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Libera Bloqueos Energéticos: Meditación de Sanación · Meditación para la Ansiedad

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  Speaker 2: Bienvenido, bienvenida a esta meditación guiada para eliminar bloqueos energéticos.
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  Speaker 2: Con esta meditación vamos a liberar la energía estancada y bloqueada.
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  Speaker 2: Esto te ayudará a abrir nuevas posibilidades de claridad, de
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  Speaker 2: vitalidad y bienestar en tu día a día. Te sugiero
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  Speaker 2: que hagas esta meditación diariamente, incluso más de una vez
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  Speaker 2: al día. Todo dependerá de cómo te encuentras en alma,
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  Speaker 2: mente y cuerpo. Ten presente que un bloqueo energético impide
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  Speaker 2: la fluidez y la utilización correcta de tu energía y
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  Speaker 2: esto se manifiesta a través de molestias y dolores sin
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  Speaker 2: explicación aparente. También puedes notarlo como una sobrecarga emocional constante
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  Speaker 2: o incluso una desconexión emocional. En algunas personas se manifiesta
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  Speaker 2: como una fatiga constante, falta de vitalidad, de energía, de motivación,
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  Speaker 2: incluso de gratitud y amor por la vida. Así que
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  Speaker 2: esta meditación también puede ser de gran ayuda en caso
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  Speaker 2: de que comience a estancarse la energía y evitar que
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  Speaker 2: en un futuro haya un bloqueo. Comenzamos. En tu espacio
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  Speaker 2: de meditación, Adopta una postura cómoda, puedes sentarte o acostarte,
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  Speaker 2: busca tu comodidad. Recuerda mantener tu espalda recta pero no tensa.
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  Speaker 2: Relaja tus brazos y coloca tus manos en donde mejor
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  Speaker 2: te hagan sentir. Evita entrelazar tus dedos. Después, cierra los
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  Speaker 2: ojos suavemente sin apretar los párpados y entrégate a la experiencia.
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  Speaker 2: Predisponte a soltar esa energía. Predisponte a liberar tu alma,
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  Speaker 2: mente y cuerpo de cualquier emoción, de cualquier energía que
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  Speaker 2: te esté bloqueando. Comenzaremos haciendo tres respiraciones lentas y profundas,
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  Speaker 2: inhalando por la nariz y exhalando por la boca, soltando
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  Speaker 2: el aire muy lentamente. Inhala en 1, 2, 3, 4. Exhala en 4, 3, 2, 1. Inhala en 1, 2, 3, 4.
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  Speaker 2: Suelta las tensiones en 4, 3, 2, 1. De nuevo inhala en 1, 2, 3, 4 y exhala en 4, 3, 2, 1.
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  Speaker 2: Y vuelve a tu respiración natural haciéndolo únicamente por la nariz.
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  Speaker 2: Ahora conecta con tu cuerpo. Siente el espacio que ocupa
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  Speaker 2: en el lugar en el que estás. Siente el espacio
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  Speaker 2: que ocupa en el lugar en el que estás. Nota
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  Speaker 2: el movimiento físico de cada inhalación y cada exhalación. Conecta
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  Speaker 2: con el presente. Con la ayuda de la exhalación, comienza
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  Speaker 2: a relajar tu cuerpo, a soltarlo cada vez más. Conecta
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  Speaker 2: con cada sensación. Esto te va a ayudar a identificar
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  Speaker 2: en qué parte está ese bloqueo energético. Continúa inhalando y exhalando,
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  Speaker 2: sintiendo tu cuerpo. Sé consciente de cualquier sensación sin juzgarla.
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  Speaker 2: Gracias por ver el video. Ahora que estás inmerso, que
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  Speaker 2: estás inmersa en el momento presente y conectando con tu cuerpo,
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  Speaker 2: sé consciente de en qué zona sientes mayor pesadez, rigidez
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  Speaker 2: o incluso incomodidad. Puedes sentirlo físicamente como algún dolor, Incluso
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  Speaker 2: algún malestar estomacal o alguna tensión. O puedes sentirlo de
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  Speaker 2: manera emocional. Alguna sensación de nostalgia en el pecho o
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  Speaker 2: en tu vientre. Quizás nerviosismo o ansiedad. Percibe siente en
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  Speaker 2: qué zona o zonas se encuentra esta energía estancada. Ahora
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  Speaker 2: que has identificado en dónde está esta energía, Con tu inhalación,
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  Speaker 2: lleva aire purificador. Inhala y visualiza cómo cada zona de
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  Speaker 2: tu cuerpo con esta energía se ilumina y cómo la
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  Speaker 2: liberas a través de la exhalación. Exhala por tu boca
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  Speaker 2: y visualiza cómo sale esta energía en forma de aire.
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  Speaker 2: Incluso puedes darle algún color, un color que relaciones con
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  Speaker 2: esta energía estancada. Hazlo varias veces y nota como tu
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  Speaker 2: cuerpo se comienza a relajar. Nota como te deshaces de
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  Speaker 2: esta energía, como la sueltas cada vez más. Nota como
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  Speaker 2: con cada exhalación Sientes más y más ligereza. En algunos
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  Speaker 2: momentos podrías volver a sentir tensión, así que conecta con
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  Speaker 2: tu cuerpo y vuelve a soltar tus piernas, tus brazos,
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  Speaker 2: tu espalda, tu cuello. Suelta tu cuerpo para que esta
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  Speaker 2: energía estancada pueda fluir y seguir saliendo. Gracias por ver
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  Speaker 2: el video. Muy bien, puedes volver a tu respiración normal.
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  Speaker 2: Nota la diferencia de cómo se siente tu cuerpo después
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  Speaker 2: de esta meditación. Agradece por estos minutos. Lleva tus manos
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  Speaker 2: hacia tu pecho, sobre tu corazón. Siente tu energía renovada.
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  Speaker 2: Siente tu alma, mente y cuerpo en sintonía con la vida,
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  Speaker 2: con la naturaleza, con el amor, con la gratitud. Inhala
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  Speaker 2: profundamente en 1, 2, 3, 4 y mientras exhalas abre tus ojos en 4, 3, 2, 1. Cuando
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  Speaker 2: te sientas listo o lista reincorpórate lentamente. Namasté. Gracias por
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  Speaker 2: ver el video.