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Perché il caffè ti manda subito in bagno? Non è (solo) la caffeina · The Wom Healthy

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Speaker 2: Il caffè del mattino non è solo un rito per svegliarsi,
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ma può anche stimolare l'intestino. Se dopo il primo sorso
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senti il bisogno di andare in bagno, non è un'impressione soggettiva,
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ma una reazione fisiologica chiamata riflesso gastrocolico. Quando bevi caffè,
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lo stomaco invia un segnale al colon, che si contrae
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per fare spazio. Il caffè stimola queste contrazioni più dell'acqua
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calda o di altre bevande. Questo effetto è in parte
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dovuto alla caffeina, ma anche il caffè decaffeinato può avere
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un impatto simile. Altre sostanze presenti nella miscela favoriscono il
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rilascio di gastrina, un ormone che accelera i movimenti intestinali.
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Per molte persone questo aiuta la regolarità mattutina. Tuttavia, per
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chi soffre di colon irritabile o ha una sensibilità gastrica,
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il caffè può causare crampi, urgenza eccessiva o bruciore. La
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caffeina rilassa lo sfintere esofageo inferiore, favorendo il reflusso acido.
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Bere caffè a stomaco vuoto accentua questi fastidi. La temperatura
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della bevanda è un fattore importante. Un caffè molto caldo
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aumenta la motilità intestinale. Anche l'aggiunta di latte o dolcificanti
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può creare problemi a chi è intollerante al lattosio o
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sensibile a certi dolcificanti. Per evitare irritazioni Prova a bere
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il caffè dopo uno spuntino, come una fetta biscottata o
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delle mandorle. Il cibo rallenta lo svuotamento gastrico e rende
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l'effetto più graduale. Sorseggia il caffè lentamente e scegli eventualmente
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miscele a bassa acidità o ottenute con estrazione a freddo.
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Se il fastidio persiste per diverse settimane, consulta un medico
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per capire se c'è una sensibilità che richiede un approccio specifico.