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Gambe pesanti e macchie sulle caviglie? Perché non è colpa dell’età · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Le gambe pesanti a fine giornata sono un disturbo comune
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  dopo i 60 anni. Se la pelle intorno alle caviglie diventa brunastra,
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  rossastra o violacea e non scompare con il riposo, non
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  si tratta solo di un inestetismo. Il tuo sistema circolatorio
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  fatica a riportare il sangue al cuore contro la gravità.
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  Le vene hanno perso elasticità e le valvole interne non
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  sono più ermetiche. Le macchie scure color ruggine sulla parte
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  bassa della gamba sono probabilmente dovute a insufficienza venosa cronica.
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  Quando il sangue ristagna, la pressione nei piccoli vasi aumenta.
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  I globuli rossi vengono spinti fuori dai capillari e rilasciano
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  ferro nei tessuti, tatuando la pelle dall'interno. In quelle zone,
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  la pelle diventa più sottile e fragile, più soggetta a
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  lesioni e dermatiti. Per migliorare la situazione, il movimento è fondamentale.
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  I muscoli del polpaccio agiscono come una pompa che spinge
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  il sangue verso l'alto quando cammini. Se stai seduto o
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  in piedi a lungo, fai piccole pause per muovere le
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  caviglie o sollevarti sulle punte dei piedi. Una camminata quotidiana
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  di 30 minuti è spesso più efficace di qualsiasi integratore. Anche
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  l'alimentazione conta. previene la ritenzione di liquidi che appesantisce le vene.
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  Un sollievo immediato arriva sollevando le gambe per 15 minuti con
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  i piedi più in alto del cuore. Le linee guida
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  raccomandano calzi a compressione graduata, ma solo dopo una valutazione
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  medica per escludere problemi alle arterie. Devi consultare il medico
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  se il gonfiore colpisce una sola gamba, se compare un
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  dolore improvviso e caldo al polpaccio o se hai piccole
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  piaghe che non guariscono. Questi potrebbero essere sintomi di una
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  trombosi venosa profonda. Un esame chiamato ecocolordoppler, rapido e indolore,
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  permette di vedere come scorre il sangue e identificare le
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  vene danneggiate per pianificare la terapia più adatta a te.