のぞみの日記 Vol.40｜筋肉がなくなってきました！！

のぞみの日記 | Natural Japanese for Learners · Sep 9, 2026 · 8m

💪 「筋肉がなくなってきました」

みなさんは、普段、運動をしていますか？

私は朝、軽く走ったり歩いたりしています。

だから、それなりに運動しているつもりでした。

でも最近、筋肉がなくなってきた気がします。

二の腕はぷよぷよ、おなかもたぷたぷ。

久しぶりに腕立て伏せをしてみたら、数回しかできませんでした。

私は運動が嫌いなわけではありません。

ヨガやピラティスも経験があります。

でも、問題は「サボり癖」。

忙しくなると、ついつい運動をサボってしまいます。

ジムへ行く時間がない日は、YouTubeを見ながら、体幹や腹筋、背筋などを少しずつ鍛えてみようと思っています。

大切なのは、たくさん運動することより、少しでも続けることなのかもしれません。

今回の「のぞみの日記」では、運動や筋力について話しながら、体の動きを表す日本語も紹介します。

🌸 今回の文法

・～をもたらす

・～に対して／～にとって

📖 今日のことば

・体幹（たいかん）

・鍛える（きたえる）

みなさんは、普段どんな運動をしていますか？

🎧 日本語を聞きながら、運動するときに使う日本語も一緒に覚えてみてください。

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