# 83 - El jardín como recurso de regulación autónoma

Neuropaisajismo. Jardinería y Horticultura terapéutica · Aug 20, 2026 · 15m

¿Alguna vez te sentiste sobrecargado tras una semana intensa y notaste cómo unos minutos en un espacio verde te devolvían la calma? En este episodio exploramos qué ocurre realmente en nuestro cuerpo cuando habitamos un jardín y cómo la ciencia explica esa sensación de recuperación.

Analizamos el funcionamiento del sistema nervioso autónomo (el freno parasimpático y el acelerador simpático) y revisamos la evidencia detrás de la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC), desde los estudios pioneros de Ulrich hasta investigaciones recientes sobre naturaleza diseñada. Además, abordamos con…