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Come far passare il mal di testa senza farmaci · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Quando arriva il mal di testa da tensione, quella sensazione
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  di cerchio alla testa, non c'è bisogno di correre subito all'antidolorifico.
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  Ci sono strategie naturali ed efficaci da provare prima. Un
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  primo rimedio semplicissimo è bere due bicchieri d'acqua. La disidratazione,
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  anche leggera, può scatenare o peggiorare la cefalea. Se la
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  luce o i rumori ti danno fastidio, cerca una stanza
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  buia e silenziosa, Estenditi per 15 o 20 minuti a occhi chiusi.
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  Questo aiuta a rilassare i muscoli di testa e collo.
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  La temperatura può fare la differenza. Per un dolore pulsante,
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  applica un impacco freddo su fronte o tempie. Restringe i
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  vasi sanguigni e attutisce il dolore. Per una sensazione di
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  morsa rigida alla nuca e alle spalle, usa una borsa
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  d'acqua calda sul collo per sciogliere le contratture. Un massaggio
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  leggero e circolare su tempi e mandibola e base del
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  cranio aiuta ulteriormente a ridurre la tensione. Per prevenire il
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  mal di testa, cura lo stile di vita. Fai pause
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  regolari davanti allo schermo, distogli lo sguardo e regola la
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  postura per non affaticare il collo. Cerca di mantenere orari
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  di sonno regolari e non saltare i pasti, perché digiuno
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  e stanchezza sono fattori scatenanti comuni. Rivolgiti al medico se
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  il mal di testa diventa frequente o più forte, o
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  se i rimedi non bastano più. Vai al pronto soccorso
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  se il dolore compare all'improvviso con intensità mai provata, o
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  se è accompagnato da febbre, rigidità del collo, confusione, debolezza
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  da un lato o disturbi alla vista.