Latest / Geiler Job. Geiles Leben. – Dein Happy Jobcast / #026 Impostor-Syndrom: Was dahintersteckt und wie du es überwindest

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#026 Impostor-Syndrom: Was dahintersteckt und wie du es überwindest · Geiler Job. Geiles Leben. – Dein Happy Jobcast

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  Speaker 0:
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  Speaker 1: Willkommen bei.
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  Speaker 1: Geiler Job, geiles Leben!
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  Speaker 1: Dein Podcast für berufliche Veränderung, Gründung, Führung und Zusammenarbeit.
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  Speaker 0: Du spürst
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  Speaker 1: es ist Zeit für Veränderungen?
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  Speaker 1: Du willst mehr Klarheit, mehr Sinn und mehr du selbst im Job sein?
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  Speaker 1: Dann bist du hier genau richtig.
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  Speaker 1: Ich bin Diana von Kubida Und wir begleiten Menschen auf dem Weg zu einem Berufsleben das wirklich
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  Speaker 0: passt.
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  Speaker 1: Du
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  Speaker 0: hast eine Einladung zum Vorstellungsgespräch bekommen und dein erster Gedanke ist statt Freude darüber.
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  Speaker 0: Die werden bestimmt merken, dass ich das gar nicht kann!
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  Speaker 0: Du bekommst ein Lob von deinem Chef Und statt das anzunehmen, denkst du nur Glück gehabt.
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  Speaker 0: Du bewirbst dich vielleicht auf eine andere Stelle bei der du achtzig Prozent der Anforderungen erfüllst und lässt es aber bleiben weil die restlichen zwanzig Prozent sich wie eine Disqualifikation anfühlen.
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  Speaker 0: Wenn dir das bekannt vorkommt bist du nicht allein und du bist auch nicht schwache oder unsicher?
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  Speaker 0: Du leidest möglicherweise an etwas dass Millionen von Menschen betrifft Darunter Topmanager, erfolgreiche Gründer und erfahrene Fachkräfte.
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  Speaker 0: Das Impostasyndrom oder auch auf Deutsch das Hochstapler-Syndrome – in diesem Video zeige ich dir was das Impostasyndrom wirklich ist!
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  Speaker 0: Warum es ausgerechnet bei beruflichen Neustarts und in der Jobsuche so stark aufflattert?
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  Speaker 0: Auch welche Typen es gibt und vor allem was du ganz konkret dagegen tun
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  Speaker 0: kannst?!
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  Speaker 0: Denn was ich dir in den nächsten fünfzehn Minuten zeige, hat mir persönlich geholfen meinen inneren Kritiker endlich zum Schweigenzugfängen.
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  Speaker 0: Das Impostasyndrom betrifft laut Studien das zu siebzig Prozent aller Menschen im Berufsleben – darunter sogar viele hochqualifizierte Fachkräfte, bei denen man das gar nicht vermutet!
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  Speaker 0: Was ist denn das Impostasyndrom genau?
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  Speaker 0: Fangen wir mit der Definition an.
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  Speaker 0: Das Imposter-Syndrom beschreibt das Gefühl, die eigenen Erfolge nicht wirklich verdient zu haben – Betroffene beschreiben ihre Leistungen statt ihrer Fähigkeiten zur Glück-, Zufall oder günstigen Timing und sie haben ständig Angst dass irgendjemand sie eines Tages entlarvt, dass jemand aufdeckt, dass sie eigentlich gar nicht so gut sind wie alle denken.
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  Speaker 0: Damals dachte man es betrefe vor allem Frauen.
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  Speaker 0: Neue Forschung zeigt, es betrifft Männer und Frauen gleichermaßen in allen Berufen auf allen Karriere-Stufen.
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  Speaker 0: Das ist kein Zeichen von Schwäche – das ist ein psychologisches Muster, dass sich einschleicht, weil intelligente gewissenhafte Menschen besonders dazu neigen ihre eigene Kompetenz zu
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  Speaker 0: unterschätzen.".
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  Speaker 0: Das Impostersyndrom ist immer da aber bei bestimmten Momenten wird es lauter!
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  Speaker 0: Und einer dieser Momente ist genau das was viele Menschen hier gerade erleben — beruflicher Neustart Arbeitslosigkeit, Jobsuche ein neues Umfeld eine neue Branche oder eben sogar der Schritt in die Selbstständigkeit.
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  Speaker 0: Warum denn gerade dann?
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  Speaker 0: Weil Vertrautheit uns eigentlich schützt.
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  Speaker 0: Im alten Job kannte man die Abläufe, die Kollegen und die Erwartungen.
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  Speaker 0: Man wusste was man kann!
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  Speaker 0: Und im neuen Kontext fehlt diese Vertraute leider komplett.
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  Speaker 0: In diesem Vakuum schleicht sich dieser innere Kritiker.
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  Speaker 0: Wer bin ich?
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  Speaker 0: Merke mich hier zu bewerben.
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  Speaker 0: Die anderen haben mehr Erfahrung.
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  Speaker 0: Ich kenne das System gar nicht.
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  Speaker 0: Ich werde bestimmt aufliegen... Besonders häufig tritt es auf, wenn man Quereinsteiger ist.
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  Speaker 0: Wenn man längere Zeit nicht gearbeitet hat zum Beispiel wegen Elternzeit, Krankheit oder Arbeitslosigkeit... ...wenn man in einer neuen Branche startet
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  Speaker 0: z.B.,
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  Speaker 0: und wenn man sich auf Stellen bewirbt geht eine Stufe über dem Liegen was man bisher gemacht hatte.
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  Speaker 0: In all diesen Situationen ist das Imposter-Syndrom kein Zeichen dass man ungeeignet ist.
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  Speaker 0: Es ist ein Zeichen dass man wächst.
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  Speaker 0: Was ist vielleicht nochmal so ein Learning?
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  Speaker 0: Das Impostasyndrom wird bei beruflichen Neustarts besonders laut, nicht weil du ungeeignet bist und weil Wachstum immer mit Unsicherheit beginnt.
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  Speaker 0: Das Gefühl ist normal.
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  Speaker 0: die Reaktion darauf ist entscheidend!
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  Speaker 0: Kommen wir mal zu den Typen des Impostasyndroms.
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  Speaker 0: Die Psychologin Valerie Yang hat fünf verschiedene Typen das Impostersyndrom beschrieben.
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  Speaker 0: Wenn Du weißt welcher Typ Du bist kannst Du gezielter dagegen vorgehen.
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  Speaker 0: Typ eins ist der Perfektionist.
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  Speaker 0: Er setzt sich unerfüllbar hohe Maßstäbe und interpretiert jede kleine Unvollkommenheit als Beweis für Inkompetenz.
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  Speaker 0: Typ zwei ist die Superfrau oder der Superman.
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  Speaker 0: Diese Person denkt, sie muss in allem gut sein und fühlt sich sofort als Versagerin wenn sie irgendwo Hilfe braucht.
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  Speaker 0: Typ drei ist das Naturtalent?
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  Speaker 0: Diese Personen glauben wirklich Kompetente müssen keine Anstrengungen zeigen, wenn etwas schwer fällt oder lange dauert muss sie also eine Hochstablerin sein.
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  Speaker 0: Und Typ vier ist der Soloist, er glaubt, er folgt zählt nur wenn er ihn ganz alleine erreicht.
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  Speaker 0: Hilfe anzunehmen fühlt sich wie Betrug an und Typ fünf ist der Experte.
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  Speaker 0: Er denkt, er müsste alles wissen und fühlt es sofort entlarvt, wenn ihm jemand ne Frage stellt die er nicht beantworten kann.
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  Speaker 0: Erkennst du dich in einem dieser Typen wieder?
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  Speaker 0: Fast all Menschen haben Anteile von mehreren, aber meistens gibt es einen dominanten Typ und genau der ist der Schlüssel.
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  Speaker 0: Wie erkennst du ob das Sympostasymdrom bei dir aktiv ist?
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  Speaker 0: Du schreibst Erfolge äußeren Faktoren zu, Misserfolge aber dir selbst!
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  Speaker 0: Glück hatte ich, aber den Fehler habe ich halt gemacht.
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  Speaker 0: Du bereitest dich übermäßig vor weit über das Notwendige hinaus, weil du Angst hast nicht genug zu wissen.
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  Speaker 0: Du vermeidest neue Herausforderungen oder Bewerbungen, weil tu glaubst die Anforderung nicht zu erfüllen auch wenn du objektiv eigentlich qualifiziert bist.
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  Speaker 0: und vielleicht noch als fünftes Erfolg macht dir kein Vergnügen weil du sofort denkst beim nächsten Mal werde ich aufliegen.
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  Speaker 0: ein wichtiger Unterschied?
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  Speaker 0: Das Imposter-Syndrom Und echte Wissenslücken sind nicht dasselbe.
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  Speaker 0: Wenn du trotz Lob, trotz erreichter Ziele und trotz Rückmeldung anderer Zweifels dann ist es wahrscheinlich das Symptom.
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  Speaker 0: Wenn es konkrete Lücken gibt die du schließen kannst hilft gezielte Weiterbildung.
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  Speaker 0: beide Situationen verlangen aber unterschiedliche Reaktionen.
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  Speaker 0: Also Erfolge herunterspielen, Misserfolge überbewerten, übermäßige Vorbereitungen Vermeidung – das sind klassische Signale.
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  Speaker 0: Erkennst du dich in drei davon, lohnt es sich genauer hinzuschauen?
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  Speaker 0: Warum sind jetzt eigentlich besonders kompetente Betroffen?
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  Speaker 0: Hier kommt eine der wichtigsten Erkenntnisse in diesem Video und sie hat mir persönlich am meisten geholfen.
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  Speaker 0: Das Imposser-Syndrom trifft nicht die Inkompetenten, es trifft die Kompetentinnen!
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  Speaker 0: Es trifft Menschen, die genug Wissen um zu verstehen wie viele sie noch...wie viel sie noch nicht wissen.
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  Speaker 0: Es trifpt Menschen die Gewissen hart sind und hohe Ansprüche an sich haben Und das trifft menschen, die sich wirklich anstrengen weil sie wissen dass gute Arbeit Einsatz bedeutet.
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  Speaker 0: Es gibt sogar einen psychologischen Begriff für das Gegenteil, den Daniel Kruger Effekt – wer wenig kann schätzt sich oft überdurchschnittlich gut ein weil ihm schlicht das Wissen fehlt die eigenen Lücken zu erkennen.
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  Speaker 0: Wer viel Die Komplexität der Aufgabe wirklich versteht.
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  Speaker 0: Und das bedeutet, wenn du das Impostersyndrom kennst ist das kein Zeichen von Schwäche!
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  Speaker 0: Es ist ein Hinweis auf Kompetenz – Menschen ohne jegliche Selbstreflexion haben keinen Imposter-Syndron.
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  Speaker 0: Die Tatsache, dass du Zweifel zeigst und denkst, dass Du Maßstäbe hast, dass dir Qualität wichtig ist.
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  Speaker 0: Das ist eine Stärke die nur falsch interpretiert
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  Speaker 0: wird.".
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  Speaker 0: Also, nochmal zusammengefasst.
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  Speaker 0: Das Imposter-Syndrom ist ein Zeichen von Kompetenz nicht von Inkompetenz.
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  Speaker 0: Wer die eigenen Grenzen kennt hat die Intelligenz sie zu erkennen – das ist ein Vorteil!
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  Speaker 0: Kein Marke!
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  Speaker 0: Jetzt kommen wir zu den konkreten Strategien.
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  Speaker 0: Strategie eins ist einfach aber sehr wirksam.
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  Speaker 0: Das Erfolgs-Tagebuch.
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  Speaker 0: Das Imposter- Syndrom lebt davon dass du deine Erfolge nicht wirklich wahrnimmst oder sie sofort als Glück abtust.
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  Speaker 0: Das Erfolgs-Tagebuch ist das direkte Gegenmittel.
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  Speaker 0: Die Idee dabei ist, schreib jeden Abend oder mindestens einmal pro Woche drei Dinge auf die du an diesem Tag gut gemacht hast oder erreicht hast.
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  Speaker 0: Es müssen keine großen Dinge sein!
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  Speaker 0: Ein gutes Gespräch geführt eine Aufgabe erledigt bei der du dir unsicher warst vielleicht ne Absage bekommen und trotzdem weitergemacht was auch immer es war.
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  Speaker 0: Schreib es auf ohne Relativierung ohne aber eigentlich war das nicht so besonders.
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  Speaker 0: Warum funktioniert das?
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  Speaker 0: Weil das gehörende Tendenz hat negative Ereignisse stärker zu Gewichten als positive.
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  Speaker 0: Das nennt sich Negativitätsbier, dass Erfolgstagebuch trainiert das Gehirn aktiv Erfolge genauso ernst zu nehmen wie Misserfolge.
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  Speaker 0: Nach vier bis sechs Wochen konsequenter Praxis beginnen viele Menschen dann ihre eigenen Fähigkeiten realistischer einzuschätzen.
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  Speaker 0: Nicht übertrieben positives einfach realistisch.
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  Speaker 0: Also Fangen doch noch heute an, drei Erfolge von heute aufzuschreiben.
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  Speaker 0: Egal wie klein!
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  Speaker 0: Die Regelmäßigkeit ist wichtiger als die Größe der Erfolgen.
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  Speaker 0: Ein einfaches Notizbuch reicht da völlig aus.
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  Speaker 0: Strategie II ist etwas ungewöhnlicher aber sie wirkt.
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  Speaker 0: Gibt er im Inneren Kritiker einen Namen?
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  Speaker 0: Es klingt jetzt vielleicht ein bisschen seltsam, es ist aber nicht.
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  Speaker 0: Die Idee dahinter ist psychologisch fundiert.
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  Speaker 0: Wenn du die kritische Stimme in deinem Kopf als Teil von dir erlebst verschmilzt sie mit deiner Identität.
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  Speaker 0: Du glaubst dass diese Zweifel deine Realität sind.
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  Speaker 0: wenn du der Stimme einen Namen gibst schaffst du Distanz.
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  Speaker 0: Viele Menschen nennen ihren inneren Kritiker einen alltäglichen Name.
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  Speaker 0: Das ist mal wieder Klaus.
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  Speaker 0: oder jetzt meldet sich Sabine wider.
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  Speaker 0: Das klingt komisch, aber es funktioniert denn sobald du sagst ach das ist wieder Klaus mit seiner Hochstaplerei erkennst du die Stimme als etwas, dass du beobachten kannst nicht als Wahrheit der du glauben musst.
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  Speaker 0: Kombiniere das mit einer einfachen Frage welche Beweise habe ich dafür?
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  Speaker 0: Dass diese Aussage stimmt und welche Beweisen habe ich dagegen?
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  Speaker 0: Das Imposter-Syndrom, es arbeitet mit Annahmen nicht mit Fakten.
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  Speaker 0: Wenn du anfängst die Annahme zu hinterfragen verlieren sie ihre eigene Kraft und die Stimme sagt Du bist nicht gut genug!
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  Speaker 0: Die Frage ist was sagen die Fakte?
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  Speaker 0: Deine Ausbildung deine Berufserfahrung die Rückmeldungen von Kollegen?
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  Speaker 0: In den meisten Fällen sprechen die Fakten eine andere Sprache als der innere Kritiker.
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  Speaker 0: Und ich kann euch sagen, ich kenne dem richtig gut diese inneren Stimmen mit denen wir uns schön selbst im Weg stehen.
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  Speaker 0: Zweifeln sind keine Wahrheiten.
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  Speaker 0: sie sind Annahmen und Annahme können hinterfragt werden.
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  Speaker 0: also den Inneren Kritiker zu benennen.
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  Speaker 0: das schafft das Tanz zwischen dir und dein zweifeln und Zweifel sind eben nicht die Wahrheiten.
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  Speaker 0: Sie sind Annamen und Annamen können hinter fragt werden.
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  Speaker 0: Strategie drei adressiert eine der wichtigsten Quellen des Imposter-Syndroms, soziale Vergleiche.
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  Speaker 0: Das Gehirn vergleicht von Natur aus.
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  Speaker 0: das ist evolutionär sinnvoll!
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  Speaker 0: Aber in der modernen Berufswelt, besonders im Social Media und LinkedIn wird dieser Mechanismus zur Falle.
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  Speaker 0: Du siehst auf LinkedIn dass jemand mit deinem Abschluss jetzt Abteilungsleiter ist?
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  Speaker 0: Dass jemand in deinem Alter schon gegründet hat das andere offenbar mühelose Erfolg haben was du nicht siehst?
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  Speaker 0: die Krisen hinter den Beiträgen Die gescheiterten Versuche die Selbstzweifel die auch diese Menschen haben.
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  Speaker 0: Social Media zeigt Highlights keine Realität.
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  Speaker 0: wer sein selbst wert daran misst verliert eigentlich in der Regel.
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  Speaker 0: Die Gegenstrategie vergleicht dich nur mit dir selbst, wo warst du vor einem Jahr?
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  Speaker 0: Was hast du seitdem gelernt?
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  Speaker 0: Was kannst du heute?
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  Speaker 0: Was du damals noch nicht konntest?
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  Speaker 0: und diese Perspektive zeigt echten Fortschritt!
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  Speaker 0: Und echten Fortschritt kann das Imposter-Syndrom nicht wegdiskutieren.
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  Speaker 0: Wenn du merkst dass du dich mit anderen vergleichst ist das nicht schlimm.
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  Speaker 0: erkenne es einfach und lenke dich aktiv um.
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  Speaker 0: Wo bin ich gerade?
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  Speaker 0: Wo will ich hin?
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  Speaker 0: Soziale Vergleiche auf LinkedIn und Co zeigen nur Highlights, keine Realität.
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  Speaker 0: Und vergleich dich nur mit dir von gestern – was hast du gelernt?
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  Speaker 0: Was kannst du jetzt noch nicht konntest?
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  Speaker 0: Strategie vier ist vielleicht die wirksamste und die am wenigsten genutzte.
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  Speaker 0: Sprich mal darüber!
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  Speaker 0: Das Impostasymdrom lebt von Stille und Isolation.
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  Speaker 0: Es flüstert dir ein, dass du der einzige Mensch bist, der sich so fühlt, das alle anderen keinen Zweifel haben.
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  Speaker 0: Dass du dich schämen solltest!
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  Speaker 0: Was passiert wenn du mit einer vertrauten Person einem Freund, einem Nachkollegin oder einem Coach offen darüber sprichst?
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  Speaker 0: Hast immer das Gleiche... Die andere Person sagt, oh Gott!
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  Speaker 0: Ich kenne das so gut.
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  Speaker 0: Du bist echt nicht die
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  Speaker 0: Einzige.".
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  Speaker 0: Nee und dieses Erkennen zerstört einen der wichtigsten Mechanismen des Syndromes – Das Gefühl als einzige sozusagen.
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  Speaker 0: Viele bekannte Persönlichkeiten haben öffentlich über ihrem Poster-Syndrom gesprochen.
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  Speaker 0: Schauspielerin-, Führungskräfte-, Wissenschaftler statt weil sie schwach sind, weil es ihnen geholfen hat und weil sie anderen damit helfen wollten.
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  Speaker 0: Das Gespräch normalisiert das Gefühl.
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  Speaker 0: Und was normal ist, muss nicht mehr verborgen werden.
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  Speaker 0: Was nicht mehr vorbogen werden muss, verdient er dann am Ende auch Macht.
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  Speaker 0: Also – das Gespräch über Selbstzweifel nimmt dem Imposter-Syndrom Macht!
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  Speaker 0: Fast jeder kennt es aber kaum einer spricht darüber.
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  Speaker 0: wer es anspricht bemerkt sofort ich bin nicht alleine mit.
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  Speaker 0: Jetzt machen wir mal das Thema noch konkreter auf die Bewerbungssituation, denn hier zeigt das Impostasyndrom ganz besondere Auswirkungen.
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  Speaker 0: Die direkt darüber entscheiden ob du deinen nächsten Job bekommst oder nicht.
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  Speaker 0: Auswirkung eins ist Du bewirbst dich nämlich erst gar nicht.
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  Speaker 0: Studien zeigen es Frauen sich im Schnitt nur bewerben wenn sie hundert Prozent der Anförderungen erfüllen Wenn bereits Männer ab sechzig Prozent eine Bewerbung abschicken.
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  Speaker 0: Das ist überhaupt kein Zufall.
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  Speaker 0: Es ist Impostasyndrom in Reihenform.
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  Speaker 0: Die Realität, also Stellenanzeigen beschreiben den Idealkandidat nicht den tatsächlich eingestellten.
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  Speaker 0: Und die meisten Anforderungen sind Wunschliste – keine Ausschlusskriterien!
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  Speaker 0: Auswirkungen zwei, du präsentierst dich im Gespräch kleiner als du bist.
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  Speaker 0: Du qualifizierst deine Antworten – ich habe ein bisschen Erfahrung mit Stadt-, Ich hab drei Jahre Erfahrung!
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  Speaker 0: Du entschuldigst Dich für Stärken und Du wirst rot wenn du gelobt führst.
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  Speaker 0: All das sendet den Personaler-Signale von Unsicherheit auch wenn Deine Qualifikationen glänzend sind.
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  Speaker 0: Das Imposter-Syndrom sabotiert Dich bevor Du überhaupt eine Chance hat es Dich zu zeigen.
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  Speaker 0: Wer sich nur bewirbt, wenn er hundert Prozent erfüllt, verpasst die meisten guten Stellen.
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  Speaker 0: Ab siebzig Prozent lohnt sich eine Bewerbung fast immer!
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  Speaker 0: Der Rest ist Lernkurve in
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  Speaker 0: Job.".
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  Speaker 0: Wie sollst du also deine Qualifikationen realistisch einschätzen, wenn ein innerer Kritiker immer dazwischenfunkt?
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  Speaker 0: Du brauchst externe Referenzen – dein eigenes Urteil ist es durch das Syndrome irgendwie verzert und du brauchst auch einen Spiegel von außen.
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  Speaker 0: Also was kannst du machen als Methode I?
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  Speaker 0: Nimm noch mal bitte drei Menschen, die dich beruflich kennen.
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  Speaker 0: Die dir in drei Sätzen dazu sagen, was sie an deiner Arbeit schätzen und wo sie deine Stärken sehen.
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  Speaker 0: Das ist unangenehm besonders für Menschen mit Imposter-Syndrom aber die Antworten werden sich überraschen!
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  Speaker 0: Und sie geben dir Fakten, gegen die der innere Kritiker schwer ankommt.
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  Speaker 0: Modulo II, den du machen kannst ist, mach mal eine ehrliche Bestandsaufnahme.
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  Speaker 0: Schreib alle deine beruflichen Stationen auf und schreib dahinter was du dort konkret geleistet hast.
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  Speaker 0: Was hast du aufgebaut?
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  Speaker 0: Verbessert gelöst gelernt?
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  Speaker 0: diese Liste zeigt dir was du wirklich mitbringst nicht was du meinst mitzubringen das du nachweislich getan hast.
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  Speaker 0: Diese Liste is dein bestes Gegenmittel Und sie ist zur gleichen Zeit die Basis für überzeugende Bewerbungsunterlagen.
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  Speaker 0: Also bitte aktiv um Feedback von Menschen, die dich beruflich kennen und frag sie was schätzt du an meiner Arbeit?
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  Speaker 0: Die Antworten werden deinen inneren Kritiker mit Fakten konfrontieren und du wirst merken das es ein totales Geschenk dir in solches Feedback mal zu holen!
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  Speaker 0: Ich kann ja aus eigener Erfahrung sagen, aus der Arbeit mit Klienten.
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  Speaker 0: wenn wir das aufgeschrieben haben im Coaching was die Menschen gemacht haben.
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  Speaker 0: Was sie schon geleistet haben welche Ausbildung Sie haben, welche Erfahrungen sie haben, welche beruflichen Schritte sie gemacht haben, Welche Stationen sie hatten, was ihre Stärken sind dann entsteht so eine berufliche Landkarte nenne ich das immer oder auch Stärkenprofil, dass ich eigentlich bei ganz vielen Kunden immer sofort sagen konnte hey du bist ja voll der Experte oder die Expertin für das Thema.
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  Speaker 0: und ich weiß noch, dass sich ein Klienten, der stand am Ende seiner beruflichen Laufbahn und hatte das Coaching bekommen um nochmal seinen nächsten Schritt beruflich zu planen nachdem er eigentlich schon in Alterszeit gegangen ist.
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  Speaker 0: Und dann habe ich gesagt Du bist ja Voll der Expertin!
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  Speaker 0: Er hat gesagt Das stimmt, so habe ich das noch nie gesehen.
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  Speaker 0: Und ich dachte so wie schade dass du am Ende deiner beruflichen Laufbahn erst die Erkenntnis hast?
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  Speaker 0: Wie viel Expertise du eigentlich hast.
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  Speaker 0: und ich hab mich gefragt wie wäre es eigentlich gewesen wenn er das vielleicht schon zehn oder fünfzehn Jahre vorher gehabt hätte dieses Bewusstsein zu dem wer er ist und was er kann.
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  Speaker 0: Jetzt möchte ich über etwas sprechen, dass in vielen Ratgebern zum Impostor-Syndrom fehlt.
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  Speaker 0: Das ist das Selbstmitgefühl!
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  Speaker 0: Viele viele Menschen die an ihrem Impostorsyndrum arbeiten machen den Fehler sich dafür zu kritisieren, dass sie es haben.
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  Speaker 0: Ich bin schon wieder so unsicher, ich sollte das doch jetzt schon überwunden haben.
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  Speaker 0: Was stimmt denn nicht mit mir?
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  Speaker 0: Das ist kontraproduktiv.
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  Speaker 0: Also selbst Kritik verstärkt das Syndrom und die löst es einfach nicht.
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  Speaker 0: Was hilft, ist wirklich so selbst mit Gefühl.
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  Speaker 0: Das da liebt mit dir sein und das es kein weichgespültes Konzept und eine psychologische gut belegte Strategie.
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  Speaker 0: Selbst Mitgefühl bedeutet wirklich behandle dich selbst so wie du einen guten Freund behandeln würdest!
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  Speaker 0: Wenn ne Freundin dir sagt sie fühlt sich immer am neuen Job wie ne Hochstablerin was sagst du ihr?
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  Speaker 0: Du sagst ihr dass das normal ist, dass die Gut ist, Dass die Unsicherheit vergeht.
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  Speaker 0: Genau das darfst auch mit dir selbst machen und dir diese Sätze sagen.
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  Speaker 0: Der Bewältigungsprozess braucht Zeit, die Gefühle verschwinden nicht von heute auf morgen.
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  Speaker 0: Also selbst Kritik für das Imposter-Syndrom verstärkt ist.
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  Speaker 0: Selbst mit Gefühl löst es dann am Ende auf.
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  Speaker 0: Behandel dich so wie du einen guten Freund in derselben Situation behandeln würdest!
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  Speaker 0: Das Imposter-Syndrom alleine zu bekämpfen ist möglich, aber das ist schwer.
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  Speaker 0: Denn es verzerrt deine Selbstwahrnehmung so, dass du deiner eigenen Stärkenkommen objektiv einschätzen kannst.
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  Speaker 0: und genau hier ist professionelle Begleitung gold wert weil du es halt alleine eben nicht scharfst.
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  Speaker 0: Weil ein erfahrener Kots dir den Spiegel hinhält, den du dir selbst nicht halten kannst.
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  Speaker 0: In Karrierecoaching zum Beispiel bei unserem AVGS Coaching Team arbeiten erfahrene Coaches genau an diesen Themen, selbst und Fremdwahrnehmung in Einklang bringen.
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  Speaker 0: Blockaden auflösen neue Perspektiven entwickeln und konkrete Bewerbungsstrategien entwickeln die auf deinen echten Stärken aufbauen nicht auf dem was dein innerer Kritiker so überlässt.
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  Speaker 0: Und wenn du eine Arbeit suchende Person bist, bei der Agentur für Arbeit oder dem Jobcenter gemeldet bist.
• 20:07
  Speaker 0: Hast Du die Möglichkeit einen AVGS, einen sogenannten Aktiverungs- und Vermittlungsgutschein zu beantragen?
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  Speaker 0: Mit diesem GutscheIN wird ein professionelles Coaching für Dich übernommen!
• 20:16
  Speaker 0: Das ist ne Ermessensleistung, die musst Du aktiv erfragen – aber es lohnt sich!
• 20:20
  Speaker 0: Ein guter Coach hilft Dir nicht nur mit Bewerbungsunterlagen.
• 20:23
  Speaker 0: Erhilft Dir wieder zu glauben dass Du genau das kannst wofür Du Dich bewirbst.
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  Speaker 0: Also, im Karrierecoaching wird selbst und Fremdwarnnehmung aktiv in Einklang gebracht.
• 20:34
  Speaker 0: Mit einem AVGS-Gutschein ist das sogar kostenlos für dich!
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  Speaker 0: Und beim nächsten Termin wenn du arbeitssuchend gemeldet bist kannst du das vielleicht erfragen und wenn du gerade im Job bist dann kannst du natürlich auch auf eigene Rechnungen dich investieren und dieses Thema mal hinter dir lassen.
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  Speaker 0: Wenn dir dieses Video etwas gegeben hat, dann lasst ein Abo da.
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