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Glicemia alta? I 2 frutti insospettabili che aiutano le tue arterie · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Uno studio ha valutato gli effetti del consumo quotidiano di
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  Speaker 2: avocado e mango in persone con prediabete, sovrappeso o obesità.
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  Speaker 2: Hanno partecipato 82 adulti, divisi in due gruppi per otto settimane.
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  Speaker 2: Tutti ricevevano pasti con un apporto calorico definito. Un gruppo
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  Speaker 2: aggiungeva ogni giorno un avocado intero e una tazza di
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  Speaker 2: mango fresco. L'altro consumava alimenti con le stesse calorie, ma
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  Speaker 2: con poche fibre e pochi grassi. L'obiettivo era osservare la
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  Speaker 2: funzione dell'endotelio, il rivestimento interno delle arterie che aiuta i
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  Speaker 2: vasi a dilatarsi e a far scorrere correttamente il sangue.
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  Speaker 2: Alla fine dello studio, il gruppo che consumava avocado e
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  Speaker 2: mango mostrava una migliore risposta dei vasi sanguigni, sia a
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  Speaker 2: digiuno sia dopo i pasti. Le arterie riuscivano a dilatarsi
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  Speaker 2: più efficacemente. Negli uomini è emerso anche un beneficio sulla
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  Speaker 2: pressione diastolica. cioè la pressione minima. Non sono stati osservati
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  Speaker 2: aumenti di peso. I possibili benefici sono legati al maggiore
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  Speaker 2: apporto di fibre, vitamina C, potassio e grassi monoinsaturi. Lo
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  Speaker 2: studio non ha però rilevato miglioramenti significativi della glicemia a digiuno,
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  Speaker 2: dell'insulina o dei segnali di infiammazione. Le tendenze positive per
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  Speaker 2: colesterolo e funzione renale non erano abbastanza forti da dare certezze.
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  Speaker 2: I risultati riguardano il breve periodo e non dimostrano una
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  Speaker 2: prevenzione diretta di infarti o ictus. Nel prediabete, frutta e
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  Speaker 2: grassi vegetali possono comunque sostituire snack industriali senza favorire l'aumento
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  Speaker 2: di peso se l'alimentazione complessiva resta equilibrata.