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Più proteine e pancia gonfia? Ecco l’errore che commettiamo tutti · The Wom Healthy

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Speaker 2: L'aumento delle proteine nella dieta può causare più flatulenza. Questo
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Speaker 2: accade quando le proteine non vengono digerite nell'intestino tenue e
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Speaker 2: raggiungono il colon. Lì i batteri le fermentano. Alcuni aminoacidi
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Speaker 2: contengono zolfo, che viene trasformato in gas solforati. Questi composti
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Speaker 2: producono l'odore pungente. Spesso il problema non è solo la
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Speaker 2: carne o le uova. Chi aumenta le proteine aumenta Spesso
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Speaker 2: riduce fibre e carboidrati. Senza fibre, il transito intestinale rallenta
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Speaker 2: e i batteri producono più gas. Anche gli integratori possono
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Speaker 2: causare gonfiore. Le proteine del siero di latte contengono tracce
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Speaker 2: di lattosio che molte persone non digeriscono bene. Anche dolcificanti
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Speaker 2: e addensanti alterano la fermentazione. Per ridurre il problema non
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Speaker 2: serve eliminare le proteine. Bisogna introdurre i cambiamenti gradualmente per
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Speaker 2: dare tempo all'intestino di adattarsi. È importante associare sempre verdure,
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Speaker 2: legumi o cereali integrali per stimolare la motilità. Bere molta
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Speaker 2: acqua aiuta il transito. Se gli integratori danno fastidio, si
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Speaker 2: può provare con proteine isolate o vegetali. Anche masticare lentamente
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Speaker 2: riduce l'aria ingerita. Nella maggior parte dei casi, la flatulenza
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Speaker 2: da dieta è innocua. Ma se compare dolore addominale persistente,
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Speaker 2: diarrea prolungata, stipsi marcata, calo di peso improvviso o sangue
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Speaker 2: nelle feci, serve un consulto medico. Questi sintomi richiedono indagini
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Speaker 2: per escludere malattie infiammatorie intestinali, celiachia o altre condizioni del
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Speaker 2: tratto digerente.