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18 lecciones para Vivir en Armonía que aprendimos en el 2025 · Vivir en Armonía

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  Speaker 2: Deja de tratar tu vida como si fuera una lista
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  Speaker 2: de espera. El momento perfecto no está en el futuro.
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  Speaker 2: Es este que estás respirando ahora mismo. A veces pasas
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  Speaker 2: años intentando derribar muros sin darte cuenta de que la
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  Speaker 2: puerta de tu propia libertad siempre ha estado abierta para ti.
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  Speaker 2: Tu valor no depende de un resultado final, sino de
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  Speaker 2: la honestidad y la fuerza con la que decides levantarte
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  Speaker 2: cada vez que las cosas no salen como esperabas.
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  Speaker 3: Quieres mejorar tu calidad de vida y la de los tuyos?¿
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  Speaker 3: Cómo te sentirías si pudieras alcanzar eso que te has propuesto?¿
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  Speaker 3: Y si te das cuenta de todo el potencial que
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  Speaker 3: tienes para lograrlo? Bienvenida al programa que te ayudará a
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  Speaker 3: desarrollar hábitos, establecer mejores relaciones, empoderarte y potenciar tu estado
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  Speaker 3: de felicidad personal. Transmitiendo cada semana para todo el mundo
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  Speaker 3: desde tu reproductor de podcast favorito. Y ahora contigo, tu anfitriona,
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  Speaker 3: Jamie Febles, psicóloga, escritora, madre y emprendedora, quien te acompañará
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  Speaker 3: en este recorrido hacia tu desarrollo personal y hacia el
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  Speaker 3: logro de tus sueños. Esto es Vivir en Armonía.
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  Speaker 2: Bienvenidos al episodio 567 de Vivir en Armonía. Mi nombre es
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  Speaker 2: Jamie Febles y me siento muy afortunada de compartir contigo
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  Speaker 2: este resumen especial de todo lo aprendido en el 2025 y
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  Speaker 2: también porque es el primer episodio del año 2026 de Vivir
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  Speaker 2: en Armonía. Ha sido un año de grandes reflexiones, historias
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  Speaker 2: y herramientas prácticas. Y hoy vamos a profundizar en 18 puntos
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  Speaker 2: claves que resumen este camino del año 2025. Entonces,¿ me acompañas?¿
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  Speaker 2: Me acompañas? Bienvenida y bienvenido a Vivir en Armonía. Feliz
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  Speaker 2: Año Nuevo 2026. Este es un podcast que siempre tienes la
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  Speaker 2: oportunidad de escuchar cuando quieras, donde quieras. Y en la
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  Speaker 2: plataforma de podcast de tu preferencia y donde yo me
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  Speaker 2: he comprometido a seguir grabando en este nuevo año 2026. Para
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  Speaker 2: iniciar el año como siempre hago cada año, sí, porque
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  Speaker 2: podemos seguir haciendo cosas similares, iguales. Yo quiero hacer un
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  Speaker 2: resumen de todo lo que aprendimos, de todo lo que vivimos,
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  Speaker 2: de todos los episodios de vivir en armonía del año 2025.¿
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  Speaker 2: Cuáles fueron esos puntos importantes que se trabajaron y que
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  Speaker 2: sabes que puedes traer a este 2026? Eso sí puedes traer
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  Speaker 2: en tu maleta, en tu equipaje, esos aprendizajes para que
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  Speaker 2: los sigas aplicando. en cada día, en cada mes, en
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  Speaker 2: cada año de tu vida. Ese año 2025 nos ha enseñado
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  Speaker 2: que la vida no se nos da hecha, lista, sino
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  Speaker 2: que la vamos construyendo con cada decisión, con cada pensamiento,
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  Speaker 2: con cada paso que demos y con cada salto desde
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  Speaker 2: nuestra zona de confort. Así que ahí te van. Los 18 aprendizajes, claves, temas,
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  Speaker 2: herramientas más importantes de nuestro 2025. Número 1. Del episodio 553 a mis 41
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  Speaker 2: años he aprendido. La gratitud como estilo de vida. Aprendimos
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  Speaker 2: que ser agradecidos no depende de que todo esté perfecto.
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  Speaker 2: Incluso en momentos de enfermedad o dificultad, identificar lo bueno
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  Speaker 2: que nos rodea nos puede sacar de ese lamento y
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  Speaker 2: nos permite valorar lo que sí tenemos. También de ese
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  Speaker 2: mismo episodio, la paciencia es aceptación activa. No es una
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  Speaker 2: espera pasiva y aburrida. Es aceptar con madurez el proceso
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  Speaker 2: necesario para alcanzar tus sueños. Si quieres maestría en algo,
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  Speaker 2: debes respetar el tiempo que requiere. Yo siempre digo que
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  Speaker 2: con mi tema de salud yo estoy haciendo Una maestría
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  Speaker 2: en paciencia, pero hace tiempo ya. Yo lo pasé a
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  Speaker 2: doctorado y voy por un PhD. Así que vamos a
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  Speaker 2: ver cómo me va en este 2026 con esa paciencia como
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  Speaker 2: aceptación activa. Número tres, hacer las paces con la fragilidad.
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  Speaker 2: Y eso lo vimos en el episodio 553 y 561. A través
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  Speaker 2: de mis propios procesos de salud aprendimos que ser valiente
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  Speaker 2: no es ser invencible. La valentía también es aceptar que
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  Speaker 2: el cuerpo necesita descanso y que nuestra vulnerabilidad es parte
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  Speaker 2: de nuestra humanidad. ¡Wow!¡ Qué enseñanza tan importante! Número cuatro.
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  Speaker 2: El peligro de la lista de espera. Eso lo vimos
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  Speaker 2: en el episodio 555, el futuro que nos roba el presente.
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  Speaker 2: Si tú sacrificas tu presente pensando que serás feliz cuando
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  Speaker 2: pase tal cosa, entre comillas, tú estás viviendo una mentira.
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  Speaker 2: La vida es lo que ocurre mientras tú esperas. No
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  Speaker 2: dejes que se convierta en una eterna fila, en una
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  Speaker 2: eterna fila de esperas. Número 5 del episodio 554, la trampa de
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  Speaker 2: recordar demasiado. El olvido es necesario para la salud. Como
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  Speaker 2: dice James Steppen, necesitamos del olvido y de la memoria.
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  Speaker 2: Recordar demasiado los errores del pasado.¿ Sabes qué hace? Te ancla,
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  Speaker 2: te ancla en el pasado. Aprender a olvidar lo que
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  Speaker 2: ya nos suma es vital para caminar ligeros. Recuerden que
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  Speaker 2: estuvimos haciendo un ciclo de temas sobre el presente, el
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  Speaker 2: pasado y el futuro. Y este, este punto número cinco,
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  Speaker 2: este es episodio de la trampa de recordar demasiado. No
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  Speaker 2: dejes que los recuerdos y que los errores del pasado
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  Speaker 2: te anclen. Quita esa ancla, suéltala y ve ligero. Si
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  Speaker 2: todavía no estás ligera o ligero en este 2020, 26. Estás
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  Speaker 2: a tiempo. Número 6 del episodio 554, la trampa de recordar demasiado.
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  Speaker 2: También volvemos. No juzgar el presente con heridas viejas. Muchas
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  Speaker 2: veces desconfiamos de personas nuevas solo porque los otros nos
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  Speaker 2: hicieron algo antes. Hay que aprender a limpiar nuestra mirada
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  Speaker 2: para no arruinar oportunidades presentes con miedos del ayer. Y
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  Speaker 2: recuerdo que era una historia de pareja donde este muchacho
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  Speaker 2: se pues tiene una mala experiencia y en su nueva
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  Speaker 2: relación entonces se mantiene con mucha desconfianza. Pero deja de
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  Speaker 2: vivir el presente y las nuevas oportunidades que la nueva
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  Speaker 2: relación que tiene con su pareja le están brindando hasta
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  Speaker 2: que hace un stop, reflexiona y comienza un proceso de
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  Speaker 2: crear más confianza y dejar atrás, dejen atrás las cosas
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  Speaker 2: que les anclan. Número siete, limitar la ansiedad por el futuro.
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  Speaker 2: El futuro es una construcción mental. Si tú le permites
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  Speaker 2: que te robe la paz hoy, estás perdiendo lo único
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  Speaker 2: real que tienes. Entonces, planifica con orden, pero vive con presencia.
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  Speaker 2: Número 8 del episodio 557, La cárcel que tú mismo te construyes.
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  Speaker 2: Ese fue uno de mis episodios favoritos. Tú eres el
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  Speaker 2: arquitecto o la arquitecta de tus propios muros. A menudo
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  Speaker 2: culpamos a las circunstancias, pero nuestras presiones más duras no
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  Speaker 2: son de las circunstancias. Están hechas de miedos, están hechas
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  Speaker 2: de excusas, de creencias limitantes que somos nosotros que tenemos
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  Speaker 2: y que somos nosotros que alimentamos. Entonces, si tú eres
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  Speaker 2: el arquitecto de esos muros, también tú puedes destruir esos muros.
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  Speaker 2: Número 9 del episodio 562 de las cárceles invisibles, la puerta siempre
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  Speaker 2: estuvo abierta. A través de una historia descubrimos que muchas
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  Speaker 2: veces nos sentimos encerrados en situaciones difíciles cuando en realidad
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  Speaker 2: la puerta nunca tuvo llave. El primer paso para la
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  Speaker 2: libertad es reconocer que tienes el permiso de salir de
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  Speaker 2: donde no eres feliz. Número 10. Del episodio 559, barreras que frenan,
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  Speaker 2: trampolines que impulsan, vimos cómo convertir barreras en trampolines. Un
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  Speaker 2: obstáculo no tiene por qué ser un muro infrancleable. Si
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  Speaker 2: cambias tu perspectiva, ese mismo problema puede ser el impulso
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  Speaker 2: que necesitas para saltar hacia una mejor versión de ti
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  Speaker 2: como persona. Número 11. El éxito es el camino y el propósito.
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  Speaker 2: El éxito no es llegar más rápido ni más alto
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  Speaker 2: que los demás. Es avanzar con un porqué claro y
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  Speaker 2: ser capaz de disfrutar cada paso, celebrando los logros pequeños
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  Speaker 2: del día a día. Y eso lo vimos en el episodio 560,
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  Speaker 2: El sabor del verdadero éxito. Número 12. La integridad sobre los resultados.
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  Speaker 2: La historia de Liu y su maceta vacía nos enseñó
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  Speaker 2: que lo que realmente importa es tu honestidad y tu
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  Speaker 2: interés de carácter. Un resultado negativo puede ser un éxito
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  Speaker 2: rotundo si tú mantienes tus valores, así como hizo Liu
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  Speaker 2: que mantuvo sus valores. Y si tú no has escuchado
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  Speaker 2: este episodio, es el 561 y si tu fracaso fuera tu
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  Speaker 2: mayor éxito. Estoy compartiendo los aprendizajes. Y también los números
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  Speaker 2: de los episodios porque así, si no lo has escuchado,
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  Speaker 2: puedes buscarlo y profundizar más. Número 13. El fracaso como construcción
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  Speaker 2: de carácter. Tu actitud ante la adversidad es lo que
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  Speaker 2: te define. A veces fallar es la mejor manera de
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  Speaker 2: descubrir los recursos internos que no sabías que tenías. Sí,
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  Speaker 2: porque es que... Todavía se tiene la idea de que
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  Speaker 2: cuando mencionamos la palabra éxito o hablamos de éxito es
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  Speaker 2: que todo fue perfecto para lograr algo, pero es que
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  Speaker 2: tienen que haber obstáculos y hay obstáculos, se falla, pero
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  Speaker 2: de ese fallo o de ese error se aprende y
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  Speaker 2: luego se hace de otra manera distinta. Además, que cuando
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  Speaker 2: hay fallos, hay caídas, hay obstáculos, podemos cubrir recursos internos
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  Speaker 2: que no sabíamos que teníamos antes. Número 14, sanar para ordenar
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  Speaker 2: la vida. Del episodio 558, vivir hoy, sanar ayer y ordenar mañana.
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  Speaker 2: Tú no puedes tener un mañana ordenado si tu presente
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  Speaker 2: está lleno de escombros de un pasado no sanado. Y
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  Speaker 2: miren que se va repitiendo como lo mismo. El pasado, ánclalo.
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  Speaker 2: El pasado, déjalo atrás. Del pasado, rompe esos escombros y
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  Speaker 2: vete a una vida totalmente distinta. Hay que sanar el pasado.
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  Speaker 2: La integración de tus tres tiempos es la clave de
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  Speaker 2: la armonía. La integración del presente, el pasado y el
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  Speaker 2: futuro de una manera bien gestionada o gestionada es la
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  Speaker 2: clave de la armonía. Número 15 del episodio 557 y 560. Valorar la
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  Speaker 2: tensión en la era de la distracción. Y basándonos en Centra,
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  Speaker 2: un libro que recomendamos y leímos, La atención, que tú
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  Speaker 2: tengas atención, es tu activo, tu regalo, tu joya más valiosa.
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  Speaker 2: Quien sabe concentrarse en lo importante tiene la llave de
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  Speaker 2: la felicidad y el éxito profesional. Número 16. Aprender a identificar.
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  Speaker 2: Y esto fue con el libro El abismo y las
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  Speaker 2: cárceles invisibles en el episodio 562. No siempre perseverar es la respuesta.
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  Speaker 2: Hay momentos en que abandonar un camino sin salida es
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  Speaker 2: una decisión estratégica y valiente para poder dedicarte a lo
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  Speaker 2: que sí importa. No siempre perseverar en la respuesta. Hay
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  Speaker 2: momentos en que hay que abandonar ciertos caminos porque simplemente
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  Speaker 2: no van para ningún lugar y van a seguir cerrados.
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  Speaker 2: Ahora tú tomas una decisión estratégica y te dedicas a
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  Speaker 2: lo que sí importa y a lo que sí está
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  Speaker 2: funcionando o va a funcionar. Número 17, sacar peso de los bolsillos.
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  Speaker 2: Nos preguntamos este año,¿ qué deberías sacar de tus bolsillos
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  Speaker 2: para vivir más ligero?¿ Soltar resentimientos, expectativas irreales?¿ Qué hay
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  Speaker 2: que soltar para que tú estés en este año 2026? Que
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  Speaker 2: si llegaste con los bolsillos llenos, así como con el
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  Speaker 2: equipaje lleno de cosas, estamos a tiempo. Porque no es
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  Speaker 2: solamente cuando inicia un nuevo año que hay que hacer
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  Speaker 2: todas estas cosas, es durante todo el año. Recuerda vaciar
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  Speaker 2: tu equipaje. Recuerda sacar de tus bolsillos lo que te
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  Speaker 2: carga los bolsillos para que lo hagas más ligero. Y
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  Speaker 2: por último y no menos importante del episodio 558 y 559, vivir
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  Speaker 2: hoy como un estreno irrepetible. Y si hoy fuera el
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  Speaker 2: estreno de tu vida y ese estreno no se volviera
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  Speaker 2: a repetir,¿ cómo lo vivirías? Aprendimos a tratar cada jornada
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  Speaker 2: con el respeto y la alegría que merece. Un regalo único.
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  Speaker 2: Y para cerrar con broche de oro, recordamos las lecturas
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  Speaker 2: de otros libros que estuvimos leyendo en el año 2025 y
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  Speaker 2: que fueron parte de estos aprendizajes. Nada es tan terrible
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  Speaker 2: de Rafael Santandró para dejar de preocuparse y disfrutar más
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  Speaker 2: de la vida. Céntrate, Deep World de Cal Newport para
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  Speaker 2: proteger tu atención en un mundo distraído. Y el abismo
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  Speaker 2: de Seth Godin para aprender cuándo renunciar y cuándo perseverar.
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  Speaker 2: A mí de manera particular me encantó este pequeño resumen, sí, pequeño,
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  Speaker 2: de muchos episodios. Fueron más de 18 episodios realmente que estuve
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  Speaker 2: trabajando en este podcast Vivir en Armonía. Espero que... estos
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  Speaker 2: episodios hayan sido de mucha utilidad para ti, que este
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  Speaker 2: resumen también, que lo traigas contigo. Es más, si tú
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  Speaker 2: quieres que yo te dé la parte escrita de este episodio,
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  Speaker 2: es decir, todos esos 18 puntos, solamente me lo pides por
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  Speaker 2: cualquier red donde me tengas, por la comunidad de Telegram,
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  Speaker 2: Puede ser también en un comentario en uno de los
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  Speaker 2: podcasters donde escuches Vivir en Armonía o donde tengas a
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  Speaker 2: Jamie Febles. Pídemelo que te lo voy a dar. Si
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  Speaker 2: quieres hacer un proceso de terapia para comenzar este año 2026
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  Speaker 2: y te animas a hacerlo conmigo, tengo la disponibilidad para trabajar.
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  Speaker 2: Así que anímate y aparta tu espacio en la web niconsulta.net. Gracias.
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  Speaker 2: Gracias por recorrer conmigo estos 18 puntos, 18 resúmenes. pequeñitos de varios
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  Speaker 2: episodios de este podcast.¿ Cuál de esos episodios o lecciones
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  Speaker 2: fue la que más te ayudó a cambiar tu perspectiva
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  Speaker 2: este año? Cuéntamelo en la comunidad de Telegram. Encuéntrala cómo
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  Speaker 2: vivir en armonía. Ahí te voy a leer y te
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  Speaker 2: voy a escuchar. Pero recuerda que yo te hice un
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  Speaker 2: regalo a ti, a tus familiares, a tus amigos, a
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  Speaker 2: todo el mundo. Y es la guía Navidad 2025. Un nuevo
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  Speaker 2: año en armonía y un año que se fue también.
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  Speaker 2: Ve a jamiefebles.net barra Navidad 2025. Y ahora vamos con el
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  Speaker 2: libro para vivir. Y en este mes de enero seguimos
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  Speaker 2: leyendo el libro Atrévete a ser quien eres aunque no
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  Speaker 2: gustes de Walter Rizzo. En este libro Rizo nos habla
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  Speaker 2: que en la era de los likes es cada vez
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  Speaker 2: más frecuente vivir pendientes de la aprobación ajena y con
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  Speaker 2: miedo a mostrarnos tal cual somos. Pero para poder crecer
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  Speaker 2: como personas hay que ser ante todo libres interiormente. pensar,
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  Speaker 2: sentir y actuar según los propios valores y principios. Asumir
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  Speaker 2: que sobre ti, sí, sobre ti que me escuchas, solo
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  Speaker 2: tú decides y mandas, solo tú, no los demás, sino
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  Speaker 2: solo tú, solo tú, solo tú y solo tú. Si
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  Speaker 2: quieres acompañarme en esta aventura de lectura que continúa en
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  Speaker 2: este mes de enero, donde vas a aprender que tú
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  Speaker 2: no necesitas que nadie te cuelgue medallas, sino solo estar
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  Speaker 2: bien contigo, nada más y nada menos que contigo. Únete
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  Speaker 2: a nuestra comunidad de Telegram, búscala como Un Libro para Vivir.
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  Speaker 2: Gracias por acompañarme en este primer episodio del año 2026 de
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  Speaker 2: este podcast vivir en armonía. No te quedes con estos 18
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  Speaker 2: puntos que hemos tratado solo para ti. Compártelo con tu familia,
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  Speaker 2: tus amigos y tus cercanos y desde la aplicación de
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  Speaker 2: podcast donde lo escuches. Recuerda siempre en las plataformas de
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  Speaker 2: podcast dejar valoraciones, manitos arriba y comentarios para ayudar a
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  Speaker 2: que vivir en armonía pueda seguir creciendo y llegando a
• 18:11
  Speaker 2: más personas en el mundo. Anímate a compartir este episodio
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  Speaker 2: con alguien que necesite un resumen de esperanza y herramientas
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  Speaker 2: prácticas para el nuevo año. Recuerda dejar tus comentarios y
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  Speaker 2: si quieres este episodio escrito, pídemelo también. Contribuye para que
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  Speaker 2: más personas reconozcan que la llave de su libertad está
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  Speaker 2: en su propia mente. Nos escuchamos en el próximo episodio
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  Speaker 2: de Vivir en Armonía.