EP842 Special Formula การออกกำลังกายคือยาต้านความทุกข์

Friendtalkative Podcast · Oct 3, 2022 · 9m

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ยาต้านของวันที่ไม่ดี นั่นคือการออกกำลังกายอย่างสมดุล" - การออกกำลังกายสามารถช่วยให้เราลดความทุกข์ในร่างกายได้ ก็เพราะเมื่อร่างกายขยับเขยื้อนก็จะหลั่งสารเอนดอร์ฟินซึ่งเป็นสารที่ทำให้มีความสุข - แต่ละวันชีวิตเราถูกขับเคลื่อนด้วยสารในร่างกายตลอดเวลา ซึ่งเราจะมีความสุขได้โดยไม่กี่ครั้งในชีวิตถ้าเราไม่ยอมที่จะพยายามที่จะเรียนรู้จักร่างกายของตัวเอง - หากเราไม่ชอบออกกำลังกาย อย่างน้อยที่สุดเราก็จำเป็นจะต้องไปเดิน แกว่งแขน หรือว่าขยับขากันสักหน่อยหนึ่ง เพื่อที่จะได้ทำให้ร่างกายได้มีการหมุนเวียนมากขึ้น - วันที่ไม่ดีนั้นเข้ามาหาเราทุกวันไม่มีวันหยุดเลย…