102. Psyllium: el falso Ozempic de TikTok

MetaVida · Jul 28, 2026 · 9m

¿Es el psyllium realmente el "Ozempic natural" que prometen los vídeos virales de TikTok o es simplemente una estrategia de marketing con base científica? En este episodio, desmantelamos la tendencia del *fibermaxxing* para separar lo que es evidencia clínica de lo que es pura ficción digital.

Analizamos por qué, aunque el psyllium ralentiza el vaciado gástrico como la semaglutida, la diferencia entre ambos es abismal: mientras que la semaglutida puede lograr reducciones de hasta un 20% del peso corporal en dosis altas, los metaanálisis muestran que el psyllium no produce una pérdida…