Latest / The Wom Healthy / Ti ammali spesso? La verità su integratori e difese immunitarie
Transcript
- 0:00Speaker 2: Avere raffreddori frequenti nei mesi freddi non significa automaticamente avere
- 0:05Speaker 2: difese immunitarie basse. Nella maggior parte dei casi conta soprattutto
- 0:09Speaker 2: l'esposizione ai virus e la vulnerabilità delle vie respiratorie. Gli
- 0:14Speaker 2: ambienti chiusi, affollati e poco ventilati favoriscono il contagio, soprattutto
- 0:19Speaker 2: per chi vive con bambini che frequentano scuola o asilo.
- 0:23Speaker 2: Ricambiare l'aria, preferire gli incontri all'aperto e restare a casa
- 0:28Speaker 2: quando compaiono sintomi respiratori riduce la diffusione dei virus. Anche
- 0:33Speaker 2: lavare bene le mani aiuta, ma solo in parte e
- 0:36Speaker 2: insieme alle misure sull'aria. Il fumo è uno dei fattori
- 0:40Speaker 2: più dannosi. Aumenta il rischio di infezioni respiratorie e di
- 0:44Speaker 2: problemi più seri, come bronchite e polmonite. Smettere di fumare
- 0:49Speaker 2: riduce questi rischi. Dormire poco e vivere uno stress prolungato
- 0:54Speaker 2: sono associati a una maggiore probabilità di infezioni respiratorie. Tuttavia,
- 1:00Speaker 2: non esiste una soglia precisa di sonno sotto cui le
- 1:04Speaker 2: difese crollano. L'attività fisica regolare potrebbe rendere i sintomi più
- 1:09Speaker 2: lievi o brevi, ma non ha mostrato una chiara riduzione
- 1:12Speaker 2: del numero di episodi. In assenza di carenze accertate dal medico,
- 1:17Speaker 2: vitamine e minerali offrono poca o nessuna protezione. Vitamina D,
- 1:23Speaker 2: vitamina C e zinco non prevengono in modo efficace i raffreddori.
- 1:28Speaker 2: La vaccinazione antinfluenzale, invece, protegge dall'influenza e dalle sue complicanze.
- 1:35Speaker 2: Il medico va consultato se le infezioni sono insolitamente gravi,
- 1:39Speaker 2: complicate o non rispondono alle cure. Difficoltà respiratoria o dolore
- 1:44Speaker 2: al petto richiedono assistenza urgente.