Mindfulness Meditasyon Değildir
Bu bölümde Ayık Kafa podcast’te Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu, Harvard’lı Psikoloji Profesörü Ellen Langer. Prof. Dr. Langer, mindfulness’ın ve “pozitif psikolojinin annesi” olarak anılıyor.
Ancak onun mindfulness anlayışı, çoğumuzun bildiği meditasyon, nefes egzersizi ya da zihni susturma pratiğinden çok farklı. Dr. Langer’a göre mindfulness, aktif şekilde yeni şeyler fark etmek, otomatik kabulleri sorgulamak ve zihni olasılıklara açmak demek.
Bu bölümde onun çığır açan…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.