潮人新知 | 40天“加长版”，今年“三伏天”有点特别
文/蝌蚪君
2026年的三伏天是标准的“加长版”，全程40天。但这40天或许也是一年中最适合减脂的窗口期，这是有实实在在的生理学依据的。
40天的三伏天是怎么算出来的？
三伏天的推算方法，来自我国古代的“干支纪日法”。简单说就是：夏至后的第三个庚日进入初伏，第四个庚日进入中伏，立秋后的第一个庚日进入末伏。
所谓“庚日”，是天干里带“庚”的日子，每10天出现一次。初伏和末伏固定为10天，中伏是10天还是20天，取决于夏至到立秋之间有几个庚日——4个庚日就是30天三伏，5个庚日就成了40天。
2026年夏至是6月21日，立秋是8月7日，中间恰好有5个庚日，所以中伏有20天，三伏总计40天——初伏7月15日至7月24日，中伏7月25日至8月13日，末伏8月14日至8月23日。
今年有个“秋包伏”
40天的三伏是不是意味着今年夏天特别热？其实未必。山东社会科学院文化研究所研究员郑艳在接受媒体采访时提到，从2015年到2024年，三伏天连续10年都是40天。所以40天也好、30天也好，只是历法上的正常循环，和夏天到底有多热没有必然联系。
不过今年有点特殊——立秋是8月7日，末伏从8月14日开始，属于典型的“秋包伏”，也就是立秋之后还有伏天。俗话说“秋包伏，热得哭”，热的时间跨度确实会更长一些。
三伏天为什么是减脂好时机？…
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