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Prendi i fermenti lattici? Ecco perché spesso non funzionano affatto · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Capita spesso di prendere fermenti lattici dopo uno stress o
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  un ciclo di antibiotici per sistemare l'intestino, ma i benefici
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  possono tardare o essere blandi. Questo succede perché si commettono
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  alcuni errori comuni. Il primo errore è pensare che tutti
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  i probiotici siano uguali. In realtà, l'efficacia dipende dal ceppo
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  specifico del batterio e un ceppo utile contro la diarrea
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  potrebbe non funzionare contro il gonfiore. I batteri, inoltre, non
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  restano nell'intestino in modo permanente, ma agiscono solo durante il transito.
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  Per questo è importante scegliere il prodotto con il ceppo
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  adatto al proprio sintomo. Il secondo errore è trascurare l'alimentazione.
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  Anche con i migliori integratori, senza fibre alimentari, come legumi,
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  cereali integrali, frutta e verdura, l'ecosistema intestinale fatica a mantenersi
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  in salute. La dieta serve a nutrire i batteri benefici
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  già presenti nell'intestino, non solo quelli dell'integratore. Il terzo errore
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  è interrompere l'assunzione troppo presto. Per la diarrea da antibiotici
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  bastano pochi giorni, mentre per la sindrome dell'intestino irritabile servono
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  almeno 4 settimane per valutare l'efficacia. Seguire le tempistiche giuste è essenziale. Infine,
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  si ignora l'impatto dello stress e del sonno. L'intestino è
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  collegato al sistema nervoso e lo stress cronico o la
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  mancanza di riposo peggiorano sintomi come gonfiore e dolore. I
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  probiotici possono aiutare, ma per risultati solidi è necessario curare
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  anche il sonno e trovare momenti di relax. L'equilibrio intestinale
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  è lo specchio dell'equilibrio della vita quotidiana.