Latest / Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa / #901 - Por isso perdemos tanto tempo na vida

Transcript

#901 - Por isso perdemos tanto tempo na vida · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

0:00
Por isso perdemos tanto tempo na vida.
0:03
Olá, tudo bem? Aqui é o monge botsuquei, se
0:04
você não me conhece, sou o monge zen, budista e praticante do
0:07
budismo há mais de 13 anos. Tem uma coisa que eu quero
0:10
compartilhar com você, esse podcast, ele é sobre budismo, eu
0:13
trago perspectivas budistas, mas eu também eu trago alguns temas
0:17
de coisas que eu vivo e que podem te ajudar, que não
0:21
necessariamente é um ensinamento budista, mas é algo que pode
0:25
trazer más luz ao seu dia. O objetivo desse podcast?
0:30
Iluminação diária. Eu aprendi.
0:33
Ao longo do tempo, a ser uma pessoa metódica, né?
0:36
O budismo também tem me ajudado a ter muita consciência sobre
0:39
várias coisas, várias questões, né?
0:41
E eu trabalhei, já falei aqui no podcast, né?
0:44
Eu já trabalhei com tecnologia, trabalhei numa empresa onde
0:49
havia desenvolvimento de sistemas, software, aplicativos,
0:53
enfim, e eu trabalhava como web designer.
0:55
Então eu trabalhei dentro da minha área como web designer com
1:00
várias coisas, a arquitetura da informação, experiência.
1:03
Do usuário na parte de suporte. Resolvendo é algumas coisas, em
1:09
aplicativos, em em sites, enfim. E isso me me fez ter uma mente
1:16
mais metódica, mais organizada com as coisas do trabalho.
1:21
E essa mente também se reflete em várias outras coisas, né?
1:25
Então eu sempre aprendi a categorizar coisas, a colocar em
1:29
pastas, a criar planilhas. AA, organizar, né?
1:34
Eu trabalhei um tempo, uns 2 anos com uma arquitetura da
1:36
informação. E o que é que é a arquitetura da
1:38
informação? Você organiza informações,
1:41
agrupa informações para que aquilo que for ser usado pode
1:46
ser um site, pode ser um aplicativo.
1:49
Pode ser você com seus livros, pode ser várias coisas, você.
1:55
Organiza, agrupa informações semelhantes para que fique mais
2:01
fácil de acessálas. Porque nós vivemos num mundo
2:03
onde há muitas coisas, né? Então, às vezes a gente tem
2:07
muitos livros, a gente tem muitas, é muitos equipamentos,
2:11
muitos objetos ou muitos textos. A gente tem muita informação,
2:16
então. As pessoas, né?
2:19
Vivem uma certa desorganização por vários fatores, por Questão
2:23
de Tempo, por questão até de estilo de vida, né?
2:28
Às vezes você cresceu numa casa onde as coisas eram
2:30
desorganizadas. Só que ser uma pessoa que não é
2:34
organizada com as coisas. Você perde muito tempo.
2:40
Então as pessoas estão muito perdidas porque elas não
2:44
conseguem organizar as coisas, né?
2:46
E esse problema externo reflete muito um problema da mente.
2:51
Aí que o budismo entra. Porque, como eu falei, como eu,
2:56
eu aprendi. AA, ter uma mente assim que
2:59
organiza categoriza pra poder lidar com as informações, com as
3:03
questões do mundo, com o trabalho, com as a organização
3:07
das coisas. E isso foi uma coisa muito boa
3:11
para mim. Porque quando você coloca as
3:14
coisas nos seus devidos lugares, você cria os lugares para as
3:17
coisas e coloca as as devidas coisas ali.
3:20
A sua mente meio que ela cria um atalho, já sabe onde é que tem
3:23
cada coisa. Então fica fácil, você ganha
3:26
tempo. Quando você tem tempo, você pode
3:29
direcionar esse tempo para as coisas que você gosta.
3:31
Você pode ter mais tempo livre. Então eu vivi 11.
3:38
Um tempo na casa da da família, da minha esposa.
3:42
E eu vi algumas coisas de como eles se estressavam e perdiam um
3:47
tempo. Até hoje, várias coisas ainda.
3:51
Os comportamentos ainda existem, porque aí todo mundo faz, todo
3:54
mundo tá naquele meio. Então a mente aprende a ter
3:56
aquele hábito, aquele mal hábito.
3:58
Eles são pessoas maravilhosas, eu aprendo muito com eles.
4:01
Eu gosto de lá, eu melhorei muito minha relação com eles,
4:04
mas ainda tem umas coisas que acontecem.
4:09
Então, por exemplo, é quando eu vou lá e alguém chega no portão,
4:13
eles não sabem onde estão a chave, ou perdem o celular
4:17
dentro de casa, ou perdem um documento ou uma carteirinha.
4:21
Isso é um hábito que eles vivem lá, né?
4:24
Eu até brinco às vezes. Eu falei, eu vou dar um
4:26
porta-chave para vocês. Eu já conversei isso com a minha
4:29
sogra, com o pessoal, vou dar 11 porta-chave, só que lá tem um
4:33
porta-chave. Só que o problema não é externo,
4:35
o problema é na mente. Então a gente acaba.
4:41
Criando esses hábitos devido ao meio também que a gente vive.
4:46
E aí uma coisa engraçada como a minha, a minha esposa, ela, eu
4:51
sou monge, zen budista, eu tenho família, tenho esposa, monges no
4:55
zen podem ter filho, família, trabalho normal.
4:58
Então eu tenho uma família e aí ela veio com esse hábito de ir
5:01
lá. E agora a gente vem conversando
5:04
nesses últimos tempos, principalmente porque a gente
5:06
vai mudando uma coisa de cada vez ao longo do tempo, né?
5:09
A gente vai melhorando uma coisa de cada vez e ela também tem um
5:14
pouco desse hábito. Ela até organiza as coisas, só
5:17
que ela muda as coisas de lugar sempre, até as minhas coisas.
5:21
Ela quando vai organizar, ela tira tudo do lugar e coloca em
5:24
lugares diferentes. Então, na cabeça dela está
5:27
organizado, mas ela não sabe, não se lembra onde as coisas que
5:30
ela organizou estão. Então a gente perde muito tempo
5:35
assim. Ela conversou com um amigo e ele
5:36
estava falando, né? Eu venho falando isso com há um
5:39
tempo. E ela?
5:42
Uma pessoa de fora falou ela, nossa, eu estou precisando
5:45
melhorar tal isso. Por isso e esses motivos, estou
5:48
perdendo muito tempo. Não é só perda de tempo, é
5:50
assim, estresse, né? Quando você precisa de uma coisa
5:53
e você não encontra, você fica extremamente estressado, aí você
5:58
fica ansioso, aí você fica nervoso.
6:00
Então, ser uma pessoa desorganizada, não colocar as
6:04
coisas nos seus devidos lugares, que é você mesmo que vai
6:07
inventar e vai criar esses lugares, é muito ruim, faz com
6:12
que você tenha uma mente desorganizada.
6:15
E aí essa mente que não sabe organizar as coisas fora, é a
6:18
mesma mente que vai vai trabalhar com outras coisas aí
6:22
no seu trabalho, você vai ser uma pessoa desorganizada que
6:25
você esquece. Se você está me ouvindo, você é
6:26
uma pessoa assim, não sabe onde estão as coisas, perde muito as
6:30
coisas, é perde muito tempo e fique estressada quando precisa
6:35
de determinadas coisas. Que é que você precisa fazer?
6:39
Eu vou, vou te falar o que é que eu fiz para me tornar uma pessoa
6:42
assim? E aí?
6:44
O budismo me ajudou, a meditação me ajudou, os ensinamentos
6:48
budistas me ajudaram, né também. Então, se você é uma pessoa que
6:51
não trabalha com informação, não vai organizar, não vai criar
6:54
esse hábito, qual é o primeiro passo?
6:58
Um primeiro passo você vai? Dedicar um determinado lugar.
7:06
Para que você coloque uma coisa nesse lugar, sempre vou dar um
7:12
exemplo prático, eu tenho 11, eu tenho o meu apartamento, ele é
7:17
bem pequenininho, ele 44 m², né? Ele tem 2 quartos.
7:21
Um dos quartos eu transformei num escritório para trabalhar,
7:23
porque eu trabalho em casa, então aí tem uma porta fechada
7:26
que só tem coisas, então eu eu montei uma mesa e aí tem
7:31
cadeiras, 2 cadeiras, eu e minha companheira nós trabalhamos
7:35
aqui. E nós temos várias coisas aqui
7:38
no escritório. Então, por exemplo, agora eu
7:40
estou gravando aqui na minha frente, tem um notebook do meu
7:43
lado direito, tem uma luz para quando eu faço as Lives e tem
7:47
vários objetos aqui. Só que eu costumo guardar sempre
7:53
um objeto no mesmo lugar. Então, por exemplo.
7:58
Tem um local aqui do meu lado esquerdo que faz um l, né?
8:03
Eu fiz uma mesa em l que eu. Que eu coloco vários lápis,
8:08
vários lápis canetinhas e várias coisas.
8:12
E tem um lugar específico aqui que tem vários lápis, canetas
8:17
canetinhas, e é onde eu coloco uma tesoura que é a melhor.
8:23
Nós temos vários tesouros aqui em casa, mas essa é a melhor
8:25
tesoura, então eu deixo sempre num lugar específico.
8:29
Então eu tô fazendo minhas coisas.
8:30
Precisei de uma tesoura, eu vou lá naquele lugar específico.
8:34
Porque sempre que eu pego, eu termino de dizer, eu coloco no
8:37
mesmo lugar. Então eu criei esse hábito.
8:40
A tesoura fica sempre no mesmo lugar.
8:44
Aí na minha companheira, às vezes vem, pega a tesoura, deixa
8:48
lá em cima da mesa, aí eu estou aqui, Ah, estou precisando da
8:51
tesoura, vou lá, não está lá. Aí eu falo, olha.
8:58
Pra gente não perder tempo, criar uma mente organizada, toda
9:03
vez que você terminar de usar, você coloca ela no mesmo lugar,
9:07
porque ali cria o hábito de colocar ali, então está ali há
9:10
muito tempo. Agora, se você pega e leva para
9:12
outro lugar, você vai fazer com que fique perdido, porque se eu
9:18
for ali ou se você for lá naquele lugar AA tesoura, não
9:21
vai estar lá. Parece uma coisa tão simples,
9:23
tão óbvia, mas muitas pessoas não fazem isso não.
9:27
Não têm o hábito de deixar uma coisa no mesmo lugar.
9:29
Tem pessoas que são organizadas, mas é a minoria.
9:33
As pessoas estão muito desatentas no trânsito, o.
9:38
Com a organização das coisas. Então esse esse é o primeiro
9:42
passo para tudo que você tem, para todos os objetos,
9:46
informações, você precisa colocar em um lugar específico,
9:50
você precisa criar um lugar para cada coisa.
9:53
Então, por exemplo, nesse exato momento, se eu precisar pegar o
9:58
fio dental, eu sei exatamente onde está o fio dental aqui em
10:01
casa, porque a gente sempre coloca no mesmo lugar.
10:05
Se eu precisar pegar o meu barbeador, eu sei exatamente
10:08
onde está o barbeador, o creme do barbeador eu sempre coloco no
10:11
mesmo lugar. Então quando você faz isso a sua
10:14
mente, ela cria Atalhos, então ela não precisa pensar onde as
10:18
coisas estão. Você simplesmente vai lá e pega,
10:23
porque você sabe que cada coisa tem o seu lugar que você mesmo
10:25
criou, porque é você que tem que criar o lugar para as coisas.
10:29
Então quando você tem uma mente assim, você é você.
10:35
Ganha tempo, você não fica estressado, você não fica com
10:38
um. Raiva, você tem uma mente mais
10:40
tranquila e as coisas fluem no seu dia.
10:44
Aí. AA, minha companheira, às vezes
10:45
tem coisas que ela fica desesperada procurando, Ah, não
10:48
sei onde eu guardei, eu não me lembro.
10:50
Eu não sei, porque cada vez que ela arruma as coisas, ela guarda
10:53
num lugar diferente, porque é um lugar mais fácil, um lugar mais
10:57
perto que está assim. Então ela agora ela está, ela
11:00
percebeu que isso é muito importante e assim eu estou
11:04
falando desse dessa questão, né? Porque eu estou compartilhando
11:07
aqui uma coisa com você que eu melhorei.
11:08
É claro que eu tenho meus os meus defeitos, os meus erros, os
11:12
meus problemas para melhorar, com certeza você pode ter
11:16
certeza disso, mas tem várias coisas que eu já aprendi e que
11:19
fazem a minha vida fluir. Às vezes as pessoas perguntam,
11:23
monge? Ontem eu me encontrei com com
11:25
uma pessoa, nós fui conduzir uma prática de meditação em uma
11:28
comunidade budista e a. E ela falou assim, monge, como é
11:32
que você dá conta? As coisas, você faz tanta coisa
11:37
e eu falei assim, Ah, agora eu quero treinar pra.
11:39
Eu tenho uma vontade de ser um triatleta, né?
11:42
E eu gosto sempre de fazer coisas diferentes, não para ser
11:45
uma pessoa diferente, mas para ser um ser humano melhor, para
11:48
aprender novas coisas. Então eu pensei assim, poxa, eu
11:51
vou entrar na natação? Eu já estou fazendo musculação
11:53
há mais de 1 ano, mas já estou consistente na prática de de
11:57
musculação. É praticando musculação todo
12:00
dia, treinando todo dia. Agora o próximo passo, se eu
12:03
quiser virar um triatleta, eu tenho que começar a fazer.
12:06
As a os esportes. Então eu tenho que começar, vou
12:08
começar com a natação. Aí vou ganhar mais
12:10
condicionamento físico, vou ganhar resistência e depois eu
12:13
vou pra bike e depois pra corrida.
12:16
Então é uma coisa de cada vez. Eu tenho um amigo que eu falei,
12:19
eu comentei com ele. A gente falou assim, vamos,
12:23
vamos correr um Iron Man, né? E aí alguns amigos lá, não sei,
12:27
estão doidos nossa que para as pessoas parecem tão incrível.
12:30
Mas na verdade, se você treinar, você consegue.
12:32
Eu já coloquei na minha cabeça desde pequeno que eu consigo
12:35
fazer tudo aquilo que eu me. Que eu me dispuseram a fazer,
12:40
né? Se eu quiser correr um iron-man,
12:42
eu vou fazer os passos que eu preciso, então eu preciso
12:45
aprender a nadar bem depois AA pedalar, depois é é correr.
12:53
E se eu treinar, claro que eu vou demorar mais tempo do que um
12:56
profissional que dedica a vida para aquilo, mas se eu treinar,
12:59
eu sei que eu consigo, porque é uma Questão de Tempo, é uma
13:03
questão de dedicação, intensidade, uma série de coisa.
13:06
Então nada para mim, na minha cabeça é impossível de fazer,
13:10
porque se você se dedicar. Treinar.
13:13
Você se alimentar bem, melhorar o seu sono, meditar é tiver uma
13:19
boa alimentação, cuidar da sua vida.
13:22
Tudo o que você fizer vai fluir, vai, vai se desenvolver, você
13:26
vai aprender mais coisas, você vai melhorar.
13:29
Então, para fechar, as pessoas estão, né?
13:34
Desorganizadas, as pessoas têm os problemas que elas têm devido
13:39
a essa desorganização devido. AA maioria das pessoas não é.
13:45
Não consegue se desenvolver na vida porque as coisas estão
13:48
todas bagunçadas. Mas não é que as coisas externas
13:50
estão, a mente não está organizada e a gente precisa
13:53
começar a de algum ponto de partida, iniciar essa mudança.
13:59
Então a primeira coisa seria aprender essa eu aprendi de fora
14:02
para dentro, né? Devido ao meu trabalho e tive
14:05
que aprender porque era muita informação, muita coisa para
14:08
fazer, então tinha que aprender a organizar tudo.
14:11
Então, para não perder tempo na vida, nós precisamos nos
14:15
organizar, aprender e. Isso.
14:17
E o budismo? Ele vai ajudar em uma questão
14:20
muito fundamental para nós, melhorarmos a nossa mente.
14:25
Nós precisamos identificar o que nós temos de problema, de
14:28
defeitos. Nós temos que aceitar esses
14:31
problemas, esses aspectos não saudáveis da mente.
14:34
Desorganização, ansiedade, uma série de aspectos que a gente
14:38
tem, todo mundo tem. Identificar, aceitar, para daí
14:44
começar uma transformação. Só que como que você chega nesse
14:48
ponto de? Ficar porque não é assim, você
14:51
está lá. Eu tenho tal coisa, não.
14:54
Para você identificar um problema, você precisa ter
14:57
consciência do que se passa na sua mente, como a sua mente
15:03
funciona, como você é, quais são os seus pontos Fortes, pontos
15:07
fracos, o que você tem facilidade, o que você você
15:10
precisa se auto conhecer. E o budismo, como é que ele vai
15:13
ajudar nisso? Ele vai ajudar no fato?
15:18
No fato de quando começamos a meditar, começamos a aprender os
15:22
ensinamentos, nós começamos a ser uma pessoa mais consciente.
15:26
O budismo é um caminho de consciência.
15:29
E como nós, porque não é só saber como meditar, e só.
15:33
E também não adianta você apenas.
15:37
Estudar não é só só isso não vai resolver porque você precisa
15:41
sair desse mundo das ideias, você precisa praticar e trazer
15:45
os ensinamentos para a sua vida. Para isso, você tem que aprender
15:48
e fazer de uma forma regular, porque se você tem o
15:52
conhecimento, aí você medita e estuda.
15:56
Mas você faz isso 23 vezes, não vai acontecer nada, nenhuma
16:02
transformação vai acontecer. Então você precisa desse
16:04
conjunto de coisas, você precisa começar a meditar, a estudar os
16:08
ensinamentos e aí te ajudar com isso.
16:11
Eu tenho uma comunidade online, a tutoria sobre o budismo.
16:13
Tem um link aqui na descrição desse podcast pra você clicar e
16:16
saber mais. Uma comunidade online vai te dar
16:20
a coisa que é o mais difícil, que é a consistência, né?
16:23
A constância em algo. Porque não é só saber o que tem
16:28
que fazer, não é só praticar algumas vezes, é fazer isso de
16:31
forma constante, esse conjunto de coisas.
16:34
Quando você está em uma comunidade online, na tutoria,
16:38
por exemplo, você tem ali toda terça, tem aula no YouTube com
16:42
sensei e quem é aluno tem uma área de alunos que recebe a
16:45
gravação com todos os materiais, uma transcrição, um resumo e a
16:52
gravação para você assistir a hora que você quiser, quando
16:54
você quiser e toda isso. Na terça, às 20:00 no YouTube,
17:00
nos no canal do sobre o budismo, e na quarta nós temos encontro
17:03
de meditação. Pra quê?
17:05
Para que nós toda semana tenhamos um ponto de encontro.
17:10
Então isto dá meditar e ter um ponto de encontro semanal, onde
17:16
a gente vai conversar, vai praticar meditação juntos, faz
17:20
toda a diferença. Aí você vai estudar os
17:22
ensinamentos, você vai meditar, você tem uma vez por semana.
17:28
Para estar junto com o grupo, meditando, praticando.
17:33
Então é fundamental você estar em grupo, porque a comunidade
17:38
que vai estar, que vai te dar a constância, porque o nosso
17:43
problema é que a gente quer praticar tudo sozinho, a gente
17:45
quer conquistar tudo sozinho, a gente quer se desenvolver
17:48
sozinho, mas não existe isso. Essa coisa do sozinho é uma
17:52
ilusão. Você não vai conseguir porque
17:54
todos estamos interconetados. O Buda já ensinou isso e eu
17:58
repito. Uma vez, a Nanda, secretário de
18:01
Buda, perguntou para Buda, mestre?
18:06
Os companheiros são parte do caminho, eles são importantes.
18:10
Aí o Buda respondeu, não diga isso, Ananda, não diga isso, os
18:14
companheiros são todo o caminho. Então o Buda deixou 3 joias, o
18:18
Buda, o darma e a sanga. O Buda é esse ideal de ser uma
18:23
pessoa que despertou, né? Então, por exemplo, os
18:27
praticantes budistas têm esse ideal de despertar, assim como
18:30
Buda despertou, então a gente não, a gente não tem adoração
18:34
por Buda Buda foi um ser humano, ele já morreu.
18:37
Não, você não vai pedir, não tem como pedir as coisas para ele.
18:40
Ele já morreu, foi um ser humano, só que ele despertou.
18:43
Então, um praticante budista quer despertar, assim como Buda,
18:47
porque Buda significa o desperta, o acordado.
18:50
Ele acordou do sono, das ilusões depois.
18:54
Depois, a segunda joia é o darma.
18:56
O darma são os ensinamentos. O que o Buda deixou?
19:00
E a outra joia é a sangue, é a comunidade, porque é na
19:03
comunidade. É quando você está no contato
19:06
com outras pessoas que você tem a oportunidade de praticar, de
19:10
colocar os ensinamentos em prática.
19:12
Então, por exemplo, você está lá na live, você está lá no
19:14
encontro de meditação na quarta, e aí uma pessoa faz uma pergunta
19:20
e depois você faz outra pergunta.
19:22
Primeiro você pergunta uma coisa, depois a outra pessoa
19:24
pergunta, aí eu vou lá e leio primeiro a pergunta da pessoa
19:28
que fez depois. Por qualquer motivo que seja, aí
19:33
você pode se sentir incomodado. Ai, como assim?
19:35
Eu mandei uma pergunta primeiro. Então olha só, você já se
19:38
incomodou? Com uma coisa, é aí que você tem
19:42
que colocar em prática, paciência, compaixão.
19:47
Não sentir que o outro está te ofendendo ou que o monge está
19:52
com falta de atenção e leu a primeira pergunta da outra
19:54
pessoa, olha quanta oportunidade de prática a gente não tem
19:57
quando estamos juntos. Então é isso, é na relação com
20:03
as pessoas, é que nós vamos colocar as coisas em práticas
20:06
senão, né? Eu assisti 11 série foi muito
20:09
boa, the chosen, né? Os escolhidos chama the showsen
20:13
e era sobre os discípulos de Cristo.
20:17
Então, AA gente, eu aprendi várias lições.
20:20
E aí lá tinha os fariseus, os fariseus, eram os religiosos da
20:24
época. Então eles ficavam, é tentando
20:28
praticar a lei de Deus. Então não podia fazer tal coisa,
20:30
depois não podia. Natural, você não pode fazer 614
20:34
e 13 coisas. E aí quando alguém pedir ou
20:40
falar com eles, eles tratavam super mal.
20:42
Então que espiritualidade é essa que você fica ali para Deus
20:47
rezando e eles ficam no movimento assim, para trás e
20:49
para frente? Mas aí quando uma pessoa precisa
20:51
uma você é estúpido, você é ignorante, você não dá atenção,
20:56
você chuta, você passa por cima. Que espiritualidade é essa?
21:00
É só ficar aqui tentando agradar a Deus, mas o seu próximo, seu
21:04
irmão ali do seu lado, está precisando de ajuda e você está
21:07
sendo um idiota. Um fariseu.
21:11
Então eu achei muito interessante aquilo, achei
21:14
muito. Eu tento aprender com qualquer
21:16
coisa que eu que eu entre em contato e achei aquilo muito
21:19
interessante. Então nós não podemos ser
21:21
fariseus. Claro que eles tentavam colocar
21:26
a ordem. Tem todo.
21:28
Tem todo um respeito, claro. Mas esse comportamento não era
21:32
legal. Tanto é que Cristo veio para.
21:36
Ensinar que devemos amar o nosso próximo.
21:40
A gente não tem que ficar ali só orando e achei muito, muito
21:43
relevante aquilo. Então nós não podemos ser
21:46
pessoas assim, cheias de conhecimento e aprende um Monte
21:50
de coisa, mas não coloca em prática.
21:52
Então a gente vai colocar em prática onde?
21:53
Na relação com outras pessoas. Então, a comunidade online, se
21:56
você não pode viajar, se você não tem recurso, se você não tem
21:59
tempo, você pode participar da da tutoria, porque se você vai
22:04
para um retiro, você tem que pagar passagem de avião, pagar o
22:07
retiro. E pagar alimentação.
22:11
E tem um Monte de custos. Aí você, na tutoria, você pode
22:15
dar esses primeiros passos. Depois que você aprender, se
22:17
você quiser ir num retiro e fazer outras coisas, você dá
22:20
outros passos. Mas o primeiro passo é esse, é
22:23
você entrar numa comunidade online, tem um link aqui na
22:27
descrição desse podcast, e aí você dá os seus passos e não
22:33
perde tempo na vida. Vira uma pessoa mais organizada
22:37
e entra no caminho da consciência.
22:39
Que é o caminho budista, é o caminho de estar consciente.
22:42
Espero que esse podcast tenha te ajudado de alguma forma.
22:45
Estou adorando. Voltei com o podcast, temos mais
22:48
de 900 episódios. Espero que realmente te ajude,
22:51
que você pegue alguma coisa aqui e coloque em prática.
22:53
Um grande abraço até o próximo podcast.
22:55
Iluminação diária.