夜の1時間が、10年後の自分を決めるのかもしれない

50代の副業クロスロード · Jun 20, 2026 · 3m

今日は睡眠の話をしました。 睡眠が6時間を切るとだるい、お酒を飲んだ日はダメ——この体感を、40代までは気合いの問題だと思っていました。でも50代の今は、身体が出している正直なデータとして受け取り直すことにしました。今月はまず「寝る前1時間は画面を閉じる」の一つだけ。FXでチャートを閉じるのと同じで、意志ではなく仕組みで守ろうという話です。 ▼ note記事はこちら（全文） https://note.com/v_shaped_rec/n/n7437f169bdb2 ▼ ブログ（読者向けに整理した記事） https://www.crossroad2026.tokyo/ #睡眠 #健康習慣 #50代 #心血管 #V字回復