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Quante tazze di tè verde bere per il colesterolo? No, non basta una · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Il tè verde può aiutare a ridurre leggermente il colesterolo.
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  Per avere un piccolo beneficio, si consigliano da 2 a 5 tazze
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  al giorno, senza eccedere con la caffeina. Non sostituisce i
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  farmaci o una dieta sana, ma è un valido alleato
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  per il cuore. Il segreto del tè verde sono le catechine,
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  antiossidanti naturali che agiscono nell'intestino. Limitano l'assorbimento del colesterolo cattivo,
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  detto LDL, e ne favoriscono l'eliminazione. Il tè verde non
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  modifica il colesterolo buono, ma aiuta a mantenere le arterie
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  più pulite. Per prepararlo al meglio, non usare acqua bollente.
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  La temperatura ideale è tra 70 e 80 gradi. Basta spegnere il
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  fuoco quando vedi le prime bollicine e aspettare un paio
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  di minuti prima di versare l'acqua sulle foglie. Lascia in
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  infusione per 3 o 4 minuti per estrarre i principi attivi. Aggiungere
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  succo di limone aiuta ad assorbire meglio gli antiossidanti. Bevi
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  il tè lontano dai pasti, se hai il ferro basso,
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  perché i tannini ne ostacolano l'assorbimento. Se sei sensibile alla caffeina,
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  evitalo dopo le 16 io. Non aggiungere zucchero o latte. Lo
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  zucchero peggiora il profilo metabolico. e il latte riduce l'efficacia
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  delle catechine. Ricorda che il tè verde è un supporto,
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  non una cura miracolosa. Funziona solo insieme a una dieta equilibrata,
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  ricca di fibre e all'attività fisica. Se prendi farmaci per
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  il colesterolo, non sostituirli con il tè. Bere tè preparato
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  in modo tradizionale è sicuro, mentre gli estratti concentrati possono
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  affaticare il fegato.