5 routines d'apaisement émotionnel

RÉALIGNÉ par Major Mouvement · Jul 7, 2025 · 12m

Salut, c'est Greg !

Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

Tu te sens à fleur de peau ? Un peu trop sollicité·e, tout le temps ?

Dans cet épisode, je te partage 5 routines d’apaisement émotionnel qui m’aident à retrouver du calme dans le chaos.

On parle de vrais jours de repos, de cohérence cardiaque…

Et bien sûr, de notre rapport au téléphone — parce qu’il peut vite devenir une source de tension sans qu’on s’en rende compte.

Des gestes simples, pour retrouver un peu d’espace mental et remettre du souffle dans son…