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Gesunde Kindernährung verstehen, begleiten und liebevoll umsetzen · Herzensschein - Dein Familien-Podcast

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  Speaker 1: Hallo und herzlich willkommen bei Herzenschein.
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  Speaker 1: Deine Podcast für ein leichtes Familienleben mit Baby und Kind!
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  Speaker 1: Wir begleiten dich hier auf deiner Reise zu entspannten Babyschlaf, liebevolle Erziehung ohne Schimpfen unter Entdeckungen wie Human Design dein Kind in seiner Einzigartigkeit unterstützt.
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  Speaker 1: Schön dass du hier bist – lass uns loslegen!
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  Speaker 0: Deine Podcast verbindungsorientierte Elternschaft, Familiengesundheit und ein entspanntes Familienleben.
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  Speaker 0: Ich bin Stephanie Baum, Familiencoach, Elterncoach Baby-Schlafcoach und Autorin.
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  Speaker 0: Schön, dass du heute wieder dabei bist!
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  Speaker 0: Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen das mir schon lange am Herzen liegt.
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  Speaker 0: Vor kurzem bekam ich die Frage gestellt, warum gibt es eigentlich so viele Kinder-Podcasts über Gefühle, Freundschaft oder Mut aber kaum kindgerechte Inhalte darüber, worum gesunde Ernährung wichtig ist?
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  Speaker 0: Und ehrlich gesagt musste ich einen Moment nachdenken.
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  Speaker 0: Denn tatsächlich gibt es unzählige Geschichten über Gefülle, Selbstwert oder Freundschaft und das ist auch unglaublich wichtig!
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  Speaker 0: Aber worum erklären wir unseren Kindern eigentlich so selten, warum unser Körper Gemüse Obst, Eiweiß, Wasser oder gesunde Fette braucht.
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  Speaker 0: Worum lernen Kinder so wenig über ihren eigenen Körper?
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  Speaker 0: Darüber möchte ich heute mit dir sprechen.
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  Speaker 0: Ernährung ist viel mehr als Zartwerden.
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  Speaker 0: Wenn wir an Ernährungen denken, denken viele zuerst an Vitamine An Gemüse, an Zucker, an Gesunde- oder ungesunde Lebensmittel.
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  Speaker 0: Doch Ernährungs ist zuviel mehr.
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  Speaker 0: Ernärung bedeutet Energie Wachstum Konzentration Immunsystem Hormone Darmgesundheit, Gefühle.
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  Speaker 0: Unser gesamter Körper besteht letztlich aus dem was wir im täglich geben und trotzdem lernen Kinder darüber erstaunlich wenig.
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  Speaker 0: Warum gibt es so wenige kindgerechte Inhalte darüber?
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  Speaker 0: Glaube Ernährung ist in den letzten Jahren unglaublich emotional geworden.
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  Speaker 0: viele Eltern haben Angst etwas falsch zu machen.
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  Speaker 0: man hört überall kein Zucker mehr Eiweiß Nubio keine Zusatzstoffe vegetarisch vegan Low Carb, und plötzlich wird Essen zu einem Thema voller Druck.
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  Speaker 0: Dabei sollte Ernährung vor allem eines sein – etwas Schönes, etwas Verbindendes, etwas das Freude macht!
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  Speaker 0: Vielleicht vermeiden deshalb viele Angebote, dass Thema Ernährungen bei niemanden Eltern ein schlechtes Gewissen machen möchte?
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  Speaker 0: Doch zwischen Schuldgefühlen und Ernährungsbildung gibt es einen großen Unterschied….
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  Speaker 0: Kinder sind von der Tours neugierig.
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  Speaker 0: Sie möchten wissen, warum wird es dunkel?
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  Speaker 0: Warum schlägt mein Herz?
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  Speaker 0: Warum muss ich schlafen?
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  Speaker 0: Warum wächst mein Körper?
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  Speaker 0: Warum habe ich Hunger?
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  Speaker 0: Warum brauche ich Wasser?
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  Speaker 0: Warum macht Genüse stark?
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  Speaker 0: Genau diese Neuge dürfen wir nutzen – nicht mit erhobenen Zeigefinger sondern mit Begeisterung!
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  Speaker 0: Den Kindern lernen am besten wenn sie verstehen.
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  Speaker 0: Essen lernt man genau wie sprechen oder laufen.
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  Speaker 0: Viele Eltern denken, mein Kind ist einfach ein schlechter Esser.
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  Speaker 0: Doch das stimmt meistens gar nicht.
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  Speaker 0: Essen ist dann Lernprozess.
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  Speaker 0: Kinder lernen Essen durch Neugier, Wiederholung, Sicherheit, Vorbilder, Selbstbestimmung.
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  Speaker 0: Ein wählerisches Essverhalten gehört in vielen Entwicklungsphasen sogar ganz normal dazu.
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  Speaker 0: Das bedeutet nicht automatisch dass den Kind später ungesund essen wird.
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  Speaker 0: Warum Druck fast nie funktioniert?
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  Speaker 0: Viele Eltern möchten nur das Beste.
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  Speaker 0: deshalb sagen sie Dinge wie Probier wenigstens einen Wissen.
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  Speaker 0: Nur Gemüse ist, bekommst du ein Eis!
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  Speaker 0: Du musst deinen Teller aufessen.
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  Speaker 0: Doch genau diese gut gemeinten Sätze können langfristig dazu führen dass Kinder den Kontakt zu ihrem natürlichen Hunger- und Zettigungsgefühl verlieren.
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  Speaker 0: Kinder lernen dann ich esse für Mama Ich esse für Papa Ich esse wegen der Belohnung Aber nicht wenn mein Körper mir sagt was ich brauche.
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  Speaker 0: Verbote machen Lebensmittel interessanter.
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  Speaker 0: Je verbotener etwas ist, desto spannender wird es.
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  Speaker 0: Das gilt für Erwachsene genauso wie Kinder.
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  Speaker 0: Wenn Süßigkeiten ständig verboten werden, bekommt sie automatisch einen besonderen Stellenwert.
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  Speaker 0: Kinder lernen dadurch aber nicht bewusst damit umzugehen – deshalb wünsche ich mir hier einen entspannteren Umgang!
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  Speaker 0: Süßkeiten dürfen dazugehören, aber genau so dürfen Obst-, Gemüse-, Vollkornprodukte-, Eiweißquellen- und gesunde Fette selbstverständlich Teil des Familienalltags sein.
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  Speaker 0: Nicht aus Zwang sondern aus Verständnis Mein Wunsch für unsere Kinder!
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  Speaker 0: Ich wünsche mir das Kinderlernen, warum unser Gehirn gesunde Fette braucht.
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  Speaker 0: Warum Eiweiß beim Wachsen hilft?
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  Speaker 0: Warum Wasser unserer bester Durst löscher ist?
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  Speaker 0: Warum unser Darm wichtig für unsere Gesundheit isst?
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  Speaker 0: Warum Schlafbewegung und Ernährung zusammengehören – nicht weil sie Angst bekommen sollen sondern bei Wissen selbst Verantwortung schafft.
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  Speaker 0: Und genau das wünsche ich jedem Kind.
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  Speaker 0: Genau deshalb habe ich Kinderernährungen in Balance entwickelt.
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  Speaker 0: Nach vielen Jahren als Familiencoach habe ich gemerkt, er dann brauchen keine weitere Ernährungsregeln.
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  Speaker 0: Sie brauchen Verständnis.
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  Speaker 0: Deshalb habe ich diesen Online-Kurs konzipiert.
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  Speaker 0: Daran lernst du Schritt für Schritt wie Kinderessen wirklich lernen?
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  Speaker 0: Warum sie Lebensmittel ablehnen?
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  Speaker 0: Wie du Gemüses spielerisch anbietest?
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  Speaker 0: Wie ihr entspannte Familienmalzeiten erlebt?
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  Speaker 0: Wie Du Süßigkeiten ohne Verbote begleiten kannst?
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  Speaker 0: Wie gesunde Brotdosen aussehen können wie du dein Kind altersgerecht in eine ausgewogene Ernährung heranführst und wie gesunde Ernährungen im Vermehenalltag wirklich leicht funktionieren kann.
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  Speaker 0: Mein Ziel ist nicht Perfektion, mein Ziel ist mehr Leichtigkeit und mehr Verständnis – und vor allem mehr Freude im gemeinsamen Essen!
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  Speaker 0: Vielleicht nimmst du aus dieser Folge heute nur einen einzigen Gedanken mit «Sunde Ernärung beginnt nicht mit Druck, sie beginnt mit Wissen, mit Vorbildern, mit Vertrauen».
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  Speaker 0: und mit ganz vielen kleinen, gemeinsamen Momenten am Familientisch.
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  Speaker 0: Im Rahmen meiner Sommeraktion im August erhält du den Online-Kurs Kinderinnährung in Balance zu einem vergünstigten Preis.
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  Speaker 0: Wenn du in spannendremal Zeiten weniger Diskussionen und Messicherheit im Familienalltag möchtest dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
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  Speaker 0: Ja vielleicht arbeitest Du mit Familien bis Hebamme erzieren, Therapeutin Coach oder möchtes sich beruflich im Bereich Familiengesundheit weiterentwickeln.
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  Speaker 0: Dann habe ich auch ebenfalls etwas für Dich.
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  Speaker 0: Ich will dir aktuell für nächstes Jahr für mich ein Gesundheitscoach aus.
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  Speaker 0: Wenn ich die Ausbildung interessiert und du mehr Inhalte erfahren möchtest, dann schreibe mir gerne eine E-Mail unter infoat.liveaffabiness.de.
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  Speaker 0: Dazu kannst du dich gerne vorab in eine Wartendeste eintragen wenn ich diese Ausbildung Interessiere.
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  Speaker 0: Ich freue mich darauf von dir zu hören!
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  Speaker 0: Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich auch über deine Bewertung.
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  Speaker 0: Wenn du den Podcast auch abonnierst und die Folge mit einer Familie teils, der sie ebenfalls helfen könnte!
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  Speaker 0: Bis zur nächsten Folge von Herzenschein – denn Familie darf leicht sein!
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  Speaker 0: Deine Stefanie
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  Speaker 1: damit noch mehr Eltern von diesen Tipps profitieren können.
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  Speaker 1: Besuche uns auch gerne auf Instagram unter atfamilien.leben.leicht.gemacht für weitere Inspirationen und Austausch.
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  Speaker 1: Bis zur nächsten Folge, lasst dein Herz scheinen!