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Entendiendo la Salud de Hoy: esquizofrenia & Cancer Del Pulmón · Estamos Contigo

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Speaker 1: Hoy en Estamos Contigo
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Speaker 2: Bienvenidos a este episodio de Estamos Contigo. Les habla Claudia
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Speaker 2: Mendoza y hoy hablamos de salud y bienestar con expertos
0:08
Speaker 2: que nos traen información muy clave. Primero, sobre la esquizofrenia.
0:12
Speaker 2: Un estudio reciente identificó cambios moleculares en una pequeña región
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Speaker 2: del cerebro llamada avénula que podrían afectar el riesgo de
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Speaker 2: desarrollar este trastorno. Nos acompaña el doctor Leonardo Collado Torres,
0:24
Speaker 2: investigador del Lieber Institute for Brain Development. Luego, sobre el
0:28
Speaker 2: cáncer de pulmón, donde la detección temprana salva vidas. El
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Speaker 2: doctor Ian C. Bostock nos explicará síntomas a vigilar y
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Speaker 2: nuevos avances en prevención y tratamiento. Y cerramos con sueño
0:41
Speaker 2: y tecnología. Nasha Darich Martínez, experta en bienestar y ciencia
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Speaker 2: del sueño, nos hablará sobre cómo la inteligencia artificial puede
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Speaker 2: ayudar o no a mejorar nuestro descanso y compartirá hábitos
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Speaker 2: prácticos para dormir. Así que sin más preámbulo, comencemos.
0:57
Speaker 1: iHeart Latino presenta Estamos Contigo, un programa semanal lleno de información,
1:04
Speaker 1: segmentos y entrevistas para empoderar a nuestra gente. Ahora comienza
1:09
Speaker 1: Estamos Contigo.
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Speaker 2: En los últimos años la ciencia ha avanzado enormemente en
1:14
Speaker 2: la comprensión de los trastornos psiquiátricos, pero todavía hay muchas
1:18
Speaker 2: preguntas sin respuestas sobre la causa o causas biológicas de
1:24
Speaker 2: la esquizofrenia. En un nuevo estudio publicado en American Journal
1:29
Speaker 2: of Psychiatry ofrece pistas fascinantes. Por primera vez investigadores del
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Speaker 2: Liver Institute for Brain Development y la Universidad de Johns
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Speaker 2: Hopkins han identificado cambios moleculares en una diminuta región del
1:44
Speaker 2: cerebro llamada abénula. que podría estar directamente relacionado con los
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Speaker 2: riesgos del desarrollo de esquizofrenia. Para conocer un poco más
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Speaker 2: sobre estos hallazgos, nos acompaña ahora el doctor Leonardo Collado Torres,
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Speaker 2: investigador del Liver Institute for Brain Development. Gracias por acompañarnos.
2:03
Speaker 2: Muchas gracias,
2:03
Speaker 3: Claude, por invitarme a tu espacio. Estamos contigo en iHeart
2:08
Speaker 3: Radio Miami. Soy un estadístico especializado en biología computacional, es decir,
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Speaker 3: en el estudio de supercomputadoras para analizar datos masivos de
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Speaker 3: experimentos biológicos. Desde mis años en la licenciatura de ciencias
2:21
Speaker 3: genómicas de la Universidad Nacional Autónoma de México, he usado
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Speaker 3: modelos estadísticos para estudiar cambios en patrones de niveles de
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Speaker 3: actividad de genes. Los genes codifican las piezas moleculares de
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Speaker 3: las células y tejidos, incluyendo el cerebro.
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Speaker 2: Guau, es un poco, es mucha información que queremos tratar
2:39
Speaker 2: de saber y el cerebro es algo súper complejo que uno,
2:45
Speaker 2: o sea, se dice que solamente, perdón, que solamente uno
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Speaker 2: usa cierto porcentaje del cerebro. Doctor Collado Torres, ¿cuántos? Cuéntanos
2:58
Speaker 2: sobre el estudio, qué es y por qué es tan
3:03
Speaker 2: importante la investigación del cerebro y la salud mental, porque
3:06
Speaker 2: esto es ahora algo que antes se hablaba mucho, pero
3:10
Speaker 2: antes no se hablaba tanto, pero ahora se habla mucho.
3:14
Speaker 2: Sí
3:14
Speaker 3: incluso hay países donde cuando pides una visa te preguntan
3:16
Speaker 3: si tienes problemas de salud mental y si dices que sí,
3:19
Speaker 3: pero ya no te dan la visa. Sí. En fin,
3:25
Speaker 3: en este estudio caracterizamos la arquitectura molecular de una región
3:29
Speaker 3: muy pequeña del cerebro llamada avénula, que es una estructura
3:33
Speaker 3: crítica para el procesamiento de recompensas, motivación y el estado
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Speaker 3: del ánimo. Luego preguntamos qué cambios moleculares ocurren en esta
3:41
Speaker 3: región en los cerebros de individuos con esquizofrenia comparados con
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Speaker 3: donantes control sanos. Este trabajo es importante para la investigación
3:47
Speaker 3: en salud mental porque estudiar directamente los cerebros de individuos
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Speaker 3: afectados por esquizofrenia, particularmente regiones pasadas por alto como la vénula,
3:56
Speaker 3: puede llevar a nuevas pistas sobre qué causa la esquizofrenia
3:59
Speaker 3: y cómo podemos tratarla.
4:03
Speaker 2: Ok, es algo de estar, o sea, una información muy
4:06
Speaker 2: vital y pues me imagino que es algo de que
4:07
Speaker 2: estás muy orgulloso de ver que en este artículo se
4:12
Speaker 2: está analizando lo que la vénula tiene que ver en
4:17
Speaker 2: lo que es la esquizofrenia y por qué fue esto
4:20
Speaker 2: encontrado y pueden buscar más información, ¿verdad? En el American
4:23
Speaker 2: Journal of Psychiatry.
4:25
Speaker 3: Sí, exactamente. Nuestro artículo fue seleccionado para la portada de
4:28
Speaker 3: la edición de noviembre.
4:29
Speaker 2: ¡Oh, wow! Estamos muy orgullosos
4:31
Speaker 3: por
4:31
Speaker 2: eso. ¡Felicitaciones!
4:34
Speaker 3: Muchas gracias
4:35
Speaker 2: Doctor, háblanos un poco más sobre lo que es la
4:40
Speaker 2: vénula y por qué es importante para la salud mental.
4:43
Speaker 2: La salud mental es todo el cerebro, es hacer uno
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Speaker 2: poder hablar, ir a consejería o con un psicólogo. Uno
4:54
Speaker 2: ve como el mapa largo y grande, más no lo
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Speaker 2: que es profundo y lo que podría estar afectando nuestra
5:00
Speaker 2: salud mental. Sí, muy
5:01
Speaker 3: buenas preguntas. La vénula es una región cerebral diminuta del
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Speaker 3: tamaño de un chícharo o garbanzo. Y ha sido ampliamente
5:11
Speaker 3: subestudiada en el cerebro humano, principalmente debido a su pequeño
5:14
Speaker 3: tamaño y ubicación profunda dentro del cerebro. A pesar de
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Speaker 3: su pequeño tamaño, es un centro principal del circuito de
5:21
Speaker 3: recompensa de nuestro cerebro y regula varios sistemas que controlan
5:24
Speaker 3: la motivación, la cognición y el estado de ánimo. La
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Speaker 3: vénula también es apodada el centro antirrecompensa porque se activa
5:31
Speaker 3: durante la ausencia de recompensa anticipada o estados negativos como
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Speaker 3: la abstinencia de drogas o la recepción de un castigo.
5:38
Speaker 3: Estudios previos han mostrado que la vénula es alterada en
5:42
Speaker 3: varios trastornos psiquiátricos, incluyendo la esquizofrenia. Pero hasta ahora probablemente
5:46
Speaker 3: no hemos sabido mucho sobre la organización molecular de la
5:48
Speaker 3: vénula humana o cómo se altera en enfermedades como la esquizofrenia.
5:53
Speaker 2: Wow, o sea, es más allá, tiene un propósito muy,
5:57
Speaker 2: muy importante lo que es la vénula en nuestro cerebro.
6:00
Speaker 2: Estamos hablando con el doctor Leonardo Collado Torres, investigador del
6:04
Speaker 2: Libre Institute for Brain Development, sobre los avances enormes en
6:08
Speaker 2: la comprensión de los trastornos psiquiátricos como es la esquizofrenia. Bueno,
6:13
Speaker 2: hablemos ahora de la conversación sobre una atlas molecular de
6:20
Speaker 2: la vénula.¿ Y qué es eso? Porque acá me estás
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Speaker 2: hablando ya en chino y yo como que, bueno, perdón.
6:26
Speaker 2: Explícamelo a términos que yo pueda entender, por favor. Sí,
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Speaker 3: muchas gracias, Klaus. O sea, una atlas molecular es esencialmente
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Speaker 3: un mapa detallado de los niveles de actividad de genes,
6:38
Speaker 3: es decir, la expresión génica. a través de tipos celulares
6:42
Speaker 3: y ubicaciones espaciales, similar a los mapas que van de
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Speaker 3: este a oeste y de norte a sur. Queremos saber
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Speaker 3: básicamente en qué código postal viven ciertas células. Usando un
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Speaker 3: enfoque llamado secuenciación de células únicas, podemos definir las características
7:00
Speaker 3: moleculares de esos tipos de células cerebrales lo que puede
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Speaker 3: ayudarnos a entender sus funciones en el cerebro sano y
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Speaker 3: cómo se ven afectadas en la enfermedad. Si sabemos qué
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Speaker 3: tipos de células están alteradas en trastornos psiquiátricos, pues podemos
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Speaker 3: intentar diseñar terapias para dirigirnos específicamente a esos tipos de
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Speaker 3: células para mejorar la eficacia de tratamientos y de reducir
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Speaker 3: los efectos secundarios.
7:24
Speaker 2: Y esto es algo que hasta el momento todavía se
7:27
Speaker 2: sigue
7:27
Speaker 3: desarrollando, ¿verdad? Ahorita, como hay muy poquitos datos de amenuela humana,
7:30
Speaker 3: cada vez que presentamos nuestros resultados hay mucho interés. En
7:34
Speaker 3: nuestro caso en particular, aprovechamos la experiencia de nuestros equipos
7:38
Speaker 3: de neuropatología y neuroanatomía molecular en el Instituto Liber para
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Speaker 3: el Desarrollo del Cerebro para identificar puntos de referencia confiables
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Speaker 3: y disecar consistentemente esta pequeña región cerebral. Sin embargo, es
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Speaker 3: casi imposible disecar la vénula sin capturar también algo de
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Speaker 3: la región cerebral vecina que se llama tálamo. Así que
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Speaker 3: aquí también aprovechamos nuestro atlas de células individuales para separar
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Speaker 3: las señales provenientes de la vénula de las señales provenientes
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Speaker 3: del tálamo. Porque sin ese mapa no podríamos saber si
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Speaker 3: estábamos en la vénula o si estábamos en tálamo. Y
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Speaker 3: eso lo necesitamos saber para poder estudiar esos cambios de
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Speaker 3: expresión génica específicos a la vénula.
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Speaker 2: Wow, es como que sin nuestro maps o nuestro Waze
8:21
Speaker 2: en el celular no sabemos cómo era antes que era
8:24
Speaker 2: el mapa de papel o averíguate, te pierdes y vuelves
8:27
Speaker 2: y te encuentras. Esto es lo mismo que necesitamos ahorita
8:30
Speaker 2: para nuestro cerebro, un mapa para saber en dónde estamos,
8:33
Speaker 2: si estamos en la vénula o si estamos en el
8:35
Speaker 2: tálamo y cómo poder ayudar al paciente de esa forma. Sí,
8:38
Speaker 3: exactamente
8:40
Speaker 2: Entonces,¿ cuáles fueron los resultados que descubrieron en esto? Han
8:45
Speaker 2: sido muchísimas formas de ver lo que es la vénula
8:50
Speaker 2: cada vez que se publica algo sobre esto. Llama mucho
8:53
Speaker 2: la atención.¿ Cuáles fueron los resultados y qué podemos seguir
8:57
Speaker 2: viendo y esperando algún día algo para esto?
9:00
Speaker 3: Principalmente tuvimos tres hallazgos. El primero es que en cerebros
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Speaker 3: sanos identificamos 10 tipos diferentes de células de la vénula con
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Speaker 3: características moleculares únicas. Mostramos que muchos de estos tipos celulares
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Speaker 3: se conservan entre especies y tienen ubicaciones espaciales específicas en
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Speaker 3: un mapa. No hay estos códigos totales únicos de los
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Speaker 3: que hablábamos. Segundo, en cerebros de individuos con esquizofrenia, en
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Speaker 3: todos los tipos celulares, encontramos alrededor de 170 genes que mostraron
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Speaker 3: cambios de niveles de actividad en la vénula, con la
9:33
Speaker 3: mayoría de estos genes siendo únicos en la vénula comparado
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Speaker 3: con otras regiones cerebrales. En realidad fue como tres cuartos
9:39
Speaker 3: de ellos, 75%. Finalmente, identificamos variantes de riesgo genético específicas
9:47
Speaker 3: para la esquizofrenia que influyen en la expresión génica de
9:50
Speaker 3: la vénula, pero no en otras regiones cerebrales, destacando que
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Speaker 3: la vénula contribuye de manera única a la arquitectura genética
9:56
Speaker 3: causal de la esquizofrenia. Si te lo pongo en otras palabras,
9:59
Speaker 3: estas variantes son cambios en posiciones específicas de la secuencia
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Speaker 3: del genoma. Por ejemplo, si tienes una frase que dice
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Speaker 3: el plan está bueno y cambias la F por P,
10:09
Speaker 3: cambias el significado de la frase a el plan está bueno,
10:12
Speaker 3: que significa otra cosa completamente
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Speaker 2: diferente.
10:15
Speaker 3: Lo mismo pasa en el genoma de cada individuo, donde
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Speaker 3: hay estudios de miles de personas que han encontrado variantes
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Speaker 3: específicas que se han asociado con un incremento en el
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Speaker 3: riesgo de desarrollar esquizofrenia. En nuestro estudio encontramos que algunas
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Speaker 3: de esas variantes cambian los niveles de actividad de algunos
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Speaker 3: de los genes en la vénula. Es decir, ahora con
10:34
Speaker 3: nuestro estudio de la vénula podemos tener una idea de
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Speaker 3: cómo actúan a nivel molecular esas variantes asociadas con el
10:39
Speaker 3: riesgo genético de desarrollar la esquizofrenia, algo que antes no sabíamos.
10:45
Speaker 3: Y bueno, en conjunto realmente hemos avanzado mucho en la
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Speaker 3: comprensión de la arquitectura molecular de la vénula y la
10:50
Speaker 3: hemos aplicado como una estructura a la que debemos de
10:53
Speaker 3: prestar atención. especialmente para estudiar la esquizofrenia.
10:57
Speaker 2: Exacto, y cualquier otro tipo de salud mental también.
11:00
Speaker 3: Sí, también otro tipo de salud mental, porque la venula,
11:03
Speaker 3: ahora sí que con eso que regula el estado del ánimo,
11:10
Speaker 3: la recompensa y demás, pues son elementos que se ven
11:14
Speaker 3: afectados en muchos otros trastornos psiquiátricos.
11:16
Speaker 2: Exacto. Como cada parte del cuerpo es importante y tiene
11:20
Speaker 2: su por qué lo tenemos, era solamente encontrar y empezar
11:24
Speaker 2: a investigar un poquito más sobre qué es y qué
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Speaker 2: hacen nosotros.
11:30
Speaker 4: Doctora
11:31
Speaker 2: hacia dónde ves que va esta investigación? Porque como hablas,
11:35
Speaker 2: apenas está el principio, hay poca información sobre esto.¿ Cómo
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Speaker 2: podría eventualmente impactar no solamente a las personas con trastornos psiquiátricos,
11:44
Speaker 2: sino a cualquier persona que tenga un development en lo
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Speaker 2: que es la salud mental?
11:50
Speaker 3: Sí, pues como dices, creemos que esta es solo la
11:53
Speaker 3: punta del iceberg para la vénula. Realmente nos gustaría entender
11:56
Speaker 3: los cambios moleculares en esta región en el contexto de
11:59
Speaker 3: otros trastornos psiquiátricos, como es la depresión y el trastorno
12:03
Speaker 3: por el uso de sustancias o drogas que a menudo
12:06
Speaker 3: coexisten en las personas. Y nuestra esperanza es que para
12:11
Speaker 3: comenzar a... Amapear esas regiones cerebrales tradicionalmente pasadas por alto,
12:16
Speaker 3: pero que son críticas como la vénula, nos puede llevar
12:19
Speaker 3: a objetivos farmacológicos y terapias que finalmente puedan mejorar las
12:22
Speaker 3: vidas de los pacientes y sus familias, ya sea diagnosticando
12:26
Speaker 3: de forma temprana o con tratamientos o logrando reducir los
12:31
Speaker 3: efectos secundarios de los fármacos que ya existen en el mercado.
12:35
Speaker 2: Oh wow, sí, también porque esa es otra cosa que
12:37
Speaker 2: depende de la farmacia o la medicina que estemos tomando
12:40
Speaker 2: también puede alterar un poco la función de la vénula
12:43
Speaker 2: o de otras partes de nuestro cerebro.
12:45
Speaker 3: Sí, exactamente.
12:47
Speaker 2: Gracias por acompañarnos. Estuvimos hablando con el doctor Leonardo Collado Torres,
12:51
Speaker 2: investigador del Liver Institute for Brain Development, de un nuevo artículo,
12:56
Speaker 2: un nuevo estudio que se publicó en el American Journal
12:59
Speaker 2: of Psychiatry, donde ofrecen pistas fascinantes. Por primera vez, investigadores
13:03
Speaker 2: encuentran cómo pueden estar identificando cambios moleculares en una diminuta
13:10
Speaker 2: región del cerebro llamado la vénula. Hoy aprendimos mucho de
13:13
Speaker 2: la vénula, de lo que es el tálamo.¿ Fue que
13:16
Speaker 2: me dijiste? Sí
13:20
Speaker 2: del vecino. Y lo que es el atlas molecular y
13:24
Speaker 2: cómo tenemos en nuestro cerebro diferentes zip codes y cómo
13:29
Speaker 2: podemos ayudar a nuestro cerebro a manejarlo mejor. Muchísimas gracias
13:32
Speaker 2: por acompañarnos, doctor Collado Torres. Muchas gracias, Clau,
13:35
Speaker 5: y al público de Estamos Contigo. Espero que les vaya
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Speaker 5: muy bien.
13:40
Speaker 2: Hoy en Estamos Contigo hablamos sobre uno de los cánceres
13:43
Speaker 2: más comunes y mortales, pero también uno en el que
13:47
Speaker 2: la detección temprana puede marcar la diferencia, el cáncer de pulmón.
13:52
Speaker 2: Aunque suele descubrirse en etapas avanzadas, existen nuevas herramientas y
13:56
Speaker 2: tratamientos que están cambiando esta realidad. Nos acompaña ahora el
14:00
Speaker 2: doctor Ian C. Bostock del Colegio Americano de Cirujanos para
14:03
Speaker 2: explicarnos cómo los programas de detección están salvando vidas¿ Qué
14:08
Speaker 2: síntomas debemos reconocer incluso en personas que nunca han fumado
14:12
Speaker 2: y por qué la prevención es clave? Muchísimas gracias por acompañarnos,
14:17
Speaker 2: doctor Bostock. Es un
14:18
Speaker 6: placer, muchas gracias.
14:20
Speaker 2: Empecemos el por qué.¿ Por qué es tan importante la
14:23
Speaker 2: detección temprana de cáncer del pulmón?
14:26
Speaker 6: Mira, como tú lo comentabas, el cáncer de pulmón es
14:28
Speaker 6: el cáncer más letal, pero frecuentemente se detecta de manera
14:32
Speaker 6: muy tarde cuando el cáncer ya está más avanzado y
14:35
Speaker 6: hay menores opciones de tratamiento. Solo para darte una idea
14:39
Speaker 6: de este impacto, es como si se estrellara un avión
14:42
Speaker 6: de pasajeros todos los días. Mueren más de 130 mil personas
14:46
Speaker 6: por cáncer de pulmón al año en los Estados Unidos.
14:49
Speaker 6: Es por esta razón tan importante que hemos introducido el
14:53
Speaker 6: uso de tomografías computarizadas de baja dosis para detectar más
14:58
Speaker 6: tempranamente el cáncer de pulmón, poderlo encontrar más temprano y
15:02
Speaker 6: poder actuar sobre este cáncer.
15:04
Speaker 2: Sí, porque es un tipo de cáncer que en mi
15:07
Speaker 2: familia precisamente en este instante nos está pegando. Es algo
15:13
Speaker 2: que uno, si no fuera por otras circunstancias, de pronto
15:16
Speaker 2: no se hubiera dado cuenta o se hubiera detectado ya
15:18
Speaker 2: hasta cuando fuera muy tarde.¿ Quién puede someterse a las
15:21
Speaker 2: pruebas de detección y a qué edades? Porque pues sabemos
15:24
Speaker 2: que muy probablemente las personas que fuman pueden ser más
15:29
Speaker 2: susceptibles a esto, pero también personas que no fuman. O sea,¿
15:33
Speaker 2: qué podemos hacer para saber que entonces esto es ahora
15:36
Speaker 2: otra cosa en nuestra lista que debemos de chequear cuando
15:39
Speaker 2: vayamos al doctor?
15:40
Speaker 6: Claro que sí. Mira, los requisitos para realizarse un examen
15:43
Speaker 6: de detección de cáncer de pulmón se basan específicamente en
15:47
Speaker 6: la edad y en el antecedente de tabaquismo de cada persona.
15:51
Speaker 6: El Grupo de Trabajo de los Servicios Preventivos de los
15:54
Speaker 6: Estados Unidos recomienda realizar estos exámenes de detección de cáncer
15:58
Speaker 6: de pulmón con el uso de una tomografía computarizada de
16:01
Speaker 6: baja dosis en pacientes que sean fumadores actuales o ex
16:06
Speaker 6: fumadores con un consumo excesivo de tabaco con más de 50
16:10
Speaker 6: años de edad. Tú mencionabas importantemente el qué sucede si
16:16
Speaker 6: uno nunca ha fumado. Bueno, el cáncer de pulmón no
16:19
Speaker 6: siempre se presenta en personas que hayan sido fumadores. De hecho,
16:26
Speaker 6: uno de cada seis cánceres de pulmón se presenta en
16:29
Speaker 6: personas que nunca han fumado o que fumaron muy poco
16:32
Speaker 6: en su vida. En este caso se recomienda que si
16:35
Speaker 6: un familiar inmediato como un padre o hermano desarrolló cáncer
16:39
Speaker 6: de pulmón y nunca ha fumado, esa persona debería de
16:43
Speaker 6: acudir a su médico para discutir el uso de estas
16:46
Speaker 6: pruebas de detección.
16:48
Speaker 2: Ok, y para alguien que sí ha fumado y que
16:50
Speaker 2: de pronto dice, no, no estoy seguro, sí, sí o
16:53
Speaker 2: sí no, yo me siento bien, no tengo ningún dolor,
16:57
Speaker 2: no tengo tos, shortness of breath, o sea, todo ese
17:00
Speaker 2: tipo de cosas que uno dice, pues son como medio
17:02
Speaker 2: pues señales, pero pues quizás no se están dando, no
17:10
Speaker 2: se están mostrando en este momento.
17:12
Speaker 6: Eso es una pregunta importantísima, porque el cáncer de pulmón
17:16
Speaker 6: no siempre presenta con síntomas en su etapa temprana. Cuando
17:19
Speaker 6: uno tiene esos síntomas que usted está mencionando, usualmente se
17:23
Speaker 6: encuentra en etapas más avanzadas. Estos síntomas pueden ser tos persistente,
17:28
Speaker 6: dificultad para respirar, expectorar o toser sangre o una pérdida
17:33
Speaker 6: de peso inexplicable. Si se tienen esos síntomas hay que
17:36
Speaker 6: acudir al médico de manera inmediata para discutir una prueba
17:39
Speaker 6: de detección de cáncer de pulmón. Pero si una persona
17:43
Speaker 6: tiene más de 50 años y tiene el antecedente de haber
17:46
Speaker 6: fumado excesivamente o que sea un fumador actual, esa persona
17:50
Speaker 6: tiene que acudir con el médico para discutir una prueba
17:53
Speaker 6: de detección temprana.
17:55
Speaker 2: Y qué deben saber estas personas, Dr. Bostock, sobre el
17:58
Speaker 2: cáncer de pulmón para ver qué tratamiento se pueden tomar
18:04
Speaker 2: dependiendo de cómo estén?
18:07
Speaker 6: En los últimos 10 años se ha visto una gran cantidad
18:14
Speaker 6: de estudios, investigación y tecnología que han cambiado la manera
18:17
Speaker 6: en que tratamos el cáncer de pulmón y los resultados.
18:21
Speaker 6: Es un tiempo muy emocionante para este tipo de medicamentos
18:23
Speaker 6: porque estamos viendo gran mejoría en los pacientes. Ahora con
18:26
Speaker 6: más frecuencia utilizamos cirugía de mínima invasión, medicamentos especializados o
18:31
Speaker 6: enfocados a receptores específicos en cada tumor de cada paciente.
18:36
Speaker 6: El uso de inmunoterapia, lo cual ha traducido a mejores
18:40
Speaker 6: resultados y a una mayor tasa de curación de cáncer.
18:45
Speaker 2: Ok, nos acompaña el doctor Ian C. Bostock del Colegio
18:48
Speaker 2: Americano de Cirujanos. Nos está explicando un poco más sobre
18:51
Speaker 2: los programas de detección de cáncer temprana, de cáncer de pulmón.
18:57
Speaker 2: Doctor Bostock,¿ qué deben saber sobre o qué tratamientos nuevos
19:01
Speaker 2: hay disponibles? No solamente porque uno está acostumbrado a escuchar
19:04
Speaker 2: que el quimio o radiación, pero pues también hay otras
19:07
Speaker 2: cosas que son como nuevas que de pronto nos pueden
19:10
Speaker 2: ayudar un poco más dependiendo de lo que tengamos.
19:13
Speaker 6: Claro, número uno, hay tecnología nueva para el manejo quirúrgico
19:17
Speaker 6: del cáncer de pulmón utilizando métodos de mínima invasión que
19:21
Speaker 6: se ha traducido a excelentes resultados, pero de igual forma
19:25
Speaker 6: tenemos nuevos medicamentos como la inmunoterapia. La inmunoterapia son medicamentos
19:29
Speaker 6: especializados que ayudan a aumentar la manera en que el
19:33
Speaker 6: sistema inmune o las defensas de cada persona responden al cáncer,
19:37
Speaker 6: entonces lo ayudan a matar al cáncer o atacarlo de
19:40
Speaker 6: mejor manera. También existen medicamentos que los llamamos targeted therapies
19:45
Speaker 6: o medicamentos enfocados a diferentes receptores o características del tumor
19:51
Speaker 6: que han tenido grandes resultados de igual forma. También se
19:54
Speaker 6: sigue utilizando quimioterapia y otros medicamentos, pero en combinación con
19:58
Speaker 6: estos nuevos métodos.
20:01
Speaker 2: ¡Oh, wow! Es mucha información nueva.¿ Y dónde la podemos encontrar, Dr. Bostock?
20:05
Speaker 6: Mire, yo recomiendo acudir a facs.org diagonal lung cancer para
20:11
Speaker 6: obtener más información.
20:13
Speaker 2: Perfecto. Gracias por toda esta información, por darnos un poquito
20:16
Speaker 2: más de detalles sobre cómo está evolucionando la medicina. Ahora último,
20:21
Speaker 2: sobre lo que es el cáncer de pulmón. Gracias por acompañarnos, Dr. Postak.
20:25
Speaker 6: Es un placer. Muchas gracias.
20:27
Speaker 2: Recientemente, expertos de CNET experimentaron con tecnología impulsada por inteligencia
20:32
Speaker 2: artificial durante una semana para determinar cómo se puede usar
20:36
Speaker 2: para mejorar el sueño. Nasha Adarich Martínez, entrenadora certificada por
20:41
Speaker 2: CNET en la ciencia del sueño. y experta en bienestar,
20:45
Speaker 2: nos acompaña ahora para hablarnos más sobre estas nuevas cosas
20:49
Speaker 2: que podemos usar con la tecnología. Muchísimas gracias por acompañarnos, Nasha.
20:52
Speaker 2: Muchísimas
20:52
Speaker 7: gracias por tenerme aquí.
20:55
Speaker 2: Bueno, Nasha, cuéntanos un poquito más sobre esta tecnología y
20:58
Speaker 2: cómo se está usando, porque uno dice, inteligencia artificial, me
21:01
Speaker 2: van a reemplazar, no sé, esto da como susto. Entonces,¿
21:06
Speaker 2: qué podemos aprender más sobre la inteligencia artificial?
21:09
Speaker 7: Claro, bueno... Creo que el 2023 ya se puede denominar como
21:14
Speaker 7: el año de la inteligencia artificial y la realidad es
21:18
Speaker 7: que viene a simplificarnos la vida. Entonces yo estaba muy
21:22
Speaker 7: curiosa de saber cómo podríamos integrar la inteligencia artificial en
21:27
Speaker 7: nuestro bienestar y como yo me dedico a estudiar las
21:30
Speaker 7: ciencias del sueño, dije vamos a ver cómo puede mejorar
21:33
Speaker 7: mi sueño. Entonces yo utilicé dos cosas. El primero fue
21:38
Speaker 7: un rastreador o monitor de fitness, ¿verdad? Similar al Apple Watch.
21:43
Speaker 7: Entonces también usé ChatGPT para que me creara una rutina
21:47
Speaker 7: que yo pudiera utilizar durante una semana para ver si
21:50
Speaker 7: mi sueño mejoraba. Entonces, lo que encontré fue que algunas
21:54
Speaker 7: cosas funcionaron y otras no. Pero las cosas que sí
21:57
Speaker 7: me funcionaron son de las que vamos a hablar hoy aquí.
22:00
Speaker 2: Qué fue lo que usaste? Llévanos sobre todo ese proceso,
22:04
Speaker 2: porque es como toda una semana.¿ Cómo empezaste a caer
22:09
Speaker 2: en cuenta de que necesito una ayudita extra, pero no
22:13
Speaker 2: precisamente de otro ser humano?
22:15
Speaker 7: Claro. Bueno, lo primero que hice fue que utilicé un monitor.
22:20
Speaker 7: En este caso fue el Whoop. Durante una semana sin
22:23
Speaker 7: utilizar ningún tipo de inteligencia artificial, sino para que monitoreara
22:28
Speaker 7: mi sueño por una semana para ver cómo yo estaba
22:31
Speaker 7: sin ninguna asistencia. Luego de eso, utilicé por otras semanas.
22:36
Speaker 7: La inteligencia artificial dentro del WOOP, que es como un entrenador, ¿verdad?
22:40
Speaker 7: Que entonces te va diciendo sugerencias basadas en la data
22:44
Speaker 7: que está recopilando sobre ti. Te puede decir, por ejemplo,
22:47
Speaker 7: vi que anoche no dormiste suficiente, intenta dormirte más temprano
22:51
Speaker 7: hoy o trata de respirar porque veo que tienes mucha ansiedad. Entonces,
22:58
Speaker 7: ese tipo de sugerencias es el que te va dando
23:01
Speaker 7: el WOOP para tratar de conciliar el sueño. Entonces también
23:05
Speaker 7: utilicé ChatGPT que me dio una rutina de sueño cada día.
23:09
Speaker 7: Y eso fue lo que me pareció que no me
23:11
Speaker 7: funcionó tan bien. Porque me daba una rutina diferente a diario.
23:16
Speaker 7: Pero lo bueno de esto fue que pude explorar diferentes rutinas.
23:19
Speaker 7: Entonces encontré la que sí me funciona. Y es el
23:22
Speaker 7: que he estado usando desde que lo encontré.
23:25
Speaker 2: Ok, entonces, o sea... Porque los seres humanos somos como
23:30
Speaker 2: de rutina. Una vez entonces de pronto digamos que yo
23:34
Speaker 2: vaya a hacer esto, me meto a ChatGPT,¿ qué busco
23:39
Speaker 2: para que me salga este plan básicamente?
23:41
Speaker 7: Sí, bueno, lo importante saber de esto es que ChatGPT
23:46
Speaker 7: conoce cero de ti. No como un rastreador que, por ejemplo,
23:50
Speaker 7: va recopilando datos, entonces en base a eso te puede
23:52
Speaker 7: dar sugerencias. mientras más específico seas con Chachi PT, mejor
23:57
Speaker 7: van a ser los resultados. Así que, por ejemplo, yo dije, mira,
24:01
Speaker 7: estoy teniendo problemas de insomnio, me estoy levantando mucho por
24:04
Speaker 7: las noches, me puedes crear una rutina durante una semana
24:10
Speaker 7: para poder mejorar el sueño. Ahora bien, si tú tienes
24:13
Speaker 7: alguna enfermedad que te está causando problemas del sueño, Yo
24:18
Speaker 7: no recomiendo que usen ningún tipo de inteligencia artificial, para
24:21
Speaker 7: eso están los doctores. Esto simplemente es para mejorar hábitos, ¿verdad?
24:25
Speaker 7: Que están dentro de tu control para que puedas tener
24:28
Speaker 7: mejor sueño.
24:29
Speaker 2: Y algunos de estos hábitos, me pregunto yo, de pronto
24:32
Speaker 2: tienen que ver con no ver televisión después de cierta hora,
24:37
Speaker 2: comer antes una hora, dos horas antes. O sea, más
24:40
Speaker 2: o menos, así como unos dos, tres tipsitos o consejitos
24:44
Speaker 2: para De lo que encontraste, lo que era como el
24:48
Speaker 2: común denominador. Sí, por ejemplo
24:51
Speaker 7: algunas cosas que sí me funcionaron fue una hora antes
24:54
Speaker 7: de dormir dejar todo tipo de tecnología, ¿verdad? Yo sé
24:57
Speaker 7: que nos encanta estar en social media, ¿verdad? Ya sea
24:59
Speaker 7: en Instagram, en TikTok, en Facebook, perdiendo el tiempo. Pero
25:04
Speaker 7: la realidad es que la luz azul de todos estos
25:09
Speaker 7: aparatos tecnológicos, ¿verdad? Interfieren con la producción de melatonina en
25:13
Speaker 7: nuestro cuerpo. Entonces ya de pronto encuentras que se te
25:17
Speaker 7: hace difícil quedarte dormida. Entonces, pues a mí me funcionó eso,
25:22
Speaker 7: también me funcionó leer. Yo, por ejemplo, si no leo
25:26
Speaker 7: antes de dormir, a mí me cuesta como unos 30 minutos
25:29
Speaker 7: antes de quedarme dormida. Yo empecé a leer y a
25:32
Speaker 7: los 15 minutos ya yo estaba que yo no podía seguir
25:35
Speaker 7: leyendo una palabra más. Así que encontré que eso me funcionó.
25:39
Speaker 7: Y también unos tips bien genéricos como, por ejemplo, lo
25:42
Speaker 7: que mencionas de... No tomar líquidos dos horas antes de
25:46
Speaker 7: acostarse a dormir porque entonces eso puede hacer que te
25:49
Speaker 7: levantes durante la noche para ir al baño, alguna comida picante,
25:53
Speaker 7: que yo sé que nos encanta esa comida picante. También
25:58
Speaker 7: pueden causarnos malestar en el estómago si no estamos acostumbrados
26:01
Speaker 7: a ello, que también pueden interferir con el sueño. Así
26:04
Speaker 7: que es... y tanteando con diferentes hábitos para ver qué
26:08
Speaker 7: es lo que te funciona a ti y tu estilo
26:10
Speaker 7: de vida.
26:11
Speaker 2: Estamos hablando con Nasha Adarich Martínez, entrenadora certificada por CNET
26:16
Speaker 2: en ciencia del sueño y experta en bienestar. Nasha se
26:20
Speaker 2: ha visto afectada sobre la falta del sueño y ahora
26:23
Speaker 2: nos está dando tips y sus pros y contras sobre
26:26
Speaker 2: el uso de la tecnología para mejorar la calidad de sueño.
26:30
Speaker 2: Estabas hablando anteriormente sobre el device que estabas usando que
26:36
Speaker 2: se llama el WAP. Más o menos,¿ cuánto vale el WAP?
26:40
Speaker 2: Hay otras opciones y de pronto también, por ejemplo, yo
26:43
Speaker 2: ahorita me miro y tengo el reloj inteligente y yo
26:45
Speaker 2: sé que si me lo dejo durante la noche me
26:47
Speaker 2: dice cuánto tiempo dormí en cada etapa del sueño.¿ Nos
26:53
Speaker 2: puedes hablar un poquito más sobre estos gadgets que podemos
26:57
Speaker 2: usar nosotros para Y la segunda pregunta entonces sería sobre
27:02
Speaker 2: las etapas del sueño, porque pues esto también me intriga
27:04
Speaker 2: cuando yo veo, me sale en la aplicación, anoche dormiste
27:08
Speaker 2: ocho horas, pero dos horas fue en deep sleep, y
27:12
Speaker 2: entonces como que,¿ eso cómo funciona? Sí, sí, me
27:16
Speaker 7: encanta esa pregunta, porque muchas veces nosotros tenemos toda esta
27:21
Speaker 7: data disponible para nosotros a través de estos rastreadores o
27:25
Speaker 7: fitness sites, apps, pero no sabemos analizarlo. Ahí es que
27:31
Speaker 7: interviene la sección de inteligencia artificial, porque entonces te lee
27:36
Speaker 7: la data y te va dando recomendaciones según eso. Yo
27:40
Speaker 7: utilicé el Woot, el aparato como tal es gratis, pero
27:43
Speaker 7: tienes que pagar una membresía de 30 dólares mensuales. Hay diferentes
27:48
Speaker 7: tipos que puedes utilizar. Yo utilizo el Wood, que es como,
27:52
Speaker 7: yo lo usé como si fuese un tipo de reloj, ¿verdad?
27:56
Speaker 7: Pero trae diferentes, lo puedes usar como un chest monitor
28:00
Speaker 7: en el pecho, lo puedes usar en el brazo. Yo
28:02
Speaker 7: creo que hasta venden unos pantalones donde lo puedes poner
28:05
Speaker 7: en el waistline y utilizarlo ahí. Así que es bastante
28:09
Speaker 7: versátil este. Otro que me encanta muchísimo es el Oro
28:13
Speaker 7: Ring para estas personas que son un poquito más estéticas
28:16
Speaker 7: y quieren usarlo como una pieza de joyería y ni
28:19
Speaker 7: parece un rastreador tan siquiera. Es buenísimo. Ese entonces te
28:23
Speaker 7: va a costar entre 350 a 450 dólares dependiendo cuál escojas, ¿verdad?
28:28
Speaker 7: Entonces la membresía es solamente 5 dólares mensuales. Así que puedes
28:33
Speaker 7: hacer tu research el más que te guste y el que, ¿verdad?
28:38
Speaker 7: El que... le vaya a dar la información que usted
28:40
Speaker 7: está buscando. Ahora vamos a las etapas del sueño. Este
28:44
Speaker 7: tema a mí me encanta muchísimo. Bueno, hay cuatro etapas
28:48
Speaker 7: de sueño, ¿verdad? Está el primero, que es el wake,
28:52
Speaker 7: que es entonces el tiempo que te toma quedarte dormida, ¿verdad?
28:57
Speaker 7: Y también aquellas ocasiones que tú te levantas por las
29:00
Speaker 7: noches Y muchas veces son tan imperceptibles que tú ni
29:04
Speaker 7: te das cuenta, o sea, es por uno o dos
29:05
Speaker 7: segundos y muchas veces ni recuerdas qué pasaron, pero pasan.
29:09
Speaker 7: Entonces está la segunda etapa que es el late sleep,
29:12
Speaker 7: el sueño liviano, y aquí es cuando... ya estás casi
29:16
Speaker 7: entrando a lo que es el sueño profundo y también
29:19
Speaker 7: esa etapa antes de levantarte por las mañanas. Entonces están
29:22
Speaker 7: las últimas dos que para mí son las más críticas
29:25
Speaker 7: porque son las que te ayudan a regenerarte, ¿verdad? Entonces
29:29
Speaker 7: a procesar toda la información en tu cerebro que pasó
29:31
Speaker 7: durante el día. Así que la tercera etapa es lo
29:34
Speaker 7: que se conoce como el deep sleep. Este es cuando
29:37
Speaker 7: tu cuerpo se está recuperando de todo lo que pasó
29:39
Speaker 7: en el día.
29:40
Speaker 2: Estoy mirando el artículo que tú publicaste y estaba diciendo
29:44
Speaker 2: que en el segundo día, Entonces practicaste técnicas de relajación. Entonces,¿
29:49
Speaker 2: qué tipo de técnicas? Porque pues a mí esto de
29:52
Speaker 2: a veces de meditar y eso no es como para mí,
29:55
Speaker 2: pero si me ponen una música relajante y hay alguien
29:59
Speaker 2: como guiándome como que respira y estira el brazo. Exacto.
30:04
Speaker 2: Para cada persona, como hemos hablado todo este tiempo, para
30:07
Speaker 2: cada persona es diferente.
30:09
Speaker 7: Sí, a mí me funciona meditar por la mañana, a
30:12
Speaker 7: mí me gusta empezar mi día así, para dormir no tanto,
30:14
Speaker 7: porque estoy escuchando a alguien hablar y mi mente se
30:17
Speaker 7: va a otros lugares y no me ayuda a parar
30:19
Speaker 7: a dormir. Pero sí me funcionan estas técnicas de respiración,
30:23
Speaker 7: que también yo tengo otro artículo hablando de esto, y
30:25
Speaker 7: hay diferentes prácticas, ¿verdad?, Entonces, lo que hace cuando te
30:29
Speaker 7: estás haciendo consciente de tu respiración, tú te centras en
30:33
Speaker 7: ti y estás enfocado en tu respiración y eso es
30:36
Speaker 7: lo que hace es regular el sistema nervioso, que muchas
30:39
Speaker 7: veces eso también, el estrés y la ansiedad están pidiendo
30:43
Speaker 7: que tú puedas dormir profundamente porque tu mente sigue... ¿Verdad?
30:48
Speaker 7: Entonces interrumpe el sueño. Pero entonces cuando aprendes a regular
30:51
Speaker 7: el sistema nervioso, te das cuenta que de verdad tienes
30:55
Speaker 7: un sueño óptimo. Entonces pues a algunas personas les funcionan
31:01
Speaker 7: estas técnicas de respiración profunda, a otros les funciona como
31:05
Speaker 7: bien mencionas, escuchar música, a otra gente les funciona tomarse
31:10
Speaker 7: un baño caliente y estar ahí media hora simplemente estando
31:14
Speaker 7: presente contigo. Así que hay diferentes técnicas y no todas
31:18
Speaker 7: van a funcionar para todo el mundo, pero lo importante
31:21
Speaker 7: es intentarlo, no es tratar de encontrar aquel que sí
31:24
Speaker 7: funciona para ti.
31:25
Speaker 2: Y pues me imagino que también hacer ejercicio y esto
31:28
Speaker 2: también se mezcla en esta etapa o es algo completamente
31:33
Speaker 2: diferente
31:34
Speaker 7: No, hacer ejercicio también está tan intrínseco a tu sueño
31:39
Speaker 7: y todo depende de qué tipo de ejercicio. Por ejemplo,
31:42
Speaker 7: si tú eres una persona que le gusta hacer ejercicio
31:45
Speaker 7: que requiera mucho esfuerzo, mucho cardio, que sea así bien intenso,
31:50
Speaker 7: entonces yo recomiendo hacerlo un por la mañana o por
31:53
Speaker 7: lo menos cuatro horas antes de acostarte a dormir, porque
31:56
Speaker 7: entonces eso lo que puede hacer es que puede interferir
31:59
Speaker 7: con tu sueño también, cuando es demasiado intenso. Sí, lo
32:02
Speaker 7: que te gusta hacer tipo yoga, un poquito más suave,
32:06
Speaker 7: entonces eso realmente sí te puede ayudar a dormir y
32:09
Speaker 7: lo puede hacer un poquito más seguido al sueño, ¿verdad? Sí.
32:14
Speaker 2: Y para personas que, por ejemplo, tienen un horario como
32:19
Speaker 2: fuera de lo normal, fuera de tu 9 de la mañana, 5
32:23
Speaker 2: de la tarde que trabajas, sino que tú más bien
32:26
Speaker 2: entras a las 8 de la noche y sales a las 3, 4, 5
32:30
Speaker 2: de la mañana, para esas personas que están buscando ese horario,
32:35
Speaker 2: lugar perfecto, el tiempo perfecto para dormir.¿ Qué podríamos decirles
32:39
Speaker 2: sobre todo en este estudio?
32:42
Speaker 7: Sí, yo creo que lo más importante es tratar de
32:45
Speaker 7: encontrar una rutina. Si, por ejemplo, tú eres un doctor
32:48
Speaker 7: que algunos días tiene un turno por la mañana y
32:51
Speaker 7: otro por la noche, pues es encontrar un espacio donde
32:55
Speaker 7: puedas dormir. Entonces, hacer... crear un ambiente en tu cuarto
33:02
Speaker 7: que te permita dormir. Por ejemplo, tener unas cortinas que
33:06
Speaker 7: bloqueen todo tipo de luz solar, utilizar un eye mask,
33:11
Speaker 7: o sea, una mascarilla de ojos para que si, por ejemplo,
33:14
Speaker 7: vas a dormir durante el día, que entonces la luz
33:17
Speaker 7: no te despiertes, utilizar entonces earplugs para que no pueda
33:22
Speaker 7: escuchar el ruido durante el día, porque sabemos que durante
33:24
Speaker 7: el día hay muchísimo ruido. Y entonces crear un ambiente
33:27
Speaker 7: que te permita dormir profundamente durante el día. Ahora, si
33:31
Speaker 7: eres una persona que simplemente tienes un horario todos los días,
33:34
Speaker 7: fuera de las 5 y que trabajas por la noche, entonces
33:38
Speaker 7: lo importante para ti es encontrar una rutina. crear una
33:41
Speaker 7: rutina y que tu cuerpo se acostumbre a esa rutina.
33:45
Speaker 2: Perfecto. Muchísimas gracias por acompañarnos. Estuvimos hablando con Nasha Adarich Martínez,
33:49
Speaker 2: entrenadora certificada por CNET en la ciencia del sueño y experta.
33:54
Speaker 2: en bienestar. Muchísimas gracias. Muchísimas gracias por tenerme. Y así
33:58
Speaker 2: llegamos al final de este episodio de Estamos Contigo. Gracias
34:00
Speaker 2: por acompañarme. Soy Claudia Mendoza y le agradecemos al doctor
34:03
Speaker 2: Leonardo Collado Torres, al doctor Ian C. Bostock y a
34:07
Speaker 2: Nasha Adarich Martínez por compartir su experiencia y ayudarnos a
34:11
Speaker 2: entender mejor la esquizofrenia. el cáncer de pulmón y cómo
34:15
Speaker 2: mejorar nuestro sueño. Gracias por acompañarnos y recuerda que puedes
34:19
Speaker 2: escuchar este episodio u otros episodios de Estamos Contigo bajando
34:22
Speaker 2: la aplicación de iHeart Radio y buscando Estamos Contigo. Nos
34:25
Speaker 2: esperamos la próxima semana por esta estación de iHeart Latino.
34:30
Speaker 1: Gracias por ser nuestro invitado especial en esta edición de
34:33
Speaker 1: Estamos Contigo. Sintonizanos la próxima semana en esta estación y
34:37
Speaker 1: recuerda que en cualquier momento estamos contigo. Estamos contigo. Una
34:45
Speaker 1: producción de iHeart Latino.