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#65 - Com o que você anda alimentando sua mente? · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Olá, tudo bem? Aqui é o Leonardo Ota e esse é
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  o podcast iluminação de área número 65. E
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  eu vou começar esse podcast te fazendo uma pergunta.
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  Com o que você anda alimentando
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  a sua mente? E aí eu vou ler um trecho
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  do livro, A Mente Serena, e vamos refletir juntos. E
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  ele começa assim. Da mesma forma que a comida é
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  energia para o corpo, ela também energiza a mente.
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  Existem alimentos que são
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  especialmente benéficos para mantermos uma mente calma,
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  focada e saudável. Sabemos que um bom desejum ajuda
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  as crianças a se concentrar melhor na escola, mas ainda
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  assim, muitos adultos saem correndo de casa sem dar
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  combustível nenhum para a mente, para que a mente
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  trabalhe durante o dia. Por isso, no meio da tarde,
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  sentem -se esgotados sem energia. Os
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  cientistas já identificaram alguns nutrientes que são
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  particularmente bons para a mente, e no topo da lista
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  estão os olhos essenciais ômega 3, que ajudam a
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  parte emocional do cérebro a produzir os
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  neurotransmissores associados a um temperamento positivo.
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  A linhaça, por exemplo, é
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  rica em ômega 3. Então, não só da questão... a
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  gente ouve falar, né? Sobre alimento para a mente, mas
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  da questão do que você está ouvindo, do que você
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  está lendo. Então, isso é uma parte também.
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  Mas também tem a questão do
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  com que você está alimentando sua mente em
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  relação ao que você come. Então,
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  eu gostaria de trazer nesta reflexão e para a gente
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  refletir sobre os benefícios de se alimentar bem também.
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  Porque a gente fala só de
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  questões mentais, mas se a gente deixa o corpo de
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  lado, a gente também não vai ter uma vida boa, uma
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  vida feliz, saudável, bons relacionamentos, uma mente
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  positiva. Então, para isso, há uma dica que
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  sueminem a Seguiola do Campo, que é um dos meus
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  mestres que escreveu esse livro, A Mente Serena. Ele
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  sugere que a gente coma coisas que têm ômega 3 e
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  a linhaça é uma coisa que tem ômega 3. E
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  eu também gostaria de puxar um gancho, porque aí a
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  gente torna esse podcast mais rico e com mais
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  informações positivas e úteis para o nosso dia a
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  dia. Que é também com que você
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  alimenta sua mente em relação ao que você ouve,
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  vê as pessoas com quem você anda. Isso
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  também tudo isso é alimento para a nossa mente. Então,
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  se a gente vê andando com pessoas que só falam
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  palavrão, só falam coisas negativas, estão vendo só o
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  lado ruim da vida. Se a gente ouve noticiário que
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  está fazendo mal, é só falando de coisas negativas
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  no mundo. Se a gente ler coisas que
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  falam palavrão, que vão falar sobre questões
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  negativas, a gente está alimentando nossa mente só
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  com coisa negativa. E a gente também não vai ter
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  uma vida feliz, uma vida plena. Então,
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  é importante que a gente observe com o que a gente
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  está alimentando na nossa mente, tanto fisicamente, em
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  relação ao nosso corpo, com o que a gente come, quanto
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  ao que a gente vê, com o que a gente ouve, as
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  pessoas com o que a gente anda. É
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  super importante. E se você gostou desse trecho
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  desse livro, A Mente Serena, e você quiser
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  comprar esse livro e ganhar um mantra de presente, eu
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  recomendo que você vá no Instagram, que é o meu
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  Instagram também que eu criei recentemente, é uma
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  rouba. Livros .sobrebudismo, então você vai
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  lá no Instagram e procura por livros .sobrebudismo e
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  me manda um direct que eu vou te falar como você
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  pode comprar esse livro e ganhar um mantra de
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  presente. Todos os mantras são edições
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  limitadas. Eles são... eu
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  faço uma peça original em arte sagrada, em caligrafia,
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  geralmente, e eu disponibilizo as cópias como
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  um presente para quem compra os livros, através
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  dos livros .sobrebudismo, tá bom? Então,
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  é só você mandar um direct, uma mensagem em
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  box, você falar, eu vim um podcast e eu queria saber
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  como eu compro aquele livro, A Mente Serena, que
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  aí eu vou te explicar. E gostaria de pedir a última
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  coisa, se você segue a gente ou pelo SoundCloud,
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  ou pelo Spotify, ou pelo iTunes Store, eu peço que
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  você deixe uma avaliação em um comentário que você
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  compartilhe, se você achar que faz sentido para outras
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  pessoas, para seus amigos. Então,
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  gratidão, até o nosso próximo podcast Iluminação
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  de Área.