RECOBREMOS LA SALUD: DORMIR BIEN
En una sociedad hiperconectada y orientada a laproductividad constante, el descanso nocturno se ha convertido en uno de los aspectos más descuidados de la salud humana. A menudo considerado erróneamentecomo un lujo o un tiempo "inproductivo", dormir bien es en realidad una necesidad biológica primaria tan indispensable para la supervivencia como la nutrición o la respiración. Durante las fases del sueño profundo y REM, el cerebro ejecuta procesos críticos de limpieza de toxinas metabólicas, consolidación de la memoria, regulación hormonal y fortalecimiento del sistema inmunológico. Sin…
The skinny
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