Ep.07 【 為什麼我們都不敢「做自己」？從大谷翔平到 K-pop，一場關於自我認知的深度修煉 】_『 人生科目 』

人間清醒事務所 · Feb 5, 2026 · 38m

大家是否曾注意過，在東京或首爾的街頭，甚至是你每天通勤的捷運上，大家都穿著類似的黑色大衣？

我們從一個看似不起眼的「穿衣觀察」出發，深入挖掘現代人集體的焦慮——我們是在過自己想要的人生，還是僅僅在扮演社會期待的角色？

今天我們從自身的迷惘談起，聊到如何誠實面對自己的「廢」、如何借鏡大谷翔平的目標管理術，以及在不同的人生階段（18歲到50歲），我們該如何重新定義「成功」。這不是一碗無效的心靈雞湯，而是一次打破自欺欺人的真實對話。

誠實的修煉：別當自欺欺人的高手：

為什麼我們寧願滑半小時的手機、看 Netflix，也不願在睡前花五分鐘問自己「今天過得滿意嗎」？因為誠實面對自己的現狀（往往是不滿意的）是非常尷尬且痛苦的。

目標設定實戰：從大谷翔平學會「倒推法」

• 曼陀羅九宮格（Mandala Chart）： 像大谷翔平一樣，將宏大的夢想（如：成為世界最偉大的棒球選手）置於核心，並向外拆解出具體的執行細節。

• 連「運氣」都能規劃： 大谷翔平甚至將「撿垃圾」、「惜福」列為獲得好運的條件。

• 取捨的藝術： 你可能同時想成為有影響力的領導者，又想每天打麻將當廢人。目標之間會衝突，你必須做出選擇，將資源分配給最核心的渴望。

人生三階段的自我認知地圖

• 18-25 歲（試錯期）： 這是最迷惘但也成本最低的時期。不要怕浪費時間，勇敢去嘗試、去跌倒，重點是有沒有從中學到東西。

• 25-35…