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Vitamina B12: i segnali che molti trascurano (e non è l’età) · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La vitamina B12 o cobalamina è essenziale per produrre globuli rossi,
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  il sistema nervoso e la sintesi del DNA. Superati i 60 anni,
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  i suoi livelli tendono a calare più facilmente. Questo non
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  è dovuto a una dieta povera, ma a come il
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  corpo cambia con l'età. La causa principale è la gastrite atrofica,
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  che riduce l'acido nello stomaco. Senza abbastanza acido, la B12
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  non può essere liberata dal cibo o dalla carne, pesce
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  e uova. L'assorbimento diventa difficile anche per via di farmaci comuni,
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  come i protettori gastrici o la metformina per il diabete.
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  I sintomi della carenza sono subdoli e imitano l'invecchiamento. Si
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  avvertono formicolio a mani e piedi, perdita di equilibrio e
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  nebbia mentale. La stanchezza profonda è un altro segnale, spesso
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  dovuto ad anemia. Se noti questi sintomi o prendi i
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  farmaci indicati, parla con il tuo medico. Un semplice esame
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  del sangue misura la B12. Il medico può prescrivere test
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  più specifici come l'acido metilmalonico. Per migliorare l'apporto mangia regolarmente carne,
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  pesce o latticini. I vegani devono stare molto attenti. Con
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  l'età la sola dieta non basta. Le linee guida attuali
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  raccomandano integratori orali ad alto dosaggio o iniezioni. La terapia
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  orale è è spesso efficace quanto le iniezioni per recuperare
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  i livelli ottimali, prevenendo danni ai nervi e restituendo energia.