EP42 你有多久沒有「無聊」了？不用關機也能做的溫柔數位排毒

3分鐘樂度 · Aug 5, 2026 · 5m

「你有多久，沒有好好體會『無聊』的感覺了呢？」

我們等電梯、排隊、上廁所，甚至睡前，手都不自覺地在滑手機。但你有沒有發現，我們滑掉的其實不只是螢幕上的資訊，而是我們與自己相處的時間，還有寶貴的專注力。

這一集，我們不聊極端的「完全戒斷手機」，因為手機本身沒有錯，它就像糖果，能帶來快樂，但吃過量身體就會抗議。我會跟你分享我親自實踐幾週的「溫柔排毒心法」——如何關掉無用通知、如何在日常中留白 5 分鐘。

把手機當工具，而不是快樂的唯一來源。讓我們一起把注意力的「選擇權」重新拿回自己手上，給大腦一個安靜下來的機會。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmabxzob1p1t01y92z2ucxvi/comments

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