Est-ce vraiment une bonne idée de faire du sport à jeun ?

Maintenant, vous savez · Feb 10, 2026 · 4m

On entend souvent dire que faire du sport à jeun, comme aller courir le matin sans avoir mangé avant, serait bénéfique. Certains pensent que cela permettrait de brûler plus rapidement les graisses, d’autres que cela boosterait les performances. L’idée la plus répandue, c’est qu’en étant à jeun, le corps va chercher directement dans le gras stocké pour alimenter l’effort. Dans l’idée, ça paraît séduisant… Mais dans la réalité, ces promesses sont loin d’être garanties. N’est-ce pas étrange de faire un effort sans avoir mangé avant ? Existe-t-il de réels avantages à cette pratique ? Cette…