(Halb-)Marathon für Frauen: Trainingstipps von Sportgynäkologin und Halbmarathonsiegerin Nina Albers

BZ am Ohr · Mar 27, 2025 · 29m

"Frauen haben den Vorteil, ihren Zyklus als Indikator für die sportliche Gesundheit nutzen zu können", sagt Nina Albers. Die 29-Jährige ist selbst Läuferin und hat 2024 den Freiburger Halbmarathon der Frauen gewonnen. Sportliche Leistungsfähigkeit speziell von Frauen interessiert die gebürtige Hamburgerin aber auch professionell: Sie ist Sportgynäkologin an der Frauenklinik des Diakoniekrankenhauses in Freiburg. Wie bereitet man sich langfristig, aber auch in den Tagen unmittelbar vor dem Lauf auf einen Marathon oder Halbmarathon vor? Welche Ernährung, welche Trainingsintervalle sind…