חזרה לשינה

Meditations by Ofer Shani · Mar 18, 2026 · 33m

מדיטציה (מותאמת לילדים) לחזרה לשינה אחרי התעוררות בלילה.

מומלץ להפעיל טיימר לכיבוי אפליקציית השמע בסוף הקטע או לאחר 30 דקות כדי להמנע ממעבר אוטומטי לקטע הבא.

גם האזנה למיקסטייפ יכולה לעשות את העבודה.

למיקסטייפ המלא | To full mixtape

מדיטציה זו הוקלטה באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 17 במרץ 2026

אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה.

וגם,

קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום

ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי

וגם באפל פודקאסטס

ערוץ היוטיוב שלי, עם ארכיון תרגולים בוידאו

עופר ✨

About this podcast

Practice and…