Latest / Op niveau! De topvrouwen podcast / veranderen is als het trainen van een spier

Transcript

veranderen is als het trainen van een spier · Op niveau! De topvrouwen podcast

0:06
Met Annemarie deze zomer door ja, het begon als een grapje,
0:11
Maar het is ondertussen een serieuze operatie geworden deze
0:15
zomer, de maanden juli en augustus elke dag een podcast
0:19
van mij, soms een prachtig gesprek en soms een inzicht van
0:24
mijzelf dat ik graag met je deel maar altijd met maar één doel en
0:28
Dat is om jou te inspireren. Mijn naam is Annemarie van de
0:32
tillaart en ontzettend leuk dat je luistert naar mijn
0:34
podcastkanaal topvrouwen. Misschien ben je nieuw.
0:38
Misschien luister je altijd al, maar hoe het ook zij, Ik vind
0:42
het leuk dat je er bent en Ik hoop dat je mag genieten van
0:45
deze zomerserie. Ik realiseer me net dat het
0:58
einde van mijn podcast Challenge om elke dag elke werkdag In de
1:03
maanden juli en augustus een podcast podcast live te zetten.
1:07
Dat hij al bijna ten einde loopt, want ik zie namelijk dat
1:09
het vandaag 25 augustus is. Het is nu 07.15u en ik zit in
1:14
mijn werkkamer. En.
1:18
Ja ik, Ik heb me gecommit he aan elke werkdag een podcast.
1:25
Omdat ik ook weet dat het ondertussen enorm gewaardeerd
1:28
wordt. Laat ik het anders zeggen wat ik
1:30
ondertussen weet dat het heel erg gewaardeerd wordt.
1:33
Vind ik het dus ook een heel erg fijn commitment om me er aan te
1:36
houden. En, terwijl ik net naar boven
1:40
liep, dacht ik, goh, waar ga ik het vandaag over hebben?
1:43
En. Toen kwam er een een gesprek van
1:48
gisteren eigenlijk. En, dat gaat over veranderen.
1:57
Er is bijna niets zo moeilijk, namelijk.
2:01
Als je gedrag of je hem, ja, je gedrag veranderen.
2:09
En toch? Zijn we er bijna altijd allemaal
2:15
druk mee in ons hoofd dat we wel iets willen veranderen of
2:19
verbeteren aan ons gedrag? Bijzonder hè?
2:24
Dus Het is iets wat ons ongelooflijk bezighoudt.
2:27
Ik hoor het daar geluks. En.
2:31
Toch zijn We hebben we blijkbaar allemaal slappe knieën.
2:36
En is het het volhouden van een verandering, ondanks het feit
2:39
dat we het zo graag willen? Heel moeilijk.
2:44
En, Dat is ook waar ik vandaag dus deze podcast over wil
2:48
hebben. Want Er is namelijk nog iets
2:52
extra's. Er is namelijk ook niets zo
2:55
frustrerend als dat je wel wil veranderen en ook weet wat je
3:01
wil veranderen. En ook Misschien nog wel weten
3:04
hoe je het moet veranderen. Maar het vervolgens niet doet.
3:11
Voel je het verschil, dus de ene gaat over.
3:14
We willen allemaal wel iets veranderen, Maar het blijft
3:15
gewoon ongelooflijk lastig om het vol te houden.
3:18
En de tweede is. We weten eigenlijk precies wat
3:21
we zouden moeten doen, Maar het ja.
3:24
Om het dan ook daadwerkelijk allemaal te doen.
3:28
Daar zit ook nog een heel groot stuk frustratie achter.
3:32
En Dit is eigenli. Ook de de de de kurk waar de 100
3:42
dagen filosofie hè, waar ik ook mijn programma omheen heb
3:46
geschreven waar die op drijft. Dit is de filosofie dat Ik denk
3:52
van Als je nou eens niet. Te groot wil maar hele kleine
4:01
kleine stapjes durven te zetten om de dingen anders te gaan
4:05
doen. 1% per dag, hè? 1% per dag maar.
4:12
Dat dat dus wel degelijk. Zou kunnen helpen om wel te
4:19
veranderen om het wel vol te houden en om dus die frustratie
4:24
niet te voelen. Maar goed.
4:29
In het gesprek wat ik gisteren had, ging het over het
4:32
veranderen van leiderschap. En ik.
4:37
Ik zat met een een hele interessante dame in gesprek.
4:41
En Als je dit hoort, dan weet ze dat het over haar gaat en zij
4:45
heeft onlangs 1, 1, 1 hele mooie toppositie ergens aanvaard.
4:51
En nou, we bespraken een aantal dilemma's en op een gegeven
4:55
moment zei ik, joh, dit gaat Alleen maar over jouw nieuwe
4:59
leiderschapsstijl. Weet je nog, zei ik de vorige
5:02
keer hebben we die eigenlijk al in potlood op papier gezet.
5:07
Je gaat een nieuwe rol in en Dit is de ultieme kans en het het
5:13
moment om veranderingen door te voeren aan jouw persoonlijk
5:17
leiderschap. En we namen de vorige keer haar
5:22
haar sterke kanten er nog eens bij en zeiden van joh, wat
5:25
hebben we toen allemaal opgeschreven als echte
5:28
kwaliteiten van jou? En, waar zit ook je valkuil?
5:33
Dus hoe kunnen we hem nou zo formuleren dat je eigenlijk?
5:38
Vanuit. Je eigen sterke eigenschappen,
5:45
een nieuw profiel leiderschap neer kunnen zetten.
5:48
Dus niet op gedragingen die je zelf niet hebt, niet op
5:52
eigenschappen die je niet hebt, want daar geloof ik namelijk
5:56
niet in, maar wel op eigenschappen die je juist wel
5:59
hebt. Alleen door die.
6:01
Sterker neer te zetten. En zo kwamen we in haar geval
6:06
bij een nieuw leiderschaps profiel uit en nou ja, jeetje,
6:10
niks zo mooi als een nieuwe job om daarin afscheid te nemen van
6:15
bepaald gedrag wat je gewoon niet dient en vooral dingen die
6:19
je waar je wel heel succesvol in zou kunnen zijn om die veel
6:23
groter neer te zetten. Kijk, en dan heb je vaak een een
6:28
heel erg mooi moment om te gaan veranderen, maar dan nog is het
6:36
ondanks het feit dat het Natuurlijk het momentum is echt
6:38
ideaal is, is het nog steeds de kunst.
6:43
Om. Het ook echt te gaan doen.
6:48
Want in dit geval, je weet gewoon dat het in je profiel
6:51
zit. Je weet gewoon welke
6:52
eigenschappen jouw dienen en waar je eigenlijk het liefst
6:55
direct afscheid van zou willen nemen.
6:58
En, nu komt het erop aan om het te gaan doen, dus ik zei ook aan
7:01
het einde. Het ligt nu bij jou, jij bent
7:05
aan Z. Jij moet dit zelf nu In de
7:09
praktijk gaan brengen. En, dat zal heus met horten en
7:12
stoten gaan. Maar je bent nu wel zelf aan
7:15
zet. En, ik zag haar wat wat
7:20
aarzelend, maar toch ook wellicht vertrouwd kijken van
7:23
ja, dit dit, dit ga ik gewoon doen.
7:25
En Waarom? Omdat de pijn.
7:31
Van oud gedrag. Groot genoeg was.
7:37
Het is de pijn van haar valkuilen waar ze eigenlijk
7:41
steeds instapte. Die was groot genoeg In het
7:44
verleden, waardoor ze nu ook graag radicaal afscheid nemen
7:48
van bepaalde leiderschaps skills.
7:51
En daar zit hem nou precies de kruk, of sorry de crux.
7:56
Je moet wel echt voldoende pijn voelen om iets te willen
8:02
veranderen. Zonder pijn.
8:07
Is er vaak niet voldoende motivatie om een verandering ook
8:10
echt door te zetten. Dus Toen ik ook begon met die
8:13
100 dagen en ik daar mijn mijn eigen lijstje van trouwe volgers
8:18
over informeerde, toen schreef ik ook aan ze.
8:22
Als je niet voldoende pijn voelt, leg dit opzij begin er
8:26
niet aan. Doe het niet, doe het mij niet
8:31
aan, maar doe het vooral jezelf niet aan.
8:34
Het wordt Alleen maar een frustratie.
8:36
Hè, dus Als je Alleen maar Misschien een beetje verlangt
8:39
naar anders, is het niet genoeg. Veranderen is nou eenmaal echt
8:46
een dingetje. Het trekt je uit je comfortzone.
8:50
We zijn vaak ook toch een tikkie bang voor het onbekende.
8:55
Want neem van mij aan? Het is ook best heel lekker en
8:59
vertrouwd in je eigen valkuilen. En ja, Als de pijn niet groot
9:04
genoeg is, kan dat ook soms een hele prima plek zijn om je
9:07
achter te kunnen verschuilen. Ja, dat doe ik nou in mijn
9:10
altijd zo. Die herken je vast wel.
9:14
Ja en bij verandering. Is het nou eenmaal zo dat je ook
9:18
even de controle over jezelf kunt verliezen?
9:21
Je bent nou eenmaal gewend aan een bepaalde situatie, en Als je
9:25
die loslaat. Ja dan kun je best 1 1 1 beetje
9:29
een onrustig gevoel krijgen dat je de grip aan het verliezen
9:32
bent. Want je neemt nou eenmaal
9:34
afscheid van bepaalde routines. Ja, die je eigenlijk niet
9:39
dienen, anders zou je er toch niet aan beginnen.
9:44
Dus veranderen. Het is.
9:50
Eigenlijk zo makkelijk. Maar Alleen maar Als je er echt
9:55
voldoende pijn en dus motivatie bij ervaart dat het anders moet.
10:04
En, Dat is nou exact de essentie wat wij met die 100 dagen gaan
10:07
doen. Geen radicale grote
10:11
veranderingen. Wel nee, hele kleine stapjes,
10:15
elke dag een heel klein stapje en Het is hetzelfde Als het
10:20
trainen van een spier. Je hebt niet.
10:25
Op twee september een wasbordje. Je hebt niet een enorm prachtig
10:31
afgetraind lijf naar een dag oefenen.
10:35
Het is net Als het trainen van een spier.
10:37
Het heeft nou eenmaal tijd nodig, dus Daarom ook.
10:42
Hé die 100 dagen. Ik heb wel eens gelezen dat de
10:45
verandering implementeren 21 dagen duurt nou, ik geloof daar
10:49
helemaal niks van. Ik geloof dat een verandering om
10:52
die echt enigszins bij jezelf duurzaam te Laten landen, dat je
10:57
daar minimaal 3 maanden voor nodig hebt.
11:00
Minimaal. En dan nog.
11:04
Vasthouden zorgen dat Als het leven voorbij komt, dat je het
11:08
nog steeds blijft doen wat je eigenlijk heel erg graag anders
11:12
wil, dus veranderen. Hoe groot is jouw pijn?
11:19
Hoe groot is voor jou de pijn om het echt anders te willen?
11:23
En niet Alleen maar in gedrag, hè?
11:26
Het kan ook zijn in je carrière dat je Misschien wel veel
11:29
assertiever wil worden, veel meer uit wil spreken waar je nou
11:33
echt jouw ambities zitten, dat je veel duidelijker voor jezelf
11:37
wil opkomen dat je niet Alleen maar hard wil werken voor die
11:40
resultaten en hoopt dat je daarmee zichtbaar wordt.
11:44
En dat vanzelf, al wordt gezien hoe talentvol je bent en dus dat
11:48
die volgende carrièrekans voor jou is.
11:52
Ook dat zijn veranderingen in je gedrag.
11:56
Nou mocht je daar ook behoefte aan hebben.
12:00
Stuur me een d emmetje? En ik deel graag alle
12:04
veranderingen met je. Die We gaan aanpakken in die 100
12:08
dagen. Het is het trainen van een
12:11
spier. Elke dag een klein beetje 1%.
12:17
Ik zou zeggen, maak er een heel mooi weekend van.
12:21
Ik geloof niet dat de weergoden ons heel erg goed gezind zijn,
12:25
maar hé, volgens mij hebben we de afgelopen weken toch echt wel
12:27
mogen genieten van heel veel zon en heel veel warmte, dus maak er
12:32
nog steeds een mooi weekend van, ook Als het weer verandert,
12:37
geniet ervan. En bedenk voor jezelf is dit
12:40
weekend. Hoe groot is voor jou nou echt
12:43
die pijn om het anders te willen?
12:48
Ik hoor van je? Maak er een mooie dag van.
12:57
Wat ontzettend leuk dat je geluisterd hebt naar weer een
13:00
nieuwe podcast in mijn zomerreeks.
13:03
Elke werkdag In de maanden juli en augustus, een nieuwe podcast
13:07
Live en je hoorde me er al een paar keer over vast en, zeker
13:11
over die 100 dagen Challenge. Die Challenge waarin ik met een
13:15
groep topvrouwen Samen ga, werken aan Energy,
13:19
zelfvertrouwen en vooral, hoe maken we nou echt impact?
13:23
Elke week een nieuw thema, elke week elkaar inspireren, maar ook
13:27
elke week implementeren want. Er is namelijk niets zo
13:31
frustrerend als alles wel weten, maar er vervolgens niets mee
13:36
doen. 100 dagen lang gaan we Samen hierin een Challenge aan.
13:41
Doe jij ook mee? Nou, stuur me dan een berichtje
13:44
en ik deel graag alle informatie met je.