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ENTRENA, ESTUDIA Y MEJORA TODOS LOS DÍAS_ vuélvete irreconocible David Goggins (motivación diaría) · Propósito Diario

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Speaker 2: Creo que mucha más gente puede identificarse con la lucha
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Speaker 2: mucho más que con el éxito. Sabes, la gente se
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Speaker 2: identifica mucho más con eso. Yo me identifico mucho más
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Speaker 2: con una persona que lleva las de perder. La mayoría
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Speaker 2: de nosotros en este mundo somos desfavorecidos. Hay muy pocos
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Speaker 2: de nosotros por aquí que formemos parte del 1%. Ese
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Speaker 2: 1% son esas personas que son como los directores ejecutivos, CEO.
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Speaker 2: Esa gente que es como el mejor jugador de básquetbol,
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Speaker 2: el mejor golfista. Muy poca gente está ahí. Es toda
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Speaker 2: esa gente que está en lo más bajo o en
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Speaker 2: el medio, que está tratando de llegar ahí. Todo se
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Speaker 2: reduce a la ética de trabajo. Así que a todo
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Speaker 2: el mundo le gusta el que lleva las de perder.
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Speaker 2: Por eso a todos les encanta la historia de Rocky,
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Speaker 2: esa historia tipo Rocky. Pero la cuestión es que, para
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Speaker 2: desarrollar esa historia de Rocky, tienes que partirte el lomo.
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Speaker 2: Y no mucha gente está dispuesta a hacer esa parte.
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Speaker 2: Esa es, esa es la parte difícil de superar las probabilidades,
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Speaker 2: de superarte a ti mismo. Tienes que crear una historia
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Speaker 2: tipo Rocky. Entonces, la razón por la que me gusta
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Speaker 2: tanto esa sensación tipo Rocky es porque mientras crecía no
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Speaker 2: tuve muchos modelos a seguir. Así que, entre mis trampas,
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Speaker 2: el faltar a la escuela y todas esas cosas, me
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Speaker 2: obsesioné con personas en las que veía reflejada mi propia
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Speaker 2: vida y me obsesioné con personas que lucharon, pero gente
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Speaker 2: que estaba en el fondo del maldito alcantarillado. Me obsesioné
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Speaker 2: con observar a estas personas y me obsesioné con ver
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Speaker 2: el round 14 de Rocky 1. Y la razón por
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Speaker 2: la que este round específico, incluso hasta el día de hoy,
1:42
Speaker 2: tengo 43 años, hasta el día de hoy cuando llevo
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Speaker 2: mi cuerpo al límite, puedo regresar a donde estaba cuando
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Speaker 2: tenía 10, 11, 12 años cuando salió la película. Recuerdo
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Speaker 2: la primera vez que la vi y estaba viendo el
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Speaker 2: round 14 de Rocky 1. Nunca olvidaré ver a este
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Speaker 2: tipo que era Rocky recibiendo una paliza. Apollo Creed simplemente
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Speaker 2: lo estaba derribando, golpeándolo, y todo lo que él quería
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Speaker 2: hacer era aguantar hasta el final. Y para mucha gente
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Speaker 2: esto no tiene sentido, pero para un niño que busca fuerza,
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Speaker 2: que busca como...¿ Es posible?¿ Es posible?¿ Puedo lograr lo imposible?
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Speaker 2: Y al ver esta película, eso fue lo que vi.
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Speaker 2: Era un boxeador desconocido contra el mejor boxeador del mundo.
2:33
Speaker 2: Que es Apolo Creed. Y vi a este tipo en
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Speaker 2: el ring. A Rocky, siendo apaleado, cayendo y levantándose en
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Speaker 2: el round 14. Apolo prácticamente estaba destrozando a este tipo.
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Speaker 2: Pero también Apolo está cansado. Está extremadamente cansado. Pero Apolo
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Speaker 2: lo derriba en el round 14 como por trigésima vez.
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Speaker 2: E incluso el entrenador de Rocky, Mickey. Le dice a
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Speaker 2: Rocky que se quede abajo. Y Apolo se da la vuelta.
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Speaker 2: Se da la vuelta. Piensa que ya tiene a este tipo.
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Speaker 2: Piensa que lo derrotó. Piensa que finalmente eliminó a este tipo.
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Speaker 2: A este tipo que no dejaba de venir hacia él.
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Speaker 2: Y venir hacia él. Y venir hacia él. Apolo Creed
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Speaker 2: se da la vuelta. Levanta los brazos al aire. Le
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Speaker 2: da la espalda a Rocky simplemente asumiendo que está abajo.
3:17
Speaker 2: Lo tengo. Todo el mundo en la multitud diciendo, se acabó.
3:22
Speaker 2: Todo el mundo. Este tipo se está subiendo a las
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Speaker 2: cuerdas para levantarse. Totalmente destruido, no le quedaba nada. Pero
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Speaker 2: encontró algo. Esa es la cuestión. Encontró algo. Y vi
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Speaker 2: a este tipo levantarse. Y una vez que se levanta,
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Speaker 2: Apolo Creed se da la vuelta y ve esto. En
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Speaker 2: la mirada. Vi. La mayoría de la gente ni siquiera
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Speaker 2: ve esto. La mirada que vi en la cara de
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Speaker 2: Apolo Creed. Fue esa mirada de asombro total de¿ Quién
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Speaker 2: demonios eres?¿ Contra quién estoy peleando? Parecía que el alma
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Speaker 2: se le salía del cuerpo y Rocky puso sus guantes
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Speaker 2: en movimiento para decir, ven. Y Apollo Creed bajó la
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Speaker 2: cabeza y negó con ella. La razón por la que
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Speaker 2: esa escena resuena tanto conmigo es porque yo era un
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Speaker 2: desfavorecido en mi vida y pensaba que era un idiota,
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Speaker 2: sin ningún lugar a donde ir, con tantos problemas y
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Speaker 2: tantas cosas que escalar y superar por mi cuenta. Quería
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Speaker 2: que cada obstáculo y cada persona que alguna vez dudó
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Speaker 2: de mí, se viera como Apolo Creed. Quería que la gente,
4:31
Speaker 2: quienquiera que fuera, personas, obstáculos, lo que fuera, me mirara pensando,
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Speaker 2: este tipo va a seguir detrás de mí. Quería eso.
4:43
Speaker 2: Porque Rocky tenía esta habilidad de seguir levantándose. No me
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Speaker 2: importa si gano. No me importa ser el mejor. No
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Speaker 2: se trata de ser el hombre más duro del mundo.
4:51
Speaker 2: Solo quiero seguir yendo tras de ti. Así que, a
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Speaker 2: través de años y años y años de visualizar esa
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Speaker 2: escena de ese tipo simplemente levantándose, para algunas personas es
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Speaker 2: solo una película, pero para mí se convirtió en lo
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Speaker 2: que mi realidad tenía que ser. Tuve que convertirme en
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Speaker 2: ese tipo que puede correr con las piernas rotas pasando
5:13
Speaker 2: por la semana del infierno, el que puede soportar el
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Speaker 2: mayor dolor, el mayor sufrimiento para llegar a donde tengo
5:20
Speaker 2: que ir. Voy a tener que ser ese tipo. Mucha
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Speaker 2: gente nunca entenderá eso porque mucha gente simplemente no tiene
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Speaker 2: ese tipo de mentalidad. Pero todos tenemos... Yo vine de
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Speaker 2: la nada. Pero la cosa es que todos tenemos la
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Speaker 2: habilidad de venir de la nada a hacer algo. Pero
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Speaker 2: requiere ese tipo de espíritu. Requiere ese tipo de espíritu.
5:47
Speaker 2: La gente pregunta...¿ Qué vas a hacer si no puedes correr, David? Nadaré.
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Speaker 2: Iré a la universidad. Buscaré otro camino. Correr no es
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Speaker 2: mi vida. Sé que tan rápido la vida puede quitarte
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Speaker 2: las cosas. Así que siempre he entrenado mi mente para
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Speaker 2: el siguiente capítulo. Empecé a preparar mi vida desde joven.
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Speaker 2: Era un tipo lleno de dudas. No soy lo suficientemente bueno.
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Speaker 2: No puedo hacer esto. Pero una vez que saqué la
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Speaker 2: cabeza de mi trasero... Me di cuenta de que puedes
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Speaker 2: lograr mucho si simplemente te mueves. Si te levantas y
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Speaker 2: empiezas a darle duro. Si te conviertes en tu propio motivador.
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Speaker 2: Así que empecé a preparar mi juego mental. Cada vez
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Speaker 2: que estoy en una mala situación, la estudio. Por eso
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Speaker 2: hago la mitad de las cosas que hago. No estoy
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Speaker 2: aquí escribiendo libros o motivando a la gente porque siempre
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Speaker 2: supe que sería bueno en eso. Lo hago porque sabía
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Speaker 2: que apestaba Y cuando sabes que apestas, cuando crees que
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Speaker 2: eres un perdedor nato, empiezas a tomar capturas en tu mente.
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Speaker 2: Ves algo en tu teléfono, tomas una foto, ¿verdad? Yo
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Speaker 2: hago eso con mi dolor. Lo capturo, lo analizo y
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Speaker 2: lo uso para alimentar mi lucha. Hombre, no solo sigo
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Speaker 2: la corriente como la mayoría de la gente. Cuando estoy
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Speaker 2: ahí fuera dándolo todo, llevando mi cuerpo al límite, no
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Speaker 2: estoy ahí para disfrutar del maldito paisaje. No estoy mirando
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Speaker 2: las montañas ni nada por el estilo. Estoy sufriendo, hombre.
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Speaker 2: Mi cuerpo está gritando, pero ahí es cuando empieza el
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Speaker 2: trabajo real. Ahí es cuando entro en mi laboratorio mental.
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Speaker 2: Aquí es donde obtengo mi ventaja. Todos los días me esfuerzo,
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Speaker 2: ya sea corriendo, trabajando o estudiando, regreso, y no lo
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Speaker 2: dejo ahí afuera. Lo escribo todo. Estoy diseccionando cada pensamiento
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Speaker 2: que me golpea durante la lucha. Mientras corro, lo voy
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Speaker 2: desglosando todo. Me pregunto,¿ por qué pasó eso?¿ Qué condujo
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Speaker 2: a eso? Estoy en la escuela, pero no es una
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Speaker 2: estupidez de salón de clases. Soy yo solo volviéndome más inteligente,
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Speaker 2: volviéndome más duro. Hombre, he hecho mucho en mi vida.
8:14
Speaker 2: Me partí el lomo en el ejército... Rompí récords... Enfrenté
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Speaker 2: algunas de las carreras más duras que existen... Pero no
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Speaker 2: se trata solo del esfuerzo... Se trata de prepararme para
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Speaker 2: el largo plazo...¿ Qué pasa si llegas a vivir hasta viejo?
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Speaker 2: Si preparas tu vida... Te partes el lomo cuando eres joven...
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Speaker 2: La segunda mitad es oro... Pero estás solo en este juego... Claro...
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Speaker 2: Puedes hablar con la gente... Pero al final del día...
8:42
Speaker 2: Estás solo en tu propia cabeza... y ahí es donde
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Speaker 2: se libra la batalla. Si no controlas tu mente, ella
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Speaker 2: te controla a ti. Tienes que decirle a tu cerebro
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Speaker 2: qué diablos vas a hacer, cómo lo vas a hacer
8:55
Speaker 2: y cuándo lo vas a hacer. Si la dejas correr libre,
8:59
Speaker 2: estás acabado. Tienes que callar tu mente, alejarte del ruido.
9:05
Speaker 2: A todos les encanta estar rodeados de gente, les encanta
9:09
Speaker 2: la fiesta, la charla, pero tienes que estar bien estando solo,
9:15
Speaker 2: Está bien ser infeliz, luchar. Ahí es donde ocurre el crecimiento.
9:21
Speaker 2: Me voy a la oscuridad. Elimino las distracciones, guardo mi
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Speaker 2: teléfono y me vuelvo honesto conmigo mismo. La vida es
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Speaker 2: un viaje, hombre. Y todos estamos en un camino diferente.
9:35
Speaker 2: Cuando llegue a la tumba, quiero mirar atrás y estar
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Speaker 2: orgulloso del hombre en el que me convertí. Quiero estar
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Speaker 2: orgulloso para siempre de quien fui. el hombre que superó
9:45
Speaker 2: la mierda, que se transformó de un mentiroso y niño
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Speaker 2: inseguro en alguien que vale la pena recordar. Está bien
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Speaker 2: ser feliz a veces, pero tienes que empezar con la verdad.¿
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Speaker 2: Quién eres realmente? Sé brutalmente honesto con mismo y aduéñate
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Speaker 2: de esa verdad. Ahí es donde empieza todo.¿ Quieres averiguar
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Speaker 2: quién diablos eres realmente? No puedes encontrar eso en el
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Speaker 2: ruido del mundo, hombre. El mundo se vuelve más ruidoso.
10:20
Speaker 2: más rápido, más caótico cada maldito día, y cuanto más
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Speaker 2: te atrapa ese caos, más pierdes de vista quién diablos
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Speaker 2: eres realmente, así que tienes que ir a la oscuridad,
10:32
Speaker 2: tienes que silenciar al mundo y estar a solas con
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Speaker 2: tus pensamientos, sí, a todos nos encanta estar rodeados de gente,
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Speaker 2: nos encanta el ruido, las distracciones, las fiestas, pero el
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Speaker 2: verdadero crecimiento, el verdadero descubrimiento, Eso sucede cuando estás solo,
10:51
Speaker 2: cuando estás incómodo, cuando eres infeliz. Y está bien ser infeliz.
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Speaker 2: Está bien mirarse al espejo y decir,¿ sabes qué? Estoy
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Speaker 2: jodido ahora mismo. Pero tienes que asumir esa verdad.¿ Quién
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Speaker 2: eres realmente?¿ Cuál es la verdad cruda y sin filtro
11:11
Speaker 2: sobre ti? Para averiguarlo, tienes que entrar en esas cámaras
11:15
Speaker 2: oscuras de tu mente que has estado evitando. Tienes que
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Speaker 2: abrir esas puertas, confrontar a esos demonios y mirarlos directo
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Speaker 2: a los ojos. Métete ahí, enfrenta esa mierda y pregúntate,¿
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Speaker 2: qué pasa?¿ De qué se trata mi vida realmente? Ahí
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Speaker 2: es donde encuentras tu propósito. Ahí es donde descubres lo
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Speaker 2: que quieres ser en esta vida. Y una vez que
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Speaker 2: tienes ese propósito bien fijo, todo lo demás empieza a
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Speaker 2: tener sentido. Puedes aceptar tus limitaciones, reconocer tus debilidades, y
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Speaker 2: aún así, seguir adelante. No fuiste hecho para ser perfecto,
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Speaker 2: sino para luchar, para esforzarte y para descubrir qué tan
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Speaker 2: lejos puedes llegar. Sí, no todos van a ser Mister Olimpia,
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Speaker 2: pero te digo esto, hombre. Tienes mucho más dentro de
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Speaker 2: ti de lo que crees. Quizás no seas el más rápido,
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Speaker 2: el más fuerte o el más talentoso, pero eso no importa.
12:15
Speaker 2: Lo que importa es tener agallas puras, fuerza de voluntad
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Speaker 2: y el impulso de seguir adelante cuando todo en ti
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Speaker 2: quiere renunciar. Eso es lo que separa a la gente
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Speaker 2: promedio de los poco comunes. Todo lo que hice fue
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Speaker 2: agarrar esa maldita pala y empezar a cavar. Hice mi
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Speaker 2: propio camino, hombre. Y sí, puede que haya rocas en
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Speaker 2: el camino y tal vez esos otros tipos estén a
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Speaker 2: kilómetros de distancia.¿ Y qué? El camino que te labras
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Speaker 2: para ti mismo. El que es condenadamente difícil es el
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Speaker 2: que lleva a algo real. Cuando sales del otro lado
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Speaker 2: de esa rutina, hay cosas gloriosas esperándote. Cosas que ni
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Speaker 2: siquiera puedes expresar con palabras. La gente siempre pregunta,¿ cómo
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Speaker 2: construyes dureza mental?¿ Cómo te conviertes en la persona que
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Speaker 2: quieres ser? La respuesta es simple, hombre. Enfrentas la mierda
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Speaker 2: que no quieres enfrentar. Todos los malditos días. Si sigues
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Speaker 2: huyendo de las cosas difíciles,¿ cómo demonios vas a crecer?
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Speaker 2: La vida es un gran juego y tienes que aprender
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Speaker 2: a jugarlo. Tienes que tomar el control de tus pensamientos.
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Speaker 2: Si tu mente está llena de negatividad, tienes que darle
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Speaker 2: la vuelta a eso. Conviértelo negativo en positivo y supera
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Speaker 2: todo lo que la vida te lance. Si no lo haces,
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Speaker 2: morirás sin siquiera arañar la superficie de tu máximo potencial.¿
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Speaker 2: Y cómo se sentirá eso? Y esta vida, aquella en
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Speaker 2: la que alcanzaste tu máximo potencial, se suponía que iba
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Speaker 2: a ser tuya. Pero porque no cavaste lo suficientemente profundo,
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Speaker 2: no diste todo lo que tenías. Terminas conformándote con la mediocridad.
14:02
Speaker 2: Eso no es lo que estabas destinado a ser, hombre.
14:07
Speaker 2: Deberías haber sido ese tipo que empuja más allá de
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Speaker 2: los límites. Pero en lugar de eso, te convertiste en
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Speaker 2: el tipo de 300 libras que gana mil dólares al mes,
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Speaker 2: diciéndose a sí mismo que eso es suficiente. En el
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Speaker 2: momento en que te rodeas de personas poco comunes, sientes
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Speaker 2: esa presión. No te gusta, ¿verdad? No te gusta ese
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Speaker 2: tipo que se despierta a las 3 de la mañana diciendo,
14:32
Speaker 2: vamos a correr. Preferirías estar con el tipo que dice,
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Speaker 2: oye hombre, está bien tomarse el día libre. Vamos a
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Speaker 2: comer pizza y ver el partido. Ese es el camino fácil,
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Speaker 2: el camino cómodo. Y a la mayoría de la gente
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Speaker 2: le encanta esa sensación porque no los desafía. Pero esa
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Speaker 2: es la trampa, hombre. Eso es la mediocridad. Quieres ser
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Speaker 2: el mejor entre la gente promedio. Eso es débil. La
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Speaker 2: gente me pregunta,¿ cómo te mantienes hambriento todo el tiempo?
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Speaker 2: Aquí está la verdad. La mayoría de los tipos alcanzan
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Speaker 2: su meta. Se gradúan, llegan a la cima y se
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Speaker 2: ponen cómodos. Se preguntan por qué están perdiendo su filo.
15:22
Speaker 2: Es porque una vez que alcanzan ese pico, piensan que
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Speaker 2: ya son buenos. Pero yo, nunca estoy satisfecho. Nunca termino.
15:32
Speaker 2: Siempre tengo hambre de más porque siempre hay otro nivel
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Speaker 2: que alcanzar. No compro esa mierda de tomarse un día libre.
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Speaker 2: Eso es solo tu mentalidad de débil diciéndote que está
15:43
Speaker 2: bien sentir lástima por ti mismo. Me merezco esto o
15:48
Speaker 2: me he ganado aquello. Nah, hombre. Ese es el discurso
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Speaker 2: suave que te detiene. He estado ahí esos días donde
15:57
Speaker 2: el diálogo interno es pura basura. Tienes que dejar de
16:01
Speaker 2: preocuparte por lo que piensen los demás. Solía poner a
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Speaker 2: la gente en pedestales pensando que eran mejores que yo.
16:08
Speaker 2: Esa mentalidad me impedía decir mi verdad porque tenía miedo
16:11
Speaker 2: de ser juzgado. Miedo de sentirme aún peor. Pero aquí
16:16
Speaker 2: está la cosa. Cuando esa duda sobre ti mismo te
16:20
Speaker 2: sigue molestando, no se calla. Es como un maldito disco
16:24
Speaker 2: rayado sonando en tu cabeza todo el día. Podrías estar
16:28
Speaker 2: hablando con alguien, pero en el fondo de tu mente
16:31
Speaker 2: esa voz está susurrando.¿ Qué estás haciendo? Eres un perdedor.¿
16:37
Speaker 2: Es esto?¿ Es todo lo que vas a hacer con
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Speaker 2: tu vida? Es como tener a dos personas en tu
16:43
Speaker 2: cabeza y todo lo que quieres es que esa voz
16:46
Speaker 2: se calle la maldita boca. Quieres estar cómodo para evitar
16:50
Speaker 2: enfrentar las duras verdades que la vida te lanza. Pero
16:54
Speaker 2: aquí está el punto clave. No puedo respetar a nadie
16:58
Speaker 2: que no esté ahí fuera esforzándose cada maldito día. Hombre,
17:03
Speaker 2: No hablo solo de ir al gimnasio o de hacer
17:05
Speaker 2: las cosas por inercia. Hablo de poner el trabajo día
17:09
Speaker 2: tras día, sin importar cuán difícil se ponga. Si no
17:13
Speaker 2: vives de esa manera,¿ cómo puedo respetarte? Para ganarte mi
17:18
Speaker 2: respeto tienes que ser un trabajador duro, punto y final.
17:24
Speaker 2: Solo entonces tu opinión me importa. Para mí, todo se
17:29
Speaker 2: volvió sobre la rutina de trabajo duro. y rutina ni
17:33
Speaker 2: siquiera empieza a cubrirlo. Se trata de empujar más y
17:37
Speaker 2: más y más, sin importar cuán agotado estés. Cuando terminaba
17:42
Speaker 2: de correr, le daba a la bicicleta, luego a la piscina.
17:46
Speaker 2: Si mis piernas estaban destruidas. Iba al gimnasio y me
17:51
Speaker 2: obligaba a hacer un volumen insano de 200 a 300.
17:56
Speaker 2: 300 repeticiones de pesas ligeras, solo para seguir adelante. Me
18:00
Speaker 2: ponía en situaciones donde sentía que me estaba ahogando, no
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Speaker 2: solo en el agua, sino en la vida. Pero en
18:08
Speaker 2: lugar de renunciar, encontré una manera de nadar de espaldas
18:12
Speaker 2: para salir de ahí. He pasado por tres semanas del infierno,
18:15
Speaker 2: la escuela de Rangers y un sinfín de otros obstáculos.
18:20
Speaker 2: Pero fue durante las últimas 30 millas de una carrera
18:23
Speaker 2: que me di cuenta de algo. Los humanos ya no
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Speaker 2: somos solo humanos. Podemos ir a un lugar donde el
18:30
Speaker 2: sufrimiento se convierte en la clave para desbloquear un nuevo nivel.
18:35
Speaker 2: Cuando tu cerebro y tu cuerpo se sincronizan en ese espacio,
18:38
Speaker 2: te vuelves imparable. Hombre, ese momento cambió mi vida para siempre.
18:45
Speaker 2: Cuando realmente tienes determinación, lo que sea que se interponga
18:49
Speaker 2: en tu camino ya está muerto. Cuando me senté y
18:52
Speaker 2: me concentré en esa carrera, no se trataba solo de
18:55
Speaker 2: cruzar una línea de meta. Era una guerra. Hombre, era
19:00
Speaker 2: yo contra esa carrera, pero más que eso, era yo
19:04
Speaker 2: contra mí mismo. Me lo tomé personal, muy maldita sea personal,
19:08
Speaker 2: y lo desglosé pieza por pieza. No miré todo el
19:13
Speaker 2: conjunto y me sentí abrumado. Dije, muy bien, lo primero
19:18
Speaker 2: es controlar tu nutrición, luego tienes que levantarte. Lo hice
19:24
Speaker 2: paso a paso y antes de darme cuenta, estaba de pie.
19:28
Speaker 2: Estaba caminando con mi esposa y ella me miró y dijo,
19:32
Speaker 2: no vas a lograr el tiempo. Eso fue todo lo
19:36
Speaker 2: que necesité escuchar. En la milla 81, con 19 millas restantes,
19:42
Speaker 2: corrí sin parar. La gente podría escuchar esto y pensar
19:47
Speaker 2: que este tipo es sádico, que está loco. No, hombre.
19:52
Speaker 2: No lo entiendes. Si supieras de dónde vengo, entenderías. Solo
19:58
Speaker 2: era un niño asustado que encontró algo en lo profundo.
20:01
Speaker 2: Algo que me impulsó a ser más de lo que
20:03
Speaker 2: jamás pensé que podría ser. Tuve que convertirme en alguien
20:08
Speaker 2: en este mundo donde no era nada. Viene de ese
20:12
Speaker 2: lugar desagradable donde sientes que tu vida no significa un carajo,
20:16
Speaker 2: donde estás aterrorizado de morir sin haber logrado nada. Ese
20:21
Speaker 2: miedo es del que la mayoría de la gente huye,
20:24
Speaker 2: lo que no quieren enfrentar. Pero cuando realmente tienes miedo
20:28
Speaker 2: de morir como otro don nadie, viviendo una vida donde
20:31
Speaker 2: lo único que hiciste fue pagar las cuentas, es cuando
20:35
Speaker 2: te das cuenta de que tienes que hacer un cambio.
20:38
Speaker 2: No quería ser el tipo que fumiga cucarachas, ganando apenas
20:42
Speaker 2: lo suficiente para sobrevivir. Si eso hace sentir bien a
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Speaker 2: alguien más, bien. Pero a mí no me hacía sentir bien.
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Speaker 2: Por primera vez en mi vida, después de 26 años
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Speaker 2: viviendo con miedo, quería sentirme orgulloso de quien era. Quería
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Speaker 2: que me dieras una paliza y aún así mostrarte una
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Speaker 2: sonrisa en la cara. Quería que te fueras a casa
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Speaker 2: a tu cama cómoda mientras yo estaba ahí fuera sufriendo
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Speaker 2: en la suciedad por otras 100 horas. Quería que me
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Speaker 2: recordaras sabiendo que estaba ahí afuera acostumbrándome a estar incómodo.
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Speaker 2: Quería que pensaras en lo miserable que fuiste en la
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Speaker 2: semana del infierno. Es el signo de un hombre que
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Speaker 2: ha cedido la soberanía sobre su propio sistema nervioso. Ahora
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Speaker 2: imagínate al otro hombre en esa sala. El que está
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Speaker 2: sentado completamente quieto. Cuya respiración es lenta, profunda, casi imperceptible.
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Speaker 2: Que a pesar del caos a su alrededor, proyecta una
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Speaker 2: calma jodida, sólida. No es una calma forzada. Es una
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Speaker 2: calma que emana de él.¿ A quién escuchas?¿ A quién respetas?¿
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Speaker 2: En quién confías para que tome la decisión correcta? en
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Speaker 2: el segundo cabrón, siempre, el cuerpo calmado proyecta poder, un
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Speaker 2: poder silencioso, que no necesita gritar, porque su control sobre
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Speaker 2: sí mismo, en medio del descontrol de los demás, es
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Speaker 2: la declaración más fuerte que se puede hacer, es la
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Speaker 2: demostración de que ha estado en infiernos peores que esta
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Speaker 2: jodida reunión de mierda, y ha aprendido a mantenerse en pie,
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Speaker 2: el caos interno, esa tormenta de mierda en tu cabeza
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Speaker 2: que te jode la vida, solo existe por una razón,
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Speaker 2: Porque has dejado que tu cuerpo te gobierne. Has permitido
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Speaker 2: que las reacciones automáticas de tu sistema nervioso, el corazón acelerado,
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Speaker 2: la adrenalina, se apoderen del puesto de mando de tu mente.
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Speaker 2: Ha invertido la jodida jerarquía. El soldado raso, el cuerpo,
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Speaker 2: ha encerrado al general, tu mente consciente. Y está dirigiendo
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Speaker 2: la jodida guerra a base de puro instinto y pánico.
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Speaker 2: El resultado es un desastre garantizado. Tu trabajo es recuperar
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Speaker 2: el control. Es organizar un jodido motín en tu propio sistema.
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Speaker 2: Es poner al general de nuevo al mando. Y la
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Speaker 2: forma de hacerlo es entrenando. Es la única manera. Cada
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Speaker 2: vez que te metes en la ducha fría y controlas
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Speaker 2: tu respiración, estás entrenando al soldado para que obedezca las
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Speaker 2: órdenes del general, incluso bajo fuego. Cada vez que utilizas
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Speaker 2: la respiración de caja para calmarte en un atasco, estás
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Speaker 2: reforzando esa jerarquía. Yo tuve que hacer esto no solo
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Speaker 2: para sobrevivir en el campo de batalla, sino para sobrevivir
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Speaker 2: en una jodida sala de reuniones con altos mandos militares.
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Speaker 2: Me sentaba ahí, el único negro en la habitación, con
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Speaker 2: una historia de ser un fracasado. Podría haberme dejado consumir
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Speaker 2: por la inseguridad, por el síndrome del impostor, Mi cuerpo
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Speaker 2: quería reaccionar, tensarse. Pero en lugar de eso, me anclaba.
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Speaker 2: Controlaba mi respiración. Mantenía mi cuerpo quieto, relajado, proyectando calma.
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Speaker 2: Y hablaba. Y ellos escuchaban. No porque mis ideas fueran
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Speaker 2: siempre las mejores, sino porque la energía que proyectaba era
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Speaker 2: de control. De solidez. De paz. Y el poder, cabrón,
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Speaker 2: instintivamente respeta al poder. Deja de buscar el control en
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Speaker 2: el mundo exterior. Deja de intentar controlar a otras personas
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Speaker 2: o situaciones. Es un juego de perdedores. El único jodido
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Speaker 2: control que necesitas. El que te dará poder sobre todo
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Speaker 2: lo demás es el control sobre tu propio jodido sistema nervioso.
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Speaker 2: Cuando controlas tu fisiología, la gente lo siente. No saben
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Speaker 2: qué es, pero lo perciben. Se sienten más tranquilos a
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Speaker 2: tu lado en una crisis. Te buscan para pedir consejo.
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Speaker 2: Porque has desarrollado la cualidad más rara y valiosa en
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Speaker 2: este mundo jodido y caótico. La capacidad de ser la
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Speaker 2: puta calma en medio de la tormenta. Y el hombre
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Speaker 2: que puede hacer eso. El hombre que ha domesticado el
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Speaker 2: caos dentro de sí mismo. No hay jodida sala. No
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Speaker 2: hay jodida batalla que no pueda controlar, porque ya ha
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Speaker 2: ganado la única que realmente importa. Y la mayoría de
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Speaker 2: la gente nunca gana esa batalla porque ni siquiera saben
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Speaker 2: que están en ella. O peor aún, buscan ganarla en
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Speaker 2: la jodida farmacia. La mente débil busca pastillas. La mente
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Speaker 2: fuerte busca control interno. Esa es la bifurcación en el camino.
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Speaker 2: Ante la primera señal de ansiedad, de insomnio, de estrés,
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Speaker 2: el hombre promedio busca una solución externa. Una solución rápida
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Speaker 2: que silencie el síntoma sin arreglar la jodida causa. Y
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Speaker 2: el mundo moderno está encantado de vendérsela. Hay una pastilla
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Speaker 2: para cada jodido malestar. Te están convirtiendo en un yonki,
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Speaker 2: dependiente de una muleta, atrofiando la capacidad de tu propio
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Speaker 2: sistema para encontrar el equilibrio. Una mente fuerte, un guerrero,
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Speaker 2: ve esa misma ansiedad y la interpreta de una manera
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Speaker 2: completamente diferente. No la ve como una enfermedad que necesita
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Speaker 2: ser medicada. La veo como una debilidad que necesita ser entrenada.
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Speaker 2: Ve una oportunidad. La oportunidad de practicar el control de
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Speaker 2: su respiración. la oportunidad de enfrentarse a la incomodidad de
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Speaker 2: una ducha fría, la oportunidad de fortalecer su propio jodido
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Speaker 2: sistema de regulación interna. Entiende que cada vez que elige
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Speaker 2: el trabajo duro del autocontrol en lugar de la vía
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Speaker 2: fácil de la pastilla, está añadiendo una capa más a
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Speaker 2: su armadura mental. El estrés no te mata. Esa es
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Speaker 2: una de las mayores mentiras de mierda que te han contado.
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Speaker 2: Lo que te mata es no saber cómo controlarlo. Lo
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Speaker 2: que te mata es la respuesta fisiológica crónica, descontrolada, a
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Speaker 2: ese estrés. Es vivir 24-7 con tu sistema de lucha
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Speaker 2: o huida activado, con cortisol inundando tu cuerpo. Eso es
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Speaker 2: lo que te desgasta, lo que te envejece, lo que
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Speaker 2: te jode. El estrés en sí mismo es solo un estímulo.
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Speaker 2: Es neutro. De hecho, el estrés agudo, controlado, es lo
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Speaker 2: que te hace más fuerte. Es levantar el peso en
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Speaker 2: el gimnasio. Es la exposición al frío. Es enfrentarte al examen.
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Speaker 2: Es la jodida base del crecimiento. El problema no es
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Speaker 2: el estrés. El problema eres tú. El problema es que
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Speaker 2: nunca te han enseñado y nunca te has molestado en aprender.
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Speaker 2: Cómo apagar el jodido interruptor después de que la amenaza
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Speaker 2: ha pasado. Sigues corriendo del tigre en tu cabeza horas, días,
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Speaker 2: después de que el jodido tigre se haya ido. Y
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Speaker 2: la única jodida manera de aprender a apagar ese interruptor
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Speaker 2: es el autocontrol. El autocontrol es la raíz de la
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Speaker 2: verdadera confianza. La confianza de la que habla el 99%
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Speaker 2: es superficial. Es confianza en sus habilidades. Confío en que
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Speaker 2: puedo hacer esta presentación. Confío en que puedo correr esta carrera.
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Speaker 2: Esa confianza es frágil. Desaparece en cuanto se enfrentan a
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Speaker 2: un desafío para el que no se sienten preparados. La
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Speaker 2: verdadera confianza, la confianza del 1%, no es confianza en
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Speaker 2: un resultado. Es confianza en tu capacidad para manejar la
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Speaker 2: jodida incomodidad interna, sea cual sea el resultado. Es la
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Speaker 2: confianza de saber que, Aunque falles miserablemente, aunque te humillen,
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Speaker 2: aunque todo se vaya a la mierda, serás capaz de
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Speaker 2: controlar tu respuesta interna. Serás capaz de respirar, de calmar
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Speaker 2: tu sistema, de analizar la situación y de dar el
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Speaker 2: siguiente jodido paso. Es confianza en tu proceso, no en
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Speaker 2: el resultado. Y esa confianza, cabrón, es jodidamente inquebrantable. Yo
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Speaker 2: construí esa confianza, no cuando me convertí en Seal, sino
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Speaker 2: en el jodido proceso. En las noches en que estaba
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Speaker 2: al borde de la hipotermia y en lugar de entrar
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Speaker 2: en pánico, me concentraba en mi respiración y en el
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Speaker 2: siguiente movimiento. Cada vez que hacía eso, depositaba un gramo
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Speaker 2: de confianza en mi banco interno. Era evidencia. evidencia de
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Speaker 2: que podía controlar mi sistema incluso en el puto infierno.
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Speaker 2: Deja de buscar confianza en tus logros. Los logros pueden desaparecer.
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Speaker 2: Empieza a construirla en el único lugar que nadie te
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Speaker 2: puede quitar. Tu capacidad de autocontrol. Cada vez que eliges
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Speaker 2: la respiración consciente sobre una reacción de ira, construyes confianza.
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Speaker 2: Cada vez que eliges una ducha fría sobre una pastilla
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Speaker 2: para la ansiedad, construyes confianza. Cada vez que controlas tu
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Speaker 2: fisiología en lugar de dejar que ella te controle a ti,
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Speaker 2: te estás diciendo a ti mismo, al nivel más profundo,
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Speaker 2: yo estoy al mando, puedo manejar esta mierda. Y cuando
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Speaker 2: has acumulado suficiente de esa evidencia interna, Te conviertes en
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Speaker 2: un hombre que camina por el mundo con una calma jodida.
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Speaker 2: No porque crea que nada malo le va a pasar,
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Speaker 2: sino porque sabe, en cada célula de su ser, que
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Speaker 2: si pasa, tiene el jodido autocontrol para enfrentarlo.