Latest / The Wom Healthy / Gambe gonfie? L’acqua fredda funziona davvero, ma solo se usata così

Transcript

Gambe gonfie? L’acqua fredda funziona davvero, ma solo se usata così · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Quando arrivano le giornate calde, può capitare di sentire le
• 0:03
  gambe pesanti, la pelle tesa e le caviglie gonfie a
• 0:06
  fine giornata. È un disturbo molto comune. L'abitudine di bagnare
• 0:11
  le gambe con acqua fredda ha un reale fondamento scientifico,
• 0:15
  se usata nel modo giusto. Quando la temperatura sale, il
• 0:19
  corpo attiva il raffreddamento naturale dilatando i vasi sanguigni, un
• 0:24
  processo chiamato vasodilatazione. Questo fa sì che il sangue ristagni
• 0:30
  nelle vene delle gambe, rallentando il ritorno al cuore. L'aumento
• 0:34
  di pressione spinge parte dei liquidi nei tessuti, che si
• 0:38
  accumulano verso i piedi per gravità. Il sistema linfatico fa
• 0:43
  fatica a drenare tutto e così compare il gonfiore estivo.
• 0:47
  Sciacquare le gambe con acqua fresca provoca una vasocostrizione immediata,
• 0:52
  cioè riduce il calibro dei vasi. Non serve usare acqua ghiacciata.
• 0:57
  che potrebbe causare uno shock termico. È meglio usare un
• 1:01
  getto di acqua fresca, partendo dalle caviglie e risalendo lentamente
• 1:06
  verso le cosce, seguendo la direzione naturale della circolazione. L'acqua
• 1:12
  fredda aiuta solo momentaneamente. La salute delle vene dipende soprattutto
• 1:18
  dalla pompa muscolare del polpaccio. Camminare e muovere i piedi
• 1:23
  spinge i liquidi verso l'alto. Se stai a lungo seduto
• 1:27
  o in piedi, solleva i talloni a intervalli regolari o
• 1:31
  fai una breve passeggiata. Prima di dormire, tieni le gambe
• 1:35
  sollevate su cuscini per 15 o 20 minuti. Bevi abbastanza acqua e
• 1:40
  riduci il sale, perché il sodio trattiene i liquidi. Nella
• 1:45
  maggior parte dei casi, il gonfiore estivo è benigno. Ma
• 1:49
  bisogna consultare un medico se il gonfiore interessa una sola gamba,
• 1:53
  se compare dolore, arrossamento o pelle calda al tatto, perché
• 1:58
  potrebbe esserci una trombosi venosa. Anche se il gonfiore non
• 2:02
  sparisce col riposo notturno o se soffri di patologie cardiache,
• 2:06
  renali o epatiche, è opportuno un controllo.