa.
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Mas o S20 últimos dias não vai fazer muita diferença.
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Não. Você tem que ter ficado pelo
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menos um mês, um mês, um mês e pouquinho.
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Se você é atleta de elite, Bruninho.
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Não, pelo menos um mês se adapta e depois você volta da atitude
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depois de 20 dias. Em geral, é isso.
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Volta a ser ou uma semana, 2 semanas, 3 semanas.
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Antes da prova, para você colher os efeitos fácil feitas.
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Bom dia, bom dia, vascão, tudo bem, Daniel rosa, essa nova
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maratona de Porto Alegre da índice para Boston da entes para
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Boss? Tymamoto tá chique, Chicago
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finish. Aham aí ó.
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Felicidade a prova é a cabeça da prova, né?
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Legal, tinha que usar. Tem que usar, né, Felipe?
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Igor Felipe, membro do canal Sérgio bom dia.
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Alguma dica para se preparar para o desafio maratono do Rio?
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Poderia trazer um treinador para falar sobre boa boa, pô, boa,
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boa, boa. Ou é uma boa boa sugestão,
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amigão? Beleza, vou deixar anotado aqui,
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Silvio César. Mals bom dia, bom dia, bom dia,
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bom dia também aqui, Diogo Leandro Sousa, bom dia, serjão.
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Você chegou a ver o estado do Adidas de 4 km após a maratona?
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Não roda mais nada mesmo. Não, não cheguei a ver.
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Eu não tenho esse tênis, eu não vejo é que os caras garantiam
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que duraria uma prova, tipo, toda Oo restinho da preparação,
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mas uma maratona, ele não dura muito, mas.
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Eu é que não vou comprar esse 3 de 4 pau, não, eu não vou
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comprar não. Eder voice, qual o melhor
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relógio GPS até Milão? Se ele custa até Milão, ele não
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é um bom GPS, é o que eu digo pra você.
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Leonardo Gonçalves, bom dia, Sérgio rocha voltando aqui de
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uma rodagem de 8 km, parabéns pelos seus 8 km. 500 Sérgio já
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correu a maratona com o extremo de Jerez, autodominaram a
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maratona mais dura do mundo. Eu não, eu não sou, eu não vou
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atrás desses desafios duros, essas coisas aí não, cara, não é
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a minha pegada, não, eu não vou atrás dessas coisas duras.
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Doida, não sou isso aí não. A única coisa dura e doida que
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eu fui atrás. Adorei, foi AA muralha, a
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muralha lá de que sai lá de. Fiscal de Mauá e chega em Penedo
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e depois no outro ano sobe de Penedo pra lá, né?
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Já comprou a camisa do quilômetro 41?
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Ah, já saiu? Ah, não sabia.
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Ô Betão, cadê o Beto? Ô, Beto.
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Não sabia, não, não sabia dessa camisa.
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Entendi. Camiseta, não é?
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Não, já estou entendendo. Onde está?
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É o Beto que está vendendo, é o Beto metal runners, não sabia,
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Hein? Não sabia.
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Ele pediu indicação para mim, para com o que fazer.
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Otávio Araújo, bom dia Sérgio conhece a academia de letras de
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corredores só para provocar quais os rumos das novas ideias
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para o novo best-seller, a bastação.
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Otavinho, você sabe qual é a sugestão?
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Tavinho. Aliás, essa sugestão foi sua.
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Lógico que eu já eu tinha pensado nisso há muito ir para
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trás, mas tinha abandonado a ideia.
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Você me fez retomar que realmente é uma ideia
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interessante. Não vou dar spoiler, Tavinho.
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Grande abraço, prazer te conhecer lá em Salvador,
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Brother. Tavinho foi me pegar na no
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aeroporto, me levar pra Rodoviária quando eu fui pra
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Irecê foi um prazer, Tavinho, valeu, cara.
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Mais perguntas aí, pessoal, estamos aqui só pra isso, Hein?
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Só pra isso a gente vai começar a pegar os comentários do vídeo
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anterior, então vou acertar aqui já.
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Coisa do vídeo anterior. Enquanto vocês deixam as
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perguntas aí, tá bom? OK, vou deixando as perguntas,
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eu já vou deixando engatilhado. E os os comentários os vídeos
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anteriores aqui. Fizeste suas perguntas, eu vou
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acertando já as coisas aqui pra gente ficar trocando ideia.
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Eu continuo trocando ideia com vocês.
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Só isso. É Tim, só instantinho tem o
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vídeo do fortalecimento, tá? Tinha um do clube na vamos do a
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gente começa lá com o do fortalecimento que eu deixei de
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fazer, porque eu deixei uma. Foi uma gravadora, uma gravação,
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né? Deixa-me só dizer primeiro a
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gente já fala e depois a gente vai pro deixa eu já deixar
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engatilhado também um ícone enquanto deixe suas perguntas aí
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enquanto eu vou. Mexendo aqui.
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Episódios, beleza, vamos lá. Aqui uma pergunta aqui do Márcio
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ravagnoli ravagnoli sugestão para tirar os inabr das
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medalhas. Já tentei Coca-Cola, vinagre,
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bicarbonato, passa de dente no braço.
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Olha, eu também estava em buscando essa informação até
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pagar para as pessoas, viu cara? Vou para o momento que vou.
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Vou atrás de novo disso aí. Pedro game é vivendo em jogos.
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Sérgio, eu estou há 4 anos com meu polar.
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Vantagem GM, qual seria uma boa troca?
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Pega 11. Um core SPACE 2 ou core SPACE 3
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que foram lançados? Eu acho bem melhor que polar
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cara polar, para mim está meio que parada no tempo, não inova,
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não coloca. Bom, esse último vantagem meio
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veio com um Monte de coisa interessante, mas não tem
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intervalado. Não, não, não tem treino,
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intervalo direto no relógio, no pulso.
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Hall de cardin, serjão. Quais tipos de termos você
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costuma fazer no período entre os ciclos de maratona?
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Eu continuo fazendo terno normal, normal, não tem um posso
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intervalado, faço longo, faço rodagem, não muda muito, não.
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Para mim, corre Pezão, sejam virados na up Corcovado, não,
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não, não irei eu agora devo evitar up por causa do que
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aconteceu na uppy Rio ou evitar agora?
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Até porque não houve uma boa reação da organização, não da
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diretora técnica que ligou pra mim, a gente conversou.
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Mas da direção da x 6, MA reação da da direção AXM as minhas
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críticas do evento. Faz com que eu não volte a
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correr qualquer prova. Por enquanto, por hora.
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Kidz sim, é o metal Runner está vendendo camisa?
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Deixa eu ver, aqui está. Vamos ver aqui, vamos dar uma
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força para o meu Brother. Então vamos ver aqui.
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Deixa eu ver o banners. Ojuners medal runners, os amigo,
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né? Ah, tá, a camiseta não tá
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pronta, é, é o molde, né? Deixa eu ver aqui, deixa eu
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compartilhar pra vocês verem. Ainda não tem a camiseta certo e
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aí nem IA ter uma. É o desenho da camiseta, né?
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Aqui, isso aqui, certo? Reserva para reservar, aqui é
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tipo, é como é que o que acontece?
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41 bilhões adorei este ano, a arrecadação para a compra de
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brejas será feita através da feita de camiseta muito bom de
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parte do valor. Cobrar os custos de produção e o
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saldo utilizado para compra de cerveja de helicóptero.
16:46
Olha, dou a camiseta, precisa de 100 BRL não é 99 e 91, primeiro
16:50
momento só para retirada em São Paulo, em data a ser definida.
16:54
Estamos realizando o cadastro de reserva link navio para termos
16:57
uma ideia do interesse em quantidade.
16:58
Muito obrigado. Essa ajuda de vocês poderem mais
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1 ano realizar a nossa festa regada cerveja gelada grátis e
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comemorar a chegada do novo ano na maior confraternização de
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corredores do Brasil. Sem dúvida nenhuma, é isso
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mesmo, mesmo que a organização não entendendo o que a
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remobilização é, uma mobilização.
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Popular, os caras mandaram a polícia.
17:23
A polícia tirar a galera, desmobilizar a galera foi feio,
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mas eu vou querer essa camiseta também.
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Comprarei a para ajudar. Farei isso.
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Muito bom. Farei isso.
17:34
Valeu. Obrigado pelo toque, kendy.
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Beleza. Ele início, coragem.
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Bom dia, serjão, mais uma vez é 1 + 1.
17:42
Vez técnico na companhia do atleta com bicicleta no final de
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semana em Curitiba. Lamentável alguém deveria fazer
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alguma coisa. O treinador acompanha do início
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ao final, Edenilson tem. Tem prova disso, tem tipo vídeo
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no Instagram, coisa assim. Se tiver, me manda no Instagram,
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por favor, porque aqui não dá pra colocar link, tá bom?
18:01
Se tiver, me manda aí. Tem que ter essa comprovação
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porque isso não pode, mas era. Do início ao final, atleta que
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estava disputando Vitória. Isso não pode, não pode.
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Treinador do lado de qualquer jeito, na tipo pra vencer a
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prova pior ainda. Espera aí Rodrigo Gontijo, bom
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dia, serjão. Você vai correr os 21 DNBA depor
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eu devo não, cara, eu vou, eu vou fazer a Transmissão da
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prova, não vou correr. Cláudio Valente tem prisão para
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o Collor se ter o aplicativo live truck semelhante ao
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caminho, não tenho essa previsão, não tenho o que dizer.
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Corre caidim é membro do canal manatou no Rio, só tem inscrição
18:35
para o desafio, qual o nível de maturidade?
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O corredor deve ter para tentar fazer, já deve ter corrido pelo
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menos uma maratona e terminar de um.
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Aliás, eu adorei essa sugestão de como se fazer treino para o
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desafio. Adorei, está anotada aqui para
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fazer com algum treinador Reginaldo musearo, ô passagem,
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ouvirá para bonito, caro, não vou dessa vez, cara quinho,
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sugestão de tênis de ótimo conforto e preço baixo.
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Corre 3 da olímpicos. Kate, OPA, errei.
19:03
Mas a reserva é até hoje. Ah, tá.
19:06
Leonardo Buriti buturi desculpa, porque desculpa aí errar seu
19:10
sobrenome. Desculpa, Mano, bom dia, Sérgio,
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qual é a importância? Fazer uma corrida um dia antes
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da prova apenas para soltar as pernas?
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É psicológico, cara. Eu sempre faço, porque o é uma
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tradição minha, então eu sempre corro, tá bom, é mais
19:22
psicológico que outra coisa você pode descansar ou pode correr.
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Pedro game, vivendo dos jogos serjão como está, está ficando
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cara as descrições de prova, cara, como está ficando caro
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tudo, né? Não é só inscrição de prova, é
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tudo, tudo está mais caro, tênis está mais caro.
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É carro, está mais caro, supermercado está caro, os
19:40
produtos, qualquer coisa está caro.
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Edenício coraji tem um vídeo. Te mandei lá no Instagram.
19:44
Serjão disputa de primeiro lugar.
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OPA, vou ver isso aí, Edenílson. Obrigado, obrigado.
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Vou ver isso aí. Isso aí não pode mesmo.
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Diego Corrêa serjão sabe se teremos a caprião sempre tem,
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sempre tem dia. Primeiro é, não é oficial, né?
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Anunciar oficialmente, mas sempre tem bom serjão.
20:00
Farei mais um desafio ano que vem e serão serão de bom grado
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as dicas. Porra, beleza, Pezão, vou fazer
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mesmo. Fernando Loureiro tem um
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percurso da maratona do Porto, sabe se é dura.
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Ela só tem 2 grandes subidas, que é quando você sobe a ponte
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de um é como é que é? Dom João, né?
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Ponte dom João, quando você vai pra Gaia, só tem tem a subida
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pra pegar a ponte, vai pra Gaia e depois a subida voltando da
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ponte pra subir ali. Tem é a.
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É a única parte que é realmente dura e tem um falso plano no
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final, é uma prova até de dificuldade leve, moderada, tá
20:33
bom? Arara do CT no Bahia, obrigado
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por ter só ocorre 2. Comprei o corre 3 também por
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causa dele, né? Isso aí.
20:40
Tia meu outro Sérgio, o que acha do pessoal que está usando
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Mossad? Anos marato já testou o que
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acha? Eu não sei.
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É é empírico isso aí, né? Por enquanto, né?
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Eu não sei, eu tenho que ler algum estudo porque é para
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evitar cãibra, né? Diga, mas isso funciona para
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quem tem muita câimbra em prova, né?
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Então, sei lá, Araras do 78 você acha que história da maratona
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com 10 recordistas mundiais? Não teve nenhuma maratona com 10
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execuções mundiais, foi a marcha a marcha do do Pan-Americano,
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que a distância estava mais curta, bem mais curta.
21:12
E tu? 10 pessoas bateram o Retro
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mundial, mas aí não vai ser homologado, né?
21:16
É isso. Simples, tá bom, não deixa eu
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pegar os comentários do vídeo anteriores e depois a gente
21:22
continua deixando suas perguntas aí daí eu retorno a isso, tá
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bom? Deixa eu pegar aqui, então pra
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tirar a tela. Comentários do último do
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primeiro do vídeo da sexta-feira, que era o vídeo do.
21:33
É de fortalecimento para corredores, não é?
21:36
Se você ver televisão ou não, não é os primeiros.
21:39
O primeiro aqui manda funcional e careceria cível ou é perigoso,
21:43
funciona? É praticamente muita.
21:44
É muito parecido, né? Peso corporal Leonardo Santiago,
21:47
66, Santiago. Eu gosto de musculação em
21:49
academia tradicional, sou um corredor que aprendeu a gostar
21:51
de corrida fazendo cardio na esteira, tenho certeza que o meu
21:54
comportamento sem priorizar nem a musculação nem a corrida,
21:56
dificulta a minha evolução em ambos, mas sem dúvida o mais
21:58
importante para mim nesse momento é me olhar no espelho e
22:00
gozar na minha aparência física, mesmo que ainda não tenha
22:02
conseguido fazer 16 maratona abaixo dos de 2 horas.
22:05
No dado, você tem que ficar feliz e é essa o que importa, é
22:08
a Felicidade. Não importa se você está feliz,
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ficaria com o rendimento aqui ou lá.
22:13
Você está feliz, cara. Acabou.
22:15
Correio de musculação, todos aqui amam correr e me incluam.
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Entretanto, se quisermos uma velhice, independentemente,
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independente ou seja, sem bengalas, sem alguém nos
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limpando et cetera, sem musculação, é fundamental muito
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e muito mais importante que o corrida, sem dúvida não discordo
22:31
muito mais discordo. Se você corre, você tem que
22:34
fazer musculação, agora você está falando se o cara não
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corre, tem que fazer musculação, é isso, tá bom?
22:39
Só um comentário que a Tina é bom pra tudo, até pra cognição
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publica e não me deixa mentir, não sei porque o Brasil ainda
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fica tão instante em coletar o suplemento na rotina, aliás,
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devia ser tomado pra sempre. Bom, Michel.
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AA creatina engorda? Ela tem retenção líquida e
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corredor. Quer ficar leve, toma.
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A creatina engorda, é isso? Isso mesmo, faz anos que toma
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criatino e faz bem cara, isso aí valeu.
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Gosto de fortalecer 2 vezes por semana.
23:00
Maria dos Santos, disse depois forth.
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Lak. Ele, outro dia treino tranquilo
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na graminha 1 hora de alongamento isso aí Pedro é
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fera, excelente tema serjão, valeu Damares, Maduro, bacana A
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Entrevista gostaria de saber, cara, preciso ligar o
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ar-condicionado aqui, espera aí. Muito calor já aqui de manhã, só
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ligar aqui. Bacana entrevista, gostaria de
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saber se esses treinos casados ajuda, por exemplo, a corrida
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ser pela manhã, protecimento final do dia é isso.
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Mas é sendo nessa sequência e fazendo o que o Pedro mesmo
23:31
disse. Que é você fazer o mesmo dia do
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intervalado, é a melhor coisa para você fazer.
23:37
Está? Eu faço musculação praticamente
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todos os dias e sempre me perguntam como consigo fazer
23:41
isso. Eu respondo, não gosto de
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correr. Se fosse fazer o que eu gosto,
23:44
só correria, mas tenho problema no joelho e quadril.
23:47
Conseguir fazer o que eu quero. Eu preciso da musculação.
23:48
Como hábito boa. Petry vanovic, gostei muito
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preciso. É preciso e muito objetivo.
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Parabéns pelo conteúdo. Valeu excelente entrevista do
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alo manéz falou dele, teneli, Lili, Dani, lilica.
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Uma situação para estética já tem muito tempo que há estudos
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que demonstram que não precisam de uma ordem de musculação.
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O treino bem feito, de até 30 minutos atrás de hipertofias,
24:12
sem precisar de uma 1 hora 10 a 12 repetições por minuto.
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Eu corro 34 dias por semana e 3 dias de musculação.
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De alternado no dinheiro de musculação ou do, às vezes até
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coloco uma bike. Melhor de saúde, musculação,
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melhor desempenho, mas prevenção de lesão em corredor tem vários
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fatores importantes, além do fortalecimento, claro, claro, a
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gente não falou que a música só musculação, isoladamente, evita
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a lesão, por isso que passa do treino de corrida, tem que
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passar o treino de fornecimento ou está muito alinhado com o
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treinador? Ah, isso você tem toda toda
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razão do mundo. Erica kikita, não Erica quita
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bacana ver a abordagem do Pedro, sempre priorizando o treino de
24:45
corrida. O fortalecimento, já que esse
24:46
último é complementar e pelo que ele explicou, faz todo o sentido
24:49
treinar o fortalecimento no dia do tênis de intensidade,
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pensando em preservar o dia de Descanso e não atrapalhar o
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processo de assimilação e adaptação do corpo Belo papo,
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Sérgio, valeu aqui o Pacheco mandando boa noite, deixa eu só
25:00
colocar, trocar aqui e colocar agora os comentários do vídeo de
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ontem que Era Eu irei c unic, deixa eu só ver se tem alguma
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coisa pendente aqui no tem. Principais comentários mais
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recentes primeiro que é Oo eu correndo em Irecê, nichi
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correndo. E o autódromo, incluindo
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descartes, ainda bem porque eu deixei eu dirijo melhor a kart
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que eu, Carlos, o Carlos, o Carlos George, e aí Carlão,
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beleza? O Guilherme voando é o Gui que
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eu fui o melhor brasileiro lá em Frankfurt, tubini triatton 2803
25:33
fair play, não fair play, não fair play é em inglês.
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É que eu vi que não conseguia achar a palavra espírito
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desportivo para esportes menship, né?
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E daí? Eu ficava e como a gente era
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agravado o vídeo, não pude ter ajuda dos universitários da
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Olive. O pessoal sempre me ajuda, né?
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Então eu falei nisso. Esportivo, pessoal, espírito
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Sportivo, espírito esportivo, melhor companhia no café da
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manhã, Stephanie pavia falou, pô, obrigado.
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Nunca mais vai esquecer que se fala espírito esportivo inglês
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é? Pois é, então.
26:01
Mas eu sabia que era espírito esportivo.
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O senhor não lembrava da palavra.
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Foi terrível, muito bom. Hoje a Sérgio última semana,
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passei também Pacheco. Ele trouxe sem noção, vai ter
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lado do Daniel no pan autobelli até tiros no pan cara, tô
26:13
viajando eu viajo amanhã de novo eu não vou conseguir fazer essas
26:15
coisas difícil, tá Rogério? Mas se bem que o.
26:19
Os 10000 do pão vai ser esse dia o senhor não acabar.
26:21
Não conseguiram fazer Rogério, Marcelinho de Paula, Sérgio, é
26:24
isso que está de parabéns pelo evento.
26:25
No início, fez uma Bela cobertura, mas o que me chamou
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atenção foi o radais, que lançar um produto novo com a marca
26:30
Senna, pois o Ayrton tinha um dos seus principais
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patrocinadores na época, justamente a marca mizuno, mas
26:34
aqui então, é uma iniciativa e na verdade essa coisa da easy
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quis fazer essa ligação muito forte que o Japão tem com Senna,
26:41
né? Admiradores dele, então ele
26:43
sempre procuram fazer esse tipo de coisa.
26:46
Bovino Bill. Pois é, Sérgio ossos ofício
26:48
Jacobina tem muito para ensinar a ele ser diversão garantida,
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saúde e bem-estar, isso aí bovino, fair play.
26:53
Sérgio, foi fair play vendo agora o vídeo sergião alô esses
26:56
que eram 42 BR ou S15 para testar ou pelo menos coloque no
26:59
site. Para nós.
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Valeu, abraço. Beleza, deixa eu só colocar
27:03
agora os comentários aqui do. Que estão lá e as.
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A enquete que eu deixo também ali, vamos lá, aqui vou também
27:13
da lesões. Aqui tem.
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Tem caixa de perguntas, pessoal perguntando, não deixou nada?
27:19
Só tinha ouvido o pessoal respondendo aqui é só as
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perguntas aqui é, e você falou assim, eu gostei muito do
27:23
episódio esclarecedor e cheio de informações.
27:25
Eu faço musculação na academia e posso dizer que nunca tive uma
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lesão séria a fortalecimento. Realmente é muito importante.
27:30
Esses são os comentários que o pessoal deixa no Spotify.
27:32
Aí tá gente, no podcast lá, Bruno episódio muito bom de ser
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uma importância para quem busca qualidade e longevidade da
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corrida, apesar de não gostar, é de sobre importância, é verdade.
27:42
A enquete que eu deixei lá, você faz fortalecimento?
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Sim, claro. 85% das pessoas retome sim, 86% das pessoas
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responderam que sim, 15% não essa.
27:51
Essa bom, vamos fazer assim, 85 e 15 vai 85 e 1515 por cento.
27:56
Não, claro que não. Agora vamos pegar aqui o eu irei
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ser nishi ali na. Aqui no correio.
28:08
Correndo de Kátia, falando dos melhores resultados de
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Frankfurt, aqui você já dirigiu um kart, 52% das pessoas falou
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que não, 48% diz que sim, eu já, mas não sou muito bom nisso não.
28:20
A caixinha de perguntas tem um comentário assim, o Alan Lima
28:23
falou que que ele já achou do episódio e falou, boa, venha
28:26
mais para o nordeste, Itabuna, Ilhéus na corrida de rua tem boa
28:30
adesão. Eu quero ir mais para o nordeste
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mesmo. Eu já até falei com o pessoal da
28:33
Apple que eu quero voltar para meia maratona da fruti.
28:37
Que é uma prova tradicional lá da região, tá bom?
28:41
Repitoleiro com uma excelente premiação, tem vários atletas
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de. É de elite na prova, né?
28:48
Porque altíssimo nível por causa da premiação.
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Deixa eu ver aqui o que, mas aqui, Sérgio, o que você acha?
28:55
O Sérgio carminho 235 ainda é um relógio mais queridinho entre os
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corredores. Eu acho que ainda tem muita
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gente usando ele, né? É o do Liberdade de boa, né?
29:02
Marcelo Pedrosa grande Marcelo Pedrosa, já tem alguma previsão?
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Fazer um review completo do NB 1080 vai sair esta semana.
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Sim. Essa semana Araras c tira Bahia,
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eu faço 12 a 16 km. Estou feliz, foi uma bata
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descoberta. Correr com como melhorar minha
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vida? Ah, com certeza melhora a vida
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de todo mundo mesmo Rodrigo Costa bom dia chegando agora be
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Kelly em Valência. Olha só, não sabia dessa legal.
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Daquele Valença. É isso.
29:28
Deixa eu ver, não sabia. Isso aí é nova para mim.
29:31
Quando foi anunciado isso hoje. Deixa eu ver daquele.
29:36
Oi, Selena. Hum?
29:44
Não sei, não, não está aqui no perfil dele.
29:46
Deixa eu ver. Essa é uma pergunta sua.
29:51
A todo Valência, Valencia, vamos ver se.
29:58
Não está falando, não tem nenhum anúncio aqui, Brother.
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Você não se tirou isso aí não está no VC running, é isso, é
30:15
isso? Deixa eu ver.
30:19
Não, não, não. Temos essa notícia não aí de
30:24
pequena e Valência. Você está sabendo algo que eu
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não sei, Rodrigo Costa, porque não está em nenhum lugar.
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Isso aí que não, não está no Instagram, não está indo.
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Se não está no Instagram, não está em nenhum lugar.
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Arara-se ter Bahia fala que 2 vezes ilustração, inclusive hoje
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fiz, odeio, mas é prático e vale a pena porque é melhora a
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corrida. Isso aí, Fernando Loureiro, com
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essas corridas de obstáculo aqui tem a série the viking, fala pro
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niche, eu nunca fui nessas provas de obstáculo, não é pra
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mim, é pra closfeito isso aí os caras destroem nessas provas.
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Rodrigo Costa, Instagram do runix.
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Vão beber. Deixa eu ver, deixa eu ver Na
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Na, no maratona. Se foi em cima da hora isso aí,
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cara. Ah, estou em cima.
31:04
Não falta um mês. Alô, selection.
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Olha aqui no site da prova. Isso é, não dá para confirmar,
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né? Como é a notícia quente?
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Não tem. Ele não está na capa, não tem.
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Deixa eu ver novidades. Não tem aqui toda a elite da
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maratona de Valência e não se fala aqui do que nem a zona
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becelli, então pode ser que sim, pode ser que não.
31:29
Não tem como saber se eles estão falando, vão aguardar a
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confirmação, né? Vão aguardar a confirmação.
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Talvez eles tenham dados que a gente não tenha.
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Vamos ver Leonardo Gonçalves, vamos ter um embate, então atual
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reconhecido. Não sabemos se for verdade, não
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sei se é verdade, corrente de pressão, bom dia, valeu de pegar
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uma medalha para o corredor que não correu, não vale, claro que
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não vale Luiz lovo bom dia, parabéns pelo programa, sempre
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ótimo, Sérgio, qual o momento para comprar um super tênis?
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À medida que for por distância, 1021 por distância?
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Ah, vale para qualquer momento. Compre e usa, não para correr
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prova de 10 vale para 1521 42 ederwise qual o relógio?
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A peça com preço mais baixo que você recomenda, corredores de
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baixo poder aquisitivo, h 10. Ah, daí você compra esses
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chineses. O problema é que agora ficou
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mais caro comprar, né? Esses.
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É usa mesmo fitness, né? É então o extratos extratos
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Pence 2. Não é isso?
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2 PAC 2 a meses fit é baratinho e funciona, tá?
32:22
Fernando Loureiro, presidente, trocar o caminho forendo 55
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Fernando fenisso por 500 venu 2 plutos 375 vale a pena pagar
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mais? Por 500 o Phoenix 500 BRL, ou
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500 dólar 360 e 75 EUR. Estou falando de dólares.
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Fernando vai na média, para meia maratona.
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Um padre Cícero Juazeiro do Norte, em março, não sabia.
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Não sabia. Existe essa prova, não sabia,
32:44
Hein? Não conhecia?
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Não conhecia? Ah, João, Ah tem aqui também a
32:52
enquete. Eu tinha pergunta aqui ó.
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Ah, não, já tinha respondido essa enquete também, né?
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Euros, cara, pega o garmi pega Oo core SPACE 2 custa 200.
33:03
EUR velho custo benefício sensacional.
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Você vai adorar. Eu não pagaria 500 EUR, não paga
33:09
200 EUR no passe, 2 cara ou no PC 3 que já lançou aí no
33:13
exterior você vai gostar, tá? E tem todos os recursos que
33:17
precisa. 200 EUR, você tem tudo na mão, tá bom?
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Melhor, fechou. Então é isso aí, vamos fechar o
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programa de hoje? Queria muito, então agradecer a
33:26
audiência de vocês. Gostou do caso?
33:27
Você gosta do canal? Se inscreve, né?
33:29
Eu recomendo para os seus amigos aí compartilhe e a gente vai
33:33
sempre tocando uma ideia, aqui você também pode, meu, gostou do
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vídeo? Dá um like, é muito importante
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pra gente, o like tá bom, aparece mais, recomenda o
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YouTube recomenda mais a gente para os outros corretores
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fechado é eu queria desejar então um excelente dia para
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vocês. Ótimo trabalho para quem for
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trabalhar agora. Ótima treino para quem ótimo
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treino. Para quem vou treinar agora.
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Ótimo estudo para quem for estudar agora a gente se vê no
33:54
próximo vídeo, obrigado aí pela companhia, galera, tá bom ou
33:58
não? Um abraço pra todos.
34:01
A gente se vê no próximo vídeo, tchau.