(ohne Musik) Di, 14.04. Entspannt einschlafen - Deine Reise zu innerem Frieden

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht · Apr 14, 2026 · 19m

Nach einem langen Tag, vielleicht voller Gedanken, Termine oder einfach nur Alltagslärm, beginnt jetzt dein Moment der Ruhe. Dieser Montagabend gehört dir – ganz allein dir. Du liegst bequem, dein Atem wird ruhiger, und in dir entsteht das Gefühl: Jetzt ist Zeit zum Loslassen.

Dein Körper wird schwer, während du Stück für Stück in deine Lieblingsschlafposition sinkst. Dein Geist richtet sich auf eine sanfte Reise aus. Hinter geschlossenen Augen öffnet sich eine Tür – du trittst in einen stillen Raum mit warmem Licht. In der Mitte steht ein alter, leuchtender Globus. Dein Blick ruht auf ihm…