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#87 - Tudo bem não ser perfeito · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Tudo bem, não ser perfeito. Olá,
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  tudo bem? Aqui é o Leonardo Otter e esse
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  é o podcast iluminação diária número 87. Eu
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  vou trazer aqui esse assunto para quem é
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  perfeccionista, aprender a lidar um pouquinho, melhor
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  com isso. E muitas pessoas sofrem desse
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  mal de querer ser perfeito e se culpar muito por não
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  sair do jeito que as expectativas que a própria
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  pessoa criou, né? E eu queria deixar um recado
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  antes rápido. Se você quer um conteúdo um
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  pouco mais denso, assim, um pouco mais aprofundado, mais
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  longo, eu queria te convidar para entrar no meu
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  grupo do Telegram, é só clicar no link da descrição
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  desse podcast. E lá também, hoje mesmo, eu
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  compartilhei um áudio mais longo, assim, sobre raiva,
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  contando um pouco da minha experiência, o que a gente
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  pode fazer para lidar com a raiva. Também
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  vou falar sobre mente acelerada, sobre ansiedade,
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  sobre todas essas questões que a gente tem bem uma
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  dificuldade em lidar. Então, vamos lá para o nosso
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  conteúdo do podcast de hoje. Eu
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  vou tirar esse, ou trecho, né, que eu vou ler agora,
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  é do livro Auto Compaixão, pare de se torturar e
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  deixem segurança para trás. Se
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  você tiver interesse nesse livro, você vai no
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  Instagram, arroba livros, pontos sobre o budismo e
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  pede para, fala que você ouviu o podcast, que você
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  queria saber um pouco mais sobre esse livro aqui, como
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  você pode comprá -lo. Então, vamos lá, ele começa assim.
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  Todos cometem erros eventuais, é
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  um fato da vida. E pensando bem, por que você
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  deveria ser diferente? Onde está aquele contrato que
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  assinou antes do nascimento, prometendo ser perfeito,
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  nunca falhar e seguir sua vida exatamente do jeito
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  que você quer. Aí aqui tem uma abreviação,
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  ER, ela fala assim, não sei o que significa. ER,
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  com licença, deve haver algum erro. Eu
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  me inscrevi para o plano Tudo Saiiria Mil Maravilhas
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  até o dia em que eu morrer. Posso
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  falar com o gerente, por favor? É
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  um absurdo, ainda assim, a maioria de nós age como se
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  algo estivesse completamente errado, quando falhamos ou
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  quando a vida toma um rumo indesejado ou inesperado.
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  Então, não sei se você se
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  identifica com isso. Eu gostaria de contar uma
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  história. Quando eu trabalhava em uma
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  agência de web publicitária, enfim, trabalhava com
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  websites, e aí eu sempre queria fazer as coisas
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  perfeitamente. Acabei criando um mal hábito de
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  criar projetos que eram perfeitos. E
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  aí, trabalhando nessa empresa, eu passei a fazer
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  alguns projetos pessoais. E eu, às vezes, passava meses
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  e meses querendo que esse projeto fosse perfeito. E
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  eu ficava assim, ah, não tem que mexer nisso daqui,
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  tem que mudar isso aqui. Aí,
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  terminava, mas acho que é bom melhorar tal parte e
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  nunca lançava. E aí, quando eu pretendia
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  lançar, já tinham se passado seis meses no meu
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  próprio projeto, um site sobre alguma ideia, sobre
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  alguma coisa. E aí, quando eu colocava
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  aquilo no ar, já não fazia mais sentido aquilo que eu
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  estava fazendo. Eu não sei se você é um
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  pouco assim também. Você procura fazer algumas
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  coisas, por exemplo, tem pessoas que querem fazer
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  exercício. Aí, se ela não tiver o tênis
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  x, a roupa y, se ela não conseguir fazer naquele
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  tempo que ela se propôs, se ela cria um monte de
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  expectativas para fazer alguma coisa, independente
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  do que seja, um projeto pessoal, exercício, se
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  alimentar, mudar de trabalho, não importa o
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  que, na sua vida, você vai fazer. E
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  aí, a pessoa gera um monte de expectativa que deveria
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  ser do jeito A ou B. E quando aquilo não sai
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  daquele jeito, a pessoa sofre. Então,
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  todos nós, provavelmente, já passamos por isso. Alguns
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  em um grau maior ou outro menor. Então,
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  o que você poderia fazer para aprender a lidar um
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  pouco mais, para não tentar ser perfeito. Porque
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  a perfeição vem com a questão da expectativa muito
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  alta. É uma expectativa exacerbada.
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  Sobre querer que as coisas saiam
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  como você planejou e a vida não é assim que
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  funciona. Isso é mais para pessoas um
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  pouco mimadas mesmo, que querem que tudo saia do
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  jeito que a pessoa quer. Eu
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  acho que você conhece alguém assim, ou até você
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  mesmo, que está ouvindo, pode ser assim. Eu
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  também fui, já, bastante, em um grau maior desse
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  jeito. Queria que as coisas saíssem do
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  jeito que eu queria. E não é assim que funciona.
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  E como é que eu aprendi a
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  começar a aprender a lidar, reduzindo um pouco as
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  expectativas. Então, se você já começa com as
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  expectativas um pouco menores do que você
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  imaginou, então você vai começar alguma coisa. Começa
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  de onde você está, com o que você tem. Teve
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  um tempo que eu queria comprar um gravador
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  profissional, aqui para o podcast, e aí eu acabei
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  encontrando uma outra forma, uma outra solução, porque
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  eu queria que saísse o áudio, saísse perfeito. Só
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  que naquele momento não podia comprar um gravador.
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  Então, o que eu pensei? Eu
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  vou fazer com que eu tenho. E
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  aí, conforme as coisas forem fluindo mais, aí sim,
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  eu posso pensar em comprar um gravador profissional,
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  mas agora não tem necessidade de fazer um
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  investimento assim, faz com que você tenha agora.
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  Então, você quer fazer um
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  exercício? Faz com tênis que você tem em
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  casa, depois você, se a coisa fluir mesmo, você
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  tiver consistência no que você está fazendo, você
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  investe em um tênis, compra roupa que você gostaria, e
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  também as coisas não se resumem só a comprar para
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  poder fazer o que você quer. Faça
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  com que você tiver, se não tiver, é aquilo. A
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  gente dá muitas desculpas. Ah,
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  eu não vou fazer isso porque está faltando isso,
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  eu não vou fazer isso porque meu amigo não vai
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  comigo, eu não vou fazer isso porque a minha amiga
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  falou que ia, agora ela não foi. Então,
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  a gente começa a criar um monte de desculpas e
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  procurar culpados. Então, essa coisa do
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  perfeccionismo, você vai lidar, quando você diminuir
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  um pouco as suas expectativas, começar as
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  coisas do ponto que você está, para você poder
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  começar, e aí, conforme você vai caminhando, aquilo
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  vai fluindo naturalmente, vai te dando gosto, você
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  vai ficando consistente naquilo, fazendo um pouco
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  de cada vez, e você vai melhorando, gradativamente. E
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  aí você pode até se perguntar, você não pode
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  falar, mas é um podcast que fala sobre o que é, o
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  budismo, isso aqui é o que é. Não,
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  isso é um podcast que vai falar sobre temas para
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  iluminar o nosso dia, não necessariamente budista,
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  porque se fosse só budista, seria podcast sobre budismo.
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  Mas eu queria ir de propósito,
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  um podcast de iluminação diária para ser um pouco
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  mais amplo, porque eu posso falar dos ensinamentos
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  diretamente, posso pegar um ensinamento assim, de um
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  mestre budista, um ensinamento que fala sobre
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  um tema do budismo, como eu posso pegar outros
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  temas, que podem iluminar o nosso dia, para a gente
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  aos pouquinhos, e se tornando um ser mais
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  consciente, mais feliz, internamente, que consegue
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  lidar com as coisas que acontecem dentro da gente,
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  esse é o ponto desse podcast. E
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  ajudar a gente a ser um pouquinho menos
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  perfeccionista, diminuir nossas expectativas, nos faz
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  um ser humano um pouco melhor. Então
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  por isso que eu resolvi falar desse tema aqui, é
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  um tema que eu acredito que pode ajudar a maioria
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  de vocês. E aí volta a repetir, se
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  você quiser um conteúdo um pouco mais aprofundado, é
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  que você clique no link da descrição aqui entre um
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  telegram do sobre o budismo, que aí lá eu
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  estou postando diariamente a áudios um pouco mais longos
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  sobre vários temas, e tem como conversar melhor com
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  as pessoas, porque é pelo chat, né, as vezes a
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  pessoa quer falar, ela manda uma mensagem privada,
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  então é uma forma legal de comunicar e eu gerar valor
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  pra você, de eu te ajudar de uma forma um pouco mais
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  profunda também, diariamente. Então
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  se você tiver interesse em dar esse passinho a mais
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  pra você receber um conteúdo que vai te ajudar
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  com raiva, com a sua mente, mente acelerada,
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  ansiedade, esses temas, né, tão difíceis que a gente
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  precisa aprender um pouco a lidar com nossa mente. E
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  se você ouve pelo Soundcloud iTunes Store ou
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  Spotify pra você deixar uma avaliação, deixar um
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  comentário, seguir, compartilhar com uma pessoa
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  que você acha que esse conteúdo valeria a pena,
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  queria ajudar essa pessoa, porque é muito importante
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  no iTunes Store também, se você quiser deixar uma
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  avaliação, deixar um comentário, isso vai ajudar
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  esse podcast a crescer. Então
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  gratidão até o nosso próximo podcast iluminação
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  diária.