#202 Intervallfasten: Die meisten essen nicht zu viel, sondern zu wenig

Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation · Sep 21, 2026 · 10m

Die meisten, die mit Intervallfasten nicht abnehmen, essen nicht zu viel — sie essen zu wenig. Das klingt erst mal wie Unsinn. In dieser Folge erkläre ich dir in sieben Punkten, warum es trotzdem stimmt, was Intervallfasten wirklich leistet und wo der Denkfehler anfängt.

Das erfährst du:

- Warum ein Essfenster nur sagt, wann du isst — und nie, wie viel

- Der banale Grund, warum es bei vielen funktioniert: gestrichene Gelegenheiten

- Was von Autophagie, Fettverbrennungsmodus und Insulin ehrlicherweise übrig bleibt

- Warum sechs oder acht Stunden für eine vernünftige Menge oft zu wenig Platz…