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#9 Folge 1: SUCHTANAMNESE - Dein Suchtverlauf als Blaupause für die Heilung · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen. Ich freue mich riesig, dass du
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  heute wieder da bist, um dir Zeit für dich und deine Themen
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  zu nehmen. Hallo auch von mir.
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  Wir haben heute ein ja wirklich intensives Thema vor uns,
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  basierend auf einem sehr ehrlichen Artikel der Webseite
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  nilix Berlin. Absolut.
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  Es geht um ein unglaublich kraftvolles.
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  Aber eben auch, und das muss man so sagen, verdammt schwieriges
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  Werkzeug in der Suchttherapie. Die Suchtanamnese, also das
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  Aufschreiben der eigenen, ganz persönlichen Suchtgeschichte.
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  Ein riesiger Schritt für jeden Betroffenen.
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  Genau. Und unsere Mission heute ist es,
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  gemeinsam zu verstehen, warum diese ehrliche Bestandsaufnahme
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  so entscheidend ist. Und wie sie zu dem werden kann,
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  was der Artikel eine, wie ich finde, sehr treffende Blaupause
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  für die Heilung nennt. Bevor wir aber richtig
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  einsteigen, ist etwas ganz Wichtiges zu erwähnen.
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  Ja, der Schöpfer von Nilix Berlin, Gabriel, ist selbst von
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  sucht und psychischen Erkrankungen betroffen.
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  Und das ist der Kern des Ganzen. Richtig, das ist wichtig zu
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  wissen, denn er teilt auf seiner Seite seine ganz eigenen,
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  ungefilterten Erfahrungen. Er will damit eine authentische
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  Verbindung zu dir aufbauen und dir zeigen, du bist mit diesen
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  Kämpfen nicht allein. Diese Authentizität spürt man
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  sofort. OK, dann lass uns das mal
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  auseinandernehmen. Was genau ist diese
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  Suchtanamnese? Also im Kern beschreibt Gabriel
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  es als eine ehrliche Bestandsaufnahme der eigenen
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  Suchtgeschichte er sagt. Aber auch es sei verdammt hart.
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  Ja, natürlich. Weil man sich unweigerlich mit
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  tiefsitzender Scham und Schuld konfrontiert.
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  Das ist ja klar. Gleichzeitig nennt es aber auch
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  ein unglaublich kraftvolles Werkzeug.
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  Und das ist der Punkt, den ich so faszinierend finde.
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  Der eigentliche Zweck, den Gabriel da herausarbeitet, ist
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  die Mustererkennung. Ah OK.
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  Es geht nicht einfach nur darum, ne Art, sagen wir beichtzettel
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  zu schreiben. Also ne Liste von Substanzen und
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  Verfehlungen. Sondern.
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  Der Kern ist die unbewussten Automatismen, die das eigene
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  Verhalten seit Jahren oder Jahrzehnten steuern.
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  Endlich ans Licht zu holen. Damit man sie überhaupt erst mal
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  sehen kann. Genau.
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  Erst wenn du sie siehst, kannst du sie auch bearbeiten.
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  Der Artikel bringt es auf den Punkt, man will Muster wie
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  Suchtverlagerung oder Selbstmedikation überhaupt erst
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  therapierbar machen. Das ist ein unglaublich
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  wichtiger.es, geht also gar nicht so sehr um eine moralische
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  Abrechnung, sondern. Fast schon um Detektivarbeit am
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  eigenen Leben. Ja, das trifft S gut.
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  Man wird sozusagen zum Ermittler in eigener Sache, um die
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  verborgenen Täter, also die Muster, zu finden.
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  Richtig, und dafür, so schreibt Gabriel Ja, gibt es eine goldene
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  Regel, schonungslose Ehrlichkeit.
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  Genau das ist der erste und vielleicht mutigste Schritt von
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  allen. Und Gabriel wendet diese
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  Ehrlichkeit direkt auf sich selbst an.
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  Er teilt ja seine eigene Geschichte als Dokument der
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  Eskalation und der Verzweiflung. Dabei tauchen 2 Begriffe auf,
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  die seine, Ich glaube achtundzwanzigjährige Geschichte
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  prägen, Polytoxikomanie und Suchtverlagerung.
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  Das klingt jetzt erst mal sehr klinisch.
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  Ja, das dachte ihr auch. Was genau verbirgt sich dahinter
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  also? Polytoxikumanie ist im Grunde
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  der Mischkonsum OK, also der Gebrauch von mehreren
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  Substanzen, mal gleichzeitig, mal abwechselnd.
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  Und die Suchtverlagerung? Das ist das, was Therapeuten
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  ständig beobachten. Man hört mit dem einen auf und
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  fängt mit dem nächsten an. Ah OK.
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  Gabriel gibt da ja eindrückliche Beispiele.
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  Er tauschte Alkohol gegen Cannabis, Heroin gegen das
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  Substitut Polamidon. Und die quälende Langeweile
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  gegen Prigabalin, schreibt er. Genau, und das zeigt es perfekt.
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  Das Gehirn sucht nicht die spezifische Substanz, es sucht
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  den erlernten Mechanismus zur Emotionsregulation.
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  Es will einfach nur, dass das schlechte Gefühl weggeht.
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  Exakt. Und diese Muster, das ist ja
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  wichtig, sind nicht nur eine persönliche Beobachtung.
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  Das Ganze hat ja einen handfesten therapeutischen
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  Hintergrund. Richtig, die Suchtanamnese ist
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  ein etabliertes Werkzeug aus der.
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  Kognitiven Verhaltenstherapie. Der KVT genau ja, und ein
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  Therapeut liest so eine Anamnese wie ein Kriminalist.
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  Die Spuren an einem Tatort. Er sucht nach wiederkehrenden
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  Mustern. Zum Beispiel?
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  Ein ganz zentrales Muster ist die Selbstmedikation.
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  OK, die Kernfrage lautet immer, welches Problem versuchst du mit
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  der Substanz zu lösen? Also zum Beispiel trinkst du, um
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  einschlafen zu können. Genau.
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  Oder nimmst du Bensus, um soziale Ängste zu betäuben?
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  Das ist eine Erlernte, aber eben hochgradig dysfunktionale
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  Bewältigungsstrategie und oft der eigentliche Treiber der
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  Sucht. Das heißt, die Sucht ist dann
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  gar nicht das Kernproblem, sondern nur der der sichtbare
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  Lösungsversuch für ein tieferliegendes Problem.
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  So ist es. Wie zum Beispiel eine unerkannte
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  Depression oder eine Angststörung.
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  Exakt, und das ist für den Therapieplan absolut
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  entscheidend. Behandle ich nur das Symptom,
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  sucht oder setze ich bei der Ursache an, zum Beispiel dem
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  ADHS oder der Depression? Die die Anamnese gibt darauf oft
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  die erste entscheidende Antwort. Ja, ein weiteres Muster, dass
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  Therapeuten sofort erkennen, ist Verleugnung und Täuschung.
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  Wie meinst du das? Der Artikel nimmt das Beispiel,
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  dass Betroffene gezielt auf Substanzen ausweichen, die im
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  Urintest nicht auftauchen. Ach so, ja.
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  DXM oder Lachgas steht da. Richtig, und das ist ein starkes
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  Signal, dass die Krankheit noch voll aktiv ist und die Kontrolle
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  hat. Wenn man sich Gabriels
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  Geschichte anschaut, fällt ja noch etwas auf.
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  Der sehr frühe Beginn. Er schreibt, er hat mit 14
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  angefangen. Welche Rolle spielt denn das für
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  einen Therapeuten? Eine gewaltige.
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  Ein Konsumbeginn vor dem 16. Lebensjahr gilt als sehr hoher
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  Risikofaktor für die Entwicklung einer schweren Suchterkrankung.
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  Warum ist das so? Das Gehirn befindet sich in
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  dieser Zeit in einem massiven Umbau.
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  Der präfrontale Cortex, also unser Kontrollzentrum, ist noch
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  gar nicht ausgereift, und wenn in dieser vulnerablen Phase
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  Drogen ins Spiel kommen, können sich die Suchtmuster besonders
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  tief und nachhaltig ins Gehirn eingraben.
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  Das alles zusammenzufassen. Ist ja schon eine enorme
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  Leistung und Gabriel macht es sehr konkret, indem er seine
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  persönliche Tabelle teilt, seinen Suchtverlauf über 28
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  Jahre. Und das ist wirklich ungeschönt.
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  Absolut. Ich greif mal n paar Punkte
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  raus, einfach um die Dimension klarzumachen.
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  Bei Cannabis schreibt er von einem Konsum von bis zu 10 mal
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  pro Nacht. 10 mal nur, um wieder einschlafen zu können.
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  Genau. Er war über 13 Jahre im
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  Polamidonprogramm und dann ist da dieser Eintrag zu Pregabalin,
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  auch Lyrica genannt, ja. Der ist heftig.
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  Während einer Reha eskalierte die Dosis auf 6000 bis 9000
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  Milligramm täglich. Lass uns da mal n Moment
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  innehalten. 6 bis 9000 Milligramm.
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  Unglaublich. Die maximale therapeutische
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  Dosis liegt bei 600. Das ist das 10 bis
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  fünfzehnfache. Fragen Sie.
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  Das beschreibt nicht mehr nur eine Sucht, das beschreibt eine
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  schiere Verzweiflung, die für Außenstehende kaum vorstellbar
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  ist. Absolut und genau diese Tabelle
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  ist die perfekte Illustration all der Muster, über die wir
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  gesprochen haben, die Polytoxikomanie, die
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  Suchtverlagerung, die Eskalation.
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  Es ist das Chaos der Sucht. Ja, aber zum ersten Mal geordnet
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  auf einem Blatt Papier. Genau das ist es.
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  Man gibt dem namenlosen Chaos einen Namen und eine Struktur.
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  Gabriel zitiert dazu ja diesen einen entscheidenden Satz.
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  Welchen meinst du? Deine Sucht hat ein Muster.
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  Dieses Muster aufzuschreiben ist der erste Schritt, um es zu
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  zerschlagen. Ein starker Satz.
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  Aber das aufschreiben selbst? Ich stell mir das brutal vor,
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  was mich zu einer Frage bringt, die sich sicher viele stellen,
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  wie schafft man es überhaupt mit dieser Welle von Scham
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  umzugehen, die da hochkommen muss?
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  Das ist vielleicht die größte Hürde.
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  Ja, der Artikel gibt hier einen sehr hilfreichen praktischen
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  Tipp. Und der wäre.
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  Versuche, die Perspektive zu wechseln, schlüpfe in die Rolle
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  eines neutralen Journalisten, der Fakten sammelt.
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  Ah, interessant. Du schreibst nicht über dein
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  persönliches Versagen. Du Dokumentierst die Symptome
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  und den Verlauf einer anerkannten Krankheit.
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  So wie ein Diabetiker seine Blutzuckerwerte notiert.
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  Genau dieser Gedanke. Dieser kleine mentale Trick kann
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  die emotionale Last reduzieren und die nötige Distanz schaffen.
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  OK, Radikale Ehrlichkeit als Journalist.
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  Aber was ist mit Dingen, die über die persönliche Scham
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  hinausgehen? Ich denke da an
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  Beschaffungskriminalität oder andere illegale Handlungen.
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  Ein heikler Punkt, ja. Da hat man ja nicht nur Angst
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  vor dem Urteil des Therapeuten, sondern vielleicht sogar vor
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  rechtlichen Konsequenzen. Ist es da nicht verständlich,
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  wenn man Dinge verschweigt? Das ist eine absolut berechtigte
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  Angst, aber der Artikel ist hier unmissverständlich.
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  Ja, auch das gehört rein, warum der Grund ist die therapeutische
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  Schweigepflicht für einen Therapeuten sind das keine
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  moralischen Verfehlungen, sondern Symptome der Erkrankung,
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  Mhm, er muss das volle Ausmaß der Konsequenzen kennen, um zu
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  helfen. Das zu verschweigen wäre so, als
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  würdest du deinem Kardiologen den nächtlichen Brustschmerz
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  verschweigen, aus Angst, er könnte dir das Rauchen
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  verbieten. Das ist n gutes Bild.
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  Was macht man aber, wenn man sich an ganze Zeiträume einfach
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  nicht mehr erinnern kann wegen Blackouts, wenn da einfach nur
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  Nebel ist? Auch hier gilt das Prinzip der
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  Ehrlichkeit. Dann notiert man genau das circa
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  2017 2019 genaue Dosis und Konsummuster unklar.
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  Verstehe. Blackouts sind ja nicht einfach
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  nur Lücken, sie sind selbst ein zentrales und sehr ernstes
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  Symptom, das dem Therapeuten das Ausmaß des Kontrollverlusts
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  zeigt. Eine Lücke in der Erinnerung ist
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  also auch eine wichtige Information.
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  Absolut okay. Wenn man diese ganze Landkarte
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  der Vergangenheit erstellt hat, um die Zukunft zu planen,
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  welcher Punkt auf dieser Karte ist denn der wichtigste
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  Startpunkt für die Reise in die Genesung?
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  Das ist eine ganz zentrale Frage.
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  Und die Antwort ist klar. Und zwar.
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  Das wichtigste Datum, so der Artikel, ist das des letzten
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  Konsums der Hauptsubstanz an diesem Tag.
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  Zu dieser Stunde beginnt die Abstinenz.
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  Genau das ist die neue Zeitrechnung.
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  Der Anker, auf dem alles weitere aufbaut.
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  Ein klares, unmissverständliches Signal für den Neustart.
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  Und nachdem man diesen emotionalen Marathon hinter sich
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  hat, diesen Berg an Erinnerungen bestiegen hat, was passiert
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  dann? Ja, der Tag danach.
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  Der Artikel beschreibt den sehr eindrücklich, eine Mischung aus
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  massiver Erschöpfung, Trauer, Wut, Scham.
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  Alles kommt hoch. Aber eben auch einer neuen
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  Klarheit. Man hat dem Chaos die Macht
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  genommen, indem man es auf Papier gebannt hat.
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  Und genau in diesem verletzlichen Moment rücken die
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  Angehörigen in den Fokus, wenn jemand, den du liebst, diesen
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  unglaublich mutigen Schritt geht, ist deine Rolle
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  entscheidend. Der Artikel gibt hier ganz klare
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  Verhaltensregeln. Die berühmten Do's and Donts
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  genau das Wichtigste bei den Donts ist, Lobe den Mut.
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  Ein Satz wie ich bin unglaublich stolz auf dich, dass du das
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  machst kann in diesem Moment die Welt bedeuten.
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  Ok und noch. Urteile nicht über das, was du
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  vielleicht liest oder hörst und gib der Person danach Raum und
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  Ruhe, um das alles zu verarbeiten.
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  Und was sollte man auf keinen Fall tun?
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  Was sind die Dantes? Der wichtigste Punkt hier.
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  Korrigiere niemals die Erinnerungen der Person.
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  Also keine Sätze wie das war aber doch schon viel früher.
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  Absolut tabu, oder? So schlimm war das doch gar
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  nicht. Es geht hier um die subjektive
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  Wahrnehmung, um die innere Wahrheit, mit der die betroffene
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  Person arbeitet. Die objektive Einordnung ist
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  dann die Aufgabe des Therapeuten.
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  Genau, nicht die der Familie. Das ist ein unglaublich
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  wichtiger Punkt. Danke für die Klarstellung und
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  das leitet gut über zu etwas, das Gabriel mit seinem Projekt
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  am Herzen liegt. Ja, wenn dir diese Analyse
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  gefallen hat und du die Arbeit von Nielix Berlin wertvoll
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  findest. Würde sich Gabriel riesig über
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  deine Unterstützung freuen? Du kannst helfen, indem du
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  diesen Beitrag auf Social Media teilst oder den Podcast auf
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  Plattformen wie Spotify oder Apple Podcast bewertest.
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  Jede Form von Sichtbarkeit hilft.
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  Genau das Projekt Nielix Berlin wird komplett allein von Gabriel
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  finanziert und erstellt jede Form der Unterstützung hilft ihm
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  mit diesem Projekt sich selbst und gleichzeitig anderen
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  Betroffenen zu helfen. Was ja sein Antrieb ist.
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  Richtig. Sein Motto, das ihn antreibt,
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  lautet, aus allem schlechten in seinem Leben etwas Gutes zu
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  machen. Und das fasst den Kerngedanken
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  perfekt zusammen. Die Suchtanalyge ist dieser
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  erste, brutal ehrliche Blick in den Spiegel.
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  Sie ist schmerzhaft, ja. Absolut.
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  Aber sie ist der erste entscheidende Schritt, um die
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  Muster zu erkennen, die einen gefangen halten.
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  Und so die Kontrolle über das eigene Leben zurückzugewinnen.
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  Genau. Der Artikel endet mit einem sehr
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  bildhaften und hoffnungsvollen Satz, den ich dir mitgeben
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  möchte. Hol dir deine Farben zurück.
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  Ein schönes Bild und das führt mich zu einer letzten,
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  nachdenklichen Frage an dich. Ja gerne, wenn deine
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  Lebensgeschichte so wie die von Gabriel auf Papier gebracht
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  würde und das muss ja nicht mal in Bezug auf Sucht sein, sondern
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  vielleicht auch auf andere tief verankerte Gewohnheiten.
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  Welche unerwarteten Muster, die dich bisher unbewusst steuern,
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  würdest du bei dir selbst vielleicht entdecken?
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  Eine starke Frage zum Schluss. Vielen Dank, dass du dir die
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  Zeit genommen und zugehört hast. Pass gut auf dich auf und bis
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  zum nächsten Mal. Tschüss.