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Pausa com Propósito | #42 | Meditação para sair da competição. · Tudo de Propósito

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  PAUSA COM PROPOSITO Oi! Meu nome é Sabrina Nasck e
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  hoje eu quero convidar você a meditar comigo para
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  juntos sair da competição. Quando
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  eu falo de competição, eu falo de uma grande dor que
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  existe dentro de nós e que muitas vezes acreditamos ter
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  razão e por isso parece tão difícil de sair e que
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  só conseguimos parar quando já estamos bem machucados.
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  Então essa meditação é para a
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  gente alcançar, sentir e vivenciar. E
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  o que realmente gostamos e isso acontece principalmente
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  quando deixamos o cuidado entrar dentro dos nossos
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  dias, dos nossos elas -framentos, quando nós nos
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  permitimos ser cuidados. Então
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  essa é uma meditação para você se cuidar, essa é uma
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  meditação para você aprender a como colocar também
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  cuidado nos seus relacionamentos. E
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  para a gente iniciar, eu quero que você pense
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  naquela pessoa em que você sente que existe um
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  julgamento, que existe uma comparação e existe uma
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  discordância, uma pessoa que facilmente tem uma troca de
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  críticas e mesmo que você não verbalize isso para a
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  pessoa, mas você consegue identificar os seus
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  pensamentos quando você olha para ela. Gostaria
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  que você pensasse nessa pessoa agora.
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  Nós vamos agora entender um
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  pouquinho mais. Então, eu gostaria que você
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  pensasse em uma cena em que você se viu comparando
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  com ela, em que você se viu discordando dela, em
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  que você se viu olhando e dizendo eu faria melhor, em
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  que você se viu julgando, em que você criticou, em
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  uma cena em que você se silenciou e que você também
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  se retirou. Perceba
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  os seus pensamentos como eles estavam nesta cena,
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  como eles ficaram após essa cena, como ficou a sua
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  visão, como ficou o seu corpo. Começamos
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  a perceber que nosso corpo começa a ficar tensionado
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  só de trazermos a lembrança deste momento, que a nossa
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  testa começa a ficar franzida, que o nosso
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  estômago começa a ficar enjoado, que o nosso corpo
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  fica desconfortável. Que as nossas mãos suam, que
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  bate uma tristeza, uma raiva, uma solidão. E
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  neste momento percebemos o quanto estamos afetados, o
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  quanto que esses pensamentos nos machucam e o quanto
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  nos vemos sozinhos. E você consegue perceber que
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  isso aconteceu sem ao menos a pessoa estar agora na
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  sua frente, sem ao menos ter acontecido uma cena
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  agora que te deixaria assim. E
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  isso significa o quanto estamos nos machucando nos
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  nossos dias, o quanto parece que o outro nos
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  afeta, mas somos nós que estamos machucados, somos
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  nós que estamos tristes, é o nosso corpo que está
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  dolorido, são os nossos dias que não estão felizes.
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  E é para que não tenhamos
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  mais dias assim que nós vamos sair da competição,
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  para realmente vivenciar o que gostamos. Então
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  busque um lugar confortável em que você possa sentar
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  ou que você possa deitar. Pode
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  encontrar com calma esse lugar e acolher o seu
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  corpo. Agora
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  que você está mais confortável, quero que você
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  vá relaxando cada parte do seu corpo. Tire
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  a tensão da testa, dos ombros, deixe seus dedos
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  fluidos, sua mão aberta. Relaxe
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  suas pernas e respire. Inspira
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  o ar. Solta pela boca. Quando
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  você estiver soltando pela boca, vai soltando toda a
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  raiva, vai soltando toda a descoordância, vai soltando
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  toda a comparação, vai soltando todo o julgamento,
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  toda a tristeza, todo o medo. Vai
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  esperando. Vai esperando.
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  Libera. Aloca para fora todos
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  aqueles pensamentos que você identificou. Antes
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  de soltar, pode pensar, pedir e decidir. Eu
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  não quero mais que essas sensações e esses
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  pensamentos podem falar exatamente o pensamento que
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  eles fazem parte dos meus dias.
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  Já começamos a perceber que o
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  nosso corpo já fica mais leve, que a nossa mente já
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  fica mais leve. A nossa mente já fica mais
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  leve. E percebemos que quanto mais
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  dor sentimos, é porque é de mais amor que
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  precisamos. É de mais carinho. É
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  de mais entendimento. E quando olhamos para o outro
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  e nos comparamos e nos discordamos, é porque nesse
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  momento a gente só está esquecendo, a gente só
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  esqueceu do quanto amor podemos ter. E
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  do quanto podemos amar qualquer pessoa que esteja
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  na nossa frente. Agora eu quero que você respire
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  bem forte, bem forte, que você segure o ar nos seus
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  pulmões. Deixe
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  com que esse ar se transforme em luz. E
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  veja essa luz saindo de você e expandindo para
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  todas as pessoas. E repete, eu quero me perdoar
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  por não ter sabido pedir amor. Eu
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  quero me perdoar por achar que você é um homem e se
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  eu ganhar sua competição, eu seria amada. Eu
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  quero me perdoar por estar contra mim mesma. Eu
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  quero me perdoar por preferir a tristeza do que
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  a alegria. Eu quero me perdoar por querer
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  ser razão. Eu quero me perdoar por tentar
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  me convencer e convencer as outras pessoas de que a
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  minha dor é maior do que a do outro. Eu
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  quero me perdoar por eu contar da dor e não saber
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  pedir amor. Perdoado estamos.
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  Livres, deixo perdão entrar. Deixe
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  a alegria fazer morada. Deixe
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  o amor permanecer. Eu concordo com o amor. Eu
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  concordo que todos merecem alegria. Eu
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  concordo que todos merecem o carinho. Eu
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  concordo que todos merecem a paz. Eu
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  concordo que todos merecem perdão. Eu
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  concordo que todos merecem cuidado. Eu
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  desperto para despertar o meu irmão. Eu
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  concordo em sair da competição. Obrigada,
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  meu amor, por conversar comigo e para juntos
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  decidimos em parar de nos machucar e nos
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  univerderamente ao amor com todos. Quando
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  você concorda para o outro, é porque você já concordou
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  primeiro para você. Eu gosto muito de você.
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  Obrigada por você se permitir gostar
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  e ser gostado. Um beijo.
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  Se inscreva e se inscreva no
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  canal.