生病也這麼幽默的嗎?!慶生切蛋糕突然呼吸困難?玩個泛舟也能得罕見疾病?| 禎甄要chat內 | Podcast EP17 | 小禎 佩甄 兩性 感情 閨密 交友 女性成長 健康 旅遊 生活

禎甄要chat內 · Jun 26, 2025 · 45m

有些「幸運」真的是可以先不用😂

這次禎甄的分享大家對哪個故事最有感呢?

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🌟 本集由台灣諾和諾德贊助播出 🌟

肥胖不僅是一項個人健康挑戰，更是一種慢性疾病，且其更與超過200種疾病有關，包括心臟病、第二型糖尿病與某些癌症。研究顯示，肥胖者BMI每增加1kg/m2，心臟衰竭發生率風險就會增加6-39%、心臟衰竭死亡率增加4-27%，而肥胖者約三分之二的死亡與心血管疾病直接相關。

肥胖並非單純由於缺乏意志力，它與生理、社會、環境、以及基因皆相關。而維持體重控制更是困難，因為減輕後，身體會自動產生反彈機制，代謝率會下降、且飢餓感會上升，這些因素都使得許多患者產生溜溜球效應，反覆復胖。根據國際專業機構的臨床指引(美國臨床內分泌學會AACE)，建議採用整體性的方法，包括生活型態的改變，如低熱量飲食、增加身體活動量。此外，可以根據個人的狀況考慮其他選項，如行為治療、藥物以及減重手術。

衡量肥胖程度可透過以下兩個方式：

✅身體質量指數 (Body Mass Index, BMI) ：計算公式是以體重 (公斤) 除以身高 (公尺) 的平方。衛福部國健署建議成人BMI應維持在18.5（kg/㎡）至24（kg/㎡）之間，太瘦、過重或肥胖皆有礙健康。…