Latest / Radio Voiman podcastit
Aamun tahmea olo, herääminen aamuyöllä ja keskittymisvaikeudet kertovat ylikuormittumisesta – kuuntele vinkit stressin hallintaan ja palautumiseen
Koulujen alkamisen myötä myös lomien jälkeinen arki alkaa monessa perheessä. Lahtelainen työfysioterapeutti ja psyykkinen valmentaja Mirkka Tikkanen kävi kertomassa stressinhallintakeinoista ja palautumisesta Radio Voiman haastattelussa.
Mistä sitten pitkittyneen stressin tunnistaa?
- Yksi yleisimpiä on unensaamisen vaikeus tai että herää aamuyöntunteina kolmen ja viiden välissä, myös aamun tahmea olo ja se, että ei jaksa tehdä itselle tärkeitä asioita kuten liikkua voivat olla merkkejä ylikuormittuneesta tilasta, Tikkanen listaa esimerkkejä.
Kuuntele podcast, jossa Tikkanen kertoo vinkkejä…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.