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Du bist nicht deine Gedanken – und das verändert alles (3. Folge der 12 Wochen Entwicklungsreise) · glücksgeflüster - von außen alles gut, innen nur noch funktionieren.

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  Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von
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  Glücksgeflüster. Mein Name ist Foliaraverening
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  und es ist so wunderschön, dass du mit eingeschalten hast und
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  ich freue mich sehr darüber. Das weißt du ja mittlerweile.
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  Hoffentlich weißt du, was ich lange wirklich nicht verstanden
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  habe, dass ich den ganzen Tag denke.
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  Aber mir so selten bewusst ist, was ich eigentlich denke.
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  Gedanken laufen einfach immer mit oder leise im Hintergrund
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  fast wieso ein Dauerkommentar und gleichzeitig beeinflussen
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  sie halt einfach alles, wie ich mich fühle, wie ich auf Dinge
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  reagiere, wie ich Entscheidungen treffe und auch wie ich mich
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  selbst sehe und vielleicht kennst du das, ein Gedanke kommt
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  und in dem Moment. Fühlt er sich einfach nicht mehr
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  an wie ein Gedanke oder bloß ein Gedanke, sondern wie eine
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  Wahrheit? Und genau da beginnt etwas, das
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  wir oft gar nicht bemerken. Stell dir mal eine ganz einfache
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  Situation vor, ja, du schreibst jemandem eine Nachricht und
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  bekommst keine Antwort und vielleicht kennst du auch diesen
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  Moment, in dem dann plötzlich der Gedanke auftaucht, ich bin
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  wohl nicht so wichtig, dass die Person mir sofort antwortet.
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  Und in diesem Moment passiert etwas ganz Spannendes.
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  Du denkst nämlich diesen Satz und dein Körper reagiert sofort
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  binnen Sekunden. Vielleicht wirst du unsicher,
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  vielleicht ziehst du dich innerlich zurück, vielleicht
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  wirst du auch ruhiger und das liegt nicht an der Situation,
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  sondern an deiner Interpretation.
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  Und das passiert nicht nur in solchen Momenten.
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  Das passiert ständig. Ein Blick von jemandem, ein
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  Kommentar, einer nimmt dir die Vorfahrt, ein Fehler und dein
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  Kopf macht sofort eine Geschichte daraus.
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  Also ich weiß ja nicht, wie es bei dir ist, aber mein Kopf
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  macht Geschichten, da hat Steven Spielberg aber mal so was von
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  kann der aufhören zu arbeiten und das Problem ist wirklich
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  nicht, dass diese Gedanken entstehen, sondern das Problem
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  ist, dass wir sie nicht hinterfragen.
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  Gedanken kommen nämlich nicht aus dem nichts, auch wenn es
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  sich manchmal so anfühlt, wenn du genauer hinschaust, merkst
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  du, jeder Gedanke hat seine eigene Geschichte und ja, diese
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  Geschichte, die entsteht aus dem, was du erlebt hast, aus
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  deiner Vergangenheit, aus dem, was du gelernt hast, aus dem
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  was, was du über dich selbst glaubst.
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  Vielleicht kennst du diesen Gedanken, ich bin nicht gut
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  genug, der kommt oft ganz leise, fast nebenbei, und trotzdem
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  fühlt er sich sofort. Vertraut er also?
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  Ich kenne den, ich weiß ja nicht wie es dir geht, der ist mir
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  nicht neu und auch nicht fremd, sondern eher wie ah ja, den
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  kenne ich. Hallo, herzlich willkommen und
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  genau das macht ihn so überzeugend nicht weil er wahr
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  ist, sondern weil er vertraut ist.
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  Vielleicht hast du diesen Gedanken schon früher gedacht,
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  in Momenten, in denen du unsicher gewesen bist.
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  Vielleicht weil dir jemand mal das Gefühl gegeben hat, dass es
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  so ist und dein System. Hat es gespeichert.
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  Nicht als Erinnerung, sondern als Überzeugung.
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  Und jetzt kommt dieser Gedanke wieder und du denkst nicht, das
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  ist ein alter Gedanke, sondern das ist die Wahrheit und genau
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  hier entsteht der Unterschied in der allerersten Folge unserer
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  Reise, also in der Folge von vor 2 Wochen, ging es um das Thema
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  Bewusstsein, und vielleicht klang das damals alles so n
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  bisschen noch abstrakt für dich und genau heute wird es jetzt
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  konkret, denn Bewusstsein bedeutet.
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  Nicht, keine Gedanken mehr zu haben, sondern zu merken.
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  Ich denk das gerade und vielleicht kennst du diesen
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  Moment auch, in dem du plötzlich innehältst und statt zu sagen,
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  ich bin nicht gut genug, merkst du, ich denke gerade, dass ich
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  nicht gut genug bin. Das ist nur ein kleiner
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  Unterschied in der Sprache, gerade aber ein riesiger
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  Unterschied in der Wirkung, weil plötzlich ist da ja ein bisschen
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  Abstand da zu diesem Gedanken. Wusstest du, dass deine Gedanken
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  deine Gefühle steuern, Gedanken sind nicht neutral, sie lösen
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  immer etwas in dir aus, ein Gedanke wie, das schaffe ich
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  nicht, führt zu zweifeln, Unsicherheit, Stillstand und.
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  Ein Gedanke auf der anderen Seite wie ich probier es einfach
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  mal aus, der führt zur Bewegung, zur Offenheit, zur Handlung und
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  das Spannende an der Sache ist, die Situation ist oft genau
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  dieselbe, der Unterschied liegt im Gedanken, stell dir vor, es
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  ist jetzt eine Situation, in der du etwas komplett neues machen
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  sollst. Jetzt kannst du hingehen und
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  sagen, ich schaff das nicht, was meinst du was passiert, du bist
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  unsicher oder also im Zweifel machst du gar nichts.
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  Und stell dir die gleiche Situation vor, etwas Neues und
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  diesmal gehst du aber an die Sache ran und sagst, ich probier
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  es einfach mal aus. Allein die Aussprache, wenn ich
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  das jetzt so sage finde ich führt zu mehr Bewegung, zu mehr
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  Offenheit, zu überhaupt all irgendeiner Handlung und merkst
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  du das Spannende dahinter die Situation das eine und dieselbe,
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  du sollst etwas Neues tun, der Unterschied ist dein Gedanke und
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  genau das zeigt. Mir immer wieder und ich hoffe
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  jetzt auch dir wieviel mehr Einfluss wir eigentlich haben,
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  viel mehr als wir glauben. Und genau hier knüpft das Thema
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  von letzter Woche an Verantwortung nicht im Sinne von
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  Ich bin schuld, dass ich das denke, sondern im Sinne von ich
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  habe Einfluss darauf, wie ich damit umgehe.
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  Du kannst Gedanken nicht verhindern, aber du kannst
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  lernen nicht jedem Gedanken sofort zu glauben.
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  Also nur weil du das denkst, heißt es nicht, dass es wahr
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  ist. Und manchmal hilft es schon,
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  sich in solchen Momenten bewusst zu orientieren und sich selbst
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  mal kurz zurückzuholen. Ich habe mir für solche
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  Situationen kleine Fragen notiert, die mich dann in
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  solchen Momenten wieder klarer werden lassen und genau dadurch
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  entsteht nach und nach etwas Neues, ein anderer Umgang und
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  vielleicht ist das heute der wichtigste Satz dieser Folge, du
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  bist nicht deine Gedanken. Du bist die Person, die diese
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  Gedanken wahrnehmen kann. Und ja, ich weiß, es klingt
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  wieso ein Instagram Post. Es klingt auch erstmal total so
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  easy und abgedroschen, aber wenn du das wirklich verstehst,
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  verändert sich etwas Grundlegendes, weil du plötzlich
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  merkst, ich muss nicht alles glauben was ich denke und genau
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  da entsteht Freiheit. Und genau das möchte ich für
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  dich. Ich möchte, dass du diese
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  Freiheit erlebst, weil ich kenn diese Gedanken zu gut, dieses
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  leise hinterfragen bin ich genug, mach ich das richtig,
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  reicht das aus und früher hab ich mich mit diesen Gedanken
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  komplett gequält und ich hab mich darüber bestimmt.
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  Heute ist das anders, nicht weil weil sie weg sind, nein um
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  Gottes Willen, sondern weil ich sie schneller erkenne.
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  Und manchmal reicht dieser eine Moment, in dem ich dann denke,
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  ah, da ist wieder der Gedanke und plötzlich entsteht dieser
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  Raum und vielleicht hilft dir das auch als Hinweis, dass du
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  nicht sofort das verändern musst, sondern fang einfach mal
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  damit an zu beobachten, statt dich zu bewerten dafür, das ist
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  ganz wichtig, wenn ein Gedanke kommt, frag dich, ist das
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  wirklich wahr oder ist es nur meine Interpretation?
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  Hilft mir dieser Gedanke gerade und oft merkst du dann, er hilft
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  dir nicht, wenn du möchtest. Schreib dir diese Fragen auf
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  oder lad dir meinen Notfallkompass runter, da sind
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  diese Fragen mit drin, einfach für Momente ja oder als kleine
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  Orientierung, wenn wenn Gedanken vielleicht gerade ziemlich laut
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  werden oder wenn du merkst, oh ich verlier mich gerade in
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  diesen, das hilft dir vielleicht so n bisschen dich
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  zurückzuholen, mir hilft es. Und gleichzeitig weiß ich aber
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  auch, wie tief Gedanken sitzen können, die kommen.
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  Wie anfangs schon gesagt, nicht einfach irgendwo her, sondern
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  die haben eine Geschichte und genau da kann es unglaublich
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  wertvoll sein, dass man da nicht alleine durchgeht.
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  Das merke ich auch immer wieder in Gesprächen, dass es so viel
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  verändert, wenn man beginnt, Gedanken nicht sofort zu
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  glauben, sondern ja sie gemeinsam erst einmal anschaut.
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  Woher kommen diese Gedanken und was brauchst du stattdessen ganz
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  ohne Droh, ganz ohne du musst? Und vielleicht ist das, was du
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  dir heute aus dieser Folge mitnimmst.
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  Nicht jeder Gedanke ist wahr und noch, vielleicht beginnst du
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  deine Gedanken nicht sofort zu glauben, sondern sie erstmal zu
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  beobachten und das reicht für den Anfang vollkommen.
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  Wenn dir die Folge gefallen hat, dann teilen sie super super
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  gerne Menschen. Ja, die diese Themen auch
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  interessant finden, die mit auf unsere Reise sollten und wo du
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  merkst, oh, die könnten da so einen Denkanstoß mal gebrauchen,
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  dann mach das super super gerne, das hilft mir ja meine meine
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  Vision. Ins Leben zu bringen, das
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  nämlich so viele Menschen wie möglich über
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  bewusstseinsentwicklung Bescheid wissen und auch diesen Weg mit
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  uns gemeinsam gehen, das wäre so, so, so schön.
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  Lass mir super gerne eine Bewertung da, das hilft
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  Glücksgeflüster weiter zu wachsen und wenn du dich mit mir
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  verbinden möchtest, dann tu das super super gerne.
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  Auf Instagram oder Facebook. Da findest du mich unter at
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  folia rabia renning oder schreib mir eine e Mail an podcast at
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  glücksgeflüster de wo bin ich noch überall zu finden?
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  Ich habe auch noch eine Homepage, alle Infos findest du
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  in den Show Notes wie immer, ich wünsche dir einen Wunder
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  wunderschönen Tag, eine wunderschöne Woche, wir hören
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  uns nächste Woche wieder bei der nächsten Folge und ich freue
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  mich schon sehr drauf bis dahin. Keep on shining, deine Folie.