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BrunetCast #242 - Saiba como cuidar bem do corpo pode te ajudar a cumprir seu propósito l BrunetCast com Paulo Muzy · BrunetCast

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  Tem uma frase que eu gosto muito, que é e que está ligado.
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  AAAA sensação de gratificação. Que fala o seguinte.
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  Mas vale uma pessoa que pensa. Do que centenas que falam?
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  Mas vale uma pessoa que enxerga. Do que milhares que pensam?
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  Eu quero convidar um grande amigo, um cara que é referência
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  a um dos poucos que eu escuto quando se trata de saúde física,
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  mental. É milhões de seguidores na
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  internet. Um médico especialista no que
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  fala, então quero que vocês recebam com muita honra, com um
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  forte aplauso, doutor Paulo música.
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  É, eu lembro. Eu lembro quando eu comecei a
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  treinar o Muse alguns anos atrás.
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  Antes dele ganhar essa essa massa muscular, eu dei os
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  primeiros treinos. Obrigado.
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  Pronto, era uma guinho, só tinha a cabeça, era outra época, era
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  outra. É, parece um cotonete.
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  É minha época de personal trainer.
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  E o museu é uma grande referência no que fala, no que
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  faz e. A gente teve junto agora em
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  Miami com a esposa dele, é Roberta, filhinha.
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  Eu também estava com a minha filha, por coincidência.
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  E é um cara de de princípios, de muitos valores e que está
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  ajudando muito a nossa geração. É com o que faz, então a gente
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  vai aproveitar que ele está aqui.
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  A gente tem que aproveitar essas oportunidades não só para a
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  gente. É ensinar vocês aqui no destino
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  mind aqui a gente está num num mastermind de 12 meses só para
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  empreendedores. Então quem passa pelo método
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  deste Nico é um método que eu tenho pode aplicar-se.
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  Foi empreendedor, pode aplicar pro pro destino, mind e alguns
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  estão aqui. Nem todos conseguem.
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  Vim porque tem muita gente no exterior.
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  Eles acompanham online depois de tudo, mas a maioria está aqui.
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  Mas nós vamos aproveitar também para gravar um Bruno e kast,
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  porque já que ele está aqui, ele vai faz 2 coisas ao mesmo tempo.
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  A gente ensina vocês e grava, é para a gente subir como podcast
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  depois, já que o Muse é é uma fonte de conhecimento nessa
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  área. Musa, seja bem-vindo.
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  Nós estamos aqui no 10 time mind.
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  É voltados. Para o nosso desenvolvimento?
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  É, a gente já teve alguns podcast juntos e num a gente
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  falou sobre corpo, alma, espírito, que é mais ou menos,
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  eu quero seguir aqui essa linha. É porque, teologicamente falando
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  que é a minha área, a alma e o espírito é mais importante que o
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  corpo. A bíblia diz que o corpo.
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  Ele. Volta para o pó.
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  A alma é julgada e o espírito volta para Deus.
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  Então não importa a sua religião, sua fé, o espírito
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  volta para Deus. O que que é o espírito?
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  Ponto de comunicação divina no ser humano, a alma.
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  Nossa mente não é nossas emoções, intelecto, consciência.
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  É sentimentos, e o corpo e qual o problema de quem se aprofundou
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  muito na religião? Acho.
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  Acha que a bíblia diz, faz do corpo porque diz que ele volta
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  para o pó? Mas, na verdade, o corpo é o
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  transporte da nossa alma. Que é o que vale na bíblia, é a
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  alma, então. É, se você não cuidar do corpo,
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  você mata a alma, porque a alma depende do corpo, não existe
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  alma fora do corpo, né? Teologicamente falando, eu estou
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  falando com luz na teologia, não é?
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  Não existe alma fora do corpo, então AA, uma mente para
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  sobreviver, precisa de um corpo, uma alma para sobreviver,
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  precisa de um corpo, então se você não cuidar do seu corpo,
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  você diminui o tempo em que você pode fazer diferença na vida das
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  pessoas em que você pode cumprir seu propósito.
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  Mas cuidando do seu corpo, e o músico vai explicar, daqui a
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  pouco isso pra gente que ele explica muito bem.
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  Você também acaba cuidando da sua mente.
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  Porque hoje em dia está mais do que comprovado, né?
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  Que é? A parte física, Oo cuidado
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  físico, o treinamento físico, ele melhora também sua condição
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  mental. E uma coisa interessantíssima é
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  que nós vivemos numa geração que está sofrendo.
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  É muitos ataques na mente e o músico falou uma coisa lá na
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  nossa palestra de Miami, que minha filha assistiu a Júlia tem
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  14 anos. E depois ela ficou no hotel,
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  falou comigo, pai, eu gostei muito do que o músico falou,
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  porque ela falou sobre ele, falou sobre o micro tédio.
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  Lembra que você falou sobre isso?
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  Isso entrou na cabeça dela agora toda vez que eu pego o celular,
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  ele vai explicar o que que é, me microtec, tédio, micro tédio.
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  Toda vez que eu pego lá fora, pai, você tá, você precisa usar
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  o celular ou é micro Ted? Aí eu já vou devolvendo aqui, ó.
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  Então, é quando você escuta alguém que conhece das coisas,
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  você acaba melhorando o corpo, alma, espírito e a primeira
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  pergunta que eu quero fazer é. Quais foram as 2 coisas que
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  mudaram completamente na sua vida?
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  Depois você começou a se dedicar.
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  Ao seu físico, por exemplo, aqui nós estamos com pessoas
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  empreendedoras, não é pessoas que tem empresa que mexem com
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  muitas atividades, é empresariais, consequentemente
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  usam muito a mente. Na sua vida, você é empresário,
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  é médico? Você passou o dia todo operando.
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  Saiu da operação, veio direto para cá.
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  É, e já está em podcast daqui, sai para outro podcast.
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  Ou seja, não é uma vida louca. Quais foram as 2 coisas?
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  Que mudaram para melhor completamente na sua vida.
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  Depois você começou a se dedicar ao corpo ao ao físico,
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  reconhecimento e gratidão. Reconhecimento e gratidão é.
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  Eu queria comentar, aliás, quando a gente for abrir para
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  plenária, pergunto pra vocês, eu quero que vocês sintam muito
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  confortáveis falar, absolutamente qualquer coisa,
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  tá? Eu gosto muito de.
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  Anão ser contrariado, mas você antagonizado, porque eu acho que
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  assim cresce. Né?
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  A gente nunca consegue crescer quando a gente está no meio, em
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  que a gente discute quem concorda mais um assunto.
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  Então essa é a primeira coisa, muito bom antagonismo.
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  Eu aprendi isso com meu pai, meu pai.
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  Quando a gente estava discutindo uma coisa muito tempo, ele enche
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  os pacova e virar e falar assim tá, chega agora eu vou falar,
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  favor você fala com. E aí pra mim, é um exercício
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  terrível, porque eu não queria trocar, jogar.
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  Eu queria manter a minha posição.
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  Eu não, não, não, não, não. Eu continuo conversando com
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  você, mas agora você fala a favor, eu falo conto, não quero
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  nem saber. Sendo assim, às vezes a gente
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  cria antagonismos, pra gente conseguir seguir na nossa vida.
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  Vou pedir licença, me desculpar para vocês, que eu vou ficar
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  mais virado para cá. Não é porque realmente tem sido
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  um dia difícil. Tem sido um dia cansativo, o que
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  faz a gente ficar grato, né? Porque a pior coisa é quando
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  você se sente cansado no final do dia de não fazer nada,
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  principalmente quando esse nada significa que você ficou
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  duelando contra o seu tédio. Ela não é aquela sensação
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  daquele sábado à tarde onde você não tem muito o que fazer.
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  Aquela falta de propósito. E quando eu falo em propósito,
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  eu lembro quando você fala a questão do corpo e o corpo, ele
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  volta para o pó, porque ele cumpre o propósito que ele tem.
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  E por mais que vamos pegar esse exemplo de hoje, não é?
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  Eu esteja cansado. Às vezes a gente a ouve aquela
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  frase, o corpo fala, tá? O corpo fala, mas ele não te
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  ordena quem ordena atualmente, então, eu podia assim, deixar de
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  lado a oportunidade de estar aqui com vocês.
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  Está com o meu amigo Tiago Brunet.
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  Quando as pessoas que eu mais gostei de conhecer, no ano
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  passado, porque é uma pessoa honesta, Serena e inteligente, é
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  difícil achar essas 3 coisas, uma pessoa só porque ele é eu
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  esqueci bonito, não é? Isso.
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  Conversei pouco, humilde, humilde, que é o principal,
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  principal, Modesto, Modesto, mas é.
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  Eu. Eu falei isso porque quando você
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  vê uma pessoa inteligente, nem sempre essa pessoa inteligente,
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  a luz, inteligência para o bem, não é quando você conhece uma
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  pessoa Serena, nem sempre ela tem força para iniciar uma
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  atividade e ela se torna sem iniciativa e uma pessoa honesta.
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  Às vezes, ela se torna uma pessoa julgadora.
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  Então juntar essas 3 coisas faz com que você use a inteligência
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  para o bem, a serenidade para ação e a honestidade para o
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  crescimento moral. Então essas coisas elas envolvem
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  você juntar essas 3 coisas. Quando eu falo para vocês de
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  propósito e o corpo fala, toda aquela história é por que que a
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  gente tem que tomar cuidado com isso, porque às vezes a gente
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  está mal e estar mal não é que o dia está mal, a profissão está
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  ruim, o negócio não é bom investimento.
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  Deu errado ou o teu esforço não tá pagando, você só tá cansado.
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  E eu aprendi isso porque eu vivi minha vida cansado, não é?
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  E hoje eu sou grato porque o cansaço é um pouquinho menor.
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  Eu lembro de nitidamente, né? Quando eu conheci, comecei minha
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  vida profissional da medicina, logo que eu me formei, então,
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  durante o período de residência, gente, eu tava perguntando, dia
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  sim, dia não. Eu tinha 180 plantões no ano.
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  Eu não sabia por que que eu pagava aluguel, porque o lugar
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  que eu menos passava era na minha casa.
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  E quando essas coisas aí quando eu me sinto cansado, eu já
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  lembro, mas eu já fui muito mais cansado.
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  Hoje eu sou menos cansado e o que que eu lembrava ou o que que
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  eu penso hoje, que o cansaço passa, então o meu foco
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  principal, com certeza hoje. Olhando pela ótica do Tiago,
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  trazendo para vocês a minha alma e o espírito, como eu cuido do
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  meu espírito, me mantendo fiel ao que são meus princípios, né?
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  Eu. Eu gosto muito de estudar
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  algumas pessoas, né? Um dos caras que eu gosto de
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  estudar, né? Além de?
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  Adam Smith, não é que são os clássicos.
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  Além de a Joe roscow. Além de é dessas pessoas que são
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  mais AA. A gente confunde, né?
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  AAA naturalidade essas pessoas, mais pessoas, mais
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  conservadoras, né? Eu gosto muito o cara que
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  chamava David Brooks e o que que ele fala?
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  Ele fala que a gente tem 5 propósitos na nossa vida, né?
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  Primeiro, nosso cônjuge, nossa família, segundo nossa fé e a
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  nossa filosofia, terceiro, nossa vocação.
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  Quarto nossos amigos, quinto nossa comunidade.
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  Aqui a gente está numa comunidade, então quando a gente
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  começa a entender o quanto é importante essas coisas
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  acontecerem, a gente começa a entender o que que é o
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  reconhecimento e gratidão. Se o Tiago ele não reconhecesse,
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  né? Que existe algo de valor que eu
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  posso falar para vocês, eu não estaria aqui e eu não estaria
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  tendo a oportunidade de passar os momentos que eu passo com meu
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  amigo, né? Agora a gratidão vem daquilo que
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  é o geral da nossa, da nossa vida, né?
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  E, principalmente, pelo cansaço, que é como eu falei para vocês,
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  se eu não estivesse cansaço agora, eu estaria com energia,
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  porque eu não teria feito absolutamente nada do meu dia.
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  E por isso que eu falo para vocês, cuidado com aquilo que
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  vai virar pó, porque o que vai virar pó?
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  Ele está cumprindo o propósito dele.
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  Não deixa você virar pó antes da hora.
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  Quando você abre a mão para o seu cansaço e você deixa de ser
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  aquilo que você pode ser nesse dia.
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  Você está sendo contra o teu primeiro propósito, que é as
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  pessoas que amam vocês. Se você for menos, quem que você
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  mais vai atingir as pessoas do seu círculo mais íntimo?
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  Só sua esposa, o seu marido, seus filhos.
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  E consequentemente, isso volta para você, essa que é a
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  verdadeira lei do retorno, não é o que você faz para você que
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  atinge as outras pessoas, não o que você faz para as outras
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  pessoas. Sabe o que que eu penso muito.
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  Eu tenho pensado muito ultimamente sobre isso que.
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  Por exemplo, em 2020. Eu achava.
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  Que já tinha alcançado muita gente.
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  Eu vim do zero, não é? E aí, se você alcança 1000
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  pessoas para quem vem do zero, é muito.
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  Você alcança 10000 tendo vindo do zero, é muito.
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  Então 2020 foi gente. Eu já alcancei muita gente, eu
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  já. Eu já já falei com muita, já
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  ajudei muita gente, tipo assim, até para dar uma descansada, né?
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  E aí quando a gente chega agora, em 2023, eu escuto os
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  testemunhas, os depoimentos de quem me conhece.
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  Só 12 meses. Só no último ano.
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  E problemas do tipo, caramba, eu.
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  Eu estava numa depressão profunda te escutando.
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  Eu estava pensando em me matar, te escutando, sair disso.
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  Eu já tinha separado a minha mulher.
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  Você pregou sobre princípios e não sei o que eu voltei.
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  Entendi que eu precisava me arrepender do meu caminho e tal.
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  Aí você vê o seguinte, se eu tivesse morrido ou parado?
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  Um ano atrás. Achando que fiz muito, milhares
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  de pessoas não teriam me conhecido.
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  E experimentado, o que eu posso? É ser um instrumento para
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  entregar. O que isso quer dizer?
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  Que, teologicamente, todo mundo aqui tem 1 hora.
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  Mas eu não tenho dúvida que a gente adianta essa hora, quando
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  não se cuida, não tenho dúvida. Todo mundo tem 1 hora, mas se
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  não se cuidar, adianta o tempo, então eu quero partir e quero
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  que vocês partam na hora que tem que ser.
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  Não é de preferência o mais natural bíblico possível que a
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  bíblia diz que é, depois de 70 anos, está na bíblia.
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  Esse é o natural e normal para isso acontecer, pelo menos com
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  saúde. Se imaginar eu tenho professores
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  que com 76 anos. É são palestrantes
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  internacionais, cara, cada dia está num país com 76 anos, com
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  uma saúde incrível. Eu invejo isso, no bom sentido
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  da palavra, fala isso que eu quero, eu, eu quero poder chegar
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  daqui a 34 anos que eu vou estar com 76 e está fazendo o que eu
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  estou fazendo hoje, com uma saúde parecida.
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  Então, para isso eu preciso tomar algumas atitudes.
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  Na sua opinião como profissional, para a gente
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  cumprir o nosso propósito, até o limite da nossa capacidade
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  física, que é quando a gente aguenta viver aqui na Terra,
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  quais são as 3 coisas que nós temos que começar a fazer a
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  partir de hoje? Eu acho que primeiro a exercer a
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  auto responsabilidade, segundo a dedicação e o terceiro é o
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  compromisso. Não é a entenda que.
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  É muito mais fácil, mas muito menos funcional você delegar o
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  que é a culpa para as outras pessoas.
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  E aí são as pessoas que acreditam que a vida dela está
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  escrita e que elas não têm responsabilidade alguma.
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  É muito confortável você pensar isso.
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  A minha vida está escrita, né? Então por que que eu vou me
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  esforçar? Não é?
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  Vou fazer que nem aquele menino que a gente encontrou lar em
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  Estados Unidos que ele falou que não é por causa de Deus, que ele
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  foi para os Estados Unidos e agora está perdido e ele está
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  perdido, falou bom, mas meu amigo.
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  Eu não entendi, foi uma das respostas mais brilhantes que
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  você conseguiu fazer e que assim eu não sei se eu conseguiria dar
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  uma resposta sem de uma maneira magoar a menina.
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  E você conseguiu. Você foi muito elegante.
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  A questão da da da, da consistência, é porque.
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  Quando você decide fazer alguma coisa, você acaba colocando um
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  pouco de você naquilo que você está fazendo.
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  Então a frase que eu gosto muito, que é assim, o jeito que
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  você faz uma coisa é o jeito que você faz todas as coisas.
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  Tá, então primeiro é você ter auto responsabilidade, não
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  transferir para ninguém, não achar que ninguém vai fazer por
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  você não ficar colocando culpa nos outros, você saber que você
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  é responsável pelo teu destino perfeito, segundo consistência,
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  consistência, porque a consistência é o jeito que você
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  faz, né? E terceiro, é o compromisso,
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  você aceitar que você tem que se envolver com coisas, não é criar
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  o hábito do compromisso, então você encontra uma pessoa, falou,
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  pô, vamos jantar, vamos quando vamos jantar amanhã às 20:00, tá
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  bom, legal. Você conhece uma pessoa, pô, é,
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  vamos fazer tal coisa junto, vamos, vamos sim, Me Dá Seu
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  Telefone. Vamos combinar, a gente faz
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  isso, não é não ter medo de se comprometer com as coisas e
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  dentro do compromisso, tá? Habilidade de dizer não porque,
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  por exemplo, se a pessoa pede pra jantar comigo, eu não posso,
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  não é melhor aprender a dizer que vocês estão não posso do que
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  falar e não ir, sem dúvida nenhuma, e isso é uma coisa que
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  a gente tem que aprender como brasileiro e que é, se não me
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  engano esse problema do Carnaval, falou né que o
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  brasileiro é um povo cordial, né?
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  Cordial de cordes, do coração ruim, então ele tem medo de te
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  frustrar com uma resposta negativa.
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  Só que é bom a gente. A gente volta pra uma pessoa que
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  chama Benê Brown. Brenner Brown era uma menina,
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  não é? Vocês conhecem o grande Brown.
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  Vocês chegaram a vender brosa. Então não conhece Billy Brown?
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  Pesquisa sobre essa menina é é sensacional.
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  Ela Foi uma menina que sofreu preconceito na escola.
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  Não é porque ela tinha a um nome de afrodescendente além do que
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  era a cor da pele. Então, Benê, Cassandra Brown.
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  E que ela viveu a vida dela, não é lutando contra essas coisas.
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  Sendo objetiva, não é? E uma das coisas que ela ela
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  mostra em relação ao que essa importância do de você é.
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  Não ser cordial é que é muito melhor você verdadeiro do que
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  você ficar enrolando a pessoa com 11.
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  Como que ela chama? A se a gente fosse traduzir para
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  o português, não é porque não é um cognato verdadeiro.
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  Seria uma quase. É quase uma coisa, como uma
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  canalhice educada. Então, o que ela fala seja
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  verdadeiro, o problema não está em você negar o convite.
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  O problema é você falar, vamos, e aí você some.
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  É aquela coisa de aconteceu. Eu não sei se isso é uma
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  característica, então vocês, me perdoem, deve acontecer em
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  outras situações, mas eu tenho um amigo muito amigo meu que é
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  carioca. E aí, tudo bem aí?
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  Um dia eu estava no Rio de Janeiro dando uma aula, não é?
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  E eu liguei para ele porque ele falou, pô, quando você estiver
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  no Rio. Vai na minha casa, meu irmão, e
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  aí eu cheguei no Rio, deia Ola, liguei para ele e aí meu irmão,
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  tô no Rio, onde você mora. Não meu já carioca.
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  Aí quando o cara começa a miar, não é muito mais fácil falar,
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  pô, Paulo, hoje é domingo. Eu estou com a minha família.
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  Eu vou entender, óbvio. Eu também tenho família também
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  não tem problema, né? Hoje é sábado, sei lá, tô
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  ocupado, não tem problema, mas essa questão, quando você começa
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  a enrolar, quando você começa, é é tentar manipular a situação
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  para fazer parecer que você quer, mas num dá é isso, é muito
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  ruim, tudo isso fica dentro do compromisso.
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  Ou seja. É uma coisa que eu entendi desde
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  sempre, é que a gente é dono do nosso destino e é engraçado
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  alguém que estuda teologia, como eu falar isso porque,
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  teologicamente, Deus escreve nossos dias.
• 19:03
  Mas só que teologicamente, também eu te provo que ele é tão
• 19:07
  soberano. Que ele escreve nossos dias e dá
• 19:10
  o poder de decisão sobre esses dias.
• 19:13
  É fácil explicar isso para a gente que tem filho.
• 19:16
  Por exemplo, você tem suas filhas?
• 19:18
  Com certeza você fez planos para ela, os queria tanto que a
• 19:21
  fulana quer que seja feliz, quer que seja próspera, quer que case
• 19:25
  bem, quer que tudo estava, mas chega um momento da vida delas.
• 19:29
  Que elas ganham poder de decisão.
• 19:33
  E o que você escreveu para a vida dela?
• 19:35
  Você sonhou para a vida delas? Ela pode não escolher a mesma
• 19:38
  coisa. É muito parecido com nossa
• 19:41
  relação com Deus. Ele sendo pai, fez um plano para
• 19:44
  o Paulo. Mas o Paulo.
• 19:47
  Tem poder de decisão cresce. Ele fala, não?
• 19:51
  Eu não quero ser médica, ajudar as pessoas.
• 19:53
  Eu quero fazer outra coisa que foi, mas aqui o plano de ser
• 19:57
  médico é muito bom, porque você vai ganhar e não adianta, porque
• 20:00
  quando você quer uma coisa, você bate de frente com todo o plano
• 20:02
  do pai. Então Eu Acredito que Deus
• 20:05
  escreveu nossos dias e nos deu poder por causa da sua
• 20:08
  misericórdia. Ele é tão bom e tão poder de
• 20:11
  decisão para você decidir se você quiser seguir meu plano
• 20:13
  está aqui, ó, é só você orar, alinhar comigo que eu te levo
• 20:17
  para esse plano. Se eu quiser seguir a sua vida
• 20:18
  está aqui então. Eu gosto muito de conversar com
• 20:22
  gente que já viveu muito. Para entender quais foram as
• 20:26
  melhores decisões que essa pessoa tomou para chegar onde
• 20:29
  está, onde chegou. E quando você fala de auto
• 20:32
  responsabilidade para mim, fala muito de destino, porque as
• 20:35
  pessoas têm mania de terceirizar.
• 20:36
  O destino não foi por causa do governo, não foi porque o meu
• 20:39
  pai que me tratou mal, não foi por causa do fulano que não me
• 20:42
  deu chance. Na verdade, a auto
• 20:43
  responsabilidade você fala, não, eu que decido.
• 20:45
  Como vai ser minha vida, não importa o que fizeram comigo, é
• 20:48
  o que eu vou fazer com que fizeram contra mim.
• 20:50
  É consistência. Nem eu, nem você, nenhum, nenhum
• 20:53
  deles aqui teria o que tem se não tivesse sido consistente em
• 20:57
  alguma coisa e compromisso, que incluem inclusive, aprender a
• 21:01
  dizer não fisicamente falando que a sua área.
• 21:04
  Quais são as 3 coisas que nós podemos fazer para estender a
• 21:08
  durabilidade do corpo? Bom, eu acho que a primeira
• 21:13
  coisa não é em relação a durabilidade do corpo, é você
• 21:17
  entender que a gente precisa de manutenção, assim como qualquer
• 21:21
  máquina, mas com uma vantagem, não é a máquina, ela precisa ser
• 21:25
  Mano temida, nós podemos nos cuidar e essa manutenção, como a
• 21:28
  gente faz, a gente checa o que a nossa saúde fora daquilo que é a
• 21:33
  nossa opinião há. Estou super bem, hã?
• 21:35
  Estou super bem não, você tem que ter parâmetros externos para
• 21:38
  avaliar se você está bem, né? Não estou falando isso porque eu
• 21:40
  eu sou médico, eu tô falando isso porque eu vivo isso.
• 21:42
  Eu vejo que as pessoas. Então sendo acompanhadas por mim
• 21:46
  ou por amigos meus que são. Médicos também, que acompanha
• 21:50
  outras pessoas, elas têm alguém que tem essa preocupação por
• 21:54
  elas e que periodicamente as chateiam com exames, com
• 21:57
  avaliações, porque AA gente tem uma característica, sabe, Tiago,
• 22:02
  que é muito diferente. O médico brasileiro do médico,
• 22:05
  por exemplo, americano. Você sabe por que que o médico
• 22:08
  americano lá nos Estados Unidos, a gente tem as 2 coisas mais
• 22:11
  paradoxais que existe? A pior medicina, com a melhor
• 22:14
  tecnologia, Eu Acredito, já morei lá.
• 22:18
  Você sabe, porque assim a por conta daquilo que ajude AA
• 22:21
  judicialização da medicina lá, então o médico, ele só vai
• 22:25
  cuidar do paciente hora que ele está morrendo, porque aí ele
• 22:28
  fala assim, ó, estava morrendo, então qualquer coisa eu posso
• 22:31
  fazer. Por isso que existe tanta
• 22:33
  tecnologia lá, porque eles deixam para cuidar do sujeito lá
• 22:37
  quando a coisa está muito tardia e que com certeza ele não pode
• 22:41
  sofrer nenhum processo de judicialização.
• 22:44
  Você tem uma ideia lá, se um médico, ele pede um exame para
• 22:47
  você. E ele não sabe o que quer dizer
• 22:50
  um determinado exame. O paciente, ele pode criar uma,
• 22:54
  ele pode é processá-la, murro, em que situação isso acontece?
• 22:58
  Acontece, por exemplo, quando eu tenho um consultório a
• 23:01
  particular. E aí o meu paciente, muitas
• 23:04
  vezes que tem um convênio, ele precisa por conta do convênio
• 23:08
  que esse exame ele seja reescrito pelo médico do
• 23:12
  convênio. Se esse médico do convênio, por
• 23:15
  exemplo, tivesse nos Estados Unidos e ele não tivesse, né?
• 23:18
  Habilidade para ver aquelas coisas são pedidas.
• 23:21
  Ele podia sofrer uma sanção judicial, o ruah.
• 23:23
  Mas como você repete isso daqui? Outra coisa muito importante é
• 23:28
  que a lá eu percebo que é uma sociedade que vive numa tensão.
• 23:34
  Que é, é diferente daquilo que a gente enxerga na rua, não é?
• 23:39
  É. Às vezes você vê as ruas calmas
• 23:41
  assim, e aqueles filmes que a gente vê aqui, qualquer coisa ou
• 23:43
  notícia, né? Qualquer história qualquer a
• 23:46
  teve uma passeata, vira um ret. Aí as pessoas quebram, loja
• 23:49
  invadem, destroem. É.
• 23:51
  É como se todo mundo lá estivesse esperando um limiar.
• 23:55
  Pra alguma coisa acontecer? Aqui não é assim.
• 24:00
  Aqui a medicina Brasileira era muito mais preventiva, até
• 24:04
  porque, se você cuida de uma coisa no momento que você é
• 24:08
  diagnosticou no início, você gasta 1 BRL.
• 24:12
  Se você deixa de olhar para aquilo depois de 1 ano para
• 24:16
  consertar aquilo que evoluiu, você gasta 10.
• 24:19
  Agora, quando tiver sintoma que o bicho cresceu, aí você gasta
• 24:23
  1000. E quando você vive nessa
• 24:26
  situação, quando você tem a oportunidade de fazer isso, faz
• 24:29
  sentido você tomar o que é a sua, a sua conduta.
• 24:34
  De de prevenção? Feito isso, sabendo que a gente
• 24:38
  depende de uma pessoa para olhar para a gente que a gente pode
• 24:41
  ter isso ainda, pelo menos. No Brasil, a segunda coisa é
• 24:46
  vigiar que o que você come. Porque?
• 24:49
  Carro bom não anda com gasolina ruim.
• 24:53
  E se você come alguma coisa que faz mal pro teu estômago, por
• 24:57
  exemplo, imagina o teu cérebro. O cérebro é um órgão, mesma
• 25:01
  coisa, qualquer outro. Existem alimentos, formas
• 25:04
  alimentares, hábitos, rotinas que a gente coloca para a nossa
• 25:07
  vida, que criam Oo que a gente chama de inflamação sistêmica, e
• 25:12
  isso é uma coisa que eu gosto de é ter muita cautela, porque vira
• 25:16
  uma coisa grande. Todo mundo fala de inflamação
• 25:18
  não, porque a inflamação, porque leite é inflamatório, né?
• 25:21
  Tudo inflamatório, é uma coisa terrível.
• 25:23
  Você não pode comer isso, você é proibido comer aquilo não, não é
• 25:27
  assim que funciona a inflamação, mas se não é um sinal de perigo.
• 25:31
  Existem situações que a gente pode, por exemplo, vamos falar
• 25:34
  da alimentação nesse momento, né?
• 25:35
  Que você pode comer, não é só que você tem que estar numa
• 25:38
  situação de equilíbrio, você tem que ter dormido bem para você
• 25:40
  conseguir metabolizar aquilo que provavelmente é rico de energia,
• 25:43
  né? Você tem que estar numa rotina
• 25:45
  de gastar energia, não é aquela coisa que você está largada no
• 25:48
  sofá, destino, TV, né? Então existe essa situação, né?
• 25:51
  Onde condicionalmente naquilo lá pode ser consumido, mas no geral
• 25:56
  a tua rotina ela pode colocar o teu corpo num estado de alerta
• 26:00
  contínuo. E nesse estado de alerta
• 26:03
  contínua que surgem as doenças homens e mulheres apresentam
• 26:07
  fases mais suscetíveis, 10 ao longo da vida.
• 26:10
  Então, o homem entre os 35 e os 45 anos, é a fase que o homem
• 26:14
  tem que ter mais cuidado com a saúde dele.
• 26:16
  Por quê? Porque é quando ele cria reserva
• 26:19
  para chegar nos 6070-8545. Pode ver, por exemplo, o
• 26:25
  Leonardo, da dupla Leandro Leonardo.
• 26:27
  Reinaldo Gianecchini, foram caras que apresentaram doenças
• 26:30
  gravíssimas nesse inteirinho. Vamos supor, você sobreviveu aos
• 26:33
  45 anos de idade, ótimo que que você fez nesse?
• 26:37
  Nesse ínterim, como é que está sua vida?
• 26:39
  Você tem alguns sintomas de hiperglicemia, alteração de
• 26:42
  pressão, síndrome metabólica, obesidade, reserva demasiada de
• 26:46
  gordura, principalmente visceral, porque?
• 26:49
  O que que a gente sabe hoje não é em relação, por exemplo, a
• 26:53
  alimentação, que está muito ligada às doenças crônicas
• 26:55
  degenerativas não transmissíveis, né?
• 26:58
  Que hoje você não consegue necessariamente curar as
• 27:03
  pessoas, mas você consegue estender a vida delas em
• 27:06
  sobrevivência. Então, uma pessoa que tem
• 27:09
  diabetes, pressão alta, ela sobrevive até os 70.
• 27:13
  Ela sobrevive até os 80, mas o que que é sobreviver?
• 27:16
  Não é viajando como paulistanas de Internacional?
• 27:18
  Aham é deitado em casa com dor, reclamando com um Monte de coisa
• 27:23
  ruim, né? Isso que é sobrevivido?
• 27:26
  Tomando um pacote de remédios gigantesco.
• 27:29
  Agora, se você chegar nos seus 50 sem pressão alta.
• 27:33
  Sem diabetes e sem obesidade. A chance é que você alcance os
• 27:38
  seus 100. Então, o que que eu tenho com
• 27:41
  meus pacientes com menos de 50 anos de idade, meu amigo, temos
• 27:44
  que chegar nos 50. Você tem que estar zerado, sem
• 27:47
  remédio. E a alimentação é fundamental
• 27:50
  para isso, porque porque você fala, mas o exercício, aquilo
• 27:53
  que você coloca para dentro de caloria, nunca vai ser vencido.
• 27:57
  Por uma quantidade de exercício? Finalmente, o terceira coisa, o
• 28:01
  exercício. Mas por que o exercício?
• 28:04
  Porque quando a gente faz exercício, não é AA nossa
• 28:08
  musculatura, ela precisa de uma informação e essa informação é
• 28:13
  uma coisa que a gente chama tempo sob tensão.
• 28:16
  Ou seja, quando o seu músculo percebe a tensão que está sendo
• 28:19
  colocada nele. Ele reage e se modifica em
• 28:23
  relação a isso. E por que isso é legal?
• 28:25
  Porque isso é importante. Porque toda vez que você faz
• 28:29
  isso com músculo, o músculo, ele tem uma ação que a gente chama
• 28:32
  autócrino parácrino endócrina. Ele modifica a célula própria,
• 28:38
  ele modifica a célula do lado e ele modifica as células da
• 28:41
  distância. Então, se você pensar que a
• 28:44
  gordura corporal, por exemplo, ela funciona como se fosse uma
• 28:47
  glândula. E ela produz substâncias que
• 28:51
  fazem essa situação de inflamação e quando você chama,
• 28:54
  por exemplo, sobrepeso, é quando essas condições de formação da
• 29:01
  informação, da gordura, elas se tornam suficientes para
• 29:05
  controlar o seu metabolismo próprio, ou seja, o teu corpo
• 29:09
  não controla mais a sua gordura, só gordura.
• 29:10
  Se autocontrole. Que que você sente você sente
• 29:13
  alteração de fome, você sente a alteração de saciedade?
• 29:15
  Você sente a alteração do sono? Você sente indisposição, você
• 29:19
  começa a ter uma migração do seu paladar.
• 29:21
  Tem coisa que você não quer nem saber.
• 29:23
  Tem coisa que você passa a gostar.
• 29:25
  E quando você atinge a obesidade, aí é a gordura
• 29:27
  controlando o resto do corpo. Bom, se eu tenho a gordura
• 29:31
  fazendo esse papel entre aspas, ruim, não é o que que podia
• 29:35
  antagonizar isso é justamente a musculatura.
• 29:38
  Então, em termos gerais, o que que a gente precisa na nossa
• 29:41
  vida adulta? A gente precisa de 300 minutos
• 29:44
  de atividade física moderada por semana ou 150 minutos de
• 29:50
  atividade vigorosa. Desses 150 minutos, você precisa
• 29:53
  de pelo menos 2 sessões de exercício de força pela semana
• 29:58
  em dias distintos. Então não é pedir muita coisa
• 30:02
  pessoal, é pedir que vocês façam uma caminhada, não é um
• 30:06
  pouquinho mais rápida? Talvez uma corridinha leve todo
• 30:09
  dia e musculação 2 vezes por semana?
• 30:13
  Há, mas isso é muita coisa. Se você quiser começar daí, sim,
• 30:17
  mas a gente não começa assim. A gente começa fazendo 10
• 30:20
  minutos de exercício. Aí depois, quando começa com uma
• 30:23
  continha que consegue fazer, que seja reservar o horário para o
• 30:27
  exercício, porque o grande problema do exercício ele é a
• 30:29
  logística, onde eu vou fazer o que horas eu vou fazer?
• 30:33
  Como é que eu vou ir, como é que eu vou voltar e como que eu vou
• 30:37
  a progredir? Resolveu a questão de logística.
• 30:41
  Você seguir adiante é uma coisa que é, é quase que intuitivo,
• 30:46
  até porque o desafio ele é sempre presente.
• 30:49
  Você está na esteira, você vai falar, vou fazer 12 minutos.
• 30:53
  Legal, só quando você faz 12 minutos aparece lá. 1 km, 250 m.
• 30:59
  A vou fazer até 300 m. Aí você faz 300 m aí que vai
• 31:04
  aparecer no tempo 13 minutos e 45 vou fazer 15.
• 31:10
  E isso é. É uma coisa que é intuitiva,
• 31:12
  você começa na hora, você começa a pensar.
• 31:15
  O exercício de peso é mais fácil você enxergar isso.
• 31:19
  Pô, eu acho que eu aguento mais uma repetição.
• 31:21
  Eu acho que aguenta um pouquinho mais de peso.
• 31:23
  A progressão é natural desde que você não comece por onde as
• 31:28
  outras pessoas que já estão fazendo aquilo muito tempo elas
• 31:32
  estão fazendo. Você tem que começar pelo seu
• 31:34
  começo. Então?
• 31:38
  Cuide com uma pessoa externa observando a sua saúde, porque
• 31:41
  nós nós somos o nosso pior referencial.
• 31:44
  E tem uma coisa que eu falei na palestra, não é?
• 31:46
  A gente é. Tem a tendência de se julgar um
• 31:50
  pouco mais do que a gente é. E aí eu falei daquele estudo,
• 31:53
  né? Então eles perguntaram para Os
• 31:54
  Americanos, né? Eles pegaram os professores da
• 31:57
  rede, é de de ensino nos Estados Unidos e eles perguntaram se
• 32:01
  você acredita que você está acima do que são os 50% melhores
• 32:07
  professores da da da média. Na verdade, dos professores do
• 32:11
  país. 94% dos professores disseram que sim.
• 32:16
  Que interessante. Uma média acima de 94.
• 32:19
  Muito bom. Aí perguntaram para os alunos,
• 32:21
  vocês têm habilidade social? Como que vocês classificariam
• 32:24
  suas habilidades sociais? Vocês acham que estão acima da
• 32:27
  média? 96% disseram que estão acima da
• 32:30
  média e aí eu falei, bom, vamos procurar para os trabalhadores,
• 32:33
  porque o pessoal da academia não é ele, todo mundo está bem fora
• 32:39
  daquilo que é a normalidade e o que que eles perguntaram para os
• 32:42
  empregados? Você acredita que você está num
• 32:45
  por cento das pessoas mais bem pagas do país?
• 32:49
  E 19% afirmou que sim. Então, o risco da gente da
• 32:53
  derrapagem falar, não estou super bem, por isso que precisa
• 32:57
  de uma pessoa olhando segunda coisa, controle que você come,
• 33:01
  controle que você bebe. Saiba o que que é vontade, saiba
• 33:05
  o que que é fome e saiba parar o problema de comer não é não
• 33:10
  comer parar de comer. O que que a gente fala, pessoal?
• 33:14
  Hã, eu não bebo, mas quando eu bebo, eu viro uma pessoa
• 33:15
  completamente diferente. Aqui é um pedacinho desse bolo
• 33:19
  aqui anão, eu não quero. Se eu comer um pedacinho, eu
• 33:22
  quero bolo inteiro. Urro.
• 33:24
  Esse é o maior problema. Eu tenho esse problema com a
• 33:26
  pizza, eu também tenho pizza. É um problema Sério para mim.
• 33:29
  É por isso que muitas vezes eu nego pizza, porque eu não
• 33:32
  consigo comer uma fatia só há, mas aí nós estamos junto, é eu
• 33:36
  peço a pizza que as meninas mais gostam, porque aí elas comem
• 33:39
  quase tudo e aí sobra um é só isso é impressionante, né, o eu
• 33:45
  quando eu tomei a decisão. Engraçado você que as 3 coisas
• 33:49
  você falou, eu tenho feito de 1 ano para cá.
• 33:52
  Eu sou daquela daqui. Na escola de que só vai no
• 33:56
  médico quando está passando mal. E aí, como a um ano e meio,
• 34:01
  quase 2 anos, vai fazer já é 1 ano e meio atrás.
• 34:04
  Eu perdi minha mãe. Isso me despertou minha mãe,
• 34:07
  cara jovem. Não precisava ter passado pelo
• 34:10
  que passou. Foi um descuido com a saúde e o
• 34:13
  acúmulo de descuido com a saúde. Apesar de fisicamente, ela está
• 34:15
  muito bem, depois por dentro. A gente descobriu que tinha
• 34:18
  muita coisa para resolver. E eu tomei uma decisão, como foi
• 34:23
  traumático para mim, que era muito ligada a minha mãe.
• 34:25
  É, eu tomei algumas decisões. Porque o médico falou assim pra
• 34:30
  mim, ó, quando ela, ela. Ela enfartou.
• 34:34
  Na minha casa, ela estava de férias na minha casa, ela era do
• 34:36
  Rio. Corri postal com ela de
• 34:38
  madrugada. E aí, ela.
• 34:42
  Ficou consciente. Eu conversei com ela até de
• 34:44
  manhã. Ela falou assim, ó filho, vai
• 34:47
  pro café com destino, faz o café com destino.
• 34:49
  Depois você volta aqui. Quando eu voltei, ela já estava
• 34:51
  inconsciente, nunca mais voltou. Mas Deus nos deu uma
• 34:55
  oportunidade ali naquela madrugada a gente conversar
• 34:57
  muito e estávamos sem Pendências, graças a Deus.
• 35:01
  Mas é quando ela, ela. Ela ficou, entrou em
• 35:05
  consciência. Ela ficou 78 dias internada
• 35:08
  antes de falecer. E aí eu perguntava pro médico,
• 35:11
  como é que tá? O que qual milagre pode
• 35:13
  acontecer? Ele falou assim, rapaz, se ela
• 35:14
  tivesse cuidado um pouquinho melhor, ela saía, mas eu acho
• 35:18
  que vai ser difícil. Então as taxas de glicose está
• 35:22
  muito alta, coisas assim, sabe? Então, depois que ela faleceu,
• 35:25
  foi muito difícil para mim. Eu tomei uma decisão.
• 35:28
  Falou assim, ó, eu vou partir quando Deus quiser.
• 35:31
  Mas se for pela minha escolha, eu vou estender o máximo que é
• 35:34
  possível. E aí comecei a fazer exames
• 35:36
  period. De 4 em 4 meses, máximo
• 35:40
  estourando 55 meses. Exame geral.
• 35:44
  E aí dá qualquer tipo, graças a Deus, meus exames estão muito
• 35:46
  bons hoje, mas antigamente estava colesterol, glicose, tudo
• 35:49
  fora. Aí fui para nunca fiz dieta, mas
• 35:52
  fui para 11. Alimentação muito mais
• 35:54
  balanceada. Cortei algumas coisas que eu
• 35:57
  tinha. A mania, por exemplo, eu tinha
• 35:59
  mania de comer doce todo dia, por qualquer motivo, nem gosto
• 36:02
  de, sei lá, torta de maçã. Botava, falei, já estou aqui
• 36:05
  porque não comia. Aí que que eu fiz, não é que eu
• 36:08
  cortei o doce completamente, mas eu só como quando é algo que eu
• 36:11
  queira muito servir, algo que é gostoso, mas eu não quero muito,
• 36:16
  eu digo, não, isso está me levando a comer doce, tipo e
• 36:19
  mesmo assim, pouco uma vez por semana.
• 36:22
  Entendeu? Quando eu digo um pouco, estou
• 36:23
  falando 3 colheres de pudim, 4 colheres de pudim.
• 36:25
  Sim, acabou. Eu comecei a colocar na minha
• 36:28
  cabeça. Que se eu comer, se eu comece
• 36:32
  menos, eu ia viver mais se eu cortasse algumas coisas.
• 36:35
  Lógico. E qual foi o acompanhamento
• 36:37
  médico? Nós temos algum?
• 36:38
  Estamos nutricionistas endocrinologistas aqui, com
• 36:41
  acompanhamento de profissionais. É fui melhorando sem uma dieta
• 36:46
  específica, mas fui melhorando. Fi comecei a fazer 11 tipo de
• 36:49
  jejum intermitente, que já é algo que eu fazia sem ser
• 36:52
  intermitente, porque na minha fé jejum é algo muito normal, só
• 36:55
  que eu fazia de qualquer forma, então não tinha, não tinha
• 36:58
  efeito no corpo. Hoje em dia eu consigo fazer
• 37:00
  algo que junta fé com o corpo, né?
• 37:02
  De tempo em tempo. É com acompanhamento médico
• 37:05
  também. Conclusão.
• 37:07
  É, perdi muita gordura visceral. Emagreci, ganhei massa muscular
• 37:13
  e comecei a treinar. Mas o lance que falou de treinar
• 37:17
  da logística é, é impressionante.
• 37:19
  O que que eu fiz para começar a treinar?
• 37:21
  Eu coloquei na minha agenda. Treinar não é mais opcional, é
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  agenda. Então, se você, cara, eu te amo
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  e tudo você me liga, está na hora do meu treino, falou, cara.
• 37:31
  Eu estou num compromisso. Porque para mim, é um
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  compromisso que eu quero fazer. Eu ia treinar hoje, mas o músico
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  me chamou para jantar. Eu vou ter como compromisso
• 37:39
  porque eu. Eu não vejo mais como uma
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  questão estética. Eu vejo como sou, eu quero
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  viver, eu quero estar bem de saúde, eu quero estar bem de
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  cabeça, eu quero dormir melhor, eu quero ter mais disposição, eu
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  quero, sabe? E aí eu estou já há quase um ano
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  nesse ritmo, cara, minha vida mudou completamente fisicamente
• 37:56
  falando, é claro, afetando positivamente a mente, então só
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  corroborando com essa lista aí. É um exemplo, aqui é todas as
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  vezes que eu fiz exame, eu nunca estava me sentindo mal, mas
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  sempre o meu médico vinha falar assim, olha, está comendo muita
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  carne vermelha? Eu falei, por acaso os últimas 2
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  semanas? Então, que essa indicação aqui,
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  ó, que deu no seu sangue, provavelmente a carne, você pode
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  diminuir, você pode diminuir para 2 vezes por semana, 3 vezes
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  semana verde todo dia. Posso?
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  Então esse acompanhamento vai, realmente vai esticando.
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  A pergunta é, e aí, entra o nosso amigo de Rondônia lá que é
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  médico também. Como é que a gente faz para
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  levar isso para as pessoas que não tem condições de pagar?
• 38:38
  Como a gente, por exemplo, que todo mundo é empresário, não é
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  no dest demais? Como é que a gente pode fazer?
• 38:43
  Para facilitar o acesso? A saúde emocional.
• 38:47
  Saúde física, a parte espiritual, não é que é uma
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  coisa que a gente já faz, mas você que que é 11?
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  Cara de saúde física e mental? Como é que as pessoas que não
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  têm condições de fazer exames periódicos, como é que elas
• 39:00
  podem fazer com a condição que tem hoje, para se cuidar melhor?
• 39:05
  Eu Acredito que você tem que deixar as pessoas saberem o que
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  você faz da sua vida. Tem uma frase que eu gosto
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  muito, que é que está ligado AA sensação de gratificação.
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  Que fala o seguinte. Mas vale uma pessoa que pensa.
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  Do que centenas que falam? Mas vale uma pessoa que enxerga.
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  Do que milhares que pensam? Grande parte daquilo que a gente
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  gostaria, né? Na vida de ser enxergado, isso é
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  enxergado por pessoas que consideramos importantes, não é?
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  Você quer ser visto pela sua esposa, pelos seus amigos, pelo
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  pelos, seus filhos, né? Que eles se valorizem com o pai,
• 39:41
  que eles te respeitem, né? Aliás, uma centena de
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  casamentos, eles são desfeitos hoje porque as pessoas, elas
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  perdem. O que essa noção de que ela é
• 39:50
  vista e ela enxerga? Bom, dessa forma, todos nós
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  ajudamos as pessoas com as nossas habilidades, desde que
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  elas saibam quem nós somos, o que fazemos.
• 40:01
  É, eu faço isso na internet todo dia.
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  De manhã eu abro uma live 7 horas da manhã e eu respondo com
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  aquela pessoa que com certeza não tem condição de passar
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  comigo. Não estaria fazendo perguntas na
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  internet. Eu estaria marcando consulta,
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  consultório. E por que que eu faço isso?
• 40:17
  Não é? Não sei, faz parte da medicina
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  tradicional é assim. A questão é que a medicina
• 40:22
  digitalizou porque a sociedade digitalizou Ho.
• 40:26
  Isso quer dizer o que? Que a formação de de AA
• 40:29
  informação para as pessoas que vinha do médico que antes vinha,
• 40:33
  não é dos jantares das reuniões sociais das comunidades?
• 40:36
  Eu sou de uma cidade pequena, não é?
• 40:38
  E era o boca a boca era de questões, né?
• 40:43
  Festas, festividades religiosas ou não, que a gente tinha ali,
• 40:46
  né? Convivência religiosa muitas
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  vezes você encontrar com as pessoas e você era informado
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  hoje. Sabe o telefone?
• 40:53
  Você não não assiste nem mais Jornal Nacional.
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  Não é só o seu telefone. Olha que interessante.
• 40:59
  Agora, a. Você tem uma ideia, não é?
• 41:03
  A isso é uma das questões de um de um economista americano.
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  Não é que é o Kennedy, é how kennet.
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  Errou. Foi um cara que ganhou o Nobel
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  porque ele. Resolver um grande problema, a
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  de ordem econômica Americana, mas eles, o que é importante
• 41:19
  para nós, médicos, é que esse cara, ele definiu o que que era
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  a dinâmica da economia mede. Não é quem que é o médico de
• 41:26
  Rondônia. Tudo bem, doutor, como o senhor
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  chama? O que que o senhor vende no seu
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  consultório? Não.
• 41:37
  Por que que você vem de saúde? Me explica melhor?
• 41:42
  Confundir a cabeça do rapaz, pô, eu vou, eu vou, mas é pro teu
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  bem, eu vou te apertar pra você pensar aqui nesse cara é eu sou
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  médico, formação, gestor, então eu tenho uma rede de clínicas,
• 41:53
  né? Aham.
• 41:53
  Então ali, eu vendo facilitado para o meu cliente o meu
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  cliente, o paciente, ele entra no meu negócio e ele está, ele
• 42:00
  está com um problema, então eu busco dar solução pro problema
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  dele, então ali dentro ele tem que sair dali, solucionado é a
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  imagem, é a consulta, é o quê? É um nutricionista, é?
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  É, é o exame de sangue, então ele faz tudo num lugar só, então
• 42:15
  sai dali resolvido quando você fala saúde, você trata a saúde
• 42:18
  como um commodity. Ou seja, eu consigo eu vendo
• 42:21
  saúde, então eu compro saúde, estoque no armário, na minha
• 42:23
  casa, quando eu fico doente, eu uso 20% daquilo que eu comprei,
• 42:26
  deixa 80% guardadinho. Como médico no seu dia a dia, ó,
• 42:31
  já descartamos eu vendo saúde. O que que você vende?
• 42:37
  Oh, espera aí, colega. Falou conhecimento, ações ao
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  paciente, o autocuidado, para ele poder levar 8090 por cento
• 42:45
  do que a gente faz no consultório depende.
• 42:47
  Depois o autocuidado do paciente lá, depois que ele sai dentro do
• 42:50
  nosso consultório, então a gente tem que convencer o paciente da
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  importância que é o cuidar da sua saúde.
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  Então, a dali ele vai levar o auto cuidado, vai levar para
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  casa nossas orientações e o medicamento e cabe ao médico ser
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  convincente com os argumentos. Argumentos estão ali o quê?
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  Os exames então você vai ali, mostra para ele, ó aqui, então
• 43:08
  olha o teu, às vezes a gente tem que fazer terapia de choque, né?
• 43:11
  Mostra o pulmão. Escuro, né?
• 43:13
  Escuro mesmo, né? Olha aqui, ó, como é que tá tudo
• 43:16
  escuro? Tem que parar de fumar, cara, tu
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  vai morrer, olha aqui é mesmo do outro.
• 43:19
  É então a terapia de choque ou é o medo?
• 43:21
  Às vezes, ó aqui, ó, não tenha sido, está muito alto, olha que
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  teu colesterol está 500 cara, ó aqui ó, vai ter que partir,
• 43:27
  diminuir o carboidrato, ele dou grama aqui, tá alto, então assim
• 43:31
  a gente vai passar para o paciente é com confiança, né,
• 43:35
  que ele precisa acreditar naquela informação que a gente
• 43:39
  está dando para que ele possa ali, com a mudança de hábitos,
• 43:42
  de rotina, né? Consiga equilibrar sua saúde e
• 43:47
  minimizar os os danos, né? Que geralmente já vem bastante
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  avançada hipertensão ele não aprende elite.
• 43:52
  Quando ele diagnostica de hipertensão com a gente, eu já
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  tenho 10 anos lá já está com o coração grande, já vem com esse
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  cardíacas? Olha que interessante, o que
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  você está falando foi o que é amigo aqui do lado, falou.
• 44:01
  Conhecimento entra na casa do conhecimento, eu entendo você
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  quer mexer ou não? Ele falou o médico não vende
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  conhecimento e ele não vende conhecimento do conhecimento,
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  não é ação a propriedade. É uma faculdade do médico, e se
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  ele fosse cobrar pelo conhecimento, ia ser AO trabalho
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  mais caro do mundo. Não é?
• 44:17
  Como é que você vai cobrar pela sua formação, que foi o que
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  levou você é conseguir conhecimento?
• 44:23
  Não é? É uma formação extremamente
• 44:25
  longa. Você tem 6 anos de faculdade, 3
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  anos de residências, tem mais 2 anos de trabalho de graça, com
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  um Monte de gente falando para você que você é alguma coisa
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  chefe de qualquer porcaria, né? Que afaga o seu ego.
• 44:34
  Eu sou coordenador do ambulatório e não sei o quê.
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  Não ganha porra nenhuma, toma um calote ainda trabalha por causa
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  dos outros e, se bobear, ainda ajuda escrever os artigos de
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  seus amigos. Ó que legal.
• 44:44
  Não ri não, que é verdade. Olha só.
• 44:48
  Agora sim, transformando uma coisa longa numa história curta.
• 44:51
  Aí eu falo para você, para você refletir, o que que é net?
• 44:53
  Ele falou que o médico, ele vende confiança.
• 44:58
  Até porque uma das coisas que ele fala que entra disso,
• 45:00
  daquilo que a gente está falando, não é como que a gente
• 45:02
  atende a pessoa que não tem dinheiro para pagar a nossa
• 45:04
  consulta. A nossa consulta?
• 45:07
  Como que ela é baseada, não é? Se você for ser atendido pelo
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  pelo Kalil no sírio libanês, depois das 6 da tarde, a
• 45:15
  consulta dele custa 9000 BRL. Agora.
• 45:19
  Eu tenho certeza que você quando você chega no seu prédio ou
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  chega, você mora em prédio ou em casa.
• 45:24
  Desculpa já. Você mora na sua casa?
• 45:26
  Mas, por exemplo, a você tem pessoas ali que trabalham para
• 45:29
  você. Não é que com certeza te ajudam
• 45:32
  seus funcionários que você não cobra uma consulta dele.
• 45:35
  Oh, doutor, eu estou com um pouco de dor de cabeça que eu
• 45:37
  posso fazer é que você está sentindo assim você cobra zero,
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  o que você vai fazer? Você vai somar zero com 9000
• 45:42
  BRL. O Kalil vai falar, vou cobrar 4
• 45:44
  e 500. É assim que eu vou fazer minha
• 45:46
  consulta. Não é assim?
• 45:49
  Isso foi uma coisa que que o réu falou?
• 45:51
  Por quê? Porque de fato, a consulta, a
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  média, a coisa mais difícil de ser precificada.
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  Você vai cobrar pelo quê? Pela média de quem?
• 46:00
  Pelo tipo de trabalho, pelo tempo que você atende, então eu
• 46:03
  posso ficar 1 hora sem resolver porcaria nenhuma, que eu vou
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  cobrar uma consulta alta, ao passo que 10 minutos, se eu
• 46:09
  resolver uma coisa muito grave, eu vou cobrar uma consulta
• 46:11
  barato, então o que ele falou é que a gente cobra pela
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  confiança, é a razão pela qual você procura um médico.
• 46:19
  Como que vocês conhecem os médicos de você, você fulano de
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  tal. Você pergunta pra pessoa que
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  você confia, pô, Tiago, você conhece algum?
• 46:26
  Sei lá, infectologista. Você conhece algum gasto entre o
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  lojista? Não estou muito legal.
• 46:33
  Por que você pega essa referência?
• 46:35
  Por causa da confiança e quanto mais alto o nível de confiança
• 46:39
  que você tem, maior valor da sua consulta.
• 46:42
  Foi isso que era ou falou, é por isso que a gente tem as pessoas,
• 46:45
  né? Ou os médicos que são as
• 46:46
  referências, né? Aquele professor Ham nosso de
• 46:51
  há, sei lá, vamos falar de oftalmo, que é uma coisa muito
• 46:55
  longe daquilo que eu faço, não estou com problema na retina,
• 46:58
  cara. O papa em retina é.
• 47:01
  O doutor, sei lá, Rubens Belfort, você vai procurar eles
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  assim para você, chega lá, você vai pagar o que é o valor de uma
• 47:08
  pessoa que é referência, o que que te torna referência a
• 47:11
  confiança? E por que que isso é importante?
• 47:15
  Porque a gente tem que entender como que a gente cria essa ou
• 47:18
  deixa transparecer essa aura de confiança e como que você deixa,
• 47:22
  não tem outro jeito. Se você quer que essa aura
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  transparência, você tem que se expor.
• 47:28
  A confiança é das pessoas para você e não você, que chega e
• 47:32
  fala assim, pode confiar em mim, sabe?
• 47:34
  Mas eu não te conheço. Quando você cria essa situação e
• 47:39
  que pode ser numa situação. Micro social, né?
• 47:43
  Quanto tempo demorava para formar um consultório
• 47:46
  particular? Quando eu comecei a atender a lá
• 47:49
  em 2005, né? 8 anos, essa é a média.
• 47:55
  Então, era o tipo de investimento pessoal que você
• 47:57
  colocava tempo, porque você tinha que estar no consultório,
• 47:59
  você não pode estar fazendo outra coisa porque a pessoa vai
• 48:02
  ligar, tem horário de consulta a então vou ligar pro doutor para
• 48:07
  ver se ele pode te atender, não. A pessoa está doente, ela quer
• 48:09
  ir na hora. Não Vem Pra Cá, que eu te
• 48:11
  atendo, então você está gastando o seu tempo ficando no seu
• 48:13
  consultório. E aí uma pessoa vai ser
• 48:16
  atendida, vai lavar a outra para outro, para outro, e assim
• 48:18
  sucessivamente. Em 8 anos você tem um
• 48:20
  consultório que a quantidade de pessoas que entra e que sai.
• 48:23
  Ela se mantém de uma forma frequente e é o que você vai
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  fazendo. É reajustando o valor da sua
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  consulta, não só pelos in desinflação de preferência, mas
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  também com o índice de confiança que você vai ganhando.
• 48:36
  Rapaz, essa conta bateu certinho para mim.
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  Hoje isso mudou. E por que que mudou?
• 48:43
  Porque quando entrou a questão do digital no meio, as pessoas
• 48:48
  que conseguiam se comunicar melhor.
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  Elas conseguiam mostrar um nível de confiança maior.
• 48:58
  E quando você vai estudar, por exemplo, teoria do que é a
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  convivência em grupo, não é? Tem um estudo muito interessante
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  que foi feito o seguinte, ele pecou, pessoas de altíssimo que
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  aí colocaram num grupo E pessoas de altíssima capacidade de criar
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  Inter, relações pessoais e comunicar-se no outro grupo.
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  E pra esses 2 grupos se deram tarefas.
• 49:18
  O grupo que perform ou melhor, não foi de altíssimo, que foi o
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  que se comunica melhor. Então, o que que a gente tem que
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  aprender, não é? Primeira coisa, não é?
• 49:29
  Evite cursos de encher a agenda do seu consultório, né?
• 49:33
  Eles não funcionam. A pessoa que dá esse curso, ela
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  nunca consultou. Oo desculpa falar isso para
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  vocês, está bom? É?
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  É, infelizmente, não é. Se você quer expandir o seu
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  negócio, é uma preocupação de Business que você tem, o que que
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  é o Business médico, o que que é?
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  AAO empreendedorismo médico não é não é esse tipo de saída.
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  Ou então não é vender para o paciente aquilo que ele precisa,
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  é você aumentar o seu nível de confiança.
• 50:02
  Se você não está na mídia social, qual é o jeito que você
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  vai aumentar o seu nível de confiança com o que é a sua, a
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  sua, a sua graduação? Não é?
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  Eu fiz pós graduação numa época que você tinha que se
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  matricular. Você, aliás, você tinha que
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  fazer prova para ver se você tinha condição de fazer a
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  pós-graduação e que se você ficasse entre os primeiros 5
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  colocados, você ainda tinha bolsa e não pagava, até porque
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  eu era duro, né? Então, se eu fosse fazer uma pós
• 50:25
  graduação na época, né, eu deixava o almoço ou jantar, o
• 50:29
  que também fazia muita. Não era muito saudável, não é?
• 50:33
  E isso foi uma forma de eu lá atrás, me distinguir das pessoas
• 50:37
  que sentavam no diploma e falou assim, não, eu sou médico, eu
• 50:40
  entendo de tudo, né? Porque isso é uma característica
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  de todas nossas colegas, né? Não se deve, eu sei.
• 50:46
  E aí eu vou te falar, uma das coisas que a minha experiência
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  hoje, hoje, eu eu, parei de montar curso para med.
• 50:52
  Então, a razão muito simples, porque hoje os médicos, eles não
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  querem mais aprender medicina. Os médicos, eles querem ganhar
• 50:59
  dinheiro, só que eles não querem ganhar dinheiro fazendo
• 51:02
  medicina. Eles querem ganhar dinheiro
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  parando de atender. Espera aí você faz medicina há
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  10 anos. Aí depois você quer ganhar
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  dinheiro sem atender. Não, mas aí eu quero empreender,
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  eu quero montar isso, isso aquilo está, mas é.
• 51:15
  Tem certas coisas que as pessoas têm ensinado em curso que não é
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  medicina. E eu sei que você fica chateado
• 51:21
  com isso. Eu sei que todos os colegas
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  ficam chateados com isso, mas, sabe, é aquela história, você
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  pode mentir para muita gente. Pouco tempo, pouca gente, muito
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  tempo, mas ninguém engana todo mundo o tempo todo,
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  principalmente na era digital. Tudo está acontecendo muito
• 51:34
  rápido e atenção ao que eu falo pra te dar.
• 51:37
  Aí. Se eu puder falar isso pra você
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  dar uma olhada nisso. Jeito.
• 51:40
  Quem retirou o trabalho dele é de 1965 e ele fala justamente
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  sobre isso, e é uma coisa que é uma pessoa de fora falando para
• 51:49
  você, o que você representa para ela do ponto de vista pessoal e
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  social? E o trabalho dele é brilhante, e
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  ele te dá 5 argumentos que os médicos usam para falar quanto
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  vale o trabalho deles e nenhum desses argumentos vale.
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  Oo é o argumento que eles se dão ao meu trabalho.
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  Vale por isso e na verdade, todo todos errados.
• 52:08
  Mas é uma coisa interessante que, por exemplo, esse esse
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  lance de vender confiança. Eu acho que não é uma coisa
• 52:13
  exclusiva da área médica. Por exemplo, no que eu faço.
• 52:18
  Está teologia e desenvolvimento pessoal.
• 52:21
  O jeito que eu como que eu comunico o jeito que eu
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  respondo, a velocidade que eu respondo as perguntas, tudo isso
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  determina. Essas pessoas vão confiar no que
• 52:30
  eu estou falando? Não.
• 52:32
  O jeito que eu faço os vídeos, se eu estou olhando para a
• 52:34
  Câmera, apontando para aí para seu caramba, ele sabe o que está
• 52:37
  falando. Impressionante.
• 52:39
  É, é na era digital quem se comunica melhor, tem mais
• 52:42
  resultado disso. Eu não tenho dúvida, não é não.
• 52:45
  Quer dizer que você tem que abrir mão do conhecimento.
• 52:48
  Porque não deixa de ser o principal, mas a comunicação que
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  te expõe mais agora é falando em termos do impacto é da do
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  físico, por exemplo, da alimentação existe tu, físico,
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  tudo isso na saúde mental, vamos falar um pouco sobre saúde
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  mental. Para a gente trazer um impacto
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  positivo de saúde mental através da alimentação, saúde físico ou
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  qualquer outra coisa que você quer agregar, que que nós temos
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  que, como empreendedores, começar a fazer hoje para
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  melhorar nosso estado mental no mundo tão louco como esse, não
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  treinar intensamente essa primeira coisa, treinar
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  fisicamente. A gente nunca começa com a
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  dieta. A gente sempre começa com
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  treino, tá? Eu vou te dar razões para isso.
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  Eu podia se sustentar e citar para vocês alguns trabalhos que
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  falam sobre saúde mental, mas eu prefiro falar coisas que vocês
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  vão lembrar que a minha experiência, que a aplicação.
• 53:38
  Do que essa ciência, então? Porque a gente começa com
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  treinamento? Porque a comida ela é uma
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  abnegação. Você começar qualquer coisa que
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  comece com 11 desconforto é péssimo.
• 53:51
  Vamos começar pelo exercício, que é mais fácil de você gostar.
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  A, mas é confortável, não é extremamente desconfortável.
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  Bom, a gente só tem adulto aqui, não é?
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  E a menos que você seja uma pessoa muito preguiçosa, até
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  quando você tem uma relação sexual, você faz algum esforço,
• 54:06
  não é? O exercício segue o mesmo
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  princípio, você vai ter algum resposta de recompensa, mas ela
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  vai ser através da função física.
• 54:16
  Agora, pegada não existe exercício fraco não, eu vou
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  começar levinho não, não existe começar levinho.
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  Você vai começar no máximo da sua capacidade naquele momento
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  ruim, porque eu levinho. Ele significa que a quantidade
• 54:30
  de trabalho que você faz comparado a uma pessoa que tem
• 54:33
  muita condição de treinamento é leve, mas para você é pesado,
• 54:38
  então você dá o seu melhor, porque você vai fazer o seu
• 54:42
  melhor, porque somente quando você faz o seu melhor é que você
• 54:46
  cria uma situação de desconforto que faz a sua mente reagir
• 54:50
  contra o exercício. Tiago a função do exercício é
• 54:53
  ser desconfortável. Um é criar desconforto.
• 54:57
  Por quê? Porque toda vez que você cria
• 55:00
  desconforto no teu sistema nervoso central, ele faz o quê?
• 55:03
  Ele libera uma série de catecolaminas, ele libera uma
• 55:06
  série de de neurotransmissores que fazem você conseguir brigar
• 55:09
  por desconforto. Ué, por que que você acha que
• 55:11
  você libera beta endorfina? Porque é desconfortável e por
• 55:15
  que que a gente libera 1 t de beta endorfina para correr
• 55:18
  porque não tem coisa mais chata do que correr desconfortável do
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  que correr demorada, do que a correr?
• 55:23
  Você chegou a subir numa demora, numa Satanás que inventou a
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  esteira, né? Por que que foi?
• 55:28
  Satanás, porque aquilo é uma máquina do tempo.
• 55:30
  Vocês. Começa a andar naquela porcaria,
• 55:33
  você acha que você está meia hora quando você olha no visor
• 55:35
  faz assim 12 segundos, urro. É impressionante, não é?
• 55:42
  E por que é impressionante? Então, quando você entende que a
• 55:45
  função do exercício é criar desconforto?
• 55:49
  Você se. Se você se desapegue, fala tudo
• 55:53
  bem, eu estou aqui para fazer isso, eu vou fazer minha força
• 55:55
  máxima e usar o meu fôlego máximo e é o que eu vou fazer.
• 56:00
  Todo dia eu preciso começar com o exercício.
• 56:03
  É para minha cabeça, não é mais pro meu corpo.
• 56:06
  O que você te mostra outra vez começar.
• 56:08
  Você tá falando do horário mesmo do horário mesmo?
• 56:11
  Até porque não é. Aí você fala, nossa senhora
• 56:14
  Paulo, então você passou muito conforto na sua vida, não é?
• 56:16
  Passei, vai ficar desse tamanho. Pensa a quantidade de chatice
• 56:20
  que eu não cresci porque que eu treinava que eu gostava, eu
• 56:22
  cresci, porque eu tinha que começar fazendo força para
• 56:24
  aguentar o resto que vinha pela frente.
• 56:26
  E isso acontece. Por que que isso acontece de
• 56:29
  novo? Então?
• 56:29
  Porque o treino, na minha máxima capacidade de treino eu crio um
• 56:32
  desconforto tão grande que o cérebro reage e produz beta
• 56:36
  endorfina, noradrenalina, que vão fazer com que na nossa
• 56:40
  mente. Você consiga vencer e você sinta
• 56:44
  à disposição. Nossa, vocês nunca viram o
• 56:46
  paciente falar nossa, quando eu treino de manhã, eu me sinto tão
• 56:48
  disposto. Ou então o contrário, eu não
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  gosto de treinar a noite porque depois eu demoro para dormir.
• 56:54
  Eu vou dormir lá pelas 2 da manhã e ainda estou acelerado.
• 56:57
  Essa função acorda a primeira coisa do dia treino.
• 57:01
  Ajustou naquele desconforto que que você vai começar a pensar,
• 57:04
  vou começar a pensar em adicionar mais um desconforto,
• 57:07
  mas agora eu já sei lutar contra o desconforto.
• 57:10
  E qual que é a coisa mais desconfortável que você tem para
• 57:12
  fazer na sua vida? É você fazer o que você não
• 57:15
  quer. Na hora que você precisa do
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  jeito que tem que ser feito. Isso tem um nome, chama dieta.
• 57:21
  E assim nem deveria ser assim. Não é porque dieta, se você for
• 57:27
  ver o que que é o significado do grego, é rotina.
• 57:31
  Agora, por que que a gente fala juntar a fome com a vontade de
• 57:34
  comer porque é uma delícia comer com fome, é uma delícia ficar o
• 57:39
  dia inteiro sem comer de noite. Eu pedi 3 pizzas e falar, todo
• 57:43
  orgulhoso, comi 32 pedaços de pizza.
• 57:46
  Ô, né? E reclamar da namorada?
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  Pô, amor, você nem comeu pizza e comeu só 4 pedaços.
• 57:53
  É porque a mulher comeu meia pizza, né?
• 57:56
  Quer dizer, esse cara não quer casar, ele, que é um Brother,
• 57:58
  né? Aham, de preferência para beber
• 58:00
  com ele também, junto vai ser uma delícia, é uma Maravilha.
• 58:03
  Então, a segunda coisa, já que você consegue enfrentar
• 58:06
  desconforto, coloca um pouquinho mais de desconforto, mas não é
• 58:09
  no tiro que você come, não? Um continua comendo, você vai
• 58:12
  comer apenas marque hora, eu vou tomar café, vou tomar um lanche,
• 58:16
  vou almoçar, vou tomar um lanche e vou jantar.
• 58:19
  Ai eu vou acordar 7 da manhã, então vou comer às 7, às 10, às
• 58:23
  13, às 16 e às 19. Você faz jejum intermitente
• 58:28
  quando a gente faz jejum intermitente, a gente estabelece
• 58:31
  o horário da noite para seu horário de jejum.
• 58:33
  Só que a gente não avança para o dia seguinte.
• 58:35
  Entenda que o jejum é no dia um. A gente avança pro dia vigente,
• 58:41
  então primeiro eu faço a última refeição às 19, depois das 18,
• 58:45
  depois das 17, depois de 16, até que eu chegue numa janela
• 58:49
  alimentar de 6 a 8 horas, isso é jejum intermitente, científico,
• 58:53
  tem outras formas e quando você vai estudar aquilo que é.
• 58:57
  A literatura científica sobre isso você tem jejum religioso?
• 59:00
  Você tem o jejum do Ramadan, você tem um jejum de comer em
• 59:03
  dias alternados. Você sem eu tenho o jejum de
• 59:05
  comer em dias alternados de forma parcial, onde você come
• 59:08
  dia sim e no outro você consome só 25% do volume total de
• 59:11
  calorias que você come consumiu no dia anterior.
• 59:13
  Então tem n formas o que a gente escolhe, o que é o estilo que
• 59:16
  você faz, que é o por janela alimentar, ou seja, o time
• 59:19
  restricted. A gente faz dessa forma, você
• 59:22
  sempre vai comer de manhã e aí você vai tirando uma horinha de
• 59:26
  casa no final do dia. Mas antes de fazer isso, faz 5
• 59:30
  refeições. Café, almoço e janta, você vai
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  colocar lá uma refeição no meio entre o café, almoço ou outra
• 59:36
  refeição no meio, entre o almoço e o jantar.
• 59:38
  Pronto, tá excelente, deu 19 horas.
• 59:41
  Se você fizer refeições em todos esses momentos, mas não é como é
• 59:44
  besteira, tá? Há, mas à tarde eu comi um
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  sanduíche de pão com frango. Cara, isso não existe como a
• 59:52
  comida pra você conseguir saciedade.
• 59:57
  Você come, não é? Isso é uma das coisas que eu
• 1:00:00
  aprendi no fisiculturismo. É arroz, feijão.
• 1:00:04
  Eu lembro que uma vez. AA Duda dormiu uma amiga dela em
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  casa. Eu tinha treinado, cheguei 7 da
• 1:00:11
  manhã para tomar café. As meninas estavam tomando
• 1:00:13
  leite, não sei o que lá. Eu peguei uma pratada de arroz,
• 1:00:15
  feijão e carne. Ai, mas onde já se viu, você
• 1:00:19
  está comendo a região? Ficaram, falei grande coisa e
• 1:00:22
  você está aí, me julgando, comendo sua pizza fria.
• 1:00:24
  Que que é? A pessoa que come uma coxinha de
• 1:00:28
  manhã, que que é? É frango, é massa, não pode ser
• 1:00:31
  um macarrão com uma carne moída. Ai você está brigando por causa
• 1:00:35
  do meu. Minha batata não é?
• 1:00:37
  Então, sabe, é o nosso paladar. Ele se modifica de acordo com a
• 1:00:42
  rotina. Agora, a palavra rotina é o
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  fundamental do que a dieta deve ser rotina.
• 1:00:49
  Eu brinco, né? O Benítez, e quer dizer o que
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  quer dizer banha? Não tem calendário e nem GPS,
• 1:00:53
  né? Porque a pessoa ela decide
• 1:00:55
  quando ela faz dieta, é, eu faço dieta de segunda à sexta e
• 1:00:57
  sábado e domingo. Eu não faço dieta muito bom, né?
• 1:01:00
  Seu relacionamento também tem o dia do corno, não é assim que
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  funciona, não é? Você é casado.
• 1:01:04
  Segundo acessar domingo não, não, não é assim, né?
• 1:01:07
  Também não tem GPS, não, mas é que eu viajei pros Estados
• 1:01:10
  Unidos, há que legal, lá você pode tocar o terror que nada
• 1:01:13
  acontece, também não, então rotina, rotina, e aí entra no
• 1:01:17
  compromisso, é um compromisso com você.
• 1:01:19
  Eu tenho um compromisso, seguir essa rotina, haja o que houver.
• 1:01:23
  Esse horário é meu do mesmo jeito.
• 1:01:25
  Você tem esse horário para treinar, você tem o seu horário
• 1:01:27
  para comer. E que seja, 15 minutos.
• 1:01:32
  Eu, quando vou pro meu consultório de manhã eu deixo
• 1:01:34
  minhas 3 marmitas prontas, que é o que eu, como durante aqui.
• 1:01:37
  O dia de atendimento. Ou seja, eu atendo pelo menos 9
• 1:01:40
  horas por dia. E essas 3 marmitas, eu demoro 7
• 1:01:44
  minutos e meio para comer, mas enquanto eu estou comendo, não
• 1:01:47
  toco meu telefone, ninguém entra na minha sala, ninguém pede nada
• 1:01:50
  pelo telefone, ninguém secretário, não chama nada.
• 1:01:54
  Comi, parece que a minha sala fecha um selo, eu sento, desligo
• 1:01:58
  tudo que é barulho e eu presto atenção no que eu estou fazendo
• 1:02:02
  um eu não assisto nada no computador, na televisão, nada,
• 1:02:04
  nada eu sento e como eu sinto o sabor do que eu estou comendo,
• 1:02:08
  eu mastigo, eu sinto o aroma. Que é o que faz parte do comer,
• 1:02:12
  quantas vezes vocês comem, quantas vezes vocês engolem a
• 1:02:15
  comida? Muitas vezes pensa nisso.
• 1:02:19
  E a última dica é cozinha. Cozinhe que você vai entender o
• 1:02:24
  que é saciedade. É saciedade, né?
• 1:02:26
  Sensação de barriga cheia. É o que é a sua vontade de não
• 1:02:30
  comer. Quem é que cozinha para o saber?
• 1:02:34
  Gosta de cozinhar? Ótimo.
• 1:02:37
  O que que acontece quando você termina de fazer o prato que
• 1:02:39
  você estava fazendo? Exatamente.
• 1:02:42
  Sabe por quê? Porque a sociedade está aqui,
• 1:02:44
  está aqui, está aqui, a sociedade está aqui.
• 1:02:47
  Você já sentiu tanto aroma do que você fez que o teu cérebro
• 1:02:50
  já falou assim? Está legal?
• 1:02:52
  Estou satisfeito. Isso acontece quando eu faço
• 1:02:54
  churrasco. Eu gosto de fazer churrasco.
• 1:02:56
  Mas é verdade, quando eu estou fazendo, eu pego só 2 e boto 12.
• 1:03:00
  Já estou cheio. Quando você está sendo outro
• 1:03:02
  lado, você fica pegando, pegando sim, exatamente só que aí se faz
• 1:03:06
  churrasco o dia inteiro, come pouco, chega à noite, o que que
• 1:03:08
  você faz se você não bobear, você come um bolo de cenoura
• 1:03:10
  inteiro, isso também é coisa de churrasqueiro.
• 1:03:13
  É ainda bem que não é só uma pergunta rapidinho, quem está
• 1:03:16
  mais triste com esse papo? Então uma tristeza tá dando um
• 1:03:20
  dá 11 vontade de não viver, né? Tem que lutar contra depressão
• 1:03:24
  depois de tudo isso, eu fiquei pensando em horários assim, meu
• 1:03:27
  Deus, tanto o horário pra pesar treina pesado, sai a depressão.
• 1:03:32
  Perguntas, vamos lá, pessoal, quem tem perguntas sobre o que a
• 1:03:36
  gente está falando? Boa, tudo bem, é o que que você
• 1:03:39
  acha da intervenção com medicamento para emagrecimento e
• 1:03:42
  para a disposição? Eu acho que se o médico, ele tem
• 1:03:45
  habilidade para fazer isso, ele tem que fazer isso.
• 1:03:47
  Principalmente é porque quem pede sua paciente.
• 1:03:51
  Eu trabalho, Pedro. Desculpa, João João, João Pedro.
• 1:03:58
  Eu vou eu. Dom Pedro, cadê você?
• 1:04:03
  Bom, ai ai chamou Jesus de Genésio, está tudo bem?
• 1:04:09
  Você que eu não comia quarta comida do dia, falta, comi,
• 1:04:12
  sofrem, traga comida desse homem, por favor, cadê o manza?
• 1:04:16
  Traz um biscoitinho pra nutz Pra Ele.
• 1:04:20
  João, é assim a se é o paciente que precisa daquilo, OK, se é o
• 1:04:25
  médico que quer fazer aquilo, no entanto, tem uma coisa em
• 1:04:28
  medicina que a gente evita fazer, que é protocolo,
• 1:04:32
  protocolo é copiar e colar em medicina.
• 1:04:34
  A gente chama de metodologia que a forma do pensar.
• 1:04:39
  Você não pode tratar uma mãe de família, uma executiva, vamos
• 1:04:43
  falar só de mulher? Estou falando da parte do meu
• 1:04:45
  consultório de medicina esportiva, que é performance.
• 1:04:47
  Eu não posso tratar uma mãe de família, eu não posso tratar uma
• 1:04:50
  executiva. Eu não posso tratar um atleta da
• 1:04:51
  mesma forma. Eu não posso oferecer a mesma
• 1:04:54
  saída porque. Porque aquela história, quando
• 1:04:57
  você fala medicina personalizada, bom, não existe
• 1:04:59
  medicina a granel, né? Me dá uma coisa que funciona
• 1:05:02
  para todo mundo, bens a Deus, né?
• 1:05:05
  Isso não existe. Agora, o que que existe de
• 1:05:09
  necessidade quando você entende que uma pessoa vai usar a
• 1:05:12
  medicação, por exemplo, o médico está ouvindo que essa pessoa
• 1:05:15
  está falando porque muitas vezes o médico ele está vendo que essa
• 1:05:17
  pessoa é, hã, então ela tem obesidade, beleza.
• 1:05:20
  Eu vou dar o sem pique e aí você vai fazer isso aqui, pá, pá, pá,
• 1:05:22
  pá, pá, pá, pronto casa. Você sabe quantos por cento das
• 1:05:27
  pessoas obesas comem muito? Chuta o número.
• 1:05:33
  Não, mas quanto quase 30%, somente 30% das pessoas obesas
• 1:05:38
  comem demais. Sabe, isso quer dizer 70% como
• 1:05:41
  errado, não demais. Você vai dar o simp que, por
• 1:05:45
  exemplo, que é um análogo de GLP, um que trava o seu estômago
• 1:05:48
  para a pessoa que come pouco, ela vai comer menos ainda, sabe
• 1:05:51
  o que ela vai comer? Alimentos super palatável.
• 1:05:55
  Se vocês serem perguntando as pessoas que vocês conhecem que
• 1:05:58
  já tomaram assim, PIC, porque com certeza a quantidade de
• 1:06:01
  gente que está tomando as emp pro é tão grande que todos vocês
• 1:06:04
  conhecem alguém que já tomou zemp que.
• 1:06:07
  A pessoa vai falar assim, hã? Eu não aguento fazer uma
• 1:06:09
  refeição, então eu como uma bolachinha.
• 1:06:13
  Eu como um docinho. Eu como uma balinha, eu peço um
• 1:06:19
  pastel, você migra a pessoa que não consegue comer mais, sentir
• 1:06:22
  fome, para ela conseguir comer, ela vai para um alimento super
• 1:06:26
  palatável. Ela engorda usando assim, PIC.
• 1:06:29
  Olha que maluquice, então é importante que a gente saiba.
• 1:06:35
  Ó, não foi Combinado, tá? Estou conhecendo o João aqui.
• 1:06:38
  Muito prazer, Paulo. O problema é o que eu como, e
• 1:06:42
  não a quantidade que eu como exatamente, então aquilo que a
• 1:06:45
  gente tem que fazer por você. Na verdade, né?
• 1:06:48
  Talvez seja não começar pela comida quando entrar pela
• 1:06:51
  comida. O que que é que você já falou?
• 1:06:53
  Você só precisa dar um nome para isso, o nome para isso chama
• 1:06:56
  comportamento alimentar. Então, o que você precisa é
• 1:07:00
  modificar o seu comportamento alimentar.
• 1:07:02
  Você não faz isso com dieta. Você pega uma dieta escrita,
• 1:07:05
  você vai seguir 3 dias no máximo depois disso, ó.
• 1:07:09
  Você vai fazer tanta troca que você vai achar que a
• 1:07:11
  nutricionista passou por você. Pão com requeijão?
• 1:07:15
  Então procura alguém que mexa com o comportamento alimentar,
• 1:07:18
  porque o exercício que você tem que fazer não é daqui, não é
• 1:07:21
  daqui, é daqui, é a forma que você enxerga aquilo que você vai
• 1:07:25
  alimentar. É uma oportunidade.
• 1:07:27
  É uma questão de afeto, é uma divisão de satisfação, de
• 1:07:31
  Alegria, não é? Se você está comendo para outra
• 1:07:34
  coisa que não seja a tua necessidade e isso te satisfaz,
• 1:07:39
  alguma coisa está errada. Te ajudei.
• 1:07:42
  Então está bom. Onde a decidiam o Salto
• 1:07:46
  moleculares, estão falando muito assim que a obesidade é uma
• 1:07:48
  doença e tudo, então que essas, a obesidade, ela precisa ser
• 1:07:52
  tratada para o resto da vida. Ou seja, a pessoa que têm
• 1:07:55
  problemas de compulsão alimentar é e ela fica acima do peso.
• 1:07:58
  Ela tem que tomar remédio de preservar o inpe, que é outras
• 1:08:01
  medicações que inibem o apetite, controla aquilo ali a vida toda.
• 1:08:05
  Por isso que tem um efeito rebote.
• 1:08:07
  Se você não continuar tomando, você vai para efeito rebote.
• 1:08:09
  Você considera isso verdade? Então vamos cada coisa, porque
• 1:08:12
  eu tenho que acertar umas coisas para você.
• 1:08:13
  Primeiro, obesidade é doença. Porque o aumento do risco de
• 1:08:16
  morte, Ponto Final segundo compulsão alimentar e obesidade
• 1:08:20
  não são coisas que acontecem ao mesmo tempo.
• 1:08:23
  Compulsão alimentar é uma doença psíquica, como depressão,
• 1:08:26
  ansiedade, transtorno de pânico. E compulsão alimentar, você tem
• 1:08:31
  que ser tratado no psiquiatra, num psicólogo e nutricionista e
• 1:08:35
  sim, você tem que usar remédio, sim.
• 1:08:39
  Infelizmente, se você vai usar pro resto da vida isso a gente
• 1:08:42
  não consegue responder. Você vai manter aquele
• 1:08:45
  comportamento pro resto da vida. Então o remédio é utilizado pra
• 1:08:48
  te colocar numa situação adequada.
• 1:08:50
  Sim. Usmp que nunca deve ser usado
• 1:08:53
  para se você tem compulsão alimentar, se não se mata,
• 1:08:56
  acusem, pique. Por quê?
• 1:08:59
  Porque o zemp que ele é um análogo de GLP, um então o que
• 1:09:01
  que ele faz primeiro, ele faz com que você tenha saciedade,
• 1:09:05
  porque ele age por trás daquilo que é o núcleo normal de
• 1:09:08
  saciedade, fome e capacidade de anorexígena, que é o núcleo
• 1:09:12
  arqueado. Ele age num lugar, chama trato
• 1:09:15
  solitário. E como ele faz isso?
• 1:09:17
  E quando ele faz isso, ele faz também com que você tenha uma
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  diminuição do esvaziamento gástrico no aumento do tempo da
• 1:09:24
  ação da insulina. Então ele faz tudo isso, essas 3
• 1:09:28
  coisas faz com que ele faça com que você tenha um esvaziamento
• 1:09:31
  de gás, com uma sensação de estômago cheio, uma sensação de
• 1:09:33
  sociedade. E um aumento do sinal de parar
• 1:09:37
  de comer no seu cérebro, que é mediado pela insulina.
• 1:09:41
  Uma pessoa que tem síndrome metabólica, por exemplo, tem
• 1:09:43
  resistência a insulina. Ela tem fome porque?
• 1:09:46
  Porque ela não tem a entrada desse hormônio na célula.
• 1:09:49
  Se esse hormônio não entra na cela, não entra glicose e você
• 1:09:52
  não entra na glicose a célula sentir fome, entre aspas.
• 1:09:56
  Por que? Porque essa glicose está lotada
• 1:09:58
  na circulação, mas como não tem insulina dentro da célula, por
• 1:10:02
  mais, esteja lotado na circulação, a célula está sem
• 1:10:05
  energia, então precisa separar tudo o que você falou.
• 1:10:08
  Por que? Porque a compulsão alimentar, se
• 1:10:10
  existir, porque tem muita gente que tem hábito alimentar ruim.
• 1:10:14
  E não compulsão. É, tem gente que tem 11.
• 1:10:19
  Alimentação orientada de acordo com afeto.
• 1:10:21
  Há eu tive uma profundos tração. Agora eu vou buscar uma
• 1:10:24
  recompensa comida. Do mesmo jeito, cigarro do mesmo
• 1:10:28
  jeito, droga, e quando o Thiago, ele fala, por exemplo, do que é
• 1:10:33
  a dificuldade do que são as pessoas hoje, conviver com
• 1:10:36
  frustração? Eu nunca vi tanto uso de droga
• 1:10:38
  na minha vida. Cara, é absurdo, então essas
• 1:10:42
  coisas que você tem que ver, elas têm que ser separadas, né?
• 1:10:46
  Porque compulsão é um transtorno psique.
• 1:10:48
  Muitas vezes, e precisa de medicação?
• 1:10:50
  O inpe, que é uma medicação que não é reservada para tirar
• 1:10:53
  apetite, é reservada para tratar a resistência periférica.
• 1:10:55
  Sulina, que por um acaso da fome, mas não necessariamente da
• 1:10:59
  obesidade. A gente usa para paciente que
• 1:11:02
  tem diabetes, ajuda a insulina funcionar, que é uma beleza e
• 1:11:04
  nem sempre a pessoa emagrecer, só que aqueles índices que a
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  gente precisa para colocar a pessoa numa situação de
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  segurança são muito mais facilmente atingidos.
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  Existem pessoas que existe falha do inpe, que existem pessoas que
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  morrem por usmp que um colega meu.
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  Que estava acompanhando uma menina, essa menina, ela fazia
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  uso de droga recreacional, ela consumia álcool com o marido e
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  ela tomava o sem pique. Ele falou, então vamos
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  programar? Não, não quero tirar o simp, que
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  não quero tirar o simp. Um dia essa menina me sai que o
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  sujeito os 2, bebem muito. Ela tinha tomado zemp, que que
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  que aconteceu? Ela vomitou e aspirou.
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  E quando o sujeito acordou de manhã, ela estava quase morta
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  porque ela não, ela não conseguia respirar e ela não
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  acordou porque ela vomitou aspiração.
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  Foi um fato. Há que que foi isso foi a soma
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  das coisas, lembra igual avião que derruba avião não é que
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  explodiu uma asa é que falhou o parafusinho da Gui parafusinho
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  dali que parafusinho da de outro.
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  Então o pessoal está brincando com análogo de GLP um.
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  Eu não posso operar uma pessoa se ela tiver usado a simp 15
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  dias antes da cirurgia. Porque a chance dela, bronco
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  aspirar se der qualquer coisa na cirurgia gigantesca, então você
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  para essas coisas não é obesidade, é doença.
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  Agora sabe que é preocupante e que pode ser patológico também
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  pode ser uma doença psíquica, a forma que a pessoa se olha no
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  espelho e não gosta daquilo que ela se vê.
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  Você sabe que a gente estava. Eu.
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  Eu trabalho com isso há 15 anos, não é quase 20.
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  Já, na verdade, não é desde 2004.
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  Não é porque eu gosto muito do esporte.
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  Eu sempre me dediquei para isso e eu faço avaliação física.
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  Em todos os meus pacientes? E aí?
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  A isso me criou, por exemplo, um problema em casa.
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  Porque eu vejo mulher magra, mulher fitness, mulher gordinha.
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  Eu vejo o homem tudo. E uma determinada época da minha
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  vida, minha esposa virou pra mim e falou, e ela sempre aparecia
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  na minha frente, eu apagava a luz com ela, se trocava longe de
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  mim. Eu falei, o que que está
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  acontecendo? Não, eu tenho a sensação quando
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  você me olha, você me analisa. Eu falei, não, eu te admiro.
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  Porque para mim, você é o formato do Belo.
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  E aí, o que que eu entendi, meu amigo?
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  Eu, homem. O homem nunca fala que foi,
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  fala, pô, que bonito. Homem fala bicho esperto, então.
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  Então eu vou te ensinar uma melhor, ai vou te ensinar uma
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  melhora, então joga, vai ter que 5 horas, tem que levar pra
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  igreja esse cara eu vou te ensinar uma melhor agora guarda
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  isso do coração porque se eu fosse solteiro.
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  Muito bem. Vai dar certo.
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  Essa segunda parte é boa para você também.
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  Aí você olha bem no olho dela, porque assim eu tava numa
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  discussão, num grupo, num grupo de médico meu, e aí uma amiga
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  minha, que é dermatologista é, mas você fala isso que a fulana
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  é gostosa, eu virei para ela. Qual a sua definição de gostosa?
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  Ela virou e falou assim, essas mulheres marombada exagerada?
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  Eu falei não. Sabe o que que é uma mulher
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  gostosa? É aquela que devolve o olhar de
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  desejo que você direciona para ela.
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  É aí no meio. E aí eu falei para ela.
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  E aí eu falei Pra Ela no grupo E a mulher mais gostosa do mundo é
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  que só faz isso com você. Nisso aí ficou um silêncio no
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  grupo. Assim, uma meia hora ninguém
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  falou merda nenhuma ali. Aí mandaram uma figurinha zuando
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  com coisa assim, tá é professor, né aquelas merda, aquelas
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  figurinhas, desgraçada. Mas assim é.
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  É, eu entendo isso. EE quando eu falei isso para
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  minha esposa, o que que ela entendeu 2 coisas?
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  Primeiro, não precisa ter ciúme de mim, que não era isso, que ia
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  me afastar dela, ou seja, ninguém entrar na frente dela
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  porque era assim ou assado agora.
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  O momento que ela perdesse o brilho no olho que eu destino a
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  ela, aí ela precisaria ficar preocupada.
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  A gente não se afasta porque está aqui.
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  A gente se afasta pelo que está aqui.
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  Aquilo que você olha e você não encontra.
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  Lembra daquilo que eu falei antes pro Tiago?
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  Uma pessoa que pensa vale por sim, que fala uma pessoa que
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  enxerga vale por 1000 que pensa. Isso, você vai ter ganhos,
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  certeza na sua casa te desejo a melhor sorte do mundo, Ho.
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  Gente, vou ficar de pé pra gente aplaudir.
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  Paulo muzy obrigado, Paulo, que tempo precioso, irmão.
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  Obrigado.