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Pancia gonfia? Il segreto della tazza tiepida per dormire meglio · The Wom Healthy

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Speaker 2: Bere una tisana la sera è un'abitudine antica che aiuta
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la digestione e favorisce il rilassamento senza essere una soluzione miracolosa.
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Il calore della bevanda rilassa la muscolatura intestinale riducendo crampi
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e gas, specialmente con ingredienti come camomilla o melissa che
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hanno proprietà antispasmodiche. Oltre all'effetto fisico, il rito di sorseggiare
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una tazza tiepida lontano da schermi calma il sistema nervoso.
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La melissa e la passiflora contengono composti che favoriscono la
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quiete senza causare sonnolenza al risveglio, aiutando a calmare il
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battito cardiaco e a prepararsi per il sonno. Per prepararla
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al meglio, l'acqua non deve essere bollente per non irritare
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l'esofago e la tisana va bevuta senza zucchero, perché gli
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zuccheri possono stimolare la fermentazione intestinale e annullare l'effetto sgonfiante. Tuttavia,
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ci sono alcune cautele. Chi soffre di reflusso gastroesofageo dovrebbe
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evitare la menta, che rilassa la valvola tra stomaco ed esofago.
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In gravidanza, o se si assumono farmaci per ansia o insonnia,
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è meglio consultare il medico. Infine, se la tisana disturba
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il sonno, perché provoca la necessità di alzarsi per andare
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in bagno, è consigliato berla almeno due ore prima di coricarsi.