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O SEGREDO para VIVER bem e com SAÚDE (THIAGO VOLPI) | JOTA JOTA PODCAST #250 · Jota Jota Podcast

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  Grande parte das pessoas que começa a emagrecer com uso dos
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  medicamentos toma ali a canetinha, ter menos apetite,
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  come menos. Mas existe uma bomba relógio se
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  formando, e essa bomba relógio é o seguinte.
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  O que é alta performance para você?
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  É você ter energia. Para fazer tudo o que você
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  deseja se você hoje já se distrai com tudo, é muito
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  difícil que a sua mente consiga manter uma conversa aos 95 anos.
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  Nossa, então tem gente que o 30 aqui está muito errado?
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  Hoje eu já peguei paciente no consultório mulher 1 m e 60 55
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  kg, 50% de gordura uou e é muito pior do que a própria obesidade,
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  então você vai ver que nos próximos anos vai ouvir muito
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  falar dessa substância. Faz essa relação entre tomada de
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  decisão, longevidade? Nós temos aí 7 pilares que você
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  pode ter hábitos dentro de cada um deles, sono 1 hora antes de
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  dormir, você tem que evitar completamente telas.
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  Não, aí é ser difícil. O conceito seria legal?
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  Todos pensarem, músculo é ouro, não perde o seu ouro.
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  Gente, antes de começar OJJ podcast, um recado rápido para
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  todos vocês, eu falo aqui no JJ podcast sobre desenvolvimento
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  pessoal, sobre negócios, sobre carreira, e a gente sempre
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  recebe perguntas do tipo assim, João, eu queria falar com você
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  porque eu acho que você também pode me ajudar.
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  Não, talvez aqui no JJ podcast, mas talvez me ajudar com o que
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  você tem para oferecer. Eu não sei a sua agenda de
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  curso, eu não sei onde você vai palestrar, eu gostaria de saber
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  dos teus programas de mentoria eu queria ler mais sobre os seus
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  livros, eu queria saber se você pode me dar um conselho.
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  Pois bem. Tudo isso eu consigo responder
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  agora para você, eu tenho certeza que eu consigo te ajudar
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  na sua carreira e no seu negócio, e obviamente isso vai
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  impactar a sua vida pessoal também, então como que eu vou
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  poder te ajudar agora? Aqui embaixo tem um link da
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  minha assistente virtual, o nome dela é Laila.
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  É um pouco da lalala com ei AI e ela tá toda treinada com a minha
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  linguagem para tirar as suas dúvidas e depois passar você
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  para uma pessoa do meu time. Então, caso você tenha um
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  negócio, caso você queira saber mais sobre projetos.
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  Programas, cursos, palestras, sobre o que eu faço e sobre para
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  onde eu vou, para onde eu estou indo e o que Eu Acredito pode
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  acontecer com a sua carreira também.
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  Clica aqui embaixo que vai ser no WhatsApp.
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  É uma conversa no WhatsApp direta, rápida, prática,
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  objetiva e eu tenho certeza que alguma coisa em algum.eu vou
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  conseguir te ajudar. Então clica aqui embaixo e vem
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  falar com a Laila que você vai estar falando comigo, beleza?
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  Agora a gente vai começar OJJ podcast episódio ficou incrível.
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  Você constrói longevidade, alta performance e bem-estar.
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  Faça escolhas que sustente a sua melhor versão hoje e no futuro.
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  A gente vai falar de alta performance hoje no JJ podcast,
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  tá, pessoal? A gente vai falar sobre
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  longevidade, a gente vai falar sobre saúde, a gente vai falar
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  sobre performance, a gente vai falar sobre negócios também, a
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  gente vai falar do ecossistema de educação, a gente vai falar
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  sobre educação para o ecossistema de saúde.
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  E hoje eu estou recebendo aqui é uma pessoa queridíssima, um
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  amigo, faz parte do meu ciclo de amizade.
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  Conheço a família, conheço a esposa, papai está chegando, a
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  filhota dele e um excelente profissional.
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  Então, hoje, se você quiser aprender sobre alta performance,
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  longevidade, saúde, negócios na área da saúde, se você é médico,
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  sobretudo você vai gostar. Mas se você também precisa olhar
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  para a sua saúde. OJJ, podcast é pra você, deixa
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  eu te falar o currículo dessa pessoa.
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  O currículo é extenso. Leitora adora livro, lê pra
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  caramba, mas a gente aqui pegou algumas partes pra você é um dos
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  maiores nomes da medicina de alta performance no Brasil.
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  Pra mim também uma das top referências, porque vive alta
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  performance na veia, assim vive na prática, médico nutrólogo
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  formado pela USP. Diretor clínico do espaço Volpi,
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  em São Paulo. Especialista em emagrecimento,
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  performance esportiva e longevidade, já ajudou milhares
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  de pacientes a transformar a saúde, a energia e a forma de
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  viver. Ex atleta faixa preta de Jiu
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  Jitsu. O cara é bravo, o cara é bravo.
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  E traz na prática médica, a disciplina do esporte, a ciência
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  de ponta. Além disso, é o meu médico
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  também que cuida da minha saúde, da minha performance.
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  E eu estou muito satisfeito. Seja muito bem-vindo ao JJ.
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  Podcast doutor Tiago. Volpi, obrigado pelo convite.
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  E aí, Volpi, que legal, cara, te receber aqui.
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  A gente vai falar vários assuntos, tá?
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  Volpi, a gente vai falar sobre tudo aquilo que eu falei logo no
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  início, mas eu já quero começar direto e reto.
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  O que é alta performance para você?
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  Alta performance é você ter energia para fazer tudo o que
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  você deseja. Tá bom?
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  Né? E você conseguir manter essa
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  energia a longo prazo, porque às vezes aí está o jogo.
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  Não é só você conseguir durante algum tempo ter alta energia,
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  realizar o que você quer e as custas de estar queimando a sua
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  saúde. Então, é um conceito que eu
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  gosto de falar, da longevidade produtiva, é você chegar naquele
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  estado em que você está. Conseguindo produzir e que você
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  vai conseguir essa produção a longo prazo.
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  E olha que coisa que pode parecer até uma é antagonista a
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  alta performance, a longevidade. Mas quando nós vamos olhar
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  longevidade, nada mais é do que você conseguir aos 40, aos 50
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  anos, ter alta performance. Vou te explicar.
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  Quando você aos 50 anos. Consegue ter alta performance,
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  por exemplo, no treino, ou seja, você vai na academia e você
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  consegue agachar o equivalente ao seu peso nas costas.
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  Você irá chegar aos 90, irá perder força, como sempre vai
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  ocorrer com o envelhecimento, e ainda irá conseguir andar.
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  Se você aos 50, aos 45 tem uma boa capacidade de tomada de
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  decisão, você será aquele homem que aos 90, os filhos ainda vão
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  pedir opiniões sobre os negócios.
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  Então você tem que dar reservas funcionais.
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  Então, alta performance. Alta performance hoje é
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  performance amanhã. Cara, vamos lá, vamos lá, já
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  começou? Esse é o clima.
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  Já, já entendi o clima, já entendi o clima.
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  Eu adorei essa ideia do é reservas funcionais.
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  Reservas funcionais, exatamente. Vai nisso mais fundo, faz essa
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  relação entre tomada de decisão, força, energia, questão
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  hormonal. E é longevidade.
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  Fala um pouco mais de reserva, reserva funcional, né?
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  Reservas funcionais nós temos 4 reservas funcionais que elas
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  precisam ser cultivadas enquanto somos jovens para que aos 90,
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  aos 95, nós consigamos viver de maneira normal, diz.
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  A medicina diz a ciência que talvez vamos ultrapassar muito
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  esses 95, mas depois a gente volta nisso, tá?
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  Reserva funcional é de força cardiovascular.
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  Cognitiva e financeira, a reserva de força, qual é, se
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  você não tiver pernas Fortes, se você hoje não tem uma capacidade
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  muito superior AA que você precisa para andar para correr à
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  medida que você for perdendo essa capacidade, e normalmente a
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  gente vai ver uma perda mais intensa entre 65 a 75 anos, tá?
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  Você então precisa ter a perna forte hoje para perder metade da
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  força dela e continuar andando. A reserva cardiovascular é a
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  quantidade que você tem de condicionamento.
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  Isso pode ser medido em litros de oxigênio que você transforma
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  por minuto a em energia. Então, quando você vai correndo,
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  é uma esteira, nada. O que você está fazendo?
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  Você está pegando oxigênio, você está passando por uma série de
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  processos bioquímicos e isso está virando energia.
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  Então você tem pra sua idade. É o que a gente chama de VO 2
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  máximo. Quanto maior o seu VO 2 máximo,
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  maior a sua chance de viver muitos anos.
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  Então, se você tiver um VO 2 máximo hoje alto, você também
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  considera chegar aos 95 muito bem, tá?
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  E o que é a reserva cognitiva? É a reserva que você tem.
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  Será que hoje você consegue se dedicar de maneira concentrada
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  pra um trabalho continuamente? Se você hoje já se distrai com
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  tudo, é muito difícil que a sua mente seja uma mente que consiga
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  manter uma conversa aos 95 anos. Nossa, então tem gente com 30,
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  tem gente que o 30 aqui tá muito errado porque já presta atenção
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  rápida. Exato.
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  E pensa na questão da memória. Se você hoje não treina sua
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  memória e lembra, nós conseguimos treinar força.
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  Como nós conseguimos treinar cognição?
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  Então, se você não treina sua memória, se você não treina sua
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  concentração pra criar essa reserva cognitiva, você não irá
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  chegar aos 95 anos bem. E a reserva financeira, acho que
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  é, é óbvia pros pros que estão nos assistindo aqui, você muito
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  provavelmente não irá produzir tanto aos 95 como você produz
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  aos 40, aos 45. Então é necessário que você crie
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  essa reserva, tá? Então, quando você tem 4050
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  anos, você precisa olhar. Para tudo isso, de maneira não a
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  ter o suficiente, mas de maneira a ter o sobrando.
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  E algo que eu trago também para exames de sangue.
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  Por exemplo, se você vê o seu exame de sangue, você vai ter
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  uma faixa de variação normal. Você vai ter uma faixa lá que no
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  caso de uma testosterona, por exemplo, que ela vai variar de
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  300 a 900, da maior parte dos homens, nós temos um.
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  Estudo. Saudáveis?
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  Exato. Homens saudáveis.
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  É uma margem muito grande. Nós temos um estudo, por
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  exemplo, que mostra que se a gente divide ela em quadrantes,
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  quanto maior o seu quadrante da testosterona, menor a sua
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  mortalidade, quanto maior o seu nível de tesosterona dentro de
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  faixas normais. É importante que seja que é.
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  Lembremos disso, menor a sua chance de ter diabetes, quanto
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  maior a sua tesosterona, menor a sua chance de ter problemas
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  cardiovasculares. Aí vamos a um outro exame que
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  podemos também olhar. Tem um exame chama se
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  hemoglobina glicada. Hemoglobina glicada é a média do
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  nível do seu açúcar nos últimos 3 meses.
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  Sabia que o nível do seu açúcar é um dos fatores que faz você
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  envelhecer mais rápido ou mais lento?
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  Então hemoglobina glicada, ela é normal, até 5.6, ok, mas você
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  quer chegar aos 100 anos? Então mantenha ela em 4.9 para
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  baixo. Então nós temos que sempre
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  olhar. Não porque você precisa hoje,
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  mas para as reservas, porque você vai precisar para estar bem
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  amanhã. Então eu digo que o homem, hoje
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  altamente produtivo, é homem que vai ter essa longevidade
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  produtiva, que vai chegar aos 100 anos muito bem.
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  Volpi, tá uma febre monjaro ou sem pique.
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  O que que a medicina já sabe sobre isso?
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  O que que já é seguro falar o que que não é ainda?
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  É consenso na classe. Os benefícios são nítidos, tem
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  algum risco? Tem alguma dificuldade?
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  Tem alguma coisa que você gostaria que as pessoas
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  soubessem? Sim, primeiro, os benefícios são
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  nítidos e é uma classe de medicamentos que chegou para
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  revolucionar a obesidade, que era algo que nós não tínhamos
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  muitas ferramentas para lutar contra ela.
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  Hoje nós temos, mas existe uma bomba relógios formando, tá?
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  E essa bomba relógio é o seguinte.
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  Grande parte das pessoas que começa a emagrecer com uso dos
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  medicamentos toma ali a canetinha ter menos o apetite
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  come menos, só que ela não corrige o estilo de vida dela.
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  Então, aquela pessoa que ela perde 10 kg, ela perde 6 kg de
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  gordura e 4 de músculos, aí ela vai fazer uma viagem ou ela bate
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  o peso dela, ela quer dar aquela relaxadinha, afinal todo mundo é
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  filho de Deus, quer dar uma relaxadinha.
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  Aí ela engorda os 10 kg de novo, só que daí ela engorda 8 de
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  gordura e 2 de músculos, perdeu 2.
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  E esse ciclo ela repete 23 vezes por ano.
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  Então hoje eu já peguei paciente no consultório mulher 1 m e 60
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  55 kg, 50% de gordura uou a isso a gente chama de obesidade
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  sarcopênica e é muito pior do que a própria obesidade.
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  Tem mais problemas do que a obesidade.
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  Então o que esses medicamentos? Eles vieram para revolucionar.
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  Mas a habilidade com o médico tem que ter hoje é de manter a
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  massa muscular dessa pessoa. Então, quem entra num tratamento
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  desse precise estar treinando musculação, precisa aumentar a
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  quantidade de proteína por quilo de peso a ela precisa estar com
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  bons níveis hormonais. Seu homem já está com uma texto
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  baixa, come pouco, não treina, é só músculo que vai embora.
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  Então, Oo perigo que nós temos desses medicamentos não é nenhum
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  efeito colateral que vira e mexe você vê se No No jornal a tal
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  pessoa ficou cega, tal pessoa isso ou aquilo, tudo isso.
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  Os estudos estão mostrando que não, não está acontecendo.
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  Periga um efeito colateral a longo prazo é você acabar com
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  sua massa muscular. E a sua massa muscular, como a
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  gente já disse, é um preditor de um envelhecimento saudável.
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  Exatamente, exatamente. Então fica aí a atenção, fica o
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  cuidado. Então, o primeiro, o primeiro
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  ponto óbvio, médico do lado, acompanhamento médico,
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  acompanhamento de perto, fazer um programa pra, pra.
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  Específico para você, né? Então veja, se o cara, se o sil
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  bom pecar, vou pegar aqui um homem 50 anos, testa ou já está
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  descendo, ele emagrece? Se ele já não faz exercício
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  físico, se ele engorda, por que que ele teria mais massa
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  muscular? Exato, não tem lógica nenhuma.
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  Sabe um conceito? Seria legal de todos pensarem,
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  músculo é ouro. Não perde seu ouro.
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  Músculo é ouro, adorei. Músculo é ouro, não perde seu
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  ouro. Comprei essa ideia.
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  Músculo é ouro, galera. Não percam.
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  A sua jazida de ouro? Excelente.
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  Ô Volpi, obviamente você lê o Peter atia, né?
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  Outlive ele, ele conta. Uma pesquisa sobre a relação
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  entre força de membro inferior e mortalidade.
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  Explica um pouco mais sobre isso.
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  Quanto tanto a força e membros inferiores quanto a força na
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  mão, que são os 2 parâmetros que nós usamos pra avaliar, é 11
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  avaliação global da nossa força. Quanto mais força você tem, por
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  exemplo. Menor sua chance de ter
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  demência, essa em relação à força da mão, penso um
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  dinamômetro, que é um exame que avalia a força da mão.
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  Eles conseguiram descobrir que esse é o exame que tem a maior
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  correlação negativa, né, com a pessoa ter ou não demência.
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  E por que isso? Porque os nossos músculos, eles
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  produzem uma série de substâncias, tem um transmissor,
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  por exemplo, chama se bdnf, fator de crescimento cerebral.
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  Ele é produzido nos músculos. E vamos a força das pernas é
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  qual que é uma das principais causas de mortes em idosos.
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  Tudo começa com uma queda. João é aquela senhora, aquele
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  senhor que estava bem, que fazia as atividades dele físicas, IA
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  até o mefeira e voltava. Conseguia acompanhar os netos,
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  os bisnetos, em algumas coisas. E aí um dia ele cai, aí um dia
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  ele cai e quebra o osso e vamos lá a recuperação de um idoso.
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  É muito, muito mais lenta, tá, do que a recuperação de um
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  jovem. Então ele vai passar alguns dias
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  na cama, talvez algumas semanas ou até meses.
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  Cada dia que ele passa na cama ele está perdendo massa
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  muscular. Cada dia que ele passa parado, o
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  açúcar dele está aumentando que menos músculo, mais açúcar, ou
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  seja, o falecimento dele, que vai ocorrer um tempo depois.
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  Tudo começou com aquela queda, né?
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  E olha que coisa impressionante quando a gente fala de
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  recuperação. Sabe qual é a primeira coisa que
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  você percebe que você está envelhecendo?
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  Sua recuperação diminui. Se você hoje, por algum motivo,
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  passar a noite inteira acordado, ou porque está trabalhando, ou
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  teve algum evento ou teve alguma coisa no outro dia, é muito
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  provável que você fale o seguinte, nossa, quando eu tinha
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  18 anos, podia fazer essas coisas e não acontecia nada, né?
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  Hoje você já não fala assim. Por quê?
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  Porque antes de você perceber que você está perdendo as suas
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  capacidades, você está perdendo a capacidade de se recuperar.
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  Você está perdendo a sua reserva, tá?
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  Então, quando eu falo de construir força e de construir
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  VO 2, eu falo de construir reserva.
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  Exato. E a questão hormonal?
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  Não, eu vou dar um outro exemplo.
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  Eu é, eu estou. Eu estou com 44 anos, então,
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  obviamente. É minhas questões hormonais,
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  elas já estão, já já estão no processo de, de, de, eu estou no
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  platô e ela já começou a descer, então AA cada ano minha massa
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  muscular ela vai diminuindo e eu faço um trabalho de de
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  treinamento, de força, de musculação.
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  Eu percebo um pouco mais dificuldade de emagrecer do que
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  antes. Eu sempre fui um menino, um
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  jovem, sabe, sequinho, magrinho, magrícia, fácil.
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  Hoje não é mais com essa mesma velocidade eu percebo uma
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  dificuldade maior de. Aumentar minha força.
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  Tá tudo dentro do esperado, EE, assim por diante.
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  Mas vai um pouco no hábito das pessoas e o quanto isso afeta,
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  por exemplo, secreção hormonal, porque tem gente hoje, né?
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  Com 28 anos, rapaz ou mulher, 29, que tem uma idade
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  cronológica de 28, mas uma idade biológica de que de 4045, por
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  conta do hábito. Explica aqui para a turma quais
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  são os hábitos que envelhecem mais, pioram secreção hormonal e
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  o que que essa pessoa pode fazer em casa rapidamente, que vai
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  perceber se ela melhoria 30 6090 dias.
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  Legal, dá para a gente dividir os hábitos dentro de 7 pilares,
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  principalmente, tá? Pô, o cara é 37, anota, vocês
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  estão lutando. Aliás, mostra aqui, ó, gente,
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  rapidinho aqui a gente tem aqui uma plateia, a gente já está
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  mostrando. Quem são as pessoas que estão
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  aqui que são médicos? Conta a história.
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  Aqui eu tenho médicos que trabalham no espaço Volpi, né?
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  Já se formaram mais de 30 médicos pelo espaço Volpi.
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  E. 11 continuam comigo, alguns deles estão aqui.
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  E eu tenho médicos que fazem parte também da minha mentoria,
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  da minha mentoria. Hoje eu tenho mais de 90 médicos
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  Brasil afora que eu os ajudo a montar clínicas como a minha.
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  Então acho que a gente multiplica o impacto, não só
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  ajudando os pacientes. Mas ajudando médicos a chegar em
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  cada vez mais pacientes. Então, muito bem.
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  Então olha só, daqui a pouco a gente vai falar sobre esse teu
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  negócio de mentoria. Então se você é médico, fica
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  aqui que daqui a pouco a gente vai falar sobre como que o Volpi
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  pode te ajudar você na sua clínica, no seu negócio, no seu
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  Business. E eu vou fazer várias perguntas
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  para o Volpi com relação a este trabalho de mentoria.
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  Nessa primeira parte, o objetivo aqui a gente fala sobre saúde,
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  para você ser uma pessoa cada vez mais saudável e conhecer o
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  trabalho do vou. Daqui a pouco a gente fala sobre
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  a parte de Business também, que é muito legal.
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  Então vamos lá. Você quer dividir o hábito em 7?
• 19:10
  Em 7, vamos colocar aqui. Nós temos aí 7 pilares que você
• 19:15
  pode ter hábitos dentro de cada um deles.
• 19:17
  Tá. Tá, o primeiro Pilar é o da
• 19:19
  alimentação e pra trazer aí um hábito bastante simples que as
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  pessoas podem adotar. É algo que parece até batido,
• 19:28
  mas todos falam a mesma coisa, porque é o que mais vai
• 19:30
  funcionar é você não comer comida industrializada, toda
• 19:34
  aquela comida que tem vários ingredientes, tá?
• 19:37
  Ela vai inflamar o seu corpo. Então o ideal é que você não
• 19:40
  coma comida industrializada e obviamente.
• 19:43
  Quem está acima do peso tem que controlar a quantidade, já que
• 19:46
  pessoas acima do peso, elas estão inflamadas.
• 19:48
  As pessoas costumam dividir corpo e mente como se fosse
• 19:52
  saúde física e saúde mental. E a verdade é que a pessoa que
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  está é acima do peso, está inflamada e o cérebro também
• 19:58
  estará inflamado. Aí vamos a atividade.
• 20:00
  Física dá um dá um exemplo de 3 alimentos industrializados. 3
• 20:04
  alimentos industrializados uma bolacha um alimento
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  industrializado um salame é um alimento industrializado.
• 20:10
  Quando você pega um miojo, pega algum tipo, qualquer comida é
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  instantânea, pronta, tá bom? Um McDonald's vai ser uma comida
• 20:19
  industrializada. O que é uma comida não
• 20:21
  industrializada? Vão.
• 20:22
  A gente vai falar de carne, de peixe, de frango, de todos os
• 20:26
  legumes, de vegetais, de grãos integrais, tudo isso não é
• 20:30
  industrializado, então a alimentação deve ser baseada
• 20:33
  nisso. Ótimo, qual que é a segunda?
• 20:36
  Aí nós vamos para a atividade física e a atividade física,
• 20:40
  você precisa fazer 2 tipos de atividade, as atividades de
• 20:44
  força e as atividades cardiorrespiratórias.
• 20:47
  Então, o que é um hábito que ajuda as pessoas a serem mais
• 20:51
  saudáveis? Ela treinar pelo menos 3 vezes
• 20:54
  por semana a força, ela fazer pelo menos uma vez por semana um
• 20:59
  treino de altíssima intensidade, um treino hit.
• 21:03
  Né? Hoje o treino que é considerado
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  que melhora mais OVO 2 máximo seriam 40 minutos, 4 minutos
• 21:10
  leves por 4 minutos de altíssima intensidade.
• 21:14
  E na maior parte dos dias da semana dela, ela fazer pelo
• 21:17
  menos aí 3040 minutos de um exercício em zona 2
• 21:21
  cardiovascular, né? Para cada zona 2 cardiovascular
• 21:24
  é aquele exercício no qual você está fazendo.
• 21:26
  Você não consegue falar uma frase inteira, mas consegue
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  falar algumas palavras para que o pessoal possa entender.
• 21:33
  De maneira rápida, então, fazer atividade física já é um hábito
• 21:36
  que vai manter os níveis hormonais das pessoas muito
• 21:39
  melhores do que se ela estiver sedentária.
• 21:41
  Beleza? Vamos para o terceira, terceiro
• 21:43
  Pilar. O terceiro Pilar é o Pilar da
• 21:49
  saúde mental e a saúde mental, muitas vezes ela é
• 21:55
  negligenciada. E sabe que eu percebo que entre
• 21:58
  grandes empresários, grandes empreendedores.
• 22:01
  Eu acabo atendendo muitos deles no meu consultório.
• 22:05
  Ela é mais negligenciada ainda. A pessoa acha que ela é
• 22:07
  blindada, ela acha que ela pode trabalhar demais.
• 22:10
  Passar por? Muito estresse e que isso não
• 22:12
  vai ter problema. Um homem estressado, por
• 22:14
  exemplo. Entre homens mais novos, a
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  principal causa de queda de libido não é uma transfessora na
• 22:20
  baixa é o estresse. Então a saúde mental precisa ser
• 22:24
  cuidada. Né?
• 22:25
  Como que a pessoa vai cuidar da saúde mental primeiro?
• 22:27
  Hoje tem muito estudo, dando embasamento a meditação,
• 22:31
  meditação e a musculação. Do cérebro se.
• 22:33
  Você não tem tempo, 5, 10 minutos de manhã, associa com
• 22:37
  alguma outra coisa? Eu faço meditação.
• 22:39
  Quando eu entro na minha sauna, por exemplo, eu associo 2 coisas
• 22:42
  para ganhar tempo. Então você precisa cuidar da
• 22:44
  saúde mental. Caso você esteja, é ansioso ou
• 22:48
  caso você esteja deprimido, é interessante buscar ajuda.
• 22:51
  Joel, e as pessoas, às vezes, elas.
• 22:55
  Sentem que elas não precisam buscar ajuda.
• 22:57
  Eu já passei por isso em 2017. Eu estava ali à beira de um
• 23:03
  burnout durante muito, muito tempo.
• 23:05
  E não, eu sou médico mesmo, não vou me dedicar, eu vou aguentar.
• 23:08
  Eu sou um cara forte e de repente, teve uma semana em que
• 23:12
  eu não consegui sair de casa. Eu acordei, liguei e Cancelo os
• 23:17
  pacientes, não consigo ir. Na época morava sozinho, meus
• 23:22
  pais, eles sempre moraram longe de mim.
• 23:24
  Uma semana depois, minha gerente na clínica.
• 23:26
  Na época, Ela Foi na minha casa ver o que estava acontecendo.
• 23:29
  Eu vinha ali de 4 dias que eu ligava e não desmarca pacientes.
• 23:33
  E realmente chegou um momento em que por eu me achar forte, por
• 23:37
  eu me achar blindado, chegou um momento que meu corpo falou pare
• 23:41
  então, Oo que eu gosto de falar muito com os nossos pacientes.
• 23:44
  Cuide da sua saúde mental porque.
• 23:47
  É, ninguém é blindado o suficiente a ponto de 1 hora ela
• 23:51
  não falar para você, para agora, você não vai andar mais.
• 23:54
  Você estava no 2017 isso? 2017 isso o que que?
• 23:57
  Estava acontecendo na tua vida lá?
• 23:59
  2017 tinha alguns alguns eventos acontecendo.
• 24:01
  Primeiro o espaço volpe, cada vez crescendo mais.
• 24:04
  Ok, eu já tinha vários médicos no espaço volpe, mas eu tinha um
• 24:07
  ritmo de atendimento de pacientes muito, muito grande.
• 24:10
  Eu atendia 17 pacientes todos os dias, 20 dias por.
• 24:14
  Por mês. Então eu entrava no consultório
• 24:16
  8 da manhã e atendendo e atendendo, saía 9, 10 da noite e
• 24:20
  para mim aquilo era normal, exato, na minha cabeça eu estou
• 24:24
  na fase da construção. Em paralelo a isso, nesse ano eu
• 24:28
  comecei a abrir outras clínicas. Eu comecei a abrir clínicas de
• 24:32
  depilação a laser, então tive oportunidade de entrar num
• 24:35
  negócio, abri uma clínica em Balneário Camboriú, depois foi
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  abrindo outras clínicas. Entre 2017 a 2021, eu e meu
• 24:42
  sócio, nós abrimos 15 clínicas. Só que em 2017 foi quando tudo
• 24:45
  começou e eu não tirei o pé do espaço volpe e coloquei o pé Na
• 24:50
  Na Na abertura das outras clínicas.
• 24:52
  Então o final de semana que antes era para descansar, para
• 24:55
  mim era sair do consultório, sexta-feira, com a roupa do
• 24:58
  corpo, ir para o aeroporto, pegar avião para alguma cidade,
• 25:01
  chegar naquela cidade. E aí vamos achar o ponto, vamos
• 25:03
  fazer isso, vamos fazer aquilo. Chegou 1 hora que meu corpo
• 25:05
  parou, parou, parou, eu acordava, EE, eu não tinha
• 25:09
  voltado a sair da cama, eu pensava não, então.
• 25:13
  Pra que? Pra que que eu estou fazendo?
• 25:14
  Tudo isso? Então aconteceu comigo.
• 25:16
  Então esse terceiro Pilar, eu gosto de dar muito ênfase a ele.
• 25:20
  E sabe o que que foi o libertador pra mim?
• 25:21
  Depois de algum tempo eu comecei a estudar um pouco mais sobre
• 25:24
  saúde mental e eu vi que tem um autor que chama se Shaun Archer.
• 25:30
  Shaun Archer, ele ensina em Harvard.
• 25:33
  É sobre sucesso e o que que ele mostrou?
• 25:36
  Ele mostrou aqui na pesquisa, não só com estudantes de
• 25:39
  Harvard, mas ele pegou também presidentes das grandes empresas
• 25:43
  Americanas. E ele viu o que que chega
• 25:45
  primeiro, a Felicidade ou sucesso.
• 25:48
  E até então eu pensava da seguinte maneira, eu vou correr,
• 25:51
  eu vou correr, porque vai chegar um determinado lugar que eu vou
• 25:54
  falar. Cheguei e eu vou ficar feliz.
• 25:57
  Eu pensava dessa maneira. Só que o que ele mostrou e
• 26:00
  provou com com com números. É que é o inverso que pessoas
• 26:05
  que são felizes, elas tendem a ter mais sucesso.
• 26:09
  E a partir desse momento, eu passei a me permitir fazer
• 26:13
  coisas pra mim, pro eu, pro CPF, não pro CNPJ.
• 26:18
  Porque até então, todo tudo que eu fazia pra mim, Joel, eu eu me
• 26:22
  sentia culpado. Como é que eu estava perdendo
• 26:25
  aquele tempo que era um tempo precioso, curtindo, imagina, eu
• 26:29
  tinha que construir, eu tinha que fazer algo.
• 26:32
  Eu tinha que que eu vim de uma origem muito humilde, então eu
• 26:34
  precisava crescer. Eu precisava de certa maneira
• 26:37
  provar ao mundo o meu valor. Então cada momento que eu estava
• 26:41
  curtindo era um momento para mim que eu tava perdendo, até que eu
• 26:44
  descobri a chamava vantagem da Felicidade.
• 26:47
  Então, se você dedicar a energia para ser feliz, para ter uma Boa
• 26:52
  Saúde mental, aumenta muito as suas chances de ser um
• 26:56
  profissional bem sucedido. Então se você quiser ter impacto
• 26:59
  no mundo, começa a ter impacto em você.
• 27:01
  Se você quer ajudar os outros, começa a se ajudando.
• 27:04
  E a vantagem da Felicidade é libertadora para quem é
• 27:07
  workaholic. Não sei se você já se pegou
• 27:09
  algumas fases da sua vida em que você de repente se pegava.
• 27:12
  Meu Deus, por que que eu não estou produzindo agora?
• 27:15
  Nossa senhora, quase que quase que todo instante eu tenho uma
• 27:22
  hoje. Parou, diminuiu, vamos dizer
• 27:25
  assim. Mas tinha uma época assim,
• 27:26
  trabalhei, trabalhei segunda, terça, quarta, quinta, sexta,
• 27:29
  sábado, domingo. Se tivesse 2 horas descansando,
• 27:33
  eu já. Pô, porque eu não tô fazendo
• 27:34
  nada. Então eu tô lendo, então eu tô
• 27:35
  escrevendo. O que eu tô pensando é um
• 27:37
  excesso de de, sei lá, de de de produzir.
• 27:43
  Um excesso de vontade ou de necessidade de produzir coisas.
• 27:46
  Já passei isso também várias vezes.
• 27:48
  E sabe que nesses momentos acontecem conosco, algo que eu
• 27:51
  aprendi lá atrás, que eu aprendi no Jiu Jitsu?
• 27:54
  No Jiu Jitsu, tinha épocas que eu IA tentar treinar, fazer
• 27:57
  todas as aulas do dia. Meu professor falava assim,
• 28:00
  Thiago, para, senão você vai virar o fio.
• 28:03
  Virar o fio era o seguinte, é quando você quer tanto aprender
• 28:06
  algo, quando você quer tanto fazer algo que você passa só
• 28:09
  fazer aquilo de maneira que sua mente fecha e você virou fio.
• 28:12
  Em vez de você estar melhorando, você está piorando.
• 28:15
  E eu virei o fio várias vezes na minha vida.
• 28:17
  Acho que todo empreendedor de, de de sucesso, toda pessoa que
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  tem o apetite por sucesso, vira o fio.
• 28:23
  Mas aí a gente tá falando então do terceiro Pilar.
• 28:25
  Saúde mental ótimo, tá? Aí quarto Pilar tá sono EE.
• 28:32
  Ele não tá em quarto por ser o menos importante, porque se você
• 28:36
  bagunça seu sono, você bagunça todo o resto.
• 28:38
  Exatamente. Né?
• 28:39
  Mas o sono é algo que também foi muito negligenciado.
• 28:42
  EE, alguns dados tem. Tem um.
• 28:44
  Tem 11 pesquisa que foi feita em Harvard.
• 28:46
  Eu me lembro disso como se fosse ontem, em 2019.
• 28:50
  Tem um curso life style Medicine, Ah, é um curso de uma
• 28:52
  semana em Harvard sobre medicina do estilo de vida.
• 28:55
  E eu tava lá, eu fui pra lá e aí teve um dia de curso.
• 28:59
  Aí eu cheguei à noite no hotel, o pessoal aí dos brasileiros
• 29:01
  falaram, vamos sair, vamos conhecer um barzinho aqui, tem
• 29:04
  os AAA lá, o os bares, e eu falei, não, vou revisar já Oo
• 29:08
  conteúdo de hoje. Aí eu peguei e falei assim, bom,
• 29:11
  preciso acordar amanhã às 6, né? Porque IA começar às 7 tudo lá.
• 29:15
  Lá tudo começa muito cedo. E aí eu pensei, bom, vou acordar
• 29:18
  6, eu vou ficar até uma e meia eu durmo, aí eu acordo às 5,
• 29:23
  tomo uma cápsula de cafeína para 6 conseguir acordar bem, eu
• 29:26
  pensei dessa maneira. Aí no outro dia eu fui lá todo
• 29:28
  feliz, falei assim, tô, tô arrasando.
• 29:30
  Aí eles mostraram o estudo, 400000 pessoas, tá?
• 29:34
  Se você dorme menos que 6 horas e meia, sua capacidade cognitiva
• 29:37
  cai, então para quem está? Tentando produzir mais, dormindo
• 29:43
  menos. É o tiro no pé exato.
• 29:46
  Menos de 2% das pessoas consegue manter.
• 29:49
  E não é que mantém de longo prazo, mas consegue manter
• 29:51
  depois de uma noite? Tá dormindo menos que 6 horas e
• 29:54
  meia você tem ali. Era quase 3% que eles mostraram
• 29:57
  no estudo. Conseguiu manter bem AA parte
• 30:00
  cognitiva, aham os outros 97% uma noite ele vai aprender menos
• 30:05
  no outro dia, porque é no sono que o conhecimento vai se fixar.
• 30:08
  É no sono que as memórias que o cérebro vai decidir, aquelas que
• 30:12
  ele vai guardar de longo prazo e aquelas que ele vai deixar
• 30:15
  passar, sim. E aí, quer mais uma coisa?
• 30:18
  É, durante o sono, tá? Estão acontecendo alguns
• 30:22
  mecanismos que eles vão mandar no outro dia, na sua saciedade.
• 30:27
  É assim, você dormiu pouco no outro dia?
• 30:29
  Você produz muito no mundo chamado grelina, que aumenta seu
• 30:32
  apetite. Você dormiu pouco no outro dia?
• 30:34
  Você produz pouco. A leptina, que queima gordura.
• 30:38
  Mais do que isso, olha que coisa interessante.
• 30:40
  Hoje a gente tem aqueles aparelhinhos que você consegue
• 30:42
  medir a sua glicemia de maneira contínua.
• 30:46
  Se você comer exatamente a mesma coisa no dia que você dormiu
• 30:50
  mal, sua glicemia fica entre 10 a 20 pontos acima do dia que
• 30:53
  você dormiu bem. Então, a maneira como seu corpo
• 30:56
  vai metabolizar a comida depende de como você dormiu a noite
• 30:59
  anterior. Muito bom.
• 31:05
  E eu adoro regrinhas. E eu adoro essas é métodos, né?
• 31:09
  Então eu gosto de falar pelos pacientes como que ele dorme
• 31:11
  bem. E aí existe uma sequência,
• 31:16
  acorde e se exponha a luz solar. Ok.
• 31:20
  Faça alguma atividade física, mesmo que por pouco tempo, na
• 31:24
  parte da manhã. Não ingira nenhum tipo de
• 31:27
  estimulante a partir das 3:00 da tarde.
• 31:30
  Nem cafeína, nem nem cotina, nem nenhum outro tipo de
• 31:32
  estimulante. 3 horas antes de dormir não faça refeições
• 31:37
  pesadas 2 horas antes de dormir. Evite atividades mentais
• 31:42
  excitatórias, como por exemplo, trabalhar numa planilha da sua
• 31:45
  empresa ou jogar um videogame. Ih, caraca, pegou. 1 hora?
• 31:50
  Aí a galera, aí a galera. Aí ferrou.
• 31:52
  A galera do videogame. Eu não jogo videogame, mas
• 31:54
  planilha, planilha, eu, óleo. Trabalhar, né?
• 31:58
  Eu falho nessa também muitas vezes.
• 32:00
  Essa é mais difícil, né? Essa é mais difícil. 1 hora
• 32:03
  antes de dormir também é difícil.
• 32:05
  Você tem que evitar completamente telas.
• 32:07
  Bom, aí agora vamos lá, é ser difícil essa eu.
• 32:11
  Reconheço Joel, o feito é melhor do que perfeito.
• 32:14
  No seguinte sentido, você vai olhar uma tela, compra um óculos
• 32:17
  que filtra a luz azul. Né?
• 32:19
  O além de usar o celular no Night shift, que ele quer aquele
• 32:22
  modo pra que ele já não emita tanta luz azul, você compra um
• 32:26
  óculos que filtra a luz azul. Quer saber uma coisa que eu EADF
• 32:29
  fizemos em casa? Nós compramos abajures de luz
• 32:32
  vermelha? A luz vermelha.
• 32:36
  Nós estamos preparando a nossa casa, afinal, antonella vai
• 32:39
  chegar, ela vai chegar no ambiente que seja muito
• 32:41
  acolhedor. Então se você colocar abajur e
• 32:44
  luz vermelha, vamos lá, você vai ler um livro, você pode dormir e
• 32:47
  ler a luz tudo, mas se você ler um livro com abajur de luz
• 32:49
  vermelha, você está ajudando o seu sono.
• 32:51
  Então, 3 horas sem refeições pesadas, 2 horas sem retiradas
• 32:55
  mentais excitatórias, 1 hora sem contato com tela ou caso tenha
• 32:59
  contato com tela, com óculos com filtro luz azul se você for
• 33:03
  dormir e acordar sempre no mesmo horário.
• 33:05
  Isso vai te ajudar bastante. EAO, seu quarto precisa estar um
• 33:09
  pouquinho mais frio do que o normal, então uma temperatura aí
• 33:13
  entre 18 a 21° é uma temperatura muito boa, quarto completamente
• 33:19
  escuro e às vezes as pessoas falam, meu quarto é
• 33:21
  completamente escuro e tem o ledzinho do ar-condicionado, tem
• 33:24
  o ledzinho de algum aparelho da TV, pega aquela fit isolante
• 33:27
  preta, vai lá, EEE cola a fit isolante preta ou algumas
• 33:32
  pessoas também podem dormir com. Tapa, tapa olho, não tapa olho a
• 33:36
  lalas, ela, ela não consegue dormir com a luzinha da da TV.
• 33:42
  Qualquer, qualquer luzinha também me incomoda muito, é?
• 33:45
  Incomoda muito também, não me incomoda, mas esse cara pra lá,
• 33:47
  isso incomoda pra caramba. E ela coloca tapa olho e a gente
• 33:52
  tem uma TV no nosso quarto, mas é muito raro eu ligar a TV no
• 33:55
  quarto, muito raro, incomoda bastante ela.
• 33:59
  Eu não tenho muita vontade assim.
• 34:01
  Agora a tela. Essa deve ser uma das maiores
• 34:04
  dificuldades para turma deitar e não pegar um telefoninho.
• 34:09
  Tem que ler, né, Joel? Não tem, não tem.
• 34:12
  Não tem outra alternativa. Ou você vai conversar com seu
• 34:16
  parceiro, com sua parceira, com seus filhos, algo assim.
• 34:19
  Mas talvez é, é. Eu não vi ninguém conseguindo
• 34:22
  ficar 1 hora antes de dormir sem mexer no celular, que não
• 34:27
  colocou o ritual da leitura. Se não colocar o ritual da
• 34:30
  leitura, não vai. Se não faz o que, né?
• 34:33
  Exato, ou conversa ou lê, né? Ou exato.
• 34:35
  Não pode ter tela muito bom, qual que é que eu também?
• 34:38
  Sou dos antigos, eu gosto de ler livros, eu também tenho
• 34:41
  dificuldade de ler em telas. Não, eu gosto de ler, eu sou do
• 34:43
  livro, do livrão livro. Inteiro meu livro tem mais
• 34:46
  anotado do que às vezes tem mais anotação minha do que coisa
• 34:49
  escrita no livro. Eu também.
• 34:51
  Eu sou esse cara aí. Alimentação, atividade física,
• 34:54
  saúde mental, sono. Suplementação.
• 34:57
  Bom, bom assunto, Hein? Bom assunto.
• 34:59
  Suplementação, tá? Às vezes você vai escutar
• 35:07
  profissionais de saúde falando o seguinte, não.
• 35:09
  Mas você só precisa suplementar se você tiver deficiência de
• 35:14
  algo. Se sua alimentação estiver
• 35:15
  desbalanceada, João, é praticamente impossível você ter
• 35:18
  uma alimentação. Completamente balanceada nos
• 35:20
  dias de hoje, mesmo que você faça essa alimentação balanceada
• 35:24
  sem saber que o nosso solo é muito mais pobre, magnésio do
• 35:27
  que era alguns anos atrás. Então a suplementação ela vem
• 35:33
  para complementar algumas substâncias do nosso corpo.
• 35:37
  E aí eu elencaria algumas, como as principais, tá?
• 35:40
  Primeiro, a creatina. Creatina, é, tinha tinha que tá
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  na água, sabe, na água, igual colocaria iodo em sal, tinha que
• 35:48
  colocar creatina na água. A creatina ela ajuda a nossa
• 35:51
  célula a produzir mais energia, ela ajuda a produção de ATP, e
• 35:56
  aí a pessoa já lembra do cara na academia, né?
• 35:59
  Levantando peso, quando na verdade é todas as células.
• 36:03
  A creatina ela vai impactar sua célula muscular e sua célula
• 36:06
  nervosa. E aí cada vez mais estudos
• 36:09
  mostrando. Não só aumenta a força, diminui
• 36:12
  a incidência de lesão e maratonista.
• 36:13
  Às vezes o cara fala, eu só corro, só sou maratonista, OK?
• 36:16
  Toma uma cretina. Você vai ter menos lesão do que
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  se você não tomasse. Aí ela está com alguns estudos
• 36:23
  já mostrando que diminui a incidência de declínios
• 36:26
  cognitivos com o passado do da idade, ou seja, mais cretina,
• 36:31
  menos demência. E olha que coisa interessante
• 36:35
  aí, são estudos mais novos e esses estudos mais novos.
• 36:37
  Lembrando sempre quando a gente fala de estudos novos, a gente
• 36:40
  precisa de alguns outros estudos para confirmar aí para poder
• 36:44
  falar com certeza. Mas uma série de estudos já
• 36:46
  mostraram, dormiu pouco, usa 20 g de creatina a creatina, ela
• 36:52
  compensa o déficit de sono? E não seria que assim que você
• 36:56
  pode fazer isso longo prazo, tá? Legal, vou dormir 5 horas por
• 37:00
  noite, estou a 20 g de cretina todo dia não.
• 37:02
  Mas naquele dia que você dormiu pouco, vamos dizer que você
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  pegou um dia você dormiu pouco, amanhã você tem 3 palestras
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  importantes para dar, você quer estar com a mente afiada?
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  Você sabe que se você dormiu 5 horas, a mente não está tão
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  afiada, você toma 20 g de cretina e essas 20 g de cretina
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  naquele dia você não vai ter aquela queda cognitiva que os
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  testes normalmente mostram para quem dorme pouco, então creatina
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  em alta dose compensa, privação de sono, outros estudos.
• 37:28
  Eram feitos que teriam um efeito muito parecido em pessoas que
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  estão sobre um estresse cognitivo muito alto.
• 37:35
  Então, uma pessoa que tá passando por um estresse muito
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  grande, tomando muitas decisões ao longo do dia, ela pode usar a
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  creatina, porque a creatina vai compensar um pouco esse estresse
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  mental. Então esse é o primeiro
• 37:46
  suplemento esse eu recomendo para todos, tá?
• 37:49
  Ah, quem não? Pode dosagem a dosagem é
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  baseada. No peso corporal.
• 37:54
  Né? Existe.
• 37:54
  Existe 111 AA. Maior parte das pessoas fala em
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  usar 5G por dia, tá, de maneira generalizada.
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  O que seria o ideal? Você usar 100 microgramas por
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  quilo de peso. Então, se você pesa 90 kg, seria
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  9 g. Se você pesa 70 kg, seria 7 g,
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  tá? É.
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  Um é um scoop. Ele pode ter 3 ou 5G, então você
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  vai ter que olhar o seu suplemento.
• 38:19
  Aí o seu suplemento você vai colocar uma quantidade de
• 38:22
  cretina. Proporcional ao seu peso.
• 38:24
  Tá que a minha recomendação é essa, para quem tem 70 7 g.
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  Para quem tem 88 g e assim por diante.
• 38:30
  Legal. E caso você esteja no momento de
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  estresse cognitivo ou com déficit de sono, você pode
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  chegar nas 20 g. Tá exatamente lembrando.
• 38:41
  Se você for tomar 20 g de caratina, o ideal é que você
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  separe. A as doses que você tome no
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  máximo 2 doses de 10 g, porque 20 g no mesmo momento.
• 38:52
  E algumas pessoas, pode levar a pessoa a ter diarreia.
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  A cretina entra No No estômago, puxa água para dentro e aí a
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  pessoa pode ter um pouco de diarreia depois.
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  A cretino. Magnésio magnésio está ligado a
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  diversas funções celulares. E aí o magnésio tem vários
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  tipos, né? Então se tem o magnésio
• 39:13
  glicinato, que vai melhorar a qualidade do sono, se tem o
• 39:16
  magnésio treunato, é o que eu mais gosto, porque o magnésio
• 39:19
  treunato ele é um nutrópico, ou seja, ele é um suplemento para
• 39:22
  mente. Ele vai ajudar a pessoa em
• 39:24
  vários processos cognitivos, aí depois dele.
• 39:27
  Vitamina DA vitamina D para a maior parte das pessoas é
• 39:32
  necessária. Muitas pessoas estão com uma
• 39:34
  deficiência de vitamina D hoje não se expõe ao sol.
• 39:38
  A vitamina DK é, é. Verdade.
• 39:40
  E aí existe até uma coisa interessante, um certo embate
• 39:45
  entre a medicina tradicional e a medicina funcional integrativa.
• 39:49
  A medicina tradicional defende que os níveis de vitamina D
• 39:52
  estariam bons entre 30 a 60, enquanto que na funcional
• 39:55
  integrativa nós gostamos que ela fique um pouco mais alta.
• 39:59
  Nós gostamos dela em torno de 80, né?
• 40:01
  E tudo isso um pouquinho naquela questão de se você tem uma
• 40:05
  vitamina D em 80, alguns estudos mostram que lá na frente talvez
• 40:09
  você tenha menos doenças. Só que isso, a gente tá falando
• 40:11
  de uma área que realmente é polêmica.
• 40:13
  Você vai ter alguns médicos falando que entre 30 a 60 tá bom
• 40:16
  e você vai ter médicos como eu falando não vamos para 80.
• 40:19
  Mas se eu, mas se eu tomar mais assim, se eu comprar 6070 80,
• 40:23
  tem alguma compra? Níveis tóxicos acima de 150.
• 40:26
  Tá bom por anos e anos, tá por anos e anos.
• 40:29
  Então não. Então gente, vai ser a.
• 40:32
  Dúvida, vamos manter um pouco acima, né?
• 40:33
  Manter um pouco acima. Manter um pouco acima, tá
• 40:36
  cretina, magnésio, vitamina D. Vitamina D, Omega 3, Omega 3
• 40:40
  também é um suplemento que existe bastante evidências tanto
• 40:43
  de proteção cardiovascular quanto de proteção cognitiva.
• 40:50
  Por causa do também na parte neurológica do neurônio da na
• 40:54
  baía de menina, na velocidade da da condução elétrica.
• 40:58
  Exato, você vai ter 2 partes No No nomega 3, você vai ter uma
• 41:02
  parte chamada epa e outra chamada DHAADHA, principalmente.
• 41:05
  Ajuda muito o cérebro. Então o ômega 3 também é um
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  suplemento que eu recomendaria para todas as pessoas.
• 41:11
  E aí você vai me falar o seguinte, todas vão precisar.
• 41:14
  Joelson, ver o seu exame genético talvez.
• 41:16
  Eu vejo que você tem Gênesis, que você não necessita de muito
• 41:20
  Omega 3, que você tem uma boa metabolização de gorduras boas e
• 41:24
  talvez você não precise, mas o mal não vai fazer, então se eu
• 41:28
  não tenho a certeza que é você não precisa, melhor que você
• 41:32
  utilize, né? E aí, dos 5 principais, eu
• 41:35
  terminaria com a coisima q 10, tá?
• 41:38
  Alguns dos nossos coisima q 10 em alta dose melhoram nossos
• 41:41
  níveis de energia. Então enzima q 10, para quem,
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  por exemplo, tem problemas cardiovasculares e está tomando
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  um remédio para coração, ajuda a proteger um pouco mais o
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  coração, então AQ 10 tem vários estudos mostrando bons
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  resultados. Qual que é o blend de suplemento
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  diário? Vamos lá, o meu vai acabar sendo
• 41:58
  um pouquinho mais extenso que esse. 5 tá?
• 42:01
  Eu vou, esses 5 eu sempre vou tomar, mas eu vou acordar de
• 42:04
  manhã e também vou usar ou uma rodiola rosa?
• 42:07
  Tá, ou vou usar cafeína e chenina, ou vou usar até a
• 42:11
  crina. São 3 suplementos para energia,
• 42:14
  tá? Eu também.
• 42:15
  Eu vou usar um suplemento chamado nadi.
• 42:18
  O nadi é um derivado da vitamina B3.
• 42:21
  E de alguns anos para cá, vários estudos vêm demonstrando que o
• 42:25
  nad vai caindo a medida que nós envelhecemos.
• 42:28
  E quando nós damos nad em alta quantidade para camundongos,
• 42:31
  para moscas etcétera, elas possam viver um pouco mais.
• 42:35
  Então seria um suplemento ligado a parte de longevidade.
• 42:39
  Tá, então eu vou colocar o nad e vou colocar algum pra energia.
• 42:42
  Por que que eu falei rodiola rosa?
• 42:44
  Ou tem a crina ou a cafeína com a tianilha?
• 42:47
  Rodiola rosa. Rodiola rosa é um adaptógeno.
• 42:51
  O que que é um adaptógeno? É um tipo de suplementos que
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  ajuda o nosso corpo a se adaptar AAA, diversas mudanças, diversas
• 42:59
  funções. Então a gente chama eles de eles
• 43:01
  de adaptógenos. E por que que eu vario entre os
• 43:04
  3? Porque os suplementos que nos
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  dão energia, nosso corpo se adapta.
• 43:09
  Então, por exemplo, se você quer usar a cafeína, tá, para que
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  você tenha mais energia, vai ser muito mais inteligente se você
• 43:16
  usar cafeína há 3 semanas. E fazer um detox.
• 43:19
  Uma semana usa 3, faz um detox uma, certo?
• 43:22
  E aí quando você faz o detox, você vai colocar essa rodeiola
• 43:24
  rosa ou você vai colocar até a crina?
• 43:27
  Outra coisa importante, a cafeína é sempre legal de usá la
• 43:30
  junto com a tia Nina. A janina é um tipo de aminoácido
• 43:33
  que, associada a cafeína, se mantém aquele poder de foco da
• 43:37
  cafeína, aquela energia da cafeína, mas você não fica tão
• 43:41
  agitado, você não fica irritado. Então, a combinação cafeína
• 43:45
  tianina é considerado um dos melhores neutrópicos do mundo.
• 43:49
  E aí eu vou usando também alguns outros neutrópicos.
• 43:51
  Por exemplo, bacopa moniere é um suplemento que, alguns estudos,
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  mostrou que melhorou a quantidade de sinapse no
• 43:58
  cérebro. Tá aí?
• 44:00
  Eu vou também usar City Colina, que é um doador de Colina.
• 44:03
  Eu sei, pelo meu exame genético, que eu tenho dificuldade com
• 44:07
  algumas vitaminas, um complexo bem também com a Colina.
• 44:09
  Então eu uso um suplemento que me dá Colina Colina na
• 44:11
  substância. Importante quando o nosso
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  cérebro está trabalhando em alto ritmo, tá?
• 44:18
  Quem pensa muito, quem trabalha muito, vai consumir muita
• 44:21
  Colina. Existe Colina nos ovos, mas eu
• 44:24
  suplemento um pouco mais, aí eu ao longo do dia.
• 44:27
  Eu vou chegar no final do dia, em vez de usar a radiola, eu vou
• 44:32
  usar o outra adaptógeno que acho a ganda tá o magnésio que eu
• 44:36
  uso, na parte da manhã eu vou usar o dinalato, na parte da
• 44:40
  noite eu vou usar o trionato, tá?
• 44:43
  E dependendo da fase que eu estou, eu posso.
• 44:47
  Vamos usar outros suplementos? Então, uma fase que eu estou
• 44:49
  tendo que trabalhar muito, eu vou focar em suplementos ligados
• 44:52
  a energia. Em uma fase que eu vou precisar
• 44:55
  de um pouco mais de criatividade, eu vou diminuir
• 44:57
  aqueles suplementos que aumentam minha concentração se eu tiver
• 45:01
  usando, tá? Feinho eu nunca ouvi alguém
• 45:05
  falando que vai tomar um suplemento para diminuir a
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  concentração, lógico, mas aí que você coloca no contexto.
• 45:12
  Pra você criar e perceber as? Eu não vou usar um suplemento
• 45:16
  pra diminuir a concentração, eu vou diminuir os meus suplementos
• 45:19
  que me fazem. Concentrar mais se eu?
• 45:21
  Tiver mais concentrado, você tá ali, né?
• 45:24
  Às vezes você não consegue ver Oo cenário todo, então eu vou
• 45:28
  variando esses suplementos e em algumas fases, por exemplo,
• 45:32
  quando nós estávamos pra ter é é pra gerar antonella.
• 45:36
  Aí eu coloquei umas, coloquei vitamina E coloquei uma série de
• 45:39
  suplementos. Que melhorava a qualidade dos
• 45:42
  meus espermatozoides. E aí foi no um momento também no
• 45:45
  qual eu parei de fazer a reposição hormonal.
• 45:49
  Onde eu tenho 45 anos, eu faço reposição hormonal com
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  testosterona. E aí no momento em que eu quis
• 45:55
  ter meu filho, eu precisei parar a reposição.
• 45:57
  Porque enquanto você faz reposição, sua contagem de
• 46:00
  espermatozoides diminui. E aí nesse momento coloquei tom
• 46:03
  de Katia, alien euricoma. E uma série de outros
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  suplementos para estimular minha produção de testosterona e de
• 46:10
  espermatozoides. É, olha a medicina, que
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  maravilha. Cara.
• 46:15
  Quanta coisa boa, quanta coisa boa.
• 46:17
  Suplementação, quinto, vamos para sexta.
• 46:21
  Vamos. Qual que é a sexta?
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  Talvez legal para trazer a suplementação, uma provocação,
• 46:26
  tá? Tem um grande estudo sendo feito
• 46:29
  com medicamento chamado metformina, que é muito
• 46:32
  conhecido. E para avaliar se a metformina
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  não estende o tempo de vida dos seres humanos, tem uma outro
• 46:39
  medicamento chamado rapamicina. Aí a gente não está falando de
• 46:42
  suplementos, está falando de medicamentos mesmo, que as
• 46:45
  pessoas precisariam ter um acompanhamento médico.
• 46:47
  Mas a rapamicina comprovadamente, aumenta o tempo
• 46:51
  de vida de todos as as cobaias, cessadas e camundongo, rato,
• 46:55
  mosca, et cetera. Então você vai ver que nos
• 46:58
  próximos anos, você vai ouvir muito falar dessa substância
• 47:01
  rapamicina. Rapamicida galera, anota aí,
• 47:05
  rapamicida Hein rapamicida rapamicida maravilha.
• 47:11
  Rafamicina, por exemplo. Rafamicina.
• 47:13
  Misina estão usando com mulheres a que elas?
• 47:18
  O ovário delas. Elas não estão conseguindo ter
• 47:20
  filhos para tentar fazer um rejuvenescimento ovariando,
• 47:24
  então existem estudos já. Mostrando isso, então é uma
• 47:26
  substância que a gente vai ouvir muito falar dela.
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  Você viu aquele documentário no Netflix do homem que queria
• 47:32
  viver? Eu não vi, mas eu eu vi um
• 47:34
  trechinho. Qual que é o nome, gente?
• 47:35
  O homem que queria viver para sempre ou ou Ah.
• 47:39
  Don't day homem que não quer morrer, don't day, don't.
• 47:42
  Day exato. Bradioso ele, gostei, gostei
• 47:46
  muito. Para quem gosta de estudar
• 47:47
  longevidade, e ainda que ele seja uma pessoa um pouco
• 47:51
  excêntrica, ainda que ele esteja, vamos lá No No estudo da
• 47:55
  longevidade, ele é o carro de Fórmula 1 para o desenvolvimento
• 47:59
  de montadoras. No.
• 48:01
  Carro de Fórmula 1. Eles vão testar várias coisas,
• 48:03
  algumas que vão dar certo, algumas que não vão dar certo,
• 48:06
  não é? Ele tá ali Na Na Fronteira da
• 48:09
  ciência, tudo que ele escuta falar que pode prolongar a vida
• 48:12
  dele, ele. Ele está usando, então ele está
• 48:15
  como carro de Fórmula 1 lá na frente.
• 48:17
  Mas, por exemplo, uma das substâncias que ele usou, ele
• 48:19
  usou a rapamicina, ele usou ela durante algum tempo.
• 48:22
  E aí ele começou a ter alguns problemas no sistema imune.
• 48:24
  Ele ele chegou numa dose de rapamicina muito maior do que
• 48:28
  todos os pesquisadores da rapamicina recomendam, né?
• 48:31
  E aí ele chegou nessa dose, ele viu alguns problemas imunes e
• 48:33
  ele tirou. Então ele está fazendo várias
• 48:36
  estratégias. Segundo, bom, as estratégias
• 48:39
  mais óbvias são relacionados a estilo de vida.
• 48:42
  Mas se a gente sair do estilo de vida, o que talvez mais ganhe
• 48:45
  pontos relacionados a longevidade é a medicina
• 48:48
  hiperbárica entrar naquelas câmeras hiperbáricas, que é 100%
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  de oxigênio, 3 atmosferas e ficar lá durante algum tempo.
• 48:56
  Se você for ver, tem gente no mundo inteiro com câmera
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  hiperbárica dentro de casa fazendo.
• 49:02
  AAAA cama de perbarica. Inclusive eu tenho uma lá na
• 49:05
  minha casa de campo, No No Boa Vista, para entrar lá dentro.
• 49:08
  Eu já vou. Tentar rejuvenescer.
• 49:10
  Tem lá tem perbarica, tem de gelo, tem de quioterapia e você
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  tem os teus pesos livres aí que faz grounding.
• 49:17
  Você é um cara que estuda bar hacking pra caramba, né?
• 49:19
  Exato, eu fui. Eu fui em 3 congressos de bar
• 49:21
  hacking lá na bar hack summit, aí conheci o Davi aspery.
• 49:25
  Já li uns 3 livros do Davi aspery em 2019 eu fiquei
• 49:29
  fissurado por bar hacking. Misturado e tô te ouvindo aqui.
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  Tô fazendo as anotações. Eu tô doidinho pra graça.
• 49:38
  Umas testes, né? Tem uns testes, tem uns testes
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  muito bem. O Dave esper é um cara legal,
• 49:46
  você conhece ele? Não, não conheço pessoalmente,
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  mas já li todos os livros dele. Não, o cara é legal pra te
• 49:51
  conectar. Então o WhatsApp dele depois eu
• 49:54
  vou te apresentar Pra Ele. EOE.
• 49:56
  Tem um que é o Ah, o cara de Amsterdã.
• 50:01
  O loirinho Oleg, o leve, já vou lembrar o nome dele.
• 50:06
  Qual que é o sexto Oo hábito? Oo sexto, práticas naturais.
• 50:11
  Você já falou? Uma delas quer pisar no chão?
• 50:16
  Qual que é? AAAA base do ground ao longo do
• 50:20
  dia nós estamos acumulando uma série de elétrons de aparelhos
• 50:23
  etcétera, e você quando pisa na Terra mesmo é como o fio Terra,
• 50:27
  você entraria em equilíbrio eletrostático com a Terra e isso
• 50:31
  diminui a inflamação. A eu diria que isso é um nível
• 50:34
  de evidência. A das 4 que eu vou falar é que
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  menor tem nível de evidência, tá?
• 50:38
  Depois disso, tá, nós vamos para imersão em gelo, para você ter
• 50:42
  contato com água, imersão em gelo tem ação anti inflamatória.
• 50:45
  Melhora a produção de dopamina, então tem uma série de
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  benefícios. A imersão em gelo que que a
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  gente pode falar da medicina? A imersão em gelo melhora
• 50:54
  marcadores inflamatórios? Quem tem marcadores
• 50:57
  inflamatórios mais altos tem uma maior incidência de problemas
• 51:00
  cardiovasculares. Quando quando eu estou na
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  medicina, eu não posso falar aqui pela imersão em gelo,
• 51:06
  melhorar marcadores inflamatórios, ela vai diminuir
• 51:09
  o problema cardiovascular, mas é uma referência que a gente pode
• 51:12
  esperar que ocorra, então. Além de todos os benefícios,
• 51:16
  sim, pra articulação, é, é, é, é milagroso, tá?
• 51:19
  Eu quando tenho Jiu Jitsu muito tempo, tenho vários, é, é
• 51:23
  problemas articulares, tá? E com de elite medial e lateral
• 51:26
  nos 2 cotovelos, então pra mim funciona muito bem.
• 51:29
  Aí nós vamos pra sauna, e a sauna assim, existe muitas
• 51:32
  evidências, cara, eu já vi, mas muitas.
• 51:35
  Sistema imunológico exato, cara. Recuperação.
• 51:38
  Olha que coisa impressionante, se você faz sauna 5 vezes por
• 51:41
  semana. Você reduz em 66% sua chance de
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  vir a ter alguma demência, como Alzheimer.
• 51:49
  Você reduz em 50% sua chance de vir a ter problemas
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  cardiovasculares. Caramba.
• 51:55
  E é dose dependente. Se você fizer uma vez, você vai
• 51:58
  ter uma redução em torno de 1021 pouco maior, 31 pouco maior até
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  chegar no 5 66 para demência. E 50 por problemas
• 52:06
  cardiovasculares. Quanto tempo vou de sauna?
• 52:09
  20 minutos. Aí você vai ter.
• 52:11
  Se for uma sauna seca, você vai ter que estar com ela em torno
• 52:14
  aí de 80, 85°, tá? Se for uma sauna infravermelha.
• 52:19
  Aí você pode estar com ela aí em torno de 60 a 65, de 55 a 65°.
• 52:25
  Por que a infravermelho é uma temperatura menor?
• 52:28
  Porque os raios infravermelhos, eles vão nos aquecer por dentro.
• 52:31
  Então você chega numa temperatura um pouco maior,
• 52:33
  mesmo sem precisar da de uma temperatura tão grande da sauna
• 52:37
  tradicional. Mas a sauna, a sauna molhada sem
• 52:39
  infravermelho, ela a. Sauna teria que ser a sauna seca
• 52:44
  para ter infravermelho. Existe a sauna seca e a sauna
• 52:48
  seca com infravermelho, tá? E a sauna úmida, tá.
• 52:51
  A sauna úmida seria uma temperatura aí em torno de 50 a
• 52:55
  55°. Só que os estudos todos foram
• 52:59
  feitos nos países nórdicos. O que eles têm lá é sauna seca.
• 53:02
  Então a gente pode inferir que a sauna úmida vai ajudar.
• 53:07
  Mas eu não posso te afirmar com certeza que ela vai ajudar tanto
• 53:10
  quanto a seca. Por que não?
• 53:12
  Porque o estudo foi feito com a seca.
• 53:13
  Você faz seca? Eu faço a seca aqui em São
• 53:15
  Paulo, então eu tenho a seca que eu vou fazer de segunda a quinta
• 53:18
  e eu faço a úmida lá Na Na Na casa de campo.
• 53:21
  Entendi, na minha casa tem uma sadona úmida lá.
• 53:25
  Eu boto isso aí, 50°. Eu gosto muito, eu fico na sauna
• 53:27
  e eu tenho a imersão de gelo do lado.
• 53:29
  Que faz o contrário? Exato aí, sauna gelo, sauna
• 53:32
  gelo. Você tem uma você.
• 53:33
  Você tem 11. Existe uma marca.
• 53:36
  Qual é a marca cara que você usa?
• 53:38
  Existe, eu tenho. De gelo.
• 53:39
  Exato, é uma banheira, é uma banheira.
• 53:41
  Esse gelo health entra lá dentro.
• 53:44
  EE, ela mantém a temperatura baixa, né?
• 53:47
  E aqui em São Paulo eu também faço, mas aqui em São Paulo eu
• 53:50
  jogo gelo. Você sabe que é gostoso, né?
• 53:51
  Você quebrar o gelo? Sim, tem todo Oo ritual legal,
• 53:55
  né? Exato.
• 53:56
  Quem, quem, quem não abandona é o Marcelo Toledo, não sei se
• 53:59
  você conhece. Marcelo Toledo mesmo, meu irmão,
• 54:01
  que é o cara, faz conteúdo. Já está talvez 370 dias.
• 54:06
  Não acho que mais. Umas 400 dias.
• 54:09
  É um grande amigo também. EEO, Toledo já tentaram é dar
• 54:15
  para ele a todas as banheiras mais modernas do mundo.
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  E ele fala, cara, eu tô aqui com meu Freezer, com meu gelo.
• 54:21
  Eu gosto de quebrar, botar o gelo e entrar o gelo.
• 54:23
  É o que eu mais fazer. Ele não aceita de, de, de outra,
• 54:26
  é. Porque a outra é mais rápida,
• 54:27
  mais prática. Né?
• 54:28
  A outra é mais rápida, né? Por exemplo, quando eu tô lá na
• 54:30
  casa de campo, eu entro na sauna, eu entro nela, eu entro
• 54:33
  na sauna, eu entro nela. Imagina o seguinte, para fazer
• 54:35
  contraste, daria trabalho. Eu teria que jogar lá 1012 saco
• 54:40
  de gelo. Aí eu entrava, aí eu saía, IA
• 54:42
  para sauna. Quando eu voltasse, eu IA ter
• 54:44
  que jogar 1012 saco de gelo de novo.
• 54:46
  A outra não, a outra é água e ela ela deixa a temperatura.
• 54:50
  E ela deixa a temperatura e água circulante, então é um pouquinho
• 54:53
  mais desconfortável. O desafio é um pouco maior.
• 54:56
  É, tem que ficar exato, muito bom.
• 54:58
  Práticas naturais. Falamos de gelo, falamos de
• 55:02
  sauna e de se expor ao sol. EE na prática natural.
• 55:05
  Existe 1° de evidência bem importante de que a natureza faz
• 55:08
  bem pra saúde. Ah, você pega a você pegar
• 55:11
  aquela pessoa que tá com a saúde mental, é, é atrapalhada e você
• 55:15
  bota ela pra correr na rua, funciona mais do que você vai
• 55:17
  correr na academia. Então natureza também funciona
• 55:20
  muito bem. E aí o sétimo não menos
• 55:24
  importante é comunidade, conexão humana, tá?
• 55:28
  Pessoas que não tem conexão humana.
• 55:31
  É quase que o equivalente AA fumar.
• 55:33
  Se você é uma pessoa que tem conexões pobres, você vai viver.
• 55:37
  É menos o equivalente a se você fumasse.
• 55:40
  Eu li essa metanálise, não a metanálise, eu li uma metanálise
• 55:43
  de 309000. É sujeitos na pesquisa e que se
• 55:48
  você convive com pessoas tóxicas.
• 55:52
  Você tem a mesma chance de morrer do que quem fuma 15
• 55:55
  cigarros por dia? É, eu vi isso no mas com poucas
• 55:58
  conexões. Não seria só pessoas tóxicas,
• 56:01
  seria a pessoa que é isolada socialmente.
• 56:04
  Ou seja, também fica na ilha lá, né?
• 56:06
  Exato, vai exato. Vai ser ruim pra você.
• 56:08
  Cada vez mais isso tá acontecendo, né?
• 56:10
  Joel? Se você vê as pessoas jovens,
• 56:12
  você vê que cada vez mais os os apartamentos são pra uma pessoa
• 56:15
  só. Cada vez mais as pessoas estão
• 56:17
  se distanciando uma das outras. Cada vez mais casais estão
• 56:22
  optando por não ter filhos. A gente vive num mundo, um
• 56:25
  fenômeno de de população. A gente achava que não tá
• 56:28
  crescendo muito o mundo. Se você pegar os estudos, a
• 56:30
  maior parte dos do, do dos países do mundo, ele já não se.
• 56:34
  Procria numa velocidade suficiente e grande pra repor a
• 56:37
  população. Nossa, é verdade?
• 56:39
  Você já ouviu viu esses esses estudos?
• 56:42
  Então é muito bem. Olha só, gente, a gente tá 50
• 56:46
  minutos do JJ podcast, vou considerar essa que é a primeira
• 56:49
  parte, tá, vou pra segunda parte.
• 56:51
  Agora a gente vai falar de Business, vou, vou falar de
• 56:53
  Business. Então, na primeira parte, se tem
• 56:56
  uma pessoa que quer. Ser teu paciente, como é que faz
• 57:00
  para te contratar? Tá, olha, pode entrar ali no
• 57:02
  arroba Dr. Tiago Volpi com Th, tá?
• 57:05
  Pode mandar um direct, tá? Ou pode entrar no site
• 57:09
  www.espacovolpi.com.br e lá tem todos os telefones de contato.
• 57:14
  Então tá, estou deixando aqui também, aqui no link, na
• 57:17
  descrição. Gostei do Volpi, gostei do que
• 57:19
  ele falou, gostei da do conhecimento dele.
• 57:21
  Pô, preciso fazer exame, quero verificar minha saúde.
• 57:25
  Então você pode ir lá no espaço. Tiago Volpi, na.
• 57:28
  Clínica, vários médicos, sistema, metodologia, processo,
• 57:31
  todo para você. Descrição está aqui para você
• 57:34
  também conhecer o trabalho dele e que é maravilhoso.
• 57:38
  Segunda parte, agora a gente vai falar de da parte profissional,
• 57:41
  da parte empreendedora na área médica.
• 57:43
  Lembro que eu pedi para você, médico, aguardar aí também para
• 57:45
  a gente saber, para você saber como que você pode estar perto
• 57:49
  do voo, que tem um ecossistema de.
• 57:51
  De medicina e de empreendedora, EEE forma muitos médicos, faz
• 57:56
  evento, palestra, escreve livro, tem mentoria.
• 57:58
  A gente vai discutir agora vamos abraçar pra fazer um risco
• 58:01
  assim, ó, fiz um risco. Volpi, qual o teu tamanho hoje
• 58:06
  nos negócios? Qual que é OE?
• 58:08
  Como é que é o ecossistema do Thiago Volpi?
• 58:11
  Hoje eu tenho 2 principais frentes, à frente de atendimento
• 58:15
  clínico e à frente educacional. Tá.
• 58:18
  Na frente do atendimento clínico hoje eu tenho uma clínica que
• 58:22
  tem 11 médicos, é uma das maiores clínicas de Nutrologia
• 58:25
  do país. O espaço Volpi, tá?
• 58:27
  Nós atendemos lá entre 500 a 600 pacientes por mês, como fala?
• 58:32
  Atendemos. Não é pacientes que estão
• 58:33
  passando, fazendo tratamentos, não consultas, tá?
• 58:36
  Meus médicos junto, eles tem de 500 a 600 atendimentos por mês.
• 58:41
  E eu tenho meu braço educacional, que é um braço no
• 58:43
  qual eu tenho um pouco mais de 90 mentorados.
• 58:46
  E eu ensino esses mentorados a montar clínicas de referências.
• 58:50
  Então eu vou desde como que ele vai fazer o plano de negócio
• 58:52
  para abrir a clínica dele, como que ele vai captar pacientes,
• 58:57
  como ele vai saber montar para esses pacientes os tratamentos
• 59:00
  que vão transformar a vida desses pacientes.
• 59:02
  E nada mais é que aumentar a esteira de produtos dele e a
• 59:05
  partir de estão em liderança, que é algo que nós médicos,
• 59:08
  muitas vezes nós não aprendemos. E eu precisei aprender isso
• 59:12
  errando, né? Cometi muitos erros.
• 59:15
  E eu falei, pô, eu quero parar de cometer erro.
• 59:17
  E aí eu fiz muitas tentativas até até conseguir acertar.
• 59:21
  Então, lá atrás, eu eu me lembro que teve uma época, os primeiros
• 59:25
  funcionários que eu contratei, eu contratei.
• 59:27
  Eu combinei com eles o que eles iam ganhar de salário.
• 59:30
  Eu botei na minha planilha de custos, né?
• 59:32
  O salário que eu combinei com eles, eu não sabia que tinha
• 59:34
  encargos. Imagina EE às?
• 59:36
  Vezes a gente pensa, pode parecer uma coisa básica hoje,
• 59:40
  mas tem médicos, às vezes que eu falo algo, ele falou, nossa.
• 59:43
  Não tinha pensado nisso, porque a medida que a gente vai
• 59:45
  evoluindo, nós esquecemos que o óbvio ele não era óbvio até que
• 59:50
  nós aprendemos até ele ser. Então, tanto de formar equipe,
• 59:55
  dar feedback, marketing, venda, gestão, vender, fazer o uso
• 1:00:01
  correto da rede social para atrair.
• 1:00:03
  Bom, a gente está aqui no JJ podcast.
• 1:00:04
  É um é um canal na internet que você está conhecendo o trabalho
• 1:00:09
  do voo, que você que é empreendedor.
• 1:00:13
  Então esse é um canal, colocar conteúdo, distribuir conteúdo,
• 1:00:16
  gerar consciência. É uma forma assim de captar
• 1:00:21
  cliente. E o médico fala, nossa, Joel,
• 1:00:26
  que trabalheira qual é? Qual é Volpi?
• 1:00:32
  A maior, o maior obstáculo que o método que o médico enfrenta
• 1:00:37
  Quando Ele Quer ser um empreendedor de de alta
• 1:00:40
  performance. E que o teu programa de mentoria
• 1:00:43
  já resolve rápido. Mentalidade ele ele enfrenta.
• 1:00:46
  Preconceito, tá? Dos colegas.
• 1:00:49
  Qual é o preconceito? Os colegas, eles não julgam o
• 1:00:55
  médico que está querendo crescer da maneira do ponto de vista
• 1:00:58
  empresarial. Então o médico, quando ele
• 1:01:01
  começa a querer aprender coisas, aplicar marketing, etcétera.
• 1:01:04
  Os colegas acham que isso é antagonismo a medicina.
• 1:01:08
  E o que eu gosto de falar muito é o seguinte, qual que é a
• 1:01:10
  principal obrigação do médico? É ele tomar as decisões dele,
• 1:01:14
  beneficiando o máximo possível paciente dele.
• 1:01:16
  Qual que é a obrigação de todo empresário?
• 1:01:18
  É ele tomar as decisões, beneficiando o cliente dele.
• 1:01:21
  Então as coisas, elas estão juntas.
• 1:01:23
  Então o que eu vejo muito é esse problema de mentalidade, né?
• 1:01:27
  E qual que vai ser a primeira coisa?
• 1:01:28
  O médico entrou na minha mentoria, eu vou ensinar ele a
• 1:01:32
  criar jornadas, tá? De transformação para os
• 1:01:35
  pacientes dele. O médico, ele acha que ele tem
• 1:01:38
  um compromisso com entregar, como entrega técnica, como é a
• 1:01:41
  seguinte, entrega, eu vou entregar uma consulta o paciente
• 1:01:44
  eu sou bom, né? Eu estudei, entreguei aqui a
• 1:01:46
  consulta. Eu digo que nós precisamos nos
• 1:01:48
  comprometer com uma jornada de transformação.
• 1:01:51
  Eu olho para o meu paciente, ele está sendo do ponto a ao ponto b
• 1:01:55
  eu preciso entregar para ele tudo que ele vai precisar, do
• 1:01:58
  ponto a ao ponto b. Ele vai precisar de um
• 1:02:00
  nutricionista, eu vou entregar para ele, ele vai precisar de um
• 1:02:02
  medicamento, eu vou entregar para ele, ele vai precisar de
• 1:02:06
  uma psicoterapeuta, eu vou entregar para ele, de um
• 1:02:08
  treinador, eu vou entregar para ele no meio do caminho, ele vai
• 1:02:11
  ter necessidade, eu sou nutrólogo, o paciente está
• 1:02:13
  emagrecendo, tá ficando flácido, ele vai precisar de um dermato,
• 1:02:16
  eu também entrego para ele, tá? Então eu gosto muito de pensar o
• 1:02:19
  seguinte, é, na medicina existe 111 máxima que é nós não podemos
• 1:02:24
  prometer resultado, sim, nós não podemos prometer resultado, mas
• 1:02:28
  nós precisamos nos comprometer com resultados.
• 1:02:30
  Certo? Nada funciona, mais como se
• 1:02:31
  comprometer. E aí eu eu vou montar toda essa
• 1:02:33
  jornada, vou conversar com o médico, vou entender quem é o
• 1:02:36
  paciente dele e vou montar essa jornada pro paciente dele.
• 1:02:40
  Acho que isso já muda muito o jogo.
• 1:02:41
  E o que que acontece, o resultado prático que ele
• 1:02:44
  consegue experimentar e em quanto tempo?
• 1:02:46
  O resultado prático é que quando você faz essa mudança, ele
• 1:02:50
  aumenta muito o faturamento dele, porque você está
• 1:02:53
  entregando todas as soluções. É um jogo do ganha ganha, o
• 1:02:55
  paciente ganha e o médico ganha, tá?
• 1:02:58
  Ou seja, já já o resultado está No No dinheiro caixa.
• 1:03:01
  Exatamente legal. Em média, o médico que entra na
• 1:03:04
  minha mentoria aumenta em 105% o faturamento dele em 6 meses.
• 1:03:09
  105%. 105%. Ah, essa é a média.
• 1:03:12
  Então tem gente que aumentou 300.
• 1:03:14
  Tem gente que que aumentou. O que menos aumentou foi 48, tá?
• 1:03:18
  Tá, esse é o meu, é, é é pior caso até hoje na mentoria em 6
• 1:03:23
  meses. E o que menos aumentou, que foi
• 1:03:25
  48, já pagou múltiplas vezes o investimento que ele fez no teu
• 1:03:30
  programa de mentoria? Tá, é uma coisa importante.
• 1:03:33
  Da minha mentoria eu seleciono muitos candidatos, tá?
• 1:03:35
  Porque eu só aceito um candidato que eu falo para ele o seguinte,
• 1:03:39
  olha, depois de 90 dias de mentoria, o valor que você
• 1:03:42
  pagará da mentoria é com dinheiro novo.
• 1:03:45
  Aí eu dou essa garantia, eu falo, cara, 90 dias, tá?
• 1:03:48
  E normalmente, antes disso, você não estará investindo na minha
• 1:03:51
  mentoria. Dinheiro velho é o dinheiro novo
• 1:03:54
  que que é o dinheiro novo é o dinheiro que eu ensinei ele a
• 1:03:55
  ganhar. Então como eu dou essa garantia?
• 1:03:58
  Eu sempre converso com o médico, eu seleciono o médico que tá
• 1:04:00
  preparado para esse momento, tá? É aquele médico que tá com uma
• 1:04:04
  pequena clínica, que já tem uma carteira de pacientes e que tá
• 1:04:08
  querendo crescer, por exemplo. Eu não é o cara que tá no
• 1:04:11
  plantão. E que quer começar a atender?
• 1:04:14
  Então, os médicos que entram na minha mentoria, eles vão ter
• 1:04:16
  clínicas aí geralmente ó, que entrou na mentoria até hoje,
• 1:04:19
  faturamento variou entre 50 a 700 KE todos esses dobraram em 6
• 1:04:26
  meses. Todos eles.
• 1:04:27
  Exato. Tá muito bem, então eu tenho uma
• 1:04:31
  clínica, eu já Ah, eu quero crescer.
• 1:04:36
  Eu quero vender mais, eu quero atrair mais clientes e assim por
• 1:04:39
  diante. Eu quero acompanhar a jornada,
• 1:04:41
  eu quero criar novos produtos, novos protocolos, novos
• 1:04:44
  programas, e isso vai ajudar ainda mais o meu paciente.
• 1:04:49
  Isso vai me trazer mais envergador empresarial.
• 1:04:54
  E como é que fica a questão da identidade?
• 1:04:56
  Você, você, você muda a identidade, por exemplo, que eu
• 1:05:00
  vejo que alguns médicos vou falar todos, obviamente não são
• 1:05:03
  todos. Mas alguns médicos eles falam
• 1:05:06
  que eles são médicos e outros médicos falam que eles são
• 1:05:09
  empresários no ramo da medicina. Tem diferença?
• 1:05:13
  É isso, né? No Business assim.
• 1:05:16
  Sim, sim. Eu sou empresário, mas eu tenho
• 1:05:18
  uma clínica do que falar, eu sou médico.
• 1:05:20
  Sim, eu gosto de falar que eu sou médico empresário, inclusive
• 1:05:23
  é o nome da minha mentoria, médico empresário.
• 1:05:26
  Porque eu acho que AAO médico exercendo a medicina, ele nunca
• 1:05:30
  vai deixar de ser médico OKAEEE. Uma coisa que eu vejo é o
• 1:05:34
  seguinte, e o médico, por mais que ele ache que ele não é
• 1:05:36
  empresário, se ele tem um CNPJ aberto, ele é ele pode ser um
• 1:05:39
  mau empresário. Então eu gosto de chamar ele com
• 1:05:41
  o médico. É um médico empresário.
• 1:05:42
  E o que eu gosto de falar Pra Ele é o seguinte, que às vezes.
• 1:05:45
  Ele vai ter que colocar o chapéu do médico e pensar só como
• 1:05:47
  médico, e às vezes ele vai colocar o chapéu do empresário e
• 1:05:50
  pensar como empresário. Então eu gosto da visão de que
• 1:05:52
  um médico ele é um médico e empresário, tá?
• 1:05:56
  Então aí tem pessoa que fala, eu sou um empresário na área da
• 1:05:59
  medicina, mas a partir do momento que ele está atendendo
• 1:06:01
  um paciente, ele precisa ser médico, não tem essa, entendeu?
• 1:06:04
  Acho que AAO nosso compromisso com a ética, com o paciente, vem
• 1:06:07
  antes de qualquer coisa, então em momento nenhum ele deixará de
• 1:06:12
  ser médico se ele tem um paciente na frente.
• 1:06:14
  Agora, ele pode, como empresário, tomar a decisão.
• 1:06:16
  Eu vou atender em determinada área, que é uma área mais
• 1:06:19
  lucrativa para mim. Ele pode tomar essa decisão?
• 1:06:21
  Ele pode tomar a decisão agora, nesse momento eu vou abrir uma
• 1:06:24
  outra unidade ou vou expandir a minha clínica.
• 1:06:26
  Existe um momento para tudo isso, então ele pode tomar as
• 1:06:29
  decisões como empresário, mas atendendo o paciente, ele vai
• 1:06:32
  ser sempre médico. Né?
• 1:06:34
  Ô Volpi, para médicos que estão aqui no JJ podcast, médicos,
• 1:06:38
  empresários que querem estar próximos a você querem conhecer
• 1:06:41
  tua mentoria, o que que eles têm que fazer agora?
• 1:06:43
  Bom, primeiro, ao acompanhar o meu Instagram, o Dr. Thiago
• 1:06:46
  Volpi, tá? Eles já vão ver um pouco aí da
• 1:06:49
  minha rotina na clínica. Eu também tenho o Instagram da
• 1:06:52
  mentoria, que é o arroba medicina de alto desempenho.
• 1:06:55
  Tá bom, mas até se você me permitir, eu posso deixar fazer
• 1:06:59
  uma gravação pros médicos que estão nos assistindo aqui, o
• 1:07:01
  masterclass que eu explico um pouco do meu método, tá?
• 1:07:04
  Eu explico um pouquinho do que eu vou fazer com o médico quando
• 1:07:07
  ele entra no meu ecossistema. Ou seja, é uma explicação
• 1:07:10
  detalhada de todo processo. Detalhado do meu método.
• 1:07:12
  Tá, e como é que faz? Mas vamos deixar o link aqui.
• 1:07:14
  Qual que é o link? Qual que é o link que a gente
• 1:07:15
  vai deixar? Vou fazer uma, vou gravar 111
• 1:07:18
  masterclass específico para o médico que está te assistindo
• 1:07:22
  aqui e nós deixamos o link aqui embaixo.
• 1:07:24
  Então, gente, link aqui embaixo, você que é médico, a convite do
• 1:07:27
  Volpi, para você entender especificamente no detalhe o que
• 1:07:31
  o programa dele de mentoria vai fazer com você, com a sua
• 1:07:33
  clínica e com o seu negócio. Eu?
• 1:07:38
  Conheço o trabalho do vope vope faz parte do nosso ecossistema
• 1:07:41
  de educação empresarial. Médica, sucesso absoluto, vários
• 1:07:45
  médicos, alguns estão aqui, inclusive, ou seja, se alguns
• 1:07:49
  médicos estão aqui, é o é assinatura cabal que funciona,
• 1:07:53
  que eles acreditam e eu quero recomendar para vocês.
• 1:07:57
  Clicarem manda mensagem para ele no Instagram, clica aqui,
• 1:08:02
  assiste o que ele tem para dizer, senta na frente dele e.
• 1:08:06
  Veja, de maneira prática, de maneira objetiva, de maneira
• 1:08:09
  decisiva e comprometida com o que o programa dele de educação
• 1:08:13
  pode mudar você, aliás, Oo Volpi, a educação mudou a nossa
• 1:08:17
  vida, né? É um cara super estudioso, né?
• 1:08:20
  Eu tenho a filosofia que até você já me deu de presente.
• 1:08:23
  Um livro que você colocou na capa, life long learning.
• 1:08:26
  Isso eu gosto de falar que por mais que eu possa ensinar, eu
• 1:08:29
  estarei sempre aprendendo. Eu gosto da ideia de que quando
• 1:08:33
  não tiver mais nada que aprender, talvez tenha terminado
• 1:08:36
  aí AA minha missão aqui embaixo, porque eu gosto de aprender para
• 1:08:39
  minha vida não vale se eu não tiver aprendendo cada vez coisas
• 1:08:42
  novas. E também acho que nada que você
• 1:08:45
  aprende tem valor se não for multiplicado.
• 1:08:47
  Às vezes eu falo para os meus mentorados, eu falo o seguinte,
• 1:08:50
  olha o que vocês estão aprendendo aqui, vocês têm
• 1:08:52
  obrigação de espalhar, vocês têm obrigação de falar para os
• 1:08:55
  outros sobre isso. Porque tem que ter muita gente
• 1:08:57
  que fala não, ó, vocês estão pra ir daqui, guarda aqui?
• 1:09:00
  Eu creio que não, porque o conhecimento que eu estou
• 1:09:02
  passando hoje, Joel, se eu tiver medo, eu falo assim, não algo as
• 1:09:05
  outras pessoas vão saber disso. O conhecimento que eu vou estar
• 1:09:07
  passando daqui a 6 meses já é diferente do conhecimento de
• 1:09:09
  hoje. Eu não vou parar.
• 1:09:11
  Assim como eu não paro Na Na minha clínica, eu não paro na
• 1:09:14
  minha mentoria. Então eu até gosto desse
• 1:09:17
  desafio, saber que tem pessoas que estão às vezes vendo ou o
• 1:09:20
  meu conteúdo clínico. Já vários médicos já falaram,
• 1:09:23
  olha, eu mandei um cliente na tua clínica que eu queria ver
• 1:09:26
  seus tratamentos, etc. Eu já vi gente falando também,
• 1:09:28
  ó, tem alguém que é é, tem 111, outro profissional que está
• 1:09:33
  olhando seus conteúdos, que colocou uma entrada na sua
• 1:09:35
  mentoria. Eu falo, cara, que legal, que
• 1:09:37
  desafio, né? Sabe porque quando eu aprender a
• 1:09:40
  fazer o que eu faço, eu já vou estar fazendo uma coisa
• 1:09:41
  diferente, que legal. Ah, isso me motiva muito.
• 1:09:45
  E por falar em missão, por que longevidade, que que aconteceu,
• 1:09:50
  aconteceu algo? Aliás, por que que você pegou
• 1:09:53
  isso aqui? Eu vejo o tanto que você defende
• 1:09:55
  isso, o tanto que você se dedica a estudioso, escreve, publica
• 1:10:00
  livro, pô, você me deu 11 bíblia de longevidade.
• 1:10:06
  Tem alguma coisa a ver com a tua família?
• 1:10:08
  Tem um. Me conta um pouco isso?
• 1:10:09
  Joel, é, tem tem muito a ver com a minha história, tá?
• 1:10:14
  Eu fui criado pelos meus avós, porque meus pais, quando eu
• 1:10:17
  nasci, nossa família era uma, eles estavam estudando eu, se eu
• 1:10:22
  fosse morar com eles, eles não iam conseguir terminar a
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  faculdade, nada disso. E aí eu fui morar com os meus
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  avós, meus avós eram professores rurais, uma pequena cidade
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  chamada Angatuba, então imagina um sabe de 40000 habitantes?
• 1:10:34
  A gente morava na parte rural da cidade ainda, então.
• 1:10:38
  Angatuba. Onde é 2 horas e meia de são.
• 1:10:39
  Paulo Angatuba. Exato.
• 1:10:42
  E eu tinha uma avó, né? A minha avó, Vilma, que eu tinha
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  uma adoração Por Ela. Ela IA porque eu eu, na parte da
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  manhã eu vi ela dando aula, então ela ensinando ali várias
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  outras crianças. Escola rural às vezes a gente
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  andava 20 minutos para chegar em alguma das escolas que ela dava
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  aula. E ela era realmente uma pessoa
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  que eu vi ela como a grande chefe da nossa família.
• 1:11:04
  Quando acontecer alguma coisa, eu vou falar com ela.
• 1:11:06
  E quando eu tinha 7 anos, é, teve um parente dela que
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  faleceu, tá? Não me lembro exatamente quem
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  foi, mas eu vi ela muito triste nesse dia.
• 1:11:15
  Aí eu falei para ela o seguinte, vó, a senhora pode ficar
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  tranquila que eu vou inventar a forma da vida eterna.
• 1:11:21
  Eu não vou deixar a senhora morrer e ela virou para mim,
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  moleque, para de besteira, todo mundo morre, né?
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  Só que aquilo ali, de alguma maneira.
• 1:11:30
  Entrou dentro de mim e eu comecei e obviamente
• 1:11:33
  ressignificando com o tempo. Quando eu tava no terceiro
• 1:11:36
  colegial, é, eu fiz. A primeira coisa que eu sabia
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  era que se eu não entrasse em faculdades públicas, eu não IA
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  poder fazer faculdade, porque eu vendi uma família um pouco mais
• 1:11:46
  humilde. Então eu tive bolsas em vários
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  colégios que eu estudei, que era aquela aquela tensão, né?
• 1:11:51
  Se eu não tirasse notas altas, eu perdia bolsa.
• 1:11:53
  Se eu perdesse a bolsa, eu eu saía do colégio.
• 1:11:56
  Mas aí quando eu eu fui fazer o vestibular.
• 1:11:58
  Eu coloquei medicina, mas a minha ideia é assim, eu eu não
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  sonhava em ser médico, eu sonhava em ser cientista.
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  O que eu queria era inventar uma fórmula da vida eterna, mas que
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  aí eu já estava ressignificado. Eu queria inventar algo que
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  prolongasse a vida dos seres humanos, nossa vida conosco,
• 1:12:15
  ainda nos sentindo jovem. E eu entrei, entrei na
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  faculdade, cheguei numa época, tinha AA, os alunos de medicina,
• 1:12:22
  eles podiam trocar de curso por um curso, chamava ciências
• 1:12:24
  moleculares, que era para se formar como pesquisador.
• 1:12:28
  E nessa época, 11 dos meus professores falou, Thiago, nunca
• 1:12:30
  feche portas na sua vida. Se você for para ciências
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  moleculares, você só poderá ser pesquisador como médico.
• 1:12:36
  Você poderá ser médico e ser pesquisador.
• 1:12:39
  Então, na sua vida, sempre que você tiver 2 portas é nunca
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  fecha uma delas de maneira definitiva.
• 1:12:44
  Isso foi muito bom porque eu continuei Na Na, na, na medicina
• 1:12:47
  e terminei a faculdade. Comecei a estudar primeiro.
• 1:12:51
  Veio de um histórico. Eu fui obeso minha vida toda EE
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  no Na Na época de lutar Jiu Jitsu, até a faixa preta eu
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  lutava acima de 97 kg. Só na faixa preta que eu fui
• 1:13:00
  emagrecer, porque na faixa preta eu cheguei acima de 97 kg.
• 1:13:03
  Quando eu entrei eu só apanhava. Né, você matou esse peso?
• 1:13:06
  Eu até meus 22 anos. Eu não bati um peso menor do que
• 1:13:11
  esse caramba. Aí eu cheguei porque nas outras
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  faixas eu sempre consegui ganhando os campeonatos, porque
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  o cara bom vai indo pra faixa de cima e eu com 97 kg só baixinho
• 1:13:22
  gordinho conseguia ganhar dos caras altos.
• 1:13:24
  Quando chegou na faixa preta já eram uns cara maior que você.
• 1:13:27
  Quando eu tava tentando pegar esse cara, não tinha como.
• 1:13:29
  Aí eu emagreci pra 73. Então quando eu me formei eu
• 1:13:32
  comecei a trabalhar muito com a parte de emagrecimento e comecei
• 1:13:35
  a ver muito essa parte de longevidade.
• 1:13:38
  Eu cheguei é na época da faculdade, eu fiz parte de uma
• 1:13:42
  liga, que era uma liga de Geriatria que tinha na
• 1:13:44
  faculdade, e eu cheguei até a escrever um capítulo ainda como
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  estudante. De um livro de Geriatria da
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  faculdade de medicina da USP. Foi uma honra para mim.
• 1:13:51
  Eu tava no quinto ano da faculdade, imagina aí o
• 1:13:54
  professor januilson Jacó, professor titular de Geriatria
• 1:13:57
  da USP, me chamou para escrever um capítulo sobre diabetes, eu
• 1:13:59
  escrevi EE, aí eu comecei a conversar com ele.
• 1:14:02
  A gente começou AAA, eu fiz vários estágios na Geriatria, só
• 1:14:06
  que que eu percebi na Geriatria, eu estava vendo o final,
• 1:14:09
  Geriatria é tratar de doenças e eu percebi, não é, não é isso
• 1:14:13
  que eu quero, eu quero fazer alguma coisa que eu pegue a
• 1:14:16
  pessoa antes dela chegar. Nessa idade, nessa nesse estado
• 1:14:20
  de fragilidade, e eu quero fazer com que ela não chegue nesse
• 1:14:23
  estado de fragilidade. E eu eu comecei a pesquisar e
• 1:14:27
  esse é meu professor Wilson jacob, até me indicou uns
• 1:14:29
  livros, tinha um livro de de do Leonardo, hair free, que foi um
• 1:14:32
  dos primeiros caras que pesquisou longevidade, e eu fui
• 1:14:34
  pesquisando cada vez mais. Fui para uma especialidade que é
• 1:14:38
  a Nutrologia, porque eu percebi que longevidade tem a ver com
• 1:14:41
  comer e tem a ver com treinar, tá?
• 1:14:43
  Depois a gente tem uns 7 pilares, mas basicamente tem a
• 1:14:45
  ver com comer, tem a ver com treinar, né?
• 1:14:48
  E aí eu fui pra parte de Nutrologia, já vinha do esporte
• 1:14:51
  e comecei a desenvolver meu trabalho e comecei cada vez mais
• 1:14:55
  a pesquisar, a escrever sobre isso.
• 1:14:58
  E as pessoas começaram a me procurar não só por o que que é
• 1:15:01
  o mais óbvio, que é o emagrecimento, que é
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  performance, mas também por longevidade.
• 1:15:06
  E hoje muitos me procuram. Então os pacientes que eu
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  recebo, eles querem emagrecer, mas nenhum deles eles querem
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  emagrecer e ter longevidade. Eu brinco com meus pacientes,
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  querem se sentir jovens por mais tempo.
• 1:15:17
  E se nós formos ver como que a medicina se desenvolveu hoje, a
• 1:15:21
  medicina da longevidade, ela está caminhando a passos largos.
• 1:15:26
  É alguns. Eu já vi algumas pesquisas que a
• 1:15:28
  indústria da longevidade será uma das maiores indústrias do
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  século 21. Porque imagina qualquer qualquer
• 1:15:36
  indivíduo de 70 anos, ele pode ser bilionário.
• 1:15:40
  Se ele puder comprar tempo, ele vai pagar o que for para comprar
• 1:15:44
  tempo. E hoje, com o iaco, nós
• 1:15:46
  conhecendo um pouco melhor como funciona a cellos.
• 1:15:48
  Muita gente já está dizendo que nós vamos entrar numa fase, né?
• 1:15:52
  Em que é uma fase da singularidade e que 120, 150
• 1:15:56
  anos serão idades normais, né? Então acho que.
• 1:15:59
  Mas pra isso a gente precisa se cuidar hoje pra nós chegarmos
• 1:16:02
  lá. O Flávio fez um fez um
• 1:16:04
  comentário essa semana nos stories, Flávio Augusto, algum
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  jovem perguntou Pra Ele, nossa, Flávia, eu não, eu não.
• 1:16:13
  Não precisa exatamente a pergunta, mas eu fiquei.
• 1:16:17
  Fiquei tocado com a resposta, mas foi alguma coisa mais ou
• 1:16:19
  menos assim, ó, é você gostaria de voltar?
• 1:16:24
  Não, não, não foi assim, ó, você daria tudo para voltar aos 25
• 1:16:29
  anos, alguma coisa assim. Ele falou tudo, daria tudo para
• 1:16:32
  voltar aos 25 anos. Aí ele respondeu, porque eu
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  faria tudo novamente em 10 anos e ainda me sobraria uns 17.
• 1:16:42
  Exato. Estavam de vida, estavam de
• 1:16:45
  tempo. Eu estava falando de
• 1:16:46
  longevidade. Eu estava falando exatamente o
• 1:16:49
  que você disse aí. E é por isso que essa indústria
• 1:16:52
  vai ser uma das maiores. EE é uma área que para mim é
• 1:16:55
  apaixonante e tudo começou ali. É um menino prometendo para uma
• 1:16:59
  avó que não IA deixar ela morrer.
• 1:17:01
  Infelizmente eu não consegui esse esse intento com ela.
• 1:17:04
  Ela já faleceu, esses meus avós. Eles, tanto meu avô quanto minha
• 1:17:08
  avó faleceu já há algum tempo. Mas do outro lado da família, eu
• 1:17:12
  tenho um avô que está com 103 anos.
• 1:17:14
  Uau. Um avô que foi quem entrou.
• 1:17:17
  Sabe no casamento que normalmente são crianças que
• 1:17:19
  entram com as alianças. Uau.
• 1:17:20
  Quem entrou no nosso casamento foi o meu avô.
• 1:17:23
  Qual o nome dele? Onofre. 103 anos. 103 anos.
• 1:17:28
  Lúcido, trocando ideia, trocando ideia, assistindo JJ podcast com
• 1:17:33
  com o netinho. Que isso?
• 1:17:35
  103 mandando ver? Olha que coisa interessante.
• 1:17:37
  Quando ele estava com 102 anos, ele foi votar e aí uma TV ficou
• 1:17:41
  sabendo, foi fazer uma entrevista com ele.
• 1:17:43
  Mas o senhor está aqui com 102 anos e ainda vem votar?
• 1:17:47
  Veio sim. E quando estiver 200 também
• 1:17:49
  virei. O homem de 130 anos já nasceu,
• 1:17:54
  viu, gente? É o senhor Onofre.
• 1:17:58
  E olha só que coisa maravilhosa, tem um quadro aqui que chama
• 1:18:01
  café com conselho, você topa tomar um cafezinho ou um chá?
• 1:18:05
  Vamos lá, café com conselhos, senhoras e senhores,
• 1:18:08
  oferecimento, cheirinho bom. Aos nossos amigos Wilton e
• 1:18:12
  Eduardo, do cheirinho bom, só fazer aqui um convite para
• 1:18:16
  vocês, se vocês não conhecem a cheirinho bom, cheirinho bom é o
• 1:18:18
  maior rede de cafeterias do Brasil, tá?
• 1:18:22
  Se você quiser entender como você faz parte dessa rede de
• 1:18:26
  cafeterias. Franquia o link está na
• 1:18:28
  descrição aqui para você também, cheirinho bom, Wilton e o
• 1:18:33
  Eduardo são amigos, pé próximos, pessoais do do Volpi também, a
• 1:18:37
  gente equipe é tudo da mesma patota, entendeu?
• 1:18:40
  A gente é da mesma panela, uma panela muito boa, uma panela do
• 1:18:44
  bem, então a gente vai tomar um cafezinho e é o seguinte,
• 1:18:46
  imagina que você vai sair, eu quero o chá, tá?
• 1:18:50
  Tem o meu cházinho, a Malu chega com chá e o Volpi pega um
• 1:18:53
  cafezinho sem açúcar, né, Volpi? Que assunto é coisa do passado,
• 1:18:57
  né? Pô, assunto é coisa do passado,
• 1:18:59
  pessoal. Bom é o seguinte, a gente saiu,
• 1:19:01
  você saiu para tomar um café de manhã ou à tarde.
• 1:19:07
  Você quer pedir um conselho? Para quem é esse conselho?
• 1:19:14
  Qual é o conselho que você vai pedir e o que que você acha que
• 1:19:18
  essa pessoa te responderia? Vamos lá, para quem é o
• 1:19:22
  conselho? É para quem você pediria esse
• 1:19:25
  conselho, né? Sim, é.
• 1:19:30
  Olha, talvez as pessoas até acham engraçado.
• 1:19:32
  Eu pediria esse conselho para Ronald Schwarzenegger, né?
• 1:19:34
  Eu acho que é um dos caras que tem uma das mentalidades mais
• 1:19:36
  Fortes que eu já vi, que foi um cara que treinou, depois foi
• 1:19:40
  política, et cetera. Eu já li a biografia dele e o
• 1:19:43
  meu conselho seria, como que ele tem aquela resiliência mental,
• 1:19:48
  aquela força para é ir conquistando objetivos atrás de
• 1:19:52
  objetivos. Sem em nenhum momento vacilar,
• 1:19:56
  aparentemente sem nenhum momento duvidar.
• 1:19:58
  Então é essa tenacidade que é algo que eu persigo, é é que eu
• 1:20:03
  persigo na minha vida, que eu tento cada vez mais ser é, é, é,
• 1:20:08
  mas ir atrás mais das minhas metas e executar mais coisas.
• 1:20:12
  E tem certos momentos que a gente sente que o nível de
• 1:20:14
  energia cai, tá? E eu vejo que, pela história
• 1:20:18
  dele, era um cara que tinha muita tenacidade.
• 1:20:20
  Então eu pediria um conselho para ele, e o conselho seria
• 1:20:23
  como manter a mentalidade que você manteve ao longo da sua
• 1:20:27
  vida para conquistar tudo que você conquistou.
• 1:20:30
  O que você acha que ele te responderia?
• 1:20:45
  O que eu acho que ele me responderia?
• 1:20:47
  Talvez manter os olhos no objetivo final.
• 1:20:50
  E realmente eu não, não, eu não sei exatamente o que ele me me
• 1:20:53
  responderia. O que você, Joel, me responderia
• 1:20:55
  para essa AI? Caramba, alô xaseneg.
• 1:20:59
  Perdeu, perdeu para o jojota. Qual a pergunta?
• 1:21:05
  Qual aconselho, como manter? Como manter uma mentalidade
• 1:21:09
  inabalável? Como você vai avançando?
• 1:21:13
  E dias bons, dias ruins. É grandes obstáculos, pequenos
• 1:21:18
  obstáculos. Você não relaxa no sucesso e não
• 1:21:21
  esmorece no fracasso. Entendi.
• 1:21:25
  Vou te falar 2 coisas. A primeira tem um propósito
• 1:21:28
  muito claro, um porquê e um porquê muito claro é porque a
• 1:21:35
  gente faz o que a gente faz. A gente está numa idade Oo
• 1:21:38
  porque eles explode quando a gente era mais novo, sem
• 1:21:44
  dinheiro? Sem relevância.
• 1:21:46
  Por que que você faz o que você faz?
• 1:21:48
  Ah, cara, porque eu vou fazer um dinheiro, porque eu quero viver
• 1:21:50
  disso, porque as contas chegam. A gente já superou essa fase e o
• 1:21:55
  porque fica muito evidente, sabe?
• 1:21:59
  E sempre tem pessoas no meio, né?
• 1:22:01
  Contribuir, saúde assim por diante, o por quem é tua esposa
• 1:22:09
  e tua filha. Que é um porquinho
• 1:22:12
  inacreditável. Bom, com a tua esposa você já
• 1:22:14
  sabe. Agora com a baby, quando nascer,
• 1:22:18
  porque ela já é mãe. A gente só fica pai mesmo depois
• 1:22:22
  que pega, não é uma coisa. Muita gente me.
• 1:22:26
  Fala é, você fala você pai. Você fala você pai, tá.
• 1:22:29
  E daí? É muito legal ela não, ela já tá
• 1:22:32
  vivendo, ela já sentiu. O negócio já tá diferente, já tá
• 1:22:34
  tudo diferente. Eu lembro que quando a Larissa a
• 1:22:38
  gente engravidou do a Larissa, né?
• 1:22:40
  Engravidou do João, nosso primeiro filho, ela sentava com
• 1:22:45
  a barriga igual da descem, eu cheguei em casa lá.
• 1:22:48
  Olha só, Luciano, a gente vai crescer tantos por cento, vou
• 1:22:53
  fazer tal lançamento e a gente vai, cara, vai pra cá, vai fazer
• 1:22:57
  assim. Ela ficava assim pra mim, ó.
• 1:23:00
  E eu pensei nisso, nisso e nisso.
• 1:23:02
  Quando eu dei 2 segundos de intervalo, ela fez assim, meu
• 1:23:05
  bem, viu um bodyzinho tão bonitinho pro João, tipo, ela
• 1:23:09
  nem prestou, também se identificou, né?
• 1:23:12
  Ela nem prestou atenção, porque quando você vê antonella nos
• 1:23:16
  teus braços, cara, você vai ficar com 400 m de altura.
• 1:23:22
  Você não vai negligenciar e negociar nada assim.
• 1:23:25
  Então, o teu porquê e o teu porquê vai vai ser.
• 1:23:29
  Vai ser muito poderoso assim. E a outra coisa que eu que eu
• 1:23:33
  quero te falar é que se a gente não se baseia pela crítica, se a
• 1:23:39
  crítica não define a gente, e se o elogio não paralisa a gente, a
• 1:23:43
  gente sabe que que tem dias que a gente está demais.
• 1:23:48
  Tudo, tudo dá certo, sabe? Você fala uma coisa em caixa,
• 1:23:52
  você pega lá no paciente, dá certo.
• 1:23:55
  E tem dias que a gente tá ruim, cara, que as coisas não
• 1:23:57
  funcionam, não é assim, mas é uns 5% que a gente tá indo bem e
• 1:24:01
  uns 5% que a gente tá indo mal. Mas no final das contas, é o
• 1:24:04
  meio que que funciona, que a consistência é o todo dia.
• 1:24:09
  Então não se basear pela crítica e nem pelo elogio.
• 1:24:15
  Vou adicionar mais uma. Você tá numa fase que você já
• 1:24:22
  acha que você não pode mais voltar atrás com relação a tua
• 1:24:24
  missão. Você não tem.
• 1:24:26
  Vou. Vou melhorar minha pergunta.
• 1:24:28
  Você está numa fase assim, você já você já chegou à conclusão
• 1:24:31
  que você tem um nível de conhecimento e de expertise que
• 1:24:35
  não tem mais o que fazer anão ser fazer.
• 1:24:36
  O que você tem que fazer é isso. Eu estou nesse nif também, cara,
• 1:24:40
  você sabe tanta coisa, você sabe tanta coisa de saúde, de de
• 1:24:44
  negócio pra médico. De saúde, de suplemento de
• 1:24:49
  terapia, de combinar protocolos que você a gente não tem mais
• 1:24:54
  alternativa, porque se a gente não fizer isso, a gente vai
• 1:24:57
  falar eu tanto tanta benção, tanto conhecimento.
• 1:25:02
  Então é é compromisso. Acho que a palavra é compromisso
• 1:25:05
  e a gente cansa. Então quando a gente cansa,
• 1:25:07
  descansa, mas a gente não desiste.
• 1:25:12
  Eu, eu vi o documentário do Arnold Schwarzenegger que é.
• 1:25:17
  Você já deve ter visto. Aquele lá do início da carreira
• 1:25:19
  dele. E tem uma cena muito dura nesse
• 1:25:24
  documentário, muito dura. Ele está se preparando para o
• 1:25:28
  último título mundial dele, que é o sétimo.
• 1:25:31
  E no meio da preparação, pai dele morre, pai dele morre.
• 1:25:37
  E aí a mãe dele, ele liga, você vai ver no velório.
• 1:25:39
  Ele não vou. Seu pai morreu, pô.
• 1:25:43
  Mas, mãe, se eu for aí, eu vou desfocar, cara.
• 1:25:46
  Que que? Que é?
• 1:25:47
  Isso ele falou, meu pai já morreu, eu não tenho mais o que
• 1:25:50
  fazer essa mentalidade. Vamos achar um jeito de
• 1:25:56
  encontrar o WhatsApp do senhor Arnold Schwarzenegger.
• 1:25:59
  Comprei essa ideia Davis, por já tenho Arnold Schwarzenegger, não
• 1:26:04
  tenho Sério, senhores, vocês vão dar um jeito assim.
• 1:26:06
  Quem tiver WhatsApp do Schwarzenegger, a gente precisa
• 1:26:08
  fazer essa pergunta Pra Ele, aliás, e vamos trazer ele aqui
• 1:26:11
  no JJ, eu Schwarzenegger e volto.
• 1:26:16
  AI, coisa boa. Volpi.
• 1:26:18
  Gostou do papo? Muito.
• 1:26:19
  Vocês gostaram, gente, muito antes de fazer a última
• 1:26:23
  pergunta, deixa aqui tuas redes sociais, como que a galera te
• 1:26:26
  acha? Eu sei que você já falou, fala
• 1:26:27
  de novo. Bom, minha rede social é Dr.
• 1:26:30
  Thiago Volpi com Th. Essa é minha rede pessoal e a da
• 1:26:35
  minha mentoria é arroba medicina de alto desempenho.
• 1:26:41
  O gente, se vocês gostaram, eu sei que vocês gostaram.
• 1:26:45
  Então eu vou reforçar aqui, manda mensagem Pra Ele, segue
• 1:26:47
  ele nas redes sociais, manda no direct, compartilha.
• 1:26:50
  Se vocês gostaram bastante, eu quero conhecer o voup conhece
• 1:26:54
  ele, pô, vai na clínica dele, vira, vira paciente dele, deixa
• 1:26:58
  ele fazer um protocolo com você, ele e o time dele.
• 1:27:00
  E se você é médico, quer estar perto do voup.
• 1:27:03
  E o voup tá no maior ecossistema de educação empresarial da
• 1:27:05
  América Latina. Pô, ele é o cara.
• 1:27:10
  Ele vai te ajudar, ele vai ajudar você, vai ajudar o teu
• 1:27:11
  negócio e se você vence mais pessoas vencem, clica aqui,
• 1:27:15
  manda mensagem para ele falar eu quero fazer parte da sua
• 1:27:17
  mentoria, eu, eu seria mais ou menos assim, ó, sabe o que eu
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  faria se eu fosse? Não quero ver esse vídeo aí não,
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  não precisa me apresentar, já entendi, quero entrar na
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  mentoria, minha entrevista vai te entrevistar, né?
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  Vai ver se você tem um perfil para fazer parte também.
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  Acompanha, cara, você coloca uns conteúdos mó legais, né?
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  Do teu dia a dia estudando e aí fazendo gelo.
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  EE, com a família tão legal, cara, tão, tão legal, é legal te
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  acompanhar também, parabéns por isso, obrigado, muito legal,
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  obrigado, última pergunta que eu faço aqui para os convidados.
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  JJ podcast, aliás, você é um excelente amigo, tá?
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  Quero falar isso também, são vocês 2, são grandes amigos, são
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  pessoas legais, são família, é, são maduros.
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  E não oscilam quando um casal não oscila, quando uma pessoa
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  não oscila, a gente oscila dentro da gente, mas a gente
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  controla isso pra fora. Isso vai essa essa relação é
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  longe, a gente tá junto há quanto tempo, ô vô, 3 anos,
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  talvez? 3 anos é, eu entrei nesse
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  ecossistema por um por um evento seu, que é o eventual h 2023.
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  Em 2023, estava na hora h foi até curioso, OOO, eu tenho um
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  outro amigo, o Alfredo, que. Ele, ok.
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  É ele. Eu falei com ele, ele ligou pra
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  você? Você conseguiu uma vaga pra mim?
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  Exato. E aí naquele dia eu já entrei no
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  clax e daqui a pouquinho eu já tinha o programa educacional,
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  mas eu mudei, montei a minha autoria.
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  E já era forte com vocês. Você já tinha muitos alunos, né?
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  Eu lembro, estou falando 3 anos. Parece 8, né?
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  É com a intensidade. Eu IA te fazer uma última
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  pergunta, vou fazer mais uma pra onde?
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  Eu vou tá olhando pra onde você tá mirando.
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  Quais são suas apostas, cara? Minha principal aposta é que a
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  as pessoas passarão a se cuidar mais e a cuidar mais do meio
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  ambiente por conta da revolução da longevidade.
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  Então, o que que eu tô olhando para os médicos que se
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  posicionarem pra virarem uma espécie de mentores dos seus
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  pacientes? Eles vão ter relações longo
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  prazo com os pacientes para cuidar da longevidade desse
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  paciente e que esses serão os médicos que vão dominar o
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  futuro. Quando olho para minha área, eu
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  vejo que na minha área é a medicina de longevidade ou
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  futuro. Cada vez mais o médico.
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  Vai. Cuidar das pessoas.
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  Você não vai ter um médico, você vai ter um parceiro de vida.
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  Eu tenho uma pessoa para você trabalhar com ela, já que falei
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  dela, meu amigo. Se vocês do vocês 2 juntos se
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  unirem, vocês vão criar o maior case do esporte olímpico já
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  visto de longevidade. Olimpíada daqui a 3, né?
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  É isso, gente. 28 2028 2008, né? O maior case de longevidade.
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  Você imagina em 2028, esse meu amigo vai ter 48 anos.
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  Está realmente focado em disputar os Jogos Olímpicos, com
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  chances reais de estar no time brasileiro, com chances reais de
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  ser finalista e com chances reais de ser medalhista.
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  E ele e ele, vocês 2 juntos seriam?
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  Ó, o nome dele é Nicolas Santos. Já falei, já deixei público.
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  Estou quase ligando Pra Ele agora, muito bom.
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  Pope, você tem a oportunidade de mandar uma mensagem pra 8
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  bilhões de pessoas. Essa mensagem vai chegar.
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  É uma mensagem direta, reta, curta, rápida, precisa.
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  Ela vai chegar de todas as formas possíveis.
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  As pessoas vão ler esse texto. Que mensagem seria essa?
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  Pensada essa essa mensagem. Tudo muda quando você realmente
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  coloca o amor na sua vida. Acho que essa era a mensagem.
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  Tudo muda quando você deixa o amor entrar na sua vida.
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  Por essa eu não esperava. Por essa eu não esperava.
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  Mandou um amor no final. Aqui no podcast, tudo muda
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  quando você. Tudo.
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  Muda quando você deixa o amor entrar na sua vida.
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  Eu sempre fui uma pessoa muito baseada em dados, eu sempre fui
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  uma pessoa muito realista, com tudo EEA, minha esposa, a
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  Andreia, ela fez o amor entrar na minha vida e tudo mudou desde
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  então. E eu que precisava sempre estar
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  alcançando alguma coisa para ser feliz?
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  EE minha vida, para ter sentido, precisava de uma série de coisas
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  hoje para ser feliz, basta eu acordar.
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  Então queria trazer para as pessoas, talvez muito como eu,
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  que também querem sempre estar buscando mais coisas, que foi
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  uma coisa que mudou tudo foi o amor entrando na minha vida.
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  Já foi bonito e ela tá grávida também, tem esse fator, né?
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  É emoção pura mesmo, obrigado, tá obrigado.
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  Eu adorei o papo, adorei gente, esse foi OJJ podcast, obrigado
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  pela audiência de vocês, obrigado pelo tempo, obrigado
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  por compartilhar, gostou, compartilha, comenta.
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  Segue o Volpi, segue a gente, apareceu por aqui porque foi
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  indicado, não segue o nosso canal no YouTube, não segue o
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  nosso canal no Instagram, não segue a gente no Spotify, segue
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  a gente em todos os canais, porque todas as semanas a gente
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  vem com um convidado super especial trazendo informação
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  relevante. Trazendo consciência e eu me
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  colocando no lugar no seu lugar para fazer as perguntas que você
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  gostaria que eu fizesse. Porque você quer saber mais?
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  Tá bom, um beijo grande no coração de vocês.
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  A gente se vê no próximo JJ podcast, um abraço.
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  Valeu, tchau, boa.