Latest / Burpee Talk / #96. The Open 26.3 - Burpees, Hartslag, Thrusters
Transcript
- speaker-0: Welke? Welke? Welke? speaker-1: Deze werk uit. ⁓ speaker-2: Ze hadden de eerste gewonnen. Ze eerste burger count en de tweede. speaker-0: Hey! speaker-2: Terpietaf! speaker-0: Zo, Mies zitten we weer vrijdagavond. Ik ga er aan wennen. Leuk man. 26.2 Ja, we hadden opeens een man die stond een tijdje lang bij de mannen gewoon wereldwijd opeen. Dat was wel even geweldig. dan denk je van ja, dat zal meneer Hermans wel zijn. Nee, het was gewoon Ole Bos man. Vijfde tijd wereldwijd. Zes minuut zes tien. Echt waanzinnig snel. Echt waanzinnig snel. speaker-1: De vrijdagavond En wat ik nog bijzonder ervan is dat hij heeft geprobeerd om nog sneller te gaan. speaker-0: Hij heeft hem twee keer gedaan. Zullen we hem gewoon even bellen? Hey Ole, goedenavond. Hoe voelt dat? Hoe voelt dat? speaker-1: Zullen we hem zo even vragen? Zeker! speaker-2: Ik heb mijzelf al verbaasd. speaker-0: Je hebt jezelf verbaasd. Je hebt natuurlijk gewoon twee dingen bereikt. Ik wil weten welke is belangrijker. Vind je het belangrijker dat je die Nederlandse man nu eindelijk van de troon hebt afgestoten dat hij na zeven keer, dat hij nu eindelijk een keer in open wordt, heeft verloren? Of doet het je meer dat je gewoon vijfde van de wereld was? speaker-2: Nou, ik gun Fabian het allerbeste. Ik vind vooral die vijfde plek van de wereld wel... Ik had hem met Fabian zitten appen en hij vertelde vanuit zijn streak dat hij de 10 wilde halen. Ik dacht al van... Hij daagde me mee. speaker-0: Die was wel gaaf. Ja, hij had zit 24-1 Fabian, had meer, had hij er geen 1 meer verloren. En deze pakte jij gelukkig. Ik heb jouw ringmassaalaps in doen bij Lowlands geloof ik en toen heb ik al tegen Mies gezegd van jeetje, ik was onder de indruk. Dus toen deze workout uitkwam, toen hebben we wel een beetje aan je gedacht. heel eerlijk gezegd wist ik niet dat je de wereldtop gelijk ging horen. Toen jij 26-2 geannounced zou worden. Had je toen gelijk door dit is mijn workout? speaker-2: Nou nee, niet per se. was, natuurlijk ik wist er niet met slups, dat wordt top. Maar ik had niet verwacht dat je zo veel mee zou kunnen onderscheiden, omdat het wel maar een bepaald deel van de workout was. Maar het was inderdaad wel echt dat wij een groot verschil konden maken. En daar lag het dan ook wel aan. Als ik bijvoorbeeld keek naar mijn splits, hoe laat ik van de dumbbell af kwam, viel dat best wel mee. Het was een oké tijd hoor, maar als je keek naar gasten nog sterder als mij waren, kan ik nog later van de dumbbell afvangen. speaker-0: En ik heb je workout niet gezien, ik weet niet of die ergens staat, maar hoe heb je de ring muscle-ups opgebroken of heb je die niet op hoeven uit te brengen? speaker-2: De Riemers tips dat ik hem nodig heb. speaker-0: Die heb je unbroken gedaan. Dertig stuks. speaker-2: Ja, dat was ook wel mijn plan. Alleen ik was toch nogal verbaasd hoe vermoeid ik aankwam. Maar gelukkig was het gelukt. Ik dacht dat ik het probeerde gewoon. speaker-1: En we zien wel. Maar jij hebt hem ook nog een keertje over gedaan daarna toch? speaker-2: Ja, ik had inderdaad redo gedaan, want ik dacht van ik ga niet vaak een burger krijgen die me zo goed ligt. Dus ik dacht van ik probeer het gewoon nog een keer. Ik had een vrijdag voor het eerst gedaan, in de box, Friday Night Lights. En toen had ik zaterdag getraind. Misschien beter wat rustig aan kunnen doen. Maar ik wist nog niet zeker of ik wilde redoen. Zonder gerust. En toen maandag na het opnieuw geprobeerd, kwam in rond dezelfde tijd uit. Alleen ringdips zijn broken, het zat er gewoon niet meer in. had op zaterdag met training ook nog best wat ringdips gedaan. Het had meer impact op me dan ik inderdaad ziekem had gedacht. Toen aan dat ik het toen niet nog meer had kunnen verbeteren. speaker-0: Hoe kijk je dit jaar naar de open? Ben je fit genoeg? Vind je het uitdagend? Hoe kijk jij hiernaar? Of is het een moedje? speaker-2: Ja, goede vraag. Ik denk dat er niet veel mensen zijn die pieken voor de open, tenzij je per se de kwartfinale wil halen. Dat is voor mij natuurlijk geen probleem. Dus het was niet per se een piekmoment. Het is natuurlijk altijd leuk als je het goed doet en zo ging ik ook in. Ik ga het gewoon lekker doen en het is altijd een goede test om te kijken of ik me verbeterd ben op z'n zin van vorig jaar. Dat was eigenlijk gewoon vooral mijn doel. De laatste score staat natuurlijk nog niet in, maar ik denk dat dat wel moet lukken. speaker-0: Ik heb in de wandelgangen gehoord, maar dat hoef je niet op te antwoorden, maar dat jouw coach weg is bij de program. Maar dat weet ik niet. Is dat zo? speaker-2: Hij is in ieder geval gestopt met een groot deel van atletencoaching, waarvan ik één was. Hij coachte een paar atleten. speaker-0: Dus ik maak hieruit op dat jij een andere coach hebt nu. speaker-2: Ja, nog wel binnen de probleem. Ja, dus ik werk nu samen met Chris. Volgens mij deelt hij, coacht zij ook deels, Luca Cukic. John staat daar natuurlijk ook een groot deel in, maar hij staat vaak op de wedstrijden van de elite coaches. Volgens mij heeft ook lang met Moritz gewerkt. Hij heeft zeer veel ervaring en het gaat heel goed met speaker-0: program? Nog wel, oké. Jij voelt zich er goed bij. En dan, kwartfinale, zal je volgende doel wel zijn. Op welke wedstrijden gaan we je dit jaar zien? speaker-2: Ik weet nog niet zeker of ik die gaan doen eigenlijk. speaker-0: Je gaat zo lekker in de open man. speaker-2: Ja klopt, maar ik weet niet of het heel veel toegevoegde waarde heeft. Misschien, ik denk dat ik semi-finales wel weer kan halen. Volgend jaar was het heel leuk, omdat het toen mijn eerste jaar individuele mannen semi-finales was, maar via daar ga ik dit jaar toch nog niet de Games halen. Dus misschien dat ik zeg van gewoon wat langer bouwen. Voor de rest heb ik in mei een wedstrijd in Turkije op de plenning staan. Ik weet natuurlijk nooit of dat niet is. speaker-0: Ik wou zeggen spannend nu, maar oké. speaker-2: Maar het ligt helemaal op het randje. Dus ik denk dat het wel door kan gaan. Ik weet niet of ik het goed uitspreek. De Alaskan Invitation volgens mij. Doe wat goede mensen mee. Van de Juleka Jukes mee. En Toby Buckland. Niki Maderadze. speaker-0: Oké, is aan de... Nou, dat is wel gaaf. toen 26.3, je zag hem gereleased worden en wat dacht je toen? Licht hij jou? speaker-2: Op zich, de burpjes vonden ik prima. Toen, ja ik weet niet, ik heb toch een soort truss vertrouwen ofzo. Ik word daar niet vrolijk van, ja, op zich, was vooral een burpie elkaar natuurlijk. Dus burpjes vind niet heel erg. speaker-0: Doeg! speaker-1: Ik ben benieuwd hoe dit seizoen verder een beetje voor hem eruit gaat zien, ik denk dat het gewoon eerst de kei is, het eerste toernooi en dan vanuit daar even kijken naar andere grote toernooi. Ik vroeg me wel af van weet jij nu wat je ongeveer in Europa staat? speaker-2: Ja nu met deze twee was het volgens mij 160, 170. Maar ik zou zeggen van ja dat zie je natuurlijk naar de laatste beste. speaker-1: Want is bijvoorbeeld na de kwarders, is top 20 van Europa, dat is niet haalbaar dit jaar toch? speaker-2: Ja, misschien als ik straks na de laatste workout nog wel een stukje ga stijgen hoor. Want de eerste was niet heel top gegaan. Dus ik denk dat ik misschien wel tussen de 130e 140e kan gaan. Dus ik heb daarna over nagedacht dat je natuurlijk via de top 20 voor Frans kan plaatsen. Ja, dus misschien dat dat inderdaad een reden zou zijn om kwartfinales te doen. Maar dan ga ik nog even mijn coach overleggen. speaker-1: Ja, dat is het. speaker-0: Leuk joh, ik ga nou gewoon naar Parijs toe. is wel gezellig. moet ik gewoon doen. precies, doe dat. Hey Ola, als je meer nieuws hebt en al dat soort dingen dan horen wij je heel graag weer. Vond het heel tof dat je even in kon bellen. Ja, inderdaad. Dan horen we je binnenkort weer man. Ja. Oké. Dank je wel. Toe fijn gaat het. speaker-2: Nou succes speaker-0: Nee joh, speaker-1: met deze workout? speaker-2: Ja, die die die die die die die die speaker-1: ⁓ speaker-2: Ze hadden de eerste gewonnen, de eerste workout en de tweede. Het ging allemaal van deze af. speaker-0: Ik weet niet hoe jullie daarover denken, maar ik denk dat deze workout ook voor de dames... Zijn de gewichten lichter toch? Precies! Helemaal mee! Zeg dat maar! precies! Doe de groeten en we spreken je snel! Ja dat ga ik doen! Ok man, hey groeten! speaker-1: Dat relatief licht. speaker-2: Ja, maar... speaker-0: En toen 26.3, we kregen een plaatje van Dave Castro, van een gebombardeerd bovenop zichtbaar iets, nou een platte grondje, ik had geen idee wat ik zag. En... speaker-1: zo leuk, want je zag ja het is van boven dus het zijn Hansen pushups. Ja, je ziet een 18 en een 4, dus 18.4. Je ziet vaak echt leuke dingen. speaker-0: We zien leuke dingen. 26.3 op Waddepeluza was de aankondiging. Burpees. En dan, nee, we gaan nog even terug. Weet je dat we vorige week, dat Anna hier zat en dat Anna en ik een beetje van mening waren. Dave Castro is een beetje, hij mag wel een beetje van tevoren oefenen. Dat vond ik nu weer. Ik vond het weer zo. We doen 12 burpees, doen 12 clean. Het krabbelt. speaker-1: hoop dat hij heel zenuwachtig was. Nou, ik wil jou ook wel voor tv zetten. Ja, tuurlijk. De hele wereld gaat naar jou luisteren wat de work-it wordt. Tuurlijk. En dan hoop je dat je niet stottert en je opletje geen foutje. Maar het leek een beetje alsof dat hij heel zenuwachtig was. Of, ik weet het niet. Hij was in een andere wereld. Hij ging de stang aaien. speaker-0: Waarom? Ja, nee. Hij ging de stang aan, ging bar facing burpjes. speaker-1: Barfeiging, enthousiastine... Barbeurpie's? Ja! speaker-0: Hij was er niet. Het ging niet lekker. Drie blokken, 12, 12, 12, 12 met burpees, cleans, burpees, cleans, trusters en steeds zwaarder gewicht. Ik heb hem net gedaan. minuten natuurlijk? Nee, 15, 43 jongen. is echt... Mijn workout is dat. Tuurlijk 16 minuten. speaker-1: Ik is op 16 minuten. speaker-0: Nee, die 16 minuten was helemaal prima. Ik vond de leuke workout weet je wat, zullen we er gewoon wat mensen bij halen? speaker-1: Ja. speaker-0: John, mijn excuses voor gisteren. hoor je nu wel. Gisteravond ben vergeten het geluid aan te zetten. Michel is er niet, zit hier. ik ben wel blij dat jij er weer bij zit. Michel is hard aan het werk nu. We hadden gisteren misschien wel het een na beste podcast optreden wat ik ooit heb opgenomen met John. speaker-4: Ik je me nou wel. Weet zeker? com speaker-3: de rare Eén abeest. speaker-0: De diegene van 26.2 met jou was het beste. Maar je hebt geluid niet aangezet jongens. John, jij hebt hem meegedaan. Hoeveelste keer open was het voor jou eigenlijk? Tweede keer. Je hebt hem vorig jaar voor het eerst meegedaan. Dit keer 26.3. Je zag de burpjes en toen, wat dacht je? speaker-4: denk ik, appelsijtje. speaker-3: Deze man is echt voor geen workout bang. speaker-0: Nee, nee. Toen je ook zag, 16 minuten. speaker-4: Geen probleem. Ik dat ik hem kan redden. En het was ook super. Toch wel zwaar. Ja, maar ik had een goede judge. Hij was echt super. Hij was echt goed. Hij zei rustig aan, even verder. Hij was echt top. Ik had geen doel. Dan hou je het altijd. 157. Dus dat is het tweede blokje. Moet ik voor mij nog twee dingen doen. speaker-0: Want je hoeft er maar 11 in plaats Je bent gekomen waar je wilde komen. had geen doel. speaker-3: Oeh, dat is bijna al... speaker-0: Op de eerste show, dank. speaker-4: Ja en nog een keer beurpjes dan voor mij. precies. En trussesbeurpje en een clean dan zeg maar. Die drie dingen nog voor mij. speaker-0: Ja, oké. Anna, jij hebt hem ook gedaan. Jij had van tevoren wel, denk ik, erover nagedacht wat dit is mogelijk of dit is niet mogelijk. speaker-3: Ja, ik weet wel dat de workout toen die uitkwam, dat ik dacht van, toen zei ik nog tegen Frank, ⁓ dit is misschien wel te halen. En toen zag ik die drie vrouwen in my mouth, plus dacht ik, dat zei ik weer tegen hem. speaker-0: Nee, nee, is niet goed. speaker-3: Ik denk ook nog nooit zo, games, app-leads gewoon zo. Workout was echt bizar. Ja, dat je ook gedacht, ⁓ deze burpees zien er niet meer heel snel uit. Gewoon voorover gebogen staan en wachten. speaker-0: Hey, da... Met een workout van 16 minuten moesten zij ze zelfs tussendoor uitrusten. je nooit bij ze. Dat zie echt nooit. Was het domweg rammen, volhouden en dat soort dingen of heb je ergens een straten? speaker-3: Ik dat ik wel oooohhh... Nee, Thierza en Rieke zeiden ook tegen mij van je moet echt rustig beginnen. Easy pace. Dat je bijna denkt van dit is te langzaam eigenlijk. Dus dat heb ik me echt bedacht. Ik ga gewoon die burpees proberen in snelheid te doen. Ik dacht van tevoren, ik ga die cleans gewoon, maar ik dacht unbroken ofzo, twee sets. Toen heb ik ook echt geluisterd van oké, de eerste kan je nog wel sets maken met de cleans. Daarna moet je gewoon singles doen en dat was echt beter want je komt een beetje op adem en het ja weet je anders ga je setjes maken en dan zie je gewoon dat je 30 seconden voorover gebogen staat die bar niet oppakt dus ja dat heb ik wel echt gedaan en dat zou ik bij als ik het nog een keer speaker-0: Ik heb bijna bij iedereen die hem voor zijn plezier deed bijna die eerste 10 cleans deed die Unbroken. Bijna allemaal. speaker-3: Dat begon speaker-0: Heel hard. Ik begon zelfs heel rustig en ik dacht echt dat ik lekker ging. En toen keek ik toch naar mijn trusters op de klok. En toen dacht ik, jeetje, dit is nog lang. Dit ga ik nooit volhouden. Lekker. We hebben gisteren al met Michel gesproken. Die heeft een analyse gegeven over wat hij van de gehele open workouts vond. Die zal ik er nu inplakken. Dat moet dan maar zo. De strekking was ongeveer dat hij het een fantastische open heeft gevonden. speaker-1: Ik heb denk een hele andere mening dan heel veel coaches en atleten. De Open is het eerste stage van een heel seizoen. Dus hierna heb je de Quarters, de Semmys en de Games. Ik denk dat als je alles bij elkaar gooit, dan moet alles getest zijn om de fitste persoon te vinden. speaker-0: Wat is jouw mening? Het licht bij die, ja. speaker-1: op de aarde. Dus ja, dit is drie weken, zo'n drie workoutjes. Ik snap dat mensen heel veel variatie willen, maar het moet ook toegankelijk zijn voor heel veel mensen. Dat en ja, dus ik denk je kan pas zeggen van het is goed of slecht als je het hele seizoen achter elkaar ziet, maar. Dat we alles hebben getest om de fitste man of vrouw te vinden van de wereld. Alleen wat je nu hebt, de eerste workout had je veel walbals en nu heb je veel trusses bijvoorbeeld, veel benen. speaker-0: Ja ja. Iedereen kon het uitvoeren dit. speaker-1: Dat zeggen veel mensen, maar het gevoel is heel anders. De eerste workout had je echt zo met benen die trekken er niet bijvoorbeeld. En nu hoor ik van iedereen zo, mijn hartslag man, mijn conditie. Dus het lijkt erop, maar het is wel een andere outcome qua wat je test. Dus in dat opzicht denk ik, nou prima test. Eerst was het dus mastoondurantse benen, dus een benetest. Tweede was meer pooling aan het rek en de gymnastics. En nu, hoe goed is je conditie met een barbell? speaker-0: Ja. speaker-3: heb wel dingen echt gemist. Ik dacht er komt toch maar een Walwalk in of een Toast the Bar of dit. speaker-4: Die hoeft dan niet zo, speaker-0: Nou ja, Jim Nestock speaker-3: Het was veel benen en ik bedoel voor mij, heb bij bijna elke workout gedacht van ⁓ dat ligt me wel. Behalve dan die ringmossaps. Ja dat vind ik wel een leuke workout hoor. Maar dat was dan niet helemaal maar voor de rest was het veel benen. Als je daar goed in bent en een beetje cardio dan is het sowieso vaak meer de open. speaker-0: Ja, met die eerste workout, die boxjumps, heb ik echt wel last van mijn benen gehad. Die heb ik eigenlijk wel een paar dagen gevoeld. Maar verder, ik vond eigenlijk niet last van. Nee, jij hebt nooit last van, hè? Je hebt van tevoren niet bang en daarachterop niet bang. speaker-4: Dat lukt wel of dat lukt niet. meer kan je niet doen toch? speaker-0: Dat is echt zo. Kijken jullie nog naar het leaderboard? Ben je daar nog mee bezig? speaker-4: Ja, tuurlijk. speaker-3: Ja. speaker-4: Ik sta niet meer op één. Ik sta nu 1913 of zo. speaker-0: niet slecht en dat is van de box of dat is... speaker-4: Want ze willen dat er zoveel mensen hier mee denken. speaker-0: Dat is van... Ja, kijk jij ernaar. Hoeveel keer heb jij me meegedaan nu de open? speaker-3: Ik denk echt dat het al misschien tien keer is ofzo. speaker-0: En kijk je dan nog van beter dan afgelopen jaren? speaker-3: Ja, dat vind ik wel lastig, want weet doet natuurlijk meer mensen mee. Je bent zelf ook weer op een ander niveau. het is wel leuk om dat te zien, maar ik denk ook niet dat je het altijd helemaal met elkaar kan vergelijken. En het is meer dat ik een beetje kijk bij welke presentatie zit. Ik vind dat netje. Een beetje vergelijken met andere mensen. speaker-4: 18 tot 55 of zo, die groep is heel groot waar jij in zit. Dus dat is heel moeilijk natuurlijk om tegen die tien jaar jonger is dezelfde resultaat te halen. speaker-0: Ja, ja. speaker-3: er ook echt wel weer jongens bij die gewoon echt heel goed zijn. het is niet allemaal meer te vergelijken met wat je dan vijf jaar geleden speaker-0: Nee, is niet. En daar was natuurlijk wel eigenlijk een beetje mee bedoeld. De open test was daar eigenlijk van we gaan een jaar lang trainen met de open, ga kijken waar je weer staat wereldwijd. Ik denk niet dat dat meer altijd uitkomt, ook omdat je in andere fases komt en andere leeftijden komt. speaker-3: Ja, inderdaad wat jij zegt in die groep, als jij misschien 20 bent en je gaat lekker, dan sta je misschien best wel hoog op die ranking. Op een gegeven moment wordt het toch allemaal iets minder, misschien wel. Ja, dan is het dan gewoon ander. speaker-0: Nou ja, zeker als je in die age-group komt, kom je als je dan voor het eerst het jaar in een age-group komt en dan joh, ga lekker mee en dan het jaar daarna komen al die jonkies dan weer van een jaar jonger. ben je weer weg. Ik ga zo eens kijken hoeveel ik sta. Jongens, ik dank jullie hartelijk dat dit nog even kon en dat we dit erbij kunnen plakken. speaker-4: Tot volgend speaker-3: We hebben het