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Bibite zero o acqua: chi vince davvero la sfida sulla bilancia? · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Uno studio clinico di due anni ha confrontato acqua e
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  Speaker 2: bevande senza calorie dolcificate artificialmente nella gestione del peso. Ha
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  Speaker 2: coinvolto quasi 500 adulti in sovrappeso o con obesità lieve
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  Speaker 2: o moderata. Tutti seguivano un programma per modificare le abitudini alimentari.
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  Speaker 2: Un gruppo beveva almeno due lattine al giorno di bibite
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  Speaker 2: con dolcificanti, mentre l'altro beveva la stessa quantità di acqua
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  Speaker 2: ed evitava gli edulcoranti artificiali. Alla fine dello studio, i
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  Speaker 2: risultati sul mantenimento del peso perso sono stati molto simili.
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  Speaker 2: Il gruppo che beveva acqua aveva perso in media 3,7
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  Speaker 2: kg rispetto all'inizio. Quello che consumava bevande dolcificate aveva perso 4,8 kg.
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  Speaker 2: La differenza non è stata considerata significativa. Entrambi i gruppi
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  Speaker 2: hanno ridotto l'assunzione complessiva di zuccheri. Nei partecipanti analizzati più
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  Speaker 2: nel dettaglio, anche massa grassa e circonferenza vita sono diminuite
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  Speaker 2: in modo simile. Sono state osservate piccole differenze nella glicemia,
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  Speaker 2: nella pressione minima e nel colesterolo totale. Tuttavia, nessuna variazione
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  Speaker 2: ha raggiunto livelli rilevanti per la salute. I risultati vanno
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  Speaker 2: interpretati con prudenza. Molti partecipanti non hanno completato i due
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  Speaker 2: anni di studio e, durante la pandemia, parte dei dati
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  Speaker 2: sul peso è stata riferita direttamente dai partecipanti. Inoltre, la
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  Speaker 2: ricerca è stata finanziata da un'associazione di produttori di bevande.
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  Speaker 2: L'acqua resta la scelta migliore per l'idratazione quotidiana. Le bibite
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  Speaker 2: senza calorie possono però essere un aiuto moderato per sostituire
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  Speaker 2: quelle zuccherate, senza evidenze che ostacolino il dimagrimento all'interno di
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  Speaker 2: un percorso alimentare strutturato.